ලිපියේ අන්තර්ගතය
අපි හැමෝම කලින් කලට ආහාර දිරවීමේ ගැටළු අපි ජීවත් වෙනවා. වේගයෙන් ආහාර ගැනීමෙන්, වැරදි ආහාර ගැනීමෙන් හෝ විජලනයdමොහොත... මෙම සියලු තත්වයන් ආමාශයේ ගැටළු ඇති කරයි.
ආහාර දිරවීමේ ගැටළු පොදුවේ ගත් කල, එය නිවසේදී සරල පිළියම් සමඟ විසඳා ගත හැකිය.
දැන් ආහාර ජීර්ණ රෝගඑය කුමක්ද සහ එය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරමු.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග මොනවාද?
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අපගේ ශරීරයේ සංකීර්ණ හා වැදගත් කොටසකි. එය මුඛයේ සිට ගුද මාර්ගය දක්වා විහිදේ. එය අපගේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට පහසු කරයි.
විවිධ වර්ගයේ ආහාර ජීර්ණ රෝග සහ සියල්ලටම විවිධ රෝග ලක්ෂණ ඇත. මෙම ගැටළු විසඳා නොගත් විට, සමහර සංකූලතා සහ නිදන්ගත රෝග ඇති විය හැක.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග වල රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
නිදන්ගත බද්ධය
දිගු කලක් තිස්සේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට නොහැකි වූ විට නිදන්ගත බද්ධය ඇති වේ. පහත රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ:
- ඉදිමීම
- උදර වේදනාව
- බඩවැල් චලනය අඩු වීම
ආහාර නොඉවසීම
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ඇතැම් ආහාර ඉවසිය නොහැකි විට ආහාර නොඉවසීම රෝග ලක්ෂණ ඇතිවේ:
- උදරාබාධ
- ඉදිමීම
- හිසරදය
- පාචනය
- ගෑස්
- කුපිත වීම
- වමනය
- ඔක්කාරය
පතිවාහ
esophagus වලට හානි කරන අජීර්ණ gastroesophageal reflux රෝගයවෙත යොමු කරයි.
බඩේ අම්ලය esophagus තුළට ගැලවී යාමෙන් වේදනාව සහ පපුවේ දැවෙන සංවේදීතාවයක් ඇති කරයි. Reflux හි රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:
- පපුවේ අපහසුතාව
- වියළි කැස්ස
- මුඛයේ ඇඹුල් රසය
- ගිලීමේ අපහසුතාව
ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගය
ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගය (IBD) ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ කොටස් එකකට හෝ කිහිපයකට බලපායි. එය වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත:
- බඩවැලට බලපාන ulcerative colitis
- බඩවැලේ සහ කුඩා අන්ත්රය කෙරෙහි බලපායි ක්‍රෝන්ගේ රෝගය
නිශ්චිත හේතුව නොදන්නා නමුත්, ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගය බොහෝ දුරට ජානමය හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ගැටළු නිසා ඇතිවේ. එහි රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:
- දුර්වලකම
- බඩවැල් චලනය සමඟ ගැටළු
- බර අඩුවීම
- ඇනරෙක්සියා
- ගුද මාර්ගයේ ලේ ගැලීම
- රාත්රී දහඩිය
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග ස්වභාවිකව ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
chamomile තේ
- වියළි චමමයිල් තේ හැන්දක වතුර වීදුරුවකට එක් කරන්න.
- විනාඩි 5 ක් උනු සහ වික්රියා. එය සිසිල් වූ පසු මී පැණි එකතු කරන්න. තේ සඳහා.
- ඔබට දිනකට දෙවරක් chamomile තේ පානය කළ හැකිය.
එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, චමමයිල් කැක්කුම, පාචනය සහ කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය වැනි විවිධ ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සඳහා එය පිළියමක් වේ එය බඩවැල් පේශි ලිහිල් කරයි. එය උදර වේදනාව සමනය කරයි.
ඉඟුරු
- වතුර වීදුරුවකට කැඩුණු ඉඟුරු මූල තේ හැන්දක එක් කරන්න.
- උනු සහ වික්රියා.
- එය ටිකක් සිසිල් වන විට මී පැණි එකතු කරන්න. සිසිල් වීමට පෙර තේ පානය කරන්න.
- කෑමට පෙර හෝ නින්දට යාමට පෙර ඔබට මෙම තේ පානය කළ හැකිය.
ඉඟුරුආහාර දිරවීමේ ගැටළු සමනය කරයි. එය ඉදිමීම සහ වායුව සමනය කරයි. එය ඔක්කාරය හා වමනය යන රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි.
කොත්තමල්ලි බීජ
- කොත්තමල්ලි ඇට තේ හැන්දක් තම්බා පෙරන්න.
- තේ සිසිල් වූ පසු මී පැණි එකතු කර පානය කරන්න.
- ඔබ මෙය දිනකට වරක් පානය කළ යුතුය.
කොත්තමල්ලි බීජඑහි කාමිනේටිව් බලපෑම ආමාශ ආබාධ සුව කිරීමට උපකාරී වේ. එය ගෑස් සහ බඩවැල් කැක්කුම පවා සමනය කරයි.
Nane
- මින්ට් කොළ මේස හැඳි දෙකක් පොඩි කරන්න.
- වතුර වීදුරු දෙකකට කොළ එකතු කර නභිගත කරන්න. ඉන්පසු එය පෙරා ගන්න.
- තේ ටිකක් සිසිල් වන විට මී පැණි එකතු කර පානය කරන්න.
- ඔබ දිනකට වරක් මෙම තේ පානය කළ යුතුය.
Naneඑහි ඇති මෙන්තෝල් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් ගුණාංග පෙන්නුම් කරන අතර එය කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සමනය කරයි. එය උදර වේදනාව සමනය කරයි.
මහදුරු බීජ
- වතුර වීදුරුවකට මහදුරු බීජ තේ හැන්දක් එක් කරන්න.
- උනු සහ වික්රියා.
- එය සීතල වන විට.
- ඔබ මෙම මිශ්රණය ආහාරයට පෙර දිනකට 2 සිට 3 වතාවක් පානය කළ යුතුය.
මහදුරුඑහි ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් ගුණාංග නිසා බඩේ කැක්කුම සහ බඩ පිපීම ඇති කරන උදර වේදනාව සමනය කරයි.
කෝමාරිකා
- දිනපතා නැවුම් කෝමාරිකා යුෂ හැදි දෙකක් බොන්න.
කෝමාරිකාබඩවැලේ චලනය ප්‍රවර්ධනය කරන barbaloin, aloin සහ aloe-emodin වැනි විරේචක සංයෝග අඩංගු වේ. එය අජීර්ණ, ඉදිමීම සහ වායුව සමනය කරයි.
කහ
- වතුර වීදුරුවකට කුඩු කළ කහ තේ හැන්දක් එක් කරන්න.
- එය ටික වේලාවක් රත් කර මී පැණි ටිකක් එකතු කරන්න. මිශ්රණය සඳහා.
කහආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යයට Curcumin ප්‍රයෝජනවත් වේ. එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර එමඟින් බඩවැල් හානිවලින් ආරක්ෂා වේ.
විටමින් ඩී
- යෝගට්, මාළු, ධාන්ය වර්ග, සෝයා සහ බිත්තර වැනි විටමින් D බහුල ආහාර අනුභව කරන්න.
- ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් ඔබට විටමින් ඩී අතිරේක ලබා ගත හැකිය.
විටමින් ඩීප්රයෝජනවත් බඩවැල් බැක්ටීරියා වල සෞඛ්යය පවත්වා ගනී. එය ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
හරිත තේ
- උණු වතුර වීදුරුවකට හරිත තේ තේ හැන්දක භාගයක් එක් කරන්න.
- මිනිත්තු 5 ක් සහ වික්රියා සඳහා කහට. තේ සඳහා.
- ඔබ අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් හරිත තේ පානය කළ යුතුය.
හරිත තේ එය පොලිෆෙනෝල්වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. එය ආමාශයික පත්රිකාවට හානි වීම වළක්වන අන්තර් සෛලීය ප්රතිඔක්සිකාරක සක්රීය කරයි.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග වල පෝෂණය
ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යයට හිතකර ආහාර මෙන්ම ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති කළ හැකි ආහාර තිබේ.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හොඳ ආහාර මොනවාද?
- යෝගට්
- කෙට්ටු මාළු සහ මස්
- කෙසෙල්
- ඉඟුරු
- සම්පූර්ණ ධාන්ය
- බීට්
- පිපිඤ්ඤා
දිරවීමට අපහසු ආහාර මොනවාද?
- බැදපු ආහාර
- මිරිස් ගම්මිරිස්
- කිරි
- මත්පැන්
- සමහර පලතුරු
- චොක්ලට්
- තේ, කෝපි සහ සිසිල් බීම වැනි කැෆේන් අඩංගු පාන වර්ග
- Mısır
ආහාර දිරවීමේ පැමිණිලි අවම කිරීම සඳහා සලකා බැලිය යුතු කරුණු
- දුම්පානය නතර කරන්න.
- ආම්ලික හා තෙල් සහිත ආහාර අඩු කරන්න.
- කෙඳි සහිත ආහාර අනුභව කරන්න.
- අවම වශයෙන් සතියකට 5 වතාවක් සැහැල්ලු ව්‍යායාම කරන්න.
- ඇස්ප්රීන් වැනි ඖෂධ නිතිපතා භාවිතා නොකරන්න.
- වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන්නේ නම් මිස ස්ටෙරොයිඩ් භාවිතා නොකරන්න.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
