Aj keď je malý klinčekponúka veľkú výživovú hodnotu. klinček, klinčekový stromSú to puky pochádzajúce z. Má korenistú a štipľavú chuť a je známy pre svoje protizápalové a antidiabetické vlastnosti.
klinček Väčšinou sa používa ako aromatické korenie a tiež sa používa v tradičnej medicíne.
Štúdie na zvieratách, klinčekZistilo sa, že tieto zlúčeniny môžu mať niekoľko zdravotných výhod vrátane podpory zdravia pečene a rovnováhy hladiny cukru v krvi.
Čo robí klinček?
Stačí jedna čajová lyžička klinček, Obsahuje dobré množstvo mangánu, vlákniny a vitamínov C a K.mangán Vitamíny C a K posilňujú imunitu a zabraňujú zrážaniu krvi, zatiaľ čo zlepšujú funkciu mozgu a napomáhajú tvorbe kostí.Vitamín K dôležité pre zdravie kostí.
Nutričná hodnota klinčekov
Jedna čajová lyžička (2 gramy) pomleté klinčeky Má nasledujúce nutričné hodnoty:
Kalórie: 21
Sacharidy: 1 gramov
Vláknina: 1 gram
Mangán: 30% RDI
Vitamín K: 4% RDI
Vitamín C: 3% RDI
Okrem vyššie uvedených živín obsahuje malé množstvo vápniku, horčíka a vitamínu E.
Aké sú výhody klinčekov?
Bohatý na antioxidanty
Okrem toho, že obsahuje niektoré dôležité vitamíny a minerály klinčekje dôležitým zdrojom antioxidantov.
Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré môžu znižovať oxidačný stres a prispievať k rozvoju chronických chorôb.
klinčekobsahuje zlúčeninu zvanú eugenol, o ktorej sa preukázalo, že pôsobí ako prírodný antioxidant.
Štúdia v skúmavke zistila, že eugenol zastavil oxidačné poškodenie spôsobené voľnými radikálmi päťkrát účinnejšie ako vitamín E, ďalší silný antioxidant.
Bojuje proti zápalom
Štúdie preukázali, že obsah eugenolu funguje ako silné protizápalové činidlo.
Bojuje tiež proti zápalu úst a hrdla. V inej štúdii na Floridskej univerzite znížili subjekty, ktoré užívali klinčeky denne, hladinu špecifického prozápalového cytokínu do siedmich dní. Redukcia týchto cytokínov významne znižuje artritídu a bolesti kĺbov.
Boj proti rakovine
Jedna štúdia ukázala, že extrakt môže inhibovať rast nádoru a podporovať smrť rakovinových buniek. Protirakovinové vlastnosti rastliny sú spôsobené zlúčeninou eugenolu, ktorá je údajne prospešná aj v prípade rakoviny pažeráka.
Je tiež dobrým zdrojom antioxidantov. Napríklad; pol lyžičky mletej klinček, pol poháračučoriedkyObsahuje viac antioxidantov ako Antioxidanty bojujú proti zápalom a chránia nás pred rakovinou.
Výťažok z klinčekasa v inej štúdii zistilo, že je smrteľný pre bunky rakoviny prsníka.
Pomáha liečiť cukrovku
V štúdii boli dobrovoľníci klinček Hlásili nižšie hladiny glukózy po užití. Ďalšia štúdia na zvieratách preukázala, že u diabetických myší oslabila hroty cukru v krvi.
klinčekobsahuje ďalšiu zlúčeninu zvanú „nigericín“, ktorá reguluje inzulín a bolo zistené, že zlepšuje zdravie buniek, ktoré produkujú inzulín. Táto zlúčenina udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
Môže zabíjať baktérie
klinček Má antimikrobiálne vlastnosti, čo znamená, že môže pomôcť zastaviť rast mikroorganizmov, ako sú baktérie.
Štúdia skúmavky, klinčekový éterický olejčo je druh baktérie, ktorá môže spôsobiť otravu jedlom E. coli ukázal, že zabil tri bežné druhy baktérií vrátane
Môže zlepšiť zdravie pečene
Výskumy, klinčekUkazuje, že užitočné zložky v môžu pomôcť zlepšiť zdravie pečene.
Eugenolová zlúčenina môže byť obzvlášť prospešná pre pečeň.
Štúdia na zvieratách, klinčekový olej alebo so zmesou obsahujúcou eugenol, kŕmené potkanmi s tukovým ochorením pečene.
Obe zmesi zlepšili funkciu pečene, znížili zápal a znížili oxidačný stres.
Ďalšia štúdia na zvieratách, klinčektiež ukázali, že prítomný eugenol zvrátil príznaky cirhózy pečene alebo zjazvenia na pečeni.
Bohužiaľ, u ľudí klinček Výskum ochranných účinkov eugenolu a eugenolu na pečeň je obmedzený.
Jedna malá štúdia však zistila, že užívanie doplnkov eugenolu po dobu 1 týždňa znížilo hladiny glutatión-S-transferázy (GST), rodiny enzýmov, ktoré sa často podieľajú na detoxikácii, čo je marker ochorenia pečene.
klinčekMá tiež vysoký obsah antioxidantov, ktoré môžu pomôcť predchádzať ochoreniu pečene kvôli jeho schopnosti znižovať oxidačný stres.
Eugenol je však vo vysokých množstvách toxický. Prípadová štúdia na 2-ročnom chlapcovi ukázala, že 5 - 10 ml klinčekového oleja spôsobilo vážne poškodenie pečene.
Môže zlepšiť zdravie kostí
Nízka kostná hmota môže viesť k rozvoju osteoporózy, ktorá môže zvýšiť riziko zlomeniny a zlomeniny.
klinčekV štúdiách na zvieratách sa preukázalo, že určité zlúčeniny v prípravku pomáhajú chrániť kostnú hmotu.
Napríklad štúdia na zvieratách zistila, že klinčekový extrakt s vysokým obsahom eugenolu zlepšuje rôzne markery osteoporózy a zvyšuje hustotu a pevnosť kostí.
klinček Je tiež bohatý na mangán. Mangán je minerál, ktorý hrá úlohu pri tvorbe kostí a je neuveriteľne dôležitý pre zdravie kostí.
Štúdia na zvieratách zistila, že užívanie doplnkov mangánu po dobu 12 týždňov zvýšilo kostnú minerálnu hustotu a rast kostí.
Avšak, klinčekSúčasný výskum účinkov s na kostnú hmotu sa väčšinou obmedzuje na štúdie na zvieratách a skúmavkách. Je potrebný ďalší výskum, aby sa určilo, ako môže ovplyvniť tvorbu kostí u ľudí.
Výhody klinčekov pre žalúdok
Podľa niektorých štúdií niektoré zlúčeniny v jej obsahu zmierňujú žalúdočné vredy. Klinčekový olejZvyšovaním hrúbky žalúdočného hlienu chráni žalúdočnú výstelku a predchádza peptickým vredom.
Vláknina vo svojom obsahu navyše pomáha tráveniu a predchádza zápche.
Zmierňuje dýchacie ťažkosti
To platí najmä pre ropu -bronchitídaMôže sa použiť na liečbu dýchacích ťažkostí, ako je astma, prechladnutie a kašeľ.
Olej upokojuje dýchací systém a má tiež protizápalový účinok. Pomocou tohto oleja môžete masírovať hrudník, dutiny a dokonca aj nosovú kosť - tým sa otvoria dýchacie cesty a poskytne sa úľava.
Žuvanie klinčekov Zmierňuje bolesť v krku, dokonca pomáha pri liečbe prechladnutia a kašľa.
Podporuje krvný obeh
Podľa niektorých štúdií práve tento klinčekový olej týka sa. Tuk ovplyvňuje metabolizmus tela a znižuje telesnú teplotu, čo zvyšuje cirkuláciu.
Jeho antioxidačné vlastnosti tiež pomáhajú čistiť krv.
Znižuje stres
Neoficiálne dôkazy tvrdia, že jeho masírovanie olejom môže pomôcť zmierniť stres.
Dobré pre zdravie ústnej dutiny
Jeho zlúčenina eugenolu má anestetické a antibakteriálne vlastnosti a pomáha vyrovnať sa s bolesťou.
Jednoduchým spôsobom, ako zmierniť bolesť zubov, je zub v ústach klinček umiestniť a navlhčiť to slinami - potom to môžete rozdrviť zubami. Uvoľnený olej zmierňuje bolesť.
Klinčeky na bolesť hlavy
V tomto ohľade sú účinné jeho vlastnosti ochladzovania a tlmenia bolesti. Zopár klinček rozdrvte ich a zabaľte do čistej vreckovky. Ak vás bolí hlava, nadýchnite sa jeho vône. Poskytuje určitú úľavu.
Prípadne môžete pridať dve kvapky klinčekového oleja do lyžice kokosového oleja a jemne si ním masírovať čelo a spánky.
Zvyšuje hladinu testosterónu
Štúdie preukázali, že perorálne užívanie byliny môže zlepšiť funkciu semenníkov a v konečnom dôsledku zvýšiť hladinu testosterónu. Štúdia sa síce uskutočnila na myšiach, ale existuje aj potenciál pre ľudí.
Liečte akné
Tu prichádzajú na rad antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti rastliny. Klinčekový olejje účinný pri liečbe akné a pri zlepšovaní zdravia pokožky.
Zlúčenina eugenolu v oleji má antibakteriálne vlastnosti. Olej môže zabíjať infekcie a bojovať proti zápalom, čím účinne lieči akné.
Ako používať klinček?
Variť
Na koláče pomleté klinčeky môžete pridať. To dodá dezertom extra vôňu a chuť. Obzvlášť dobre sa spája so škoricou.
Počas varenia ranného čaju môžete do hrnca hodiť pár klinčekov.
Zabiť blchy
Klinčekový olej Pretože ide o aromatický éterický olej, môže sa použiť ako insekticíd. Po umytí domáceho miláčika vo vlažnej vode, niekoľko kvapiek klinčekový olej opláchnite vo vode obsahujúcej. Môžete tiež trieť kvapku oleja na golieri - tým sa udržia blchy ďalej.
Aké sú škody na klinčekoch?
alergie
Ak máte alergické reakcie ako kožná vyrážka, opuch tváre, jazyka alebo pier alebo ťažkosti s dýchaním, prestaňte konzumovať a vyhľadajte lekára.
Bolesť svalov a únava
Konzumácia klinčekovMôže spôsobiť bolesť svalov alebo únavu, ktorá sa tiež nazýva laktátová acidóza. Môžete tiež cítiť necitlivosť v rukách alebo nohách. Nepravidelný srdcový rytmus a závraty alebo extrémna únava sú ďalšie vedľajšie účinky, na ktoré si treba dať pozor.
Problémy s hladinami cukru v krvi
Klinčekový olejPri vnútornom užívaní môže znížiť hladinu cukru v krvi. Ľudia náchylní na nízku hladinu cukru v krvi by preto mali byť pred jeho použitím opatrní. To isté platí pre ľudí užívajúcich lieky na cukrovku.
toxicity
To je vo vysokých dávkach nezriedené klinčekový olej Môže to byť po príjme. Medzi nežiaduce účinky patrí nevoľnosť, sedácia, bolesť v krku, dokonca aj záchvaty. V niektorých prípadoch môže spôsobiť poruchy krvi, poškodenie obličiek alebo pečene.
Časté vedľajšie účinky
Lokálne aplikované klinčekMedzi časté vedľajšie účinky patrí erekcia, oneskorená ejakulácia, kožná vyrážka, svrbenie a problémy s ďasnami.
zikutheka