Výhody brusnicového džúsu sú mnohé, od udržania zdravého srdca až po chudnutie, prevenciu obličkových kameňov, posilnenie kostí a zubov až po pomoc pri prechladnutí a chrípke.
Výhody brusnicovej šťavy
Jedno zo všestranných druhov ovocia brusnica Je veľmi obľúbený vďaka svojej jedinečnej chuti. O výhodách brusnicovej šťavy sa dozviete v našom článku.
Aké sú výhody brusnicovej šťavy?
Brusnicová šťava, ktorá obsahuje množstvo prospešných živín, ako sú rastlinné živiny, flavonoidy, antioxidanty, vitamíny C, E a K, vláknina, mangán, vápnik, meď, aminokyseliny, minerály, železo a sodík, pomáha chrániť naše telo pred chorobami a zvyšuje všeobecné zdravie. Je nabitý minerálmi a inými základnými živinami.
Keďže sú brusnice bohaté na polyfenoly a flavonoidy, pomáhajú znižovať riziko srdcových ochorení alebo iných kardiovaskulárnych ochorení.
Jeho pravidelná konzumácia zabraňuje usadzovaniu plaku v tepnách a tiež zabezpečuje pravidelný prísun kyslíka a krvi do srdca. Znižuje teda riziko srdcového infarktu alebo mŕtvice.
Medzi mnohými výhodami brusnicového džúsu je najdôležitejšie, že poskytuje úľavu od bolesti a nepohodlia, ktoré sa vyskytuje počas infekcie močových ciest (UTI).
Infekcia močových ciest je výsledkom prítomnosti určitých mikroorganizmov vo vyššom než normálnom množstve v oblasti močových ciest.
Na druhej strane brusnicová šťava pomáha v prípade infekcie, pretože je známa ako bohatý zdroj proantokyanidínov, o ktorých sa predpokladá, že bránia baktériám priľnúť sa k stene močového mechúra. To znamená, že baktérie nemajú dostatok priestoru na množenie a spôsobujú ďalšie nepohodlie a namiesto toho sú úplne odstránené zo systému.
Je známe, že brusnice spôsobujú kyslosť moču. Preto vytvára nevhodné prostredie pre hromadenie a ďalšie šírenie baktérií.
Brusnica má protirakovinové vlastnosti.
Je známe, že fytochemikálie nachádzajúce sa v jeho extraktoch pôsobia v boji proti rakovinovým bunkám.
Zlúčeniny nachádzajúce sa v brusniciach (flavonol a antokyanínové glykozidy) sa ukázali ako prospešné pri zabíjaní rakovinových buniek a prevencii rakoviny.
Je tiež známe, že brusnice spomaľujú progresiu rôznych typov rakoviny, ako sú pečeň, prsia, vaječníky, prostata a hrubé črevo.
Keďže sú brusnice bohaté na vlákninu, pomáhajú udržiavať zdravý žalúdok.
Pravidelná konzumácia brusnicovej šťavy pomáha potlačiť gastritídu, typ zápalu, ktorý sa vyskytuje v žalúdočnej výstelke.
Pitie brusnicového džúsu napomáha tráviacemu procesu tým, že rozkladá potravu a zabezpečuje jej plynulejší a bez námahy prechod cez systém.
Keďže brusnicová šťava je bohatá na antioxidanty, pomáha odstraňovať škodlivé toxíny a voľné radikály zo systému a regulovať pohyb čriev.
Toto ovocie pozostáva z 90% vody. Malá miska brusníc obsahuje iba 25 kalórií. Brusnicová šťava, bohatá na vitamíny, minerály a ďalšie základné živiny, je zdravý nápoj na rozdiel od kyslých nápojov.
Jedzte zdravo počas tehotenstva, pre svoje zdravie aj pre svoje dieťa. Spolu so začlenením vitamínov, minerálov a živín do vašej stravy, pridanie pohára brusnicovej šťavy poskytuje potrebné množstvo železa, vápnika a vitamínov C a E, ktoré môžu pomôcť predchádzať eklampsii.
Naše ústa sú domovom miliónov baktérií, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz alebo kazy, zubný povlak a problémy so zubným kameňom, ak sa nečistia. Čistenie zubnou kefkou a zubnou niťou do určitej miery pomáha odstraňovať baktérie spôsobujúce infekciu z úst, zatiaľ čo brusnicová šťava zabraňuje tomu, aby tieto problémy postihli zuby a ďasná.
Prítomnosť antioxidantov a polyfenolov v brusnicovej šťave pomáha chrániť naše telo pred voľnými radikálmi a škodlivými toxínmi a zároveň bojuje proti vírusom, ktoré spôsobujú prechladnutie a chrípku.
Okrem toho, že má mnoho výhod, nemal by sa konzumovať nadmerne.
Ak pijete sladený brusnicový džús, môže vám spôsobiť hnačku, bolesti brucha, nadúvanie, obezitu, problémy s tráviacim systémom a kvôli vysokému obsahu cukru zubný kaz.
Výhodné je konzumovať viac prirodzene nemiešané. Dôležité je nekonzumovať viac ako dva poháre denne.
Nadmerná konzumácia spôsobí preťaženie organizmu, preto je pre zdravie dôležité konzumovať ho v dávkach ako každé jedlo.
Namiesto konzumácie pripravenej brusnicovej šťavy je výhodnejšie vziať ovocie a vytlačiť šťavu čerstvo. Pri tejto konzumácii ho môžete miešať s rôznym ovocím.
