දියවැඩියාව සුව කරන්නේ කෙසේද? දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ශාකසාර ප්‍රතිකාර ක්‍රම 10 ක්

වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දියවැඩියාව ලෙස හඳුන්වන දියවැඩියා රෝගය අද දින වැඩිවන සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් බවට පත්ව ඇත. මිනිසුන්ගේ ජීවන රටාවේ සහ ආහාර පුරුදුවල වෙනස්කම් මෙම රෝගය පැතිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දියවැඩියාව ඇතිවීමට බලපාන සාධක බොහෝය. වඩාත් සුලභ වන්නේ ශරීරයේ ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිසි ලෙස නිපදවීමට හෝ භාවිතා කිරීමට නොහැකි වීමයි. මෙම තත්ත්වය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අසාමාන්‍ය ලෙස ඉහළ යාමට හේතු වේ. ඉතින්, දියවැඩියාව සුව කරන්නේ කෙසේද? මෙම ලිපියෙන් අපි දියවැඩියාව ඇතිවන්නේ ඇයි සහ එය සුව කරන්නේ කෙසේද යන්න විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කරමු.

දියවැඩියාව යනු කුමක්ද?

දියවැඩියා රෝගය යනු ශරීරයේ ඉන්සියුලින් හෝමෝනය ප්‍රමාණවත් ලෙස නිපදවීම හෝ එය ඵලදායී ලෙස භාවිතා කළ නොහැකි තත්ත්වයකි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යන අතර දිගුකාලීනව බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු ඇති වේ.

මූලික වශයෙන් විවිධ වර්ග දෙකක් ඇති දියවැඩියාව, පළමු වර්ගය සහ දෙවන වර්ගය, ජානමය සාධක, තරබාරුකම, ජීවන රටාව සහ පාරිසරික සාධක වැනි බොහෝ සාධක බලපායි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සාමාන්‍යයෙන් ළමා වියේදී හෝ නව යොවුන් වියේදී ඇති වන අතර අග්න්‍යාශය ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැති තත්ත්වයකි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටියන් තුළ දක්නට ලැබෙන අතර එය ශරීරයෙන් නිපදවන ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණවත් ලෙස භාවිතා කළ නොහැකි තත්වයකි.

දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ අතර නිරන්තර පිපාසය, නිතර මුත්‍රා කිරීම, අධික කුසගින්න, දුර්වලතාවය, බර අඩු වීම, තෙහෙට්ටුව, නොපැහැදිලි පෙනීම සහ සමේ ගැටළු ඇතුළත් වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, පුද්ගලයාගේ සෞඛ්ය තත්වය තවදුරටත් පිරිහීම වැළැක්වීම සඳහා වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

දියවැඩියාව පාලනය නොකළහොත් බරපතල සංකූලතා ඇති විය හැක. හෘද රෝග, වකුගඩු ආබාධ, පෙනීම නැතිවීම, ස්නායු ආබාධ සහ පාදවල ආබාධ ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, නිතිපතා ව්‍යායාම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් දියවැඩියාව පාලනය කළ හැකිය.

දියවැඩියාව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

විවිධ හේතූන් මත පැන නගින දියවැඩියාවට හේතු මොනවාදැයි අපි බලමු:

1. ජානමය නැඹුරුතාව: දියවැඩියාව සඳහා ජානමය සාධක වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබේ පවුලේ කෙනෙකුට දියවැඩියාව තිබේ නම්, ඔබට වැඩි අවදානමක් ඇත.
2. තරබාරුකම: අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට දියවැඩියාව වැළඳීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. ශරීරයේ එකතු වන මේද ඉන්සියුලින් වල කාර්යක්ෂමතාව අඩු කරන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපායි.
3. උදාසීන ජීවන රටාව: උදාසීන ජීවන රටාවක් ඉන්සියුලින් වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි. නිතිපතා ව්‍යායාම නොකරන පුද්ගලයින්ට දියවැඩියාව වැළඳීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.
4. වැරදි ආහාර පුරුදු: අධික කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර දියවැඩියාව වර්ධනයට දායක වේ. සැකසූ කාබෝහයිඩ්රේට, විශේෂයෙන් සුදු පාන්, සහල් සහ පැස්ටා, ඉක්මනින් රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි.
5. මානසික ආතතිය සහ චිත්තවේගීය සාධක: නිදන්ගත ආතතිය ශරීරයේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට හේතු වේ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධයnඑය ඊ. චිත්තවේගීය සාධක ද ​​දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරන බව දන්නා කරුණකි.
6. දුම්පානය සහ මත්පැන් භාවිතය: දුම්පානය සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම දියවැඩියාවට හේතු විය හැකි සාධක වේ. දුම්පානය ශරීරයේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන අතර අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන බව දන්නා කරුණකි.
7. වයස: වයස වැඩි වීම දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරයි. විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 45 න් පසු දියවැඩියාව වැළඳීමේ සම්භාවිතාව වැඩිවේ.
8. Polycystic ovary syndrome: PCOS ලෙසද හැඳින්වේ බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමයඑය ප්‍රජනක පදධතියේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සමඟ සම්බන්ධ වේ. PCOS ඇති කාන්තාවන් දියවැඩියාවට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇත.
9. අධි රුධිර පීඩනය: අධි රුධිර පීඩනය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධකයකි. ඔබ නිතරම රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න රුධිර පීඩන මට්ටමක් පවත්වා ගත යුතුය.
10. අතීතයේ ගර්භණී දියවැඩියාව වැළඳී තිබීම: ඔබට මීට පෙර ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියාව වැළඳී ඇත්නම්, පසුව ජීවිතයේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.
11. වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු: සමහර සෞඛ්‍ය ගැටලු දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධක විය හැකිය. මේවාට හෘද රෝග, වකුගඩු රෝග සහ නින්දෙන් හුස්ම හිරවීම ඇතුළත් වේ.

මතක තබා ගන්න, දියවැඩියාවට හේතු සංකීර්ණ වන අතර එක් එක් පුද්ගලයා තුළ විවිධ සාධක භූමිකාවක් ඉටු කරයි.

දියවැඩියාව වැළඳෙන්නේ කාටද?

එය සෑම වයස් කාණ්ඩයකම දැකිය හැකි වුවද, සමහර අවදානම් සාධක හේතුවෙන් සමහර පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. දියවැඩියාව වැළඳීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කණ්ඩායම්වලට ඇතුළත් වන්නේ: 

1. පවුලේ ඉතිහාසය: දියවැඩියාවට ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇත. මෙම රෝගයේ පවුල් ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බව හඳුනාගෙන ඇත. පවුලේ පළමු මට්ටමේ ඥාතීන් (දෙමව්පියන්, සහෝදර සහෝදරියන්) තුළ දියවැඩියාව තිබේ නම් පුද්ගලයන්ට ද අවදානමක් ඇති බව අමතක නොකළ යුතුය.
2. වයස: වයසට යාම දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරයි. විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 45 සහ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් තුළ මෙම රෝගය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩිය.
3. තරබාරුකම: අධික බර හෝ තරබාරුකම දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරන වැදගත්ම සාධකයකි. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) 25 සහ ඊට වැඩි පුද්ගලයින්ට දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩිය.
4. උදාසීන ජීවන රටාව: නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොකිරීම සහ දිවා කාලයේ වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම ද දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරයි. ව්‍යායාම කිරීම සහ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් දියවැඩියා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
5. පෝෂණ පුරුදු: අසමතුලිත හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක් දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරයි. අධික සීනි සහ සැකසූ ආහාර පරිභෝජනය දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරන අතර, තන්තු හා අඩු ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශක ආහාර පරිභෝජනය දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරයි.
6. ගර්භණී දියවැඩියාව: ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන ගර්භණී දියවැඩියාව, කාන්තාවන් තුළ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන් අනාගතයේදී දියවැඩියාව වැළඳීමට වැඩි ඉඩක් ඇති කණ්ඩායමකි.
7. රෝගියාගේ ඉතිහාසය: දියවැඩියා රෝගීන් තුළ, මේද අක්මාව, අධික කොලෙස්ටරෝල්, අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද රෝග වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු බහුලව දක්නට ලැබේ.
8. වාර්ගිකත්වය: සමහර ජනවාර්ගික කණ්ඩායම්වල දියවැඩියාව බහුලව දක්නට ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දකුණු ආසියාවේ, මැදපෙරදිග සහ කැරිබියන් කලාපවල මිනිසුන්ට දියවැඩියාව වැළඳීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය.

දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

සුදුසු ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් පාලනය කළ හැකි දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම තරමක් අපහසුය. දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි දැක්විය හැකිය:

1. පිපාසය පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම: දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ශරීරයේ අතිරික්ත සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීම සඳහා වැඩිපුර ජලය අහිමි වේ. මෙය පිපාසය පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් ඇති කරයි. ඔබට නිරන්තරයෙන් පිපාසය දැනෙන අතර ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවා ගත නොහැකි නම්, ඔබ දියවැඩියාව සඳහා ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය.
2. නිතර නිතර මූත්රා කිරීම: අධික සීනි මට්ටම මුත්‍රාවල අමතර ජලය නිපදවීමට හේතු වේ. මුත්රා හරහා අතිරික්ත ජලය නැති වූ විට, මුත්රා කිරීමේ වාර ගණන වැඩි වේ. වෙනදාට වඩා නිතර වැසිකිලි යාමට අවශ්‍ය යැයි ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය.
3. අධික තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය: රුධිරයේ ඇති අධික සීනි ප්‍රමාණය සෛලවලට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් සහ ග්ලූකෝස් පැමිණීම වළක්වයි. මෙය දැඩි තෙහෙට්ටුවක් සහ දුර්වලතාවයක් ඇති කරයි. ඔබ සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා දිගු කාලයක් පවතින තෙහෙට්ටුවක් අත්විඳින්නේ නම් සහ අක්‍රියතාවයෙන් මිදිය නොහැකි නම්, ඔබට දියවැඩියාව ඇති බවට සැක කළ හැකිය.
4. අක්ෂි ගැටළු: අධික සීනි මට්ටම දෘෂ්ටි විතානයේ පටක වලට හානි කළ හැකි අතර පෙනීමේ ගැටළු ඇති කරයි. නොපැහැදිලි පෙනීම, ද්විත්ව පෙනීම හෝ ඇස්වල නිරන්තර දැවිල්ල වැනි ගැටළු දියවැඩියාවේ ලක්ෂණ විය හැකිය.
5. වියළි මුඛය සහ තුවාල සුව කිරීම ප්‍රමාද වීම: නිරන්තර පිපාසය නිසා වියළි මුඛයේ හැඟීමක් ද ඇති විය හැක. මීට අමතරව, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ තුවාල සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය දිගු වේ. ඔබ වියළි මුඛයක් අත්විඳින්නේ නම් සහ ඔබට සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා දිගු කාලයක් පවතින වණ ඇති බව දුටුවහොත්, මෙය දියවැඩියාව පෙන්නුම් කරයි.

දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි අතර සමහර විට මෘදු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් අත්විඳින්නේ නම්, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන අවශ්‍ය පරීක්ෂණ සිදු කර ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. කාලෝචිත රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර මගින් දියවැඩියාව පාලනය කළ හැකි අතර බරපතල සංකූලතා වළක්වා ගත හැකිය.

දියවැඩියා ප්‍රතිකාරය

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හෝ අග්න්‍යාශයේ ප්‍රමාණවත් ක්‍රියාකාරිත්වයක් නොමැතිකම හේතුවෙන් ඇතිවන මෙම රෝගය ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය අඩු කරන අතර බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විකල්ප තිබේ. දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා කරන ක්‍රම පහත පරිදි වේ:

1. දියවැඩියා ඖෂධ: දියවැඩියාව පාලනය කිරීම සඳහා බොහෝ ඖෂධ තිබේ. ඔබේ රුධිර සීනි පාලනය කර ගැනීමට ඔබට සුදුසු දේ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ඇත. මේවා සාමාන්‍යයෙන් මුඛ ප්‍රති-දියවැඩියා නාශක හෝ ඉන්සියුලින් එන්නත් විය හැක. ඖෂධ ඔබේ රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට සහ සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
2. පෝෂණ කාලසටහන: දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණ වැඩසටහනක් ඉතා වැදගත් වේ. අඩු කාබෝහයිඩ්රේට්, අඩු සීනි සහිත ආහාර වේලක් රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. සීනි අඩංගු ආහාර වලින් ඈත් වීම සහ කෙඳි සහිත ආහාර වැඩිපුර ගැනීම ඔබගේ රුධිර සීනි සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.
3. අභ්යාස: දියවැඩියා රෝගීන්ට රුධිරයේ සීනි සමතුලිත කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කිරීමට නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම වැදගත් වේ. ව්‍යායාම කිරීමෙන් ශරීරයට ශක්තිය වැය වන අතර ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු මට්ටමක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ එක්ව ඔබට සුදුසු ව්යායාම වැඩසටහන තීරණය කළ හැකිය.
4. ආතති කළමනාකරණය: ආතතියඑය දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රේරකයක් වන අතර ඔබේ රුධිරයේ සීනි වැඩි කළ හැක. ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම, යෝග, භාවනා හෝ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස වැනි ක්‍රියාකාරකම් උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ආතති මට්ටම් අඩු කර ගත හැක.
5. නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම: දියවැඩියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී නිතිපතා වෛද්‍ය පරීක්‍ෂාවන් වැදගත් වේ. ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම ඔබේ ප්‍රතිකාර කළමනාකරණය කිරීමට සහ හැකි සංකූලතා කල්තියා හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

දියවැඩියා ප්‍රතිකාරය සංකීර්ණ ක්‍රියාවලියක් වන නමුත් නිවැරදි ක්‍රම මගින් එය පාලනය කළ හැකිය. නිවැරදි ඖෂධ ගැනීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ නිරන්තර පරීක්ෂාවන් සිදු කිරීම දියවැඩියාවට සාර්ථකව මුහුණ දීමට උපකාරී වේ. මතක තබා ගන්න, ප්රතිකාරය බාධා නොකිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සඳහා අනුගත වීම වැදගත් වේ.

දියවැඩියාව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

මිනිසුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයට බලපාන මෙම රෝගය වැරදි ආහාර පුරුදු සහ ජානමය සාධක සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඉන්සියුලින් හෝමෝනය ප්‍රමාණවත් ලෙස නිපදවන්නේ නැති විට හෝ සෛල ඉන්සියුලින් වලට ප්‍රතිරෝධී වන විට දියවැඩියාව ඇතිවේ.

දියවැඩියා රෝගය විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට ද හේතු විය හැක. දියවැඩියාව නිසා ඇති වන ප්‍රධාන තත්වයන් මෙන්න:

1. හෘද වාහිනී රෝග: දියවැඩියාව හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම රුධිර නාල වලට හානි වීමට හේතු වේ කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීමට හේතු විය හැක. මෙය හෘදයාබාධ හෝ ආඝාත අවදානම වැඩි කරයි.
2. අක්ෂි ගැටළු: දියවැඩියාව ඇස්වල සංකූලතා ගණනාවක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. දියවැඩියා දෘෂ්ටි විතානය ඇති වන්නේ ඇසේ පිටුපස ඇති දෘෂ්ටි විතානයේ යාත්‍රා වලට හානි වූ විටය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පෙනීම නැතිවීම හෝ අන්ධභාවය ඇති විය හැක.
3. වකුගඩු රෝග: අධි රුධිර සීනි මට්ටම වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල විය හැක. දියවැඩියාව වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. මෙය දියවැඩියා නෙෆ්‍රොපති ලෙස හඳුන්වන අතර කාලයත් සමඟ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය විය හැක.
4. ස්නායු හානි: දියවැඩියාව පර්යන්ත ස්නායු වලට හානි විය හැක. මෙම තත්ත්වය, අත් පා හිරි වැටීමඑය හිරිවැටීම හෝ පිළිස්සීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. මීට අමතරව, දියවැඩියා ස්නායු රෝග සමහර අවයවවල අක්‍රියතාවයට හේතු විය හැක.
5. පාදයේ ගැටළු: දියවැඩියා රෝගීන්ගේ පාද විශේෂ වැදගත්කමක් දරයි. ස්නායු ආබාධ සහ දුර්වල සංසරණය හේතුවෙන් පාදවල තුවාල, ආසාදන හෝ වණ ඇති විය හැක. මෙම තත්වයට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය පාදවල බරපතල ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.
6. තුවාල සුව කිරීමේ ගැටළු: දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සම සෙමෙන් සුව වේ. තුවාල හෝ කැපුම් වෙනදාට වඩා සුව වීමට බොහෝ කාලයක් ගතවේ. මෙයට හේතුව රුධිරයේ සීනි වැඩි වීම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරන අතර ආසාදන අවදානම වැඩි කිරීමයි.
7. වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු: දියවැඩියාව නිසා දන්ත රෝග, සමේ ආසාදන, ලිංගික දුර්වලතා, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සහ පවා ඇති විය හැක. මානසික අවපීඩනය එය තවත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ගණනාවක් ඇති කළ හැකිය, එනම්:

දියවැඩියාව සුව කරන්නේ කෙසේද?

මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් අත්විඳින මෙම ආබාධය නිවැරදි ප්‍රතිකාර හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් පාලනය කළ හැකිය. ඉතින් දියවැඩියාව සුව කරන්නේ කෙසේද?

• විශේෂයෙන්, කුරුඳු පොතු, බ්ලැක්බෙරි කොළ, කහ සහ ඉඟුරු වැනි ඖෂධ පැළෑටි රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම ශාක ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් දියවැඩියාවට එරෙහිව ඔබේ ශරීරයට සහාය විය හැකිය.
• ඔබේ ආහාර පුරුදු සමාලෝචනය කිරීම දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේ වැදගත් පියවරකි. සැකසූ ආහාරවලින් ඈත් වී ස්වභාවික ආහාරවලට මාරු වීමෙන් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කළ හැකිය. අධික කෙඳි සහිත ආහාර ක්‍රමයෙන් රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන අතර ඉන්සියුලින් මුදා හැරීම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. රතු මස් වෙනුවට සුදු මස්, සම්පූර්ණ ධාන්ය නිෂ්පාදන, එළවළු සහ පලතුරු වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වේ.
• දියවැඩියා රෝගයට ප්‍රයෝජනවත් වන තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමයි. ව්‍යායාම මගින් රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට සහ ශරීරයේ ඉන්සියුලින් වඩා හොඳින් භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ. ඇවිදීම, දිවීම සහ පිහිනීම වැනි Aerobic ක්‍රියාකාරකම් දියවැඩියාවට එරෙහිව ඵලදායී ආරක්ෂාවක් විය හැකිය. සතියකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 150 ක් පමණ මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමෙන් දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු වන අතර පවතින රෝගය පාලනය කර ගත හැකිය.

එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ජීවන රටාව වෙනස් කර ක්‍රමවත් ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් අනුගමනය කළ යුතුය. එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරය වෙනස් බැවින් ප්‍රතිකාර ක්‍රමද පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ශාකසාර ප්‍රතිකාර ක්‍රම

දියවැඩියාවට එරෙහි ශාකසාර ප්‍රතිකාර ක්‍රම විවිධ ශාකවල ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරමින් ශරීරයේ සෞඛ්‍යයට සහාය වීම අරමුණු කරයි. දියවැඩියාව සඳහා ශාකසාර ප්‍රතිකාර ක්‍රම මෙන්න:

වාමන පාම්

වාමන තල් ශාකය රුධිරයේ සීනි සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කරන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරයි.

කැනරි තණකොළ

Ragweed එහි රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමේ බලපෑම සඳහා ප්රසිද්ධය. එය දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් දියවැඩියා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

කරපිංචා කොළ

කරපිංචා කොළඑය රුධිර සීනි පාලනය කිරීමේ බලපෑම් සඳහා ප්රසිද්ධය. ඔබට එය ආහාර වේලට එකතු කළ හැකිය, නැතහොත් තේ ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය.

කුරුඳු

කුරුඳුරුධිර සීනි අඩු කිරීමට ඵලදායී ඖෂධීය අතිරේකයකි. එය ආහාර සහ බීම වලට එකතු කිරීමෙන් හෝ උණුසුම් ජලය සමඟ මිශ්‍ර කර පානය කළ හැකිය.

ඉඟුරු

ඉඟුරු වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට තේ ආකාරයෙන් ඉඟුරු පරිභෝජනය කළ හැකිය හෝ ආහාර වේලට එකතු කළ හැකිය.

බ්ලූබෙරීස්

බ්ලූබෙරීස්එය දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රබල ප්‍රභවයකි. එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කරයි.

පිටකිරීම සිදුකරයි

බ්රොකොලි යනු රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී ඖෂධයකි. එහි අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ තන්තු දියවැඩියාවෙන් ආරක්ෂාව සපයයි.

සැල්දිරි බීජ

සැල්දිරි බීජඑහි අඩංගු සංයෝග නිසා රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට එය ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කළ හැකිය, නැතහොත් තේ ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය.

මහදුරු

මහදුරුඑය දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එය රුධිරයේ සීනි සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි. ඔබට එය තේ ලෙස පානය කළ හැකිය, නැතහොත් ආහාර වේලට එකතු කළ හැකිය.

හිබිස්කස් තේ

හිබිස්කස් තේරුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන ස්වභාවික පානයකි. දිනකට වීදුරු කිහිපයක් පානය කිරීම දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

දියවැඩියාව සඳහා ඖෂධ පැළෑටි ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කිරීමට පෙර විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය. ඖෂධ පැළෑටිවල බලපෑම එක් එක් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි අතර ඒවා පාලනය කළ ආකාරයෙන් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

දියවැඩියාව සුව කළ හැකිද?

දියවැඩියා රෝගය, දියවැඩියාව ලෙසද හැඳින්වේ, එය නිදන්ගත රෝගයක් වන අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, එය පාලනය කළ හැකි අතර නිවැරදි ප්‍රතිකාර හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය.

දියවැඩියාව වර්ග දෙකක් තිබේ: පළමු වර්ගය සහ 1 වර්ගය. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සාමාන්‍යයෙන් ළමා වියේදී හෝ නව යොවුන් වියේදී ආරම්භ වන අතර අග්න්‍යාශය ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඉන්සියුලින් එන්නත් සමඟ රුධිරයේ සීනි නියාමනය කළ යුතුය. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව පහව යන්නේ නැත, නමුත් නිතිපතා ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පාලනය කළ හැකිය.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සාමාන්‍යයෙන් ජීවන රටා සාධක සහ ජානමය සාධක සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේ ප්‍රගතිය වැළැක්වීම සහ එහි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්මක්, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, බර පාලනය කිරීම සහ ආතතිය පාලනය කිරීම වැනි ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය පාලනය කළ හැකි වුවද, සමහර පුද්ගලයන්ට එය ප්‍රතිකාර කළ හැකි තත්ත්වයට පත් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ නිතිපතා පරීක්‍ෂා කර ඔවුන්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමෙන් දියවැඩියාව පාලනය කිරීම වැදගත් වේ.

දියවැඩියාව එක් එක් පුද්ගලයා තුළ වෙනස් ලෙස වර්ධනය වන බව මතක තබා ගන්න. සමහර අය තුළ රෝග ලක්ෂණ පාලනය වී ඇති අතර, අනෙක් අයට බලපෑම් වඩාත් දරුණු විය හැකිය. එබැවින් පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලසුම් වැදගත් වන අතර නිරන්තර පසු විපරම් අවශ්‍ය වේ.

දියවැඩියාව වර්ධනය වුවහොත් කුමක් සිදුවේද?

දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැක. ප්‍රගතිශීලී දියවැඩියාවේ ප්‍රතිවිපාක තරමක් බරපතල වන අතර පුද්ගලයාගේ ජීවන තත්ත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

• පළමුව, දියවැඩියාවේ ප්‍රගතිය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ උසස් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇති කරයි. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය යනු ශරීරය ඉන්සියුලින් හෝමෝනයට ප්‍රතිචාර නොදක්වන තත්වයක් වන අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට අපහසු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීම වඩාත් අපහසු වන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් ඉහළ මට්ටමක පවතී.
• අධි රුධිර සීනි මට්ටම දිගු කාලීනව බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු ඇති කරයි. ප්‍රගතිශීලී දියවැඩියාව හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. අධික රුධිර සීනි නිසා ඇතිවන ධමනි වලට හානි වීම හෘදයාබාධ හා ආඝාතය වැනි බරපතල ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක.
• මීට අමතරව, දියවැඩියාවේ ප්රගතිය අනෙකුත් අවයව වලට හානි කළ හැකිය. වකුගඩු, ඇස්, ස්නායු සහ පාද වැනි බොහෝ අවයව දියවැඩියාවෙන් පීඩා විඳිය හැකිය. දිගු කාලීන පාලනයකින් තොරව දියවැඩියා රෝගය වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම, අන්ධභාවය, ස්නායු ආබාධ සහ පාදවල ආබාධ ඇති විය හැක.

රෝගය වර්ධනය වන විට රෝගියාගේ දෛනික ජීවිතයට ද අහිතකර ලෙස බලපායි. දියවැඩියා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කර ගත යුතු අතර, ඔවුන්ගේ ආහාර වේල කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර නිරන්තරයෙන් ඖෂධ ලබා ගත යුතුය. දියවැඩියා වර්ධනයත් සමඟ මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රම වඩාත් සංකීර්ණ වන අතර රෝගීන්ගේ ජීවන තත්ත්වය අඩු වේ.

දියවැඩියාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ඉතින් දියවැඩියාව වළක්වා ගත හැකිද? පිළිතුර අනිවාර්යයෙන්ම ඔව් යන්නයි. දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා ගත හැකි වැදගත් පියවර මෙන්න:

1. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම: උදාසීන ජීවන රටාව දියවැඩියාවට ප්‍රධානතම හේතුවකි. ව්‍යායාම මගින් ශරීරය ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. සතියකට අවම වශයෙන් විනාඩි 150 ක් මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයකින් ව්‍යායාම කිරීම දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරයි.
2. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම: සමබර හා නිතිපතා ආහාර වේලක් දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. අධික කෙඳි සහිත ආහාර, ධාන්‍ය වර්ග, පලතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය රුධිර සීනි නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
3. අධික සීනි පරිභෝජනය වැළැක්වීම: සීනි ශරීරයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරන අතර, අධික සීනි පරිභෝජනය දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. පිරිපහදු කළ සීනි අඩංගු ආහාර සහ බීම පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය.
4. ආතතිය කළමනාකරණය: මානසික ආතතිය බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකි අතර දියවැඩියාව ඉන් එකකි. ආතතිය පාලනය කිරීම සඳහා ඔබට යෝග, භාවනා සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම වැනි ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය.
5. නිතිපතා නින්ද: දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රමාණවත් හා ගුණාත්මක නින්දක් වැදගත් වේ. ඔබේ නින්ද චර්යාව නිර්මාණය කිරීමෙන් නිතිපතා නිදාගැනීමේ පුරුදු ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
6. අවදානමට එරෙහිව පාලනය: දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන ප්‍රධාන සාධක වන්නේ තරබාරුකම, ජානමය නැඹුරුතාවයක් සහ වයසයි. දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා මෙම අවදානම් සාධක පාලනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දියවැඩියාව සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීමට සැමවිටම නොහැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඉහත සඳහන් කළ පූර්වාරක්ෂාවන් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අවම කර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය. ඕනෑම රෝගයක් වැළැක්වීමේ මූලික පියවර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන පුරුදු බව මතක තබා ගන්න. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා නිවැරදි තේරීම් කරන්න.

දියවැඩියා ප්‍රතිකාරයේ නවතම වර්ධනයන්

මෑත වසරවලදී, දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සැලකිය යුතු වර්ධනයක් දක්නට ලැබේ. පර්යේෂණ සහ අධ්‍යයනයන් මගින් දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වඩාත් ඵලදායී සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර ක්‍රම සංවර්ධනය කිරීමට හැකියාව ලැබේ.

ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව නවතම වර්ධනයන්ගෙන් එකකි. දියුණු වන තාක්‍ෂණයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ඉන්සියුලින් ශරීරයට එන්නත් කිරීමකින් තොරව ආශ්වාස කිරීමෙන් ගත හැකි ඉන්සියුලින් දැන් නිපදවනු ලැබේ. මෙම ක්රමය මිනිසුන්ට වඩාත් සුවපහසු ප්රතිකාර අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.

මීට අමතරව, දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා කරන ඖෂධවල විශාල දියුණුවක් ඇත. නව පරම්පරාවේ ඖෂධ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමේදී ඉතා ඵලදායී වේ. මෙම ඖෂධවලට ස්තුතිවන්ත වන්නට, රෝගීන්ගේ ප්‍රතිකාරවලට අනුකූල වීම වැඩි වන අතර, පාලනය කිරීමට අපහසු දියවැඩියාව වඩාත් පහසුවෙන් කළමනාකරණය කළ හැකිය.

මීට අමතරව, මෑත වසරවල සිදු කරන ලද ජාන පර්යේෂණ ද දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා දී ඇත. මෙම අධ්‍යයනයන්ට ස්තූතිවන්ත වන අතර, රෝගීන්ගේ ජානමය ලක්ෂණ අනුව ප්‍රතිකාර ප්‍රවේශය තීරණය කරනු ලබන අතර වඩාත් පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් නිර්මාණය වේ.

විශේෂයෙන්ම කෘත්‍රිම බුද්ධිය සහ තාක්‍ෂණය දියුණු කිරීමත් සමඟ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා තනි තනිව සුදුසු ආහාර වැඩසටහන් සහ ව්‍යායාම වැඩසටහන් නිර්මාණය කළ හැකිය. මේ ආකාරයට රෝගියාගේ දෛනික ජීවිතයට සහ අවශ්‍යතා සඳහා වඩාත් සුදුසු ප්‍රතිකාර ක්‍රමය තීරණය කිරීමෙන් ප්‍රතිකාර ක්‍රියාවලිය වඩාත් ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කළ හැකිය.

මෑත වසරවල දියවැඩියා ප්‍රතිකාරයේ වර්ධනයන් රෝගියාට නැඹුරු වූ සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඉදිරිපත් කරයි. ඖෂධ වර්ධනයන්, ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව, ජාන පර්යේෂණ සහ තාක්ෂණය සමඟ, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට දැන් වඩාත් ඵලදායී සහ සුවපහසු ලෙස ප්රතිකාර කළ හැකිය. මෙම වර්ධනයන්ට ස්තූතිවන්ත වන්නට, දියවැඩියා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතය වඩා හොඳ ගුණාත්මක භාවයකින් ගත කළ හැකි බව අරමුණු කර ඇත.

ප්රති result ලයක් වශයෙන්;

දියවැඩියාව විවිධ සාධක නිසා ඇති වන අතර බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, දුර්වල ආහාර පුරුදු, අධික බර, ආතතිය සහ ජානමය සාධක මගින් බලපායි. දියවැඩියා රෝගයෙන් මිදීමට වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුගත වීමයි. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම සහ ආතතියෙන් වැළකී සිටීම දියවැඩියාවට එරෙහි ඔබේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කරයි.

මීට අමතරව, ඔබේ රුධිරයේ සීනි නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම සහ ඔබේ වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන ඖෂධ භාවිතා කිරීම ද වැදගත් වේ. ඔබට දියවැඩියාව වැළඳීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබේ ජීවන රටාව සමාලෝචනය කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කිරීමට පුරුදු වන්න, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීමට අමතක නොකරන්න. දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා යතුර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකි.

යොමුව: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7