අජීර්ණ සඳහා හොඳ කුමක්ද? ස්වභාවික පිළියම්

"ඔබ නිරන්තරයෙන් ඉදිමීම අත්විඳිනවාද?" 

"ඔබ බඩේ කැක්කුම සහ කැක්කුමෙන් පීඩා විඳිනවාද?" 

"උදරයේ ඇති දැඩි වේදනාව ඔබේ පපුව දක්වා විහිදෙනවාද?" 

මෙම ප්‍රශ්නවලට ඔබේ පිළිතුර ඔව් නම්, හදවතේ දැවිල්ල ඔබ ජීවතුන් අතර සිටිය හැක.

අජීර්ණය ලෙසද හැඳින්වේ හදවතේ දැවිල්ලආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ සහ ආමාශයේ හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලය අධික ලෙස සමුච්චය වීමට හේතුව කුමක්ද?

හදවතේ දැවිල්ල එය ස්ථිර මෙන්ම තාවකාලික විය හැකිය. සමහර විට එය අතුරුදහන් වී සති කිහිපයකට පසු නැවත සිදු වේ. ප්රතිකාර නොකළහොත් තුවාලයක් සහ ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියට හානි වීම වැනි නිදන්ගත තත්වයන් ඇති කරයි. 

හදවතේ දැවිල්ලඑමනිසා, හැකි ඉක්මනින් ප්රතිකාර කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. පහත අජීර්ණ සමනය කිරීම සඳහා ශාකසාර සහ ස්වභාවික විසඳුම් යන්න පැහැදිලි කරනු ඇත.

හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

• අධික කෑම: ඔබට ජීර්ණය කළ හැකි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ආහාර ගැනීමෙන් හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය අතිරික්ත නිෂ්පාදනයට මග පාදයි. හදවතේ දැවිල්ලඑය අවුලුවන දේ.
• කාබනීකෘත බීම: කාබනීකෘත බීම සහ මත්පැන් ආමාශයේ අධික අම්ල නිෂ්පාදනයක් ඇති කරයි.
• කුළුබඩු සහිත ආහාර: කුළුබඩු සහිත ආහාර ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ දැවෙන සංවේදීතාවයක් ඇති කරයි.
• පහළ esophageal sphincter දුර්වල කරන ආහාර: කෝපි, තේ, චොකලට්, මින්ට්, පැඟිරි, කිරි නිෂ්පාදන ආදිය.
• වෛද්ය තත්වයන්: සමහර විට ගැස්ට්රයිටිස් සහ එච්.පිලෝරි ස්ථිර නිසා හදවතේ දැවිල්ල සමහරවිට.

අජීර්ණ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

හදවතේ දැවිල්ල පහත රෝග ලක්ෂණ ඇතිවේ:

• ඔක්කාරය: ආමාශයේ අම්ල තැන්පත් වීම වමනය වැනි හැඟීමක් ඇති කරයි. මෙය ඔක්කාරය ඇති කරයි.
• පතිවාහ: එය ආමාශයේ අන්තර්ගතය esophagus තුළට ගලා යාමයි. esophagus සහ ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ දැවෙන සංවේදනය සහ හදවතේ දැවිල්ලකුමක් මඟ පෙන්වයි.
• බඩ ඉදිමීම: අඩුවෙන් ආහාර ගත්තත් බඩ පිරෙන බවක් දැනෙනවා වගේම බඩ පිපීම ඇති වෙනවා. එය ගෑස් සමඟ ඇත. එය දැඩි කැක්කුම සහ බර්පිං ඇති කරයි. මේ, හදවතේ දැවිල්ලඑය වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණයකි

අජීර්ණයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරිඑය ආමාශයේ නිපදවන අතිරික්ත අම්ලය වළක්වයි. එය ආමාශයේ pH අගය එහි සාමාන්‍ය මට්ටමට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ.
• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැන්දක් මී පැණි මේස හැන්දක් සමඟ වතුර වීදුරු 1 ක් මිශ්‍ර කරන්න.

කෙසෙල්

• කෙසෙල්එය ආමාශය ලිහිල් කරයි. එය ආමාශයේ සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සඳහා භාවිතා වේ.
• කෑමට පෙර හෝ පසුව කෙසෙල් ගෙඩියක් අනුභව කරන්න.
• දිනකට කෙසෙල් ගෙඩි 2-3 ක් ආහාරයට ගත හැකිය.

chamomile තේ

• චමමයිල් වල ඇති ෆීනොලික් සංයෝග සහ ටර්පෙනයිඩ් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ලිහිල් කරයි. 
• එය බඩේ කැක්කුම, බඩ පිපීම, ඔක්කාරය සහ අජීර්ණ සමනය කරයි. එහි වායු සමනය කිරීමේ ලක්ෂණය සමඟ එය ඉදිමීම අඩු කරයි.
• වියළි චමමයිල් තේ හැඳි 1-2 ක් උණු වතුරේ විනාඩි 15 ක් පමණ පොඟවා ගන්න.
• ඉන්පසු පෙරා උණුවෙන්ම බොන්න. ඔබට දිනකට චමමයිල් තේ කෝප්ප 2-3 ක් පානය කළ හැකිය.

කුරුඳු

• කුරුඳුඑය ආමාශයික ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇත. එය අජීර්ණ, උදරයේ කැක්කුම, ඔක්කාරය සහ ඉදිමීම සඳහා භාවිතා වේ.
• කුරුඳු කුඩු තේ හැඳි 1ක් උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සමඟ මිශ්‍ර කර දිනපතා මෙම තේ පානය කරන්න.

හරිත තේ

• හරිත තේප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් වේ. දිනපතා හරිත තේ පානය කිරීම ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• ග්‍රීන් ටී කොළ හෝ තේ බෑග් තේ හැඳි 1-2ක් විනාඩි 5-10ක් තබා පෙරන්න.
• එය උණුසුම් වන විට සඳහා. රසය සඳහා ඔබට මී පැණි එකතු කළ හැකිය.
• ඔබට දිනකට හරිත තේ කෝප්ප 2-3 ක් පානය කළ හැකිය.

රෝල් කරන ලද ඕට්ස්

• රෝල් කරන ලද ඕට්ස්එය ආමාශය සන්සුන් කරයි. එය දිරවීමට පහසු සහ කෙඳි බහුල ආහාරයකි. එය බඩවැල් සෞඛ්ය සඳහා වැදගත් වන prebiotic ගුණ ඇත.
• උණුසුම් ජලය සමග ඕට් මස් බඳුනක් පිළියෙළ කරන්න.
• ඔබේ අභිමතය පරිදි මී පැණි, ස්ට්‍රෝබෙරි සහ කෙසෙල් වැනි පලතුරු එකතු කරන්න.
• ඔබට දිනකට ඕට් මස් කෝප්ප එකක් හෝ දෙකක් අනුභව කළ හැකිය.

ඇපල් යුෂ

• ඇපල්ආහාර දිරවීම වේගවත් කරයි. එහි පෙක්ටීන්, බඩවැල් පරිසරය වැඩි දියුණු කරන තන්තු අඩංගු වේ.
• දින කිහිපයක් සඳහා දිනකට ඇපල් යුෂ වීදුරු දෙකක් බොන්න.
• ඔබ විසින්ම මිරිකා ගන්නා ඇපල් යුෂ වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි.

දෙහි යුෂ

• දෙහි යුෂඑය ඇන්ටාසිඩ්, අම්ල උදාසීන ගුණ ඇත. ඉදිමීම, ගෑස් සහ හදවතේ දැවිල්ලඑය සමනය කරයි. එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.
• උණුසුම් ජලය වීදුරුවකට ලෙමන් යුෂ මේස හැදි 2ක් මිශ්‍ර කර පානය කරන්න.

කෝමාරිකා යුෂ

• කෝමාරිකා යුෂ බෙල්චිං, ගෑස්, ඔක්කාරය, වමනය, හදවතේ දැවිල්ල එවැනි ගැටළු අඩු කරයි.
• ඔබ කෝමාරිකා කොළයෙන් නිස්සාරණය කරන ජෙල් මේස හැඳි දෙකක් වතුර වීදුරුවකට මිශ්‍ර කර පානය කරන්න.
• ඔබට දිනකට නැවුම් කෝමාරිකා යුෂ වීදුරු 2 ක් පානය කළ හැකිය.

ඔලිව් තෙල්

• ඔලිව් තෙල්, මලබද්ධය සමනය කරයි. මෙම ලක්ෂණය සමඟ, එය ආමාශයේ අපහසුතාවයන් සමනය කරයි. එය ආහාර දිරවීමට සහ හදවතේ දැවිල්ලඑය නිවැරදි කරන දේ.
• අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් 1 තේ හැන්දක කෑමට පෙර පැය භාගයක් බොන්න. 
• සෑම ආහාර වේලකටම පෙර මෙය කරන්න.

යෝගට්

• යෝගට්අධික අම්ල නිෂ්පාදනය, වායුව සහ බඩ පිපීම ඇති කරන සෞඛ්‍යයට අහිතකර බැක්ටීරියා වර්ධනය පාලනය කරන probiotics අඩංගු වේ.
• දිනකට සරල යෝගට් වීදුරු 2-3 ක් අනුභව කරන්න. ආහාර වේලකට පෙර, ආහාර වේල් අතරතුර හෝ ආහාර වේල් අතර ආහාරයට ගත හැකිය.