ලිපියේ අන්තර්ගතය
එස්ටජන් යනු කාන්තාවක් කාන්තාවක් බවට පත් කරන හෝමෝනයයි. එය කාන්තා ශරීරය පිරිමි ශරීරයෙන් වෙන්කර හඳුනා ගන්නා ලක්ෂණ හැඩගස්වයි.
පිරිමින් ද ඉතා කුඩා එස්ටජන් ස්‍රාවය කරයි, නමුත් කාන්තාවන් මෙන් ප්‍රමුඛ නොවේ.
එස්ටජන් හෝමෝනය කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යයට ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. උදාහරණ වශයෙන්; වැඩිවිය පැමිණීමේදී තරුණ ගැහැණු ළමයින්ගේ ලිංගික වර්ධනය සඳහා වගකිව යුතුය.
එය ඔසප් චක්‍රය සහ ගර්භණී සමයේදී ගර්භාෂ පත්‍රයේ වර්ධනය පාලනය කරයි. එය නව යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමුන හා ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ පියයුරු වෙනස්කම් ඇති කරයි. එය කොලෙස්ටරෝල් සහ අස්ථි පරිවෘත්තීය සඳහා භූමිකාවක් ඉටු කරයි. එය ශරීරයේ බර සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව නියාමනය කරයි.
එය කාන්තා ශරීරයට වැදගත් සහ වැදගත් වෙනස්කම් නොවේද? යම් යම් හේතූන් නිසා අපේ සිරුරේ ඇති ඊස්ට් රජන් හෝමෝන මට්ටම විටින් විට පහත වැටේ.
එතකොට මොකද වෙන්නේ? "කාන්තා හෝමෝනය වැඩි වන්නේ කෙසේද?" අපි ප්රශ්නයට පිළිතුර සෙවීමට පටන් ගනිමු. කල්පනා කරන අයට එස්ටජන් පහත වැටෙන විට අපි පටන් ගනිමු මොකද වෙන්නේ කියලා.
අඩු එස්ටජන් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
ඩිම්බ කෝෂ වල ඊස්ට්‍රජන් හෝමෝනය නිපදවයි. ඩිම්බ කෝෂ වල යම් ගැටළුවක් ඇත්නම්, එස්ටජන් මට්ටම්වල වෙනස්කම් ද සිදුවනු ඇත.
අඩු එස්ටජන් මට්ටම එයට හේතු වන සාධක කිහිපයක් තිබේ. මෙම සාධක වන්නේ:
- අධික ලෙස ව්යායාම කිරීම
- නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය
- ටර්නර් සින්ඩ්‍රෝමය
- අඩු ක්රියාකාරී පිටියුටරි ග්රන්ථිය
- ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා හෝ වෙනත් ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා
- නොමේරූ ඩිම්බකෝෂ අසමත්වීම හෝ වෙනත් ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ
- කාන්තාවන්ගේ ටියුබල් බැඳීම අහම්බෙන් ඩිම්බ කෝෂ වලට රුධිර ප්රවාහය කපා හැරිය හැක, එස්ටජන් මට්ටම අඩු කරයි.
- මැග්නීසියම් ඌනතාවය
- උපත් පාලන පෙති එස්ටජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් යන දෙකම මර්දනය කරයි.
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය
- අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව
- යීස්ට් විෂ සහිත යීස්ට් වැඩි වීම හෝමෝන ප්‍රතිග්‍රාහක ස්ථාන අවහිර කරයි
පුද්ගලයා ගැන කුමක් ද? එස්ටජන් මට්ටම පහත වැටේ ඔබට තේරුම් ගත හැකිය ඔහුගේ ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කළහොත් ඔහුට තේරුම් ගත හැකිය. එස්ටජන් මට්ටම පහත වැටෙන විට ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් මොනවාද?
අඩු එස්ටජන් වල රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
තවමත් වැඩිවිය පැමිණ නැති ගැහැණු ළමයින් හෝ ආර්තවහරණයළඟා වන කාන්තාවන්ගේ සිරුරු මත අඩු එස්ටජන් හෝමෝනය වැඩි අවදානමක්. කෙසේ වෙතත්, එය ඕනෑම වයසක කාන්තාවන්ට බලපායි.
අඩු එස්ටජන් හෝමෝනයේ රෝග ලක්ෂණ එය මෙසේ පෙනේ:
උණුසුම් දැල්වීම් සහ රාත්‍රී දහඩිය: අඩු එස්ටජන්ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරන මොළයේ කොටස වන හයිපොතලමස් වලට බලපායි. අඩු එස්ටජන් මට්ටම මෙය සිදු වූ විට, මොළයේ මෙම කොටස ශරීර උෂ්ණත්වයේ කුඩා වැඩිවීම් වලට ඉතා සංවේදී වේ. උණුසුම් දැල්වීම් සහ අධික දහඩිය දැමීම නොවැළැක්විය හැකිය.
තෙහෙට්ටුව හෝ නින්ද නොයාම: රාත්‍රියේදී ඇතිවන උණුසුම් දැල්වීම් නින්දට බාධා ඇති කරයි.
එස්ටජන් හෝමෝනය මොළයේ නිපදවන සෙරොටොනින් සමඟ සම්බන්ධයක් ඇත. සෙරොටොනින්, නින්දේ හෝමෝනය melatoninමම කරනවා. ඉතින්, estrogen පහත වැටුණොත්, serotonin පහත වැටී, melatonin සෑදීමට අපහසු වේ.
අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව: හොඳින් නිදා නොගැනීම නිසා අවධානය අඩුවීම සහ අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු වේ.
මනෝභාවය වෙනස් කිරීම: අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍රයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස එස්ට්‍රොජන් ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කරයි, මනෝභාවය අස්ථායී වේ. නින්ද නොයාම එයට එකතු වූ විට තත්වය නරක අතට හැරේ.
මානසික අවපීඩනය: එස්ටජන්, මානසික අවපීඩනයඑය එයට එරෙහිව සටන් කරන සෙරොටොනින් මට්ටම ඉහළ නංවයි. එස්ටජන් හෝමෝනය අඩු වූ විට, සෙරොටොනින් මට්ටම ද පහත වැටෙන අතර මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම වඩාත් අපහසු වේ.
අස්ථි බිඳීම: එස්ටජන් අස්ථි ඝනත්වය වැඩි කරයි, එහි මට්ටම ශරීරයේ අඩු වන විට, අස්ථි ඝනත්වය අඩු වන අතර අස්ථි බිඳෙනසුලු වේ.
වේදනාකාරී සංසර්ගය: ආර්තවහරණයේදී මෙන් එස්ටජන් මට්ටම ප්රමාණවත් නොවේ නම්, යෝනි මාර්ගය වියළි වන අතර යෝනි මාර්ගයේ බිත්ති තුනී වේ. මෙම තත්වයන් වේදනාකාරී සංසර්ගය ඇති කරයි.
Vulvovaginal atrophy: අඩු එස්ටජන් Vulvovaginal atrophy වර්ධනය වන්නේ යෝනි මාර්ගයේ මට්ටම නිසා යෝනි මාර්ගය පටු වීම සහ එහි නම්‍යශීලී බව නැති වීමයි. මෙම තත්වය ආර්තවහරණයේ genitourinary syndrome ලෙසද හැඳින්වේ.
මුත්රා ආසාදන: මුත්රා සිහින් වීම නිසා වැඩි වේ මුත්රා ආසාදන සමත් විය හැක. මුත්රා මාර්ගය සිහින් වූ විට හානිකර බැක්ටීරියාවන් මුත්‍රාශයට හෝ යෝනි මාර්ගයට ඇතුළු වී ආසාදනය වීම පහසු වේ.
සිරුරේ බර ගනිමින්: එස්ටජන් සහ අනෙකුත් ලිංගික හෝමෝන ශරීරයේ මේද ප්රමාණයට බලපායි. එස්ටජන් අඩු නම්, ශරීරය විශේෂයෙන් බඩ ප්රදේශයඑය වැඩිපුර මේදය ගබඩා කරයි. මෙය බර අඩු කර ගැනීමට අපහසු වේ. එස්ටජන් මට්ටම සමතුලිත වූ විට බර අඩු කර ගැනීම පහසු වේ.
අඩු එස්ටජන් සඳහා අවදානම් සාධක
සමහර මිනිසුන් තුළ අඩු එස්ටජන් මට්ටම සිදුවීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. කාගේ estrogen මට්ටම අඩුයි? වඩාත් පොදු අවදානම් සාධක වන්නේ:
- වයස අවුරුදුකාලයත් සමඟ ඩිම්බ කෝෂ අඩු එස්ටජන් නිපදවයි.
- ඩිම්බකෝෂ ගෙඩියක් වැනි පවුල තුළ හෝමෝන ගැටළු ඇතිවීම.
- ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා
- අන්ත ආහාර
- අන්ත ව්යායාම
- පිටියුටරි ග්රන්ථිය සමඟ ගැටළු
- රසායනික චිකිත්සාව සහ විකිරණ චිකිත්සාව
- ද්රව්ය භාවිතය
අඩු එස්ටජන් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
අඩු එස්ටජන් රෝග විනිශ්චය එය සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භ වන්නේ ශාරීරික පරීක්ෂණයකින්, වෛද්ය ඉතිහාසයකින් සහ රෝග ලක්ෂණ සමාලෝචනය කිරීමෙනි. අඩු එස්ටජන් ඇතිවීමට හේතුහෝමෝන මට්ටම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වෛද්යවරයා රුධිර පරීක්ෂණ සිදු කරයි.
අඩු එස්ටජන් ප්රතිකාර කිරීම
සියලුම කාන්තාවන් සඳහා අඩු එස්ටජන් චිකිත්සාව අවශ්ය නැහැ. අඩු එස්ටජන් වල රෝග ලක්ෂණ එය කරදරකාරී නම්, වෛද්ය ප්රතිකාර නිර්දේශ කළ හැකිය. ප්රතිකාර, අඩු එස්ටජන් හේතුවඑය කුමක්ද සහ රෝග ලක්ෂණ අනුව තනි තනිව සිදු කෙරේ.
Estrogen හෝමෝනය වැඩි වන්නේ කෙසේද?
ස්වාභාවිකවම එස්ටජන් මට්ටම වැඩි කිරීමට ක්රමයක් තිබේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර ආහාර හා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සමඟ පහත වැටීම පාලනය කළ හැකිය. එස්ටජන් හෝමෝන ඌනතාවය මෙම ස්වභාවික ක්රමවලින් එය ඉහළ යයි.
- පළමුව, ඔබට අඩු එස්ටජන් තිබේදැයි සොයා බලන්න
අඩු එස්ටජන්ඔබ පිළිකාවක් සැක කරන විට ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් වෛද්යවරයා වෙත යාමයි. මේ සම්බන්ධයෙන් වැදගත්ම උපදෙස් ලබා දෙන පුද්ගලයා වෛද්යවරයා වේ.
එය හෝමෝන මට්ටම තීරණය කළ හැකි විවිධ පරීක්ෂණ සිදු කරයි. අඩු එස්ටජන් තිබේද නැද්ද යන්න පැහැදිලිව තීරණය වේ.
- දුම්පානය නතර කරන්න
දුම්පානය අන්තරාසර්ග පද්ධතියට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරන අතර මෙය ශරීරයේ එස්ටජන් නිපදවීමේ හැකියාව සීමා කරයි. දුම්පානය නතර කිරීම කාන්තා හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා වැදගත් පියවරකි.
- පෝෂණ වෙනසක්
අන්තරාසර්ග පද්ධතිය ප්රමාණවත් තරම් එස්ටජන් නිපදවීමට නම් අපගේ ශරීරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය යුතුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගන්න සහ GMO ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
Phytoestrogens අඩංගු ආහාරමම කන්න උත්සාහ කරනවා. සෝයා ආහාර එස්ටජන් වල බලපෑම අනුකරණය කරන phytoestrogens නිෂ්පාදනය කරයි.
කෙසේ වෙතත්, සෝයා ආහාර දිරවීමට ඉතා අපහසු වන අතර එය අසාත්මික ආහාරයකි. Phytoestrogens අඩංගු අනෙකුත් ආහාර වන්නේ ඇට, cranberries, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, නවතයි, බ්රොකොලි, වට්ටක්කා, හණ ඇට, අමු වට්ටක්කා ඇට, රතු Clover පැළ, මුං බෝංචි පැළ සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය.
සීනි ශරීරයේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය ඇති කරයි, එබැවින් සීනි පරිභෝජනය අඩු කරන්න.
මැග්නීසියම් අඩංගු ආහාර මැග්නීසියම් ටැබ්ලට් අනුභව කිරීම හෝ ගැනීම එස්ටජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි අඩු එස්ටජන් එමගින් ඇතිවන බොහෝ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි
-
බර වැඩි වෙනවා
ශීර්ෂ පාඨය නොබලා කලබලයට පත්වන තැනැත්තා. ග්රෑම් 100 ක් වුවද බර අඩු කර ගැනීම කොතරම් දුෂ්කරදැයි මම දනිමි, බොහෝ අය මෙම දුෂ්කර ක්රියාවලිය හරහා ගමන් කරයි. මෙය බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අය සඳහා නොවේ. දුර්වලයන් සඳහා වලංගු නිර්දේශයක්.
ඉතා අඩු බර නිසා ශරීරයේ ඊස්ට්‍රජන් නිපදවීමේ හැකියාව වළක්වයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම එස්ටජන් මට්ටම වැඩි දියුණු කරයි. හෝමෝන නිපදවීමට ශරීරයේ මේදය අවශ්ය වේ.
- ඖෂධීය තේ සඳහා
එස්ටජන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම ඔබට භාවිතා කළ හැකි විවිධ ඖෂධීය තේ වර්ග අර තියෙන්නේ. රතු Clover, hops, licorice root, thyme, verbena සහ පල්මෙටෝ දැක්කා වැනි ශාක වලින් ලබාගත් තේ මෙම ඖෂධ පැළෑටි උණු වතුරේ විනාඩි 5 ක් පමණ පොඟවා ගැනීමෙන් පසු ඔබට තේ පානය කළ හැකිය. මුදල ඉක්මවා යන්න එපා.
කළු තේ සහ හරිත තේ වල phytoestrogens අඩංගු වේ, එනම්, ඔවුන් estrogen මට්ටම වැඩි දියුණු කරයි.
- කෝපි සඳහා
දිනකට කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 200 කට වඩා ගන්නා කාන්තාවන්ගේ ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින බව අධ්‍යයනයන් මගින් තීරණය කර ඇත.
කැෆේන් ප්‍රබල උත්තේජකයක් බව මතක තබා ගන්න. එසේම දිනකට කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 400 කට වඩා නොගැනීමට වගබලා ගන්න.
- ව්යායාම
අධික ව්යායාම, එස්ටජන් මට්ටම අඩු වීමඑය පියයුරු පිළිකා ඇති කරයි, නමුත් මධ්‍යස්ථ ව්යායාම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර පියයුරු පිළිකා අවදානම අඩු කරන අතර ආයු කාලය වැඩි කරයි.
- දියර බොන්න
සැල්දිරි, නිවිති, ගෝවා සහ සලාද කොළ වැනි ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට ජලය. හරිත කොළ එළවළුජලය සමග හරිත තේ පානය කිරීමෙන් තරල පරිභෝජනය වැඩි කරන්න. එය ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කරන අතර ශරීරයේ හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.
එස්ටජන් මට්ටම ඉහළ ගියහොත් කුමක් සිදුවේද?
මෙම තත්වය ඊස්ට්‍රජන් ආධිපත්‍යය ලෙසද හැඳින්වේ. අඩු එස්ටජන්එය වඩාත් සුලභ වන අතර පහත රෝග ලක්ෂණ සමඟ ප්‍රකාශ වේ:
- ඉදිමීම
- ලිංගික ආශාව අඩු වීම
- මනෝභාවය වෙනස් වීම
- හිසරදය
- ඔසප් වීමේ අක්‍රමවත් බව
- සීතල අත් හෝ පාද
- සිරුරේ බර ගනිමින්
- හිසකෙස් නැතිවීම
- කාංසාව / සන්ත්රාසය ප්රහාරය
- දැවීම
- මතක ගැටළු
- පියයුරු වල ෆයිබ්‍රොසිස්ටික් ගැටිති
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
