ලිපියේ අන්තර්ගතය
21 වන සියවසේ විශාලතම සෞඛ්ය ගැටළුව අධික කෑම සහ බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය පාලනය කිරීමට අපහසු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධික කෑමට වඩා භයානක තවත් තත්වයක් තිබේ. ඇනරෙක්සියා නැත්නම් ප්රමාණවත් ලෙස ආහාර නොගැනීම...
හැමෝම කාලෙන් කාලෙට ආහාර අරුචිය ජීවිත. කෑමට ඇති ආශාව නැතිවීම, ආහාර හෝ ඔක්කාරය කෙරෙහි උනන්දුවක් නොමැතිකම ආහාර රුචිය නැති වීම එය සිදුවේ.
ආහාර රුචිය නොමැතිකම, විශේෂයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය පිළිගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම එය නොවේ. මක්නිසාද යත් එය බොහෝ සෞඛ්ය ගැටළු වලට ආරාධනා කළ හැකි බැවිනි.
ඇනරෙක්සියා කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මන්දපෝෂණය නිසා ඇතිවන පෝෂණ ඌනතාවයන් නිසා තෙහෙට්ටුව සහ බර අඩු වීම සිදු වේ.
"ඇනරෙක්සියා ඇතිවීමට හේතු මොනවාද", "ඇනරෙක්සියා සඳහා කළ යුතු දේ", "ඇනරෙක්සියා ඇති කරන රෝග මොනවාද", "ඇනරෙක්සියා තුරන් කරන්නේ කෙසේද", "ඇනරෙක්සියා සඳහා ප්රතිකාර මොනවාද" විකට ආහාර අරුචිය ඒ ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ අපි ඔබට කියමු.
ආහාර අරුචිය යනු කුමක්ද?
ඇනරෙක්සියාකායික හෝ මානසික හේතූන් වැනි විවිධ තත්වයන් නිසා ඇතිවේ. ආසාදන හෝ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වැනි සාධක සමඟ ආහාර රුචිය තාවකාලිකව නැතිවීම ජීවත් විය හැකි. අප කී පරිදි, එය තාවකාලික වන අතර, පුද්ගලයාගේ තත්වය වැඩිදියුණු වූ විට, ආහාර රුචිය එහි පෙර තත්වයට පත් වේ.
සමහර විට පිළිකා වැනි බරපතල රෝග වල දියුණු අවධියේදී වැනි දිගු කාලීන රෝගී තත්වයක රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස. ආහාර අරුචිය වර්ධනය වේ. මෙය කැචෙක්සියා ලෙස හැඳින්වේ.
දිගුකාලීන ආහාර රුචිය නැති වීම එහි වෛද්ය යෙදුම ඇනරෙක්සියා යන්නයි. ආහාර අරුචිය මානසික සෞඛ්ය ගැටලුවක් ලෙස ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවයක් බවට පත් වූ විට ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා එහි නම ගනී. ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා යනු මනෝවිද්‍යාත්මක තත්වයකි ආහාර අරුචියඑය බෙහෙවින් වෙනස් ය.
ඇනරෙක්සියා ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?
ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වැනි වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා ආසාදන බහුලව දක්නට ලැබේ ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතුවවේ රෝගය වැඩිදියුණු වීමට පටන් ගන්නා විට පුද්ගලයාගේ ආහාර රුචිය සාමාන්යයෙන් නැවත පැමිණේ.
කෙටි කාලීන ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතු ඇතුළත්:
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව
- ග්රහනය
- ශ්වසන පත්රික ආසාදන
- බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් ආසාදන
- මලබද්ධය
- බඩේ අමාරුව
- ආහාර දිරවීමේ ගැටළු
- අම්ල පිත්ත
- ආහාර විෂ වීම
- අසාත්මිකතා
- ආහාර නොඉවසීම
- ගැබ් ගැනීම - සාමාන්යයෙන් උදෑසන ආහාර රුචිය නැති වීම දෘශ්යමාන
- හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය
- ආතතිය
- ඖෂධවල අතුරු ආබාධ
- මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතය
මුඛයේ තුවාලයක් වැනි වේදනාකාරී තත්ත්වයක් ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතුවඈ. ඇනරෙක්සියා ඇතිවීමට හේතුඅපි එය මෙසේ පැහැදිලි කරමු.
බැක්ටීරියා සහ වෛරස්
ඇනරෙක්සියාබැක්ටීරියා, වෛරස්, දිලීර හෝ වෙනත් ආසාදන නිසා ඇති විය හැක. ආහාර රුචිය නැති වීමහේතු විය හැකි රෝග:
- ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාව ආසාදනය
- නියුමෝනියාව
- ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග
- කොලිටස්
- සමේ ආසාදනය
- මෙනින්ජයිටිස්
මෙම රෝගවලට ප්රතිකාර කළ විට ආහාර රුචිය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වේ.
වෛද්ය තත්වයන්
දිගු කාලීන වෛද්ය තත්වයන් ආහාර රුචිය නැති වීම එය සිදුවීමට හේතු වේ. ඇනරෙක්සියාප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කිරීම සහ උදර වේදනාව සම්බන්ධ විය හැක.
ආහාර රුචිය නැති වීමහේතු විය හැකි වෛද්ය තත්වයන්
- කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සහ ක්‍රෝන්ගේ රෝගය වැනි ආහාර ජීර්ණ තත්වයන්
- ඇඩිසන්ගේ රෝගය වැනි හෝමෝන තත්වයක්
- ඇදුම
- දියවැඩියාව
- නිදන්ගත අක්මාව හෝ වකුගඩු රෝගය
- රුධිරයේ ඉහළ කැල්සියම් මට්ටම
- HIV සහ AIDS
- තයිරොයිඩ් හෝ හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය
- අධි ක්‍රියාකාරී තයිරොයිඩ් හෝ හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය
- COPD
- හෘදයාබාධ
- ආමාශයේ හෝ මහා බඩවැලේ පිළිකා
ඖෂධවල අතුරු ආබාධ
ආහාර අරුචිය, එය මලබද්ධය හෝ පාචනය වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සඳහා භාවිතා කරන බොහෝ ඖෂධවල පොදු අතුරු ආබාධයකි. ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතු වන ඖෂධ සහ ප්‍රතිකාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- sedatives
- සමහර ප්රතිජීවක
- ප්රතිශක්තිකරණ චිකිත්සාව
- රසායනික චිකිත්සාව
- ආමාශයේ ප්රදේශයට විකිරණ චිකිත්සාව
මෑත ශල්යකර්මයකින් පසුව ආහාර අරුචිය ජීවත් විය හැකි. මෙම හැඟීම අර්ධ වශයෙන් නිර්වින්දන ඖෂධ සමඟ සම්බන්ධ වේ.
කොකේන්, මරිජුවානා සහ ඇම්ෆෙටමින් වැනි නීති විරෝධී මත්ද්රව්ය භාවිතය ආහාර රුචිය නැති වීම නිර්මාණය කරයි.
මානසික හේතු
මනෝවිද්‍යාත්මක සාධක සහ මානසික සෞඛ්‍යය ආහාර රුචිය කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම කොන්දේසි වන්නේ:
- අවපාතය
- කාංසාව
- පැනික් ඇටෑක්
- ආතතිය
- කාංසාව
- බුලිමියා හෝ ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා වැනි ආහාර ගැනීමේ ආබාධ
වයස අවුරුදු
ඇනරෙක්සියාවයෝවෘද්ධ අය තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙයට හේතුව මත්ද්රව්ය භාවිතය වැඩිවීම සහ වයසට යාමත් සමඟ ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් ය. මෙම වෙනස්කම් බලපායි:
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය
- හෝර්මෝන
- රසය හෝ සුවඳ දැනීම
සමහර පිළිකා
ඇනරෙක්සියා සහ බර අඩු වීම සමහර විට එය අග්න්‍යාශයේ, ඩිම්බකෝෂ හෝ ආමාශ පිළිකා වැනි ඇතැම් පිළිකා වල රෝග ලක්ෂණයක් විය හැක.
ආහාර රුචිය නොමැතිකම ඊට අමතරව, පහත රෝග ලක්ෂණ ද දිස්වනු ඇත:
- බඩේ අමාරුව
- හදවතේ දැවිල්ල
- ඉක්මනින් තෘප්තිමත් වන්න
- සම හෝ ඇස් කහ වීම
- මලෙහි රුධිරය
මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් දුටු විට, මූලික හේතුව සොයා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අතිශයින්ම අවශ්ය වේ.
බරපතල රෝග
බරපතල රෝගී තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්, එක්කෝ රෝගය නිසා හෝ රසායනික චිකිත්සක ප්රතිකාර වැනි ප්‍රතිකාරවල අතුරු ආබාධයක් ලෙස. ආහාර අරුචිය ශක්ය.
බරපතල රෝගාබාධවල පසුකාලීන අවස්ථා වලදී, සමහර අය කැචෙක්සියා අත්විඳිති. Cachexia යනු නිදන්ගත, ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රෝග නිසා ඇති වන බර සහ මාංශ පේශි අඩුවීම සඳහා වන සෞඛ්ය යෙදුමකි.
ඇනරෙක්සියා රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
යටින් පවතින රෝගය අනුව වෙනස් වන රෝග ලක්ෂණ, ආහාර අරුචිය එය සමඟ දිස්වේ. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බලපාන රෝග ලක්ෂණ අනෙකුත් ශරීර පද්ධති ඇතුළත් වේ.
ආහාර අරුචියට, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බලපාන වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ:
- උදර වේදනාව හෝ කැක්කුම
- රසය හෝ සුවඳ වෙනස් වීම
- නිදන්ගත හෝ නොනැසී පවතින පාචනය
- මලබද්ධය
- පපුවේ වේදනාකාරී දැවෙන සංවේදනය
- ඇතුලට
- සෙංගමාලය
- ඔක්කාරය හා වමනය
අනෙකුත් ශරීර පද්ධතීන් හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ:
- කාලයත් සමඟ වඩාත් දරුණු වන කැස්ස
- දුෂ්කර හෝ වේගවත් හුස්ම ගැනීම
- අසනීප පිළිබඳ සාමාන්ය හැඟීම
- නුරුස්නා බව සහ මනෝභාවය වෙනස් වීම
- දුර්වලකම හෝ නිදිමත
- දිගටම පවතින ගින්න
- අර්ධ හෝ සම්පූර්ණ සුවඳ නැතිවීම
- වේගවත් හද ගැස්ම (ටායිචාර්ඩියා)
- දැඩි තෙහෙට්ටුව
- පැහැදිලි කළ නොහැකි බර අඩු වීම
ඇනරෙක්සියා ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
ඇනරෙක්සියා ප්‍රතිකාරය, තත්ත්වය හේතුව මත පදනම්ව. ආහාර අරුචිය ඇතිවීමට හේතුව එය බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් ආසාදනයක් නම්, ආසාදනය ඉවත් කිරීමෙන් පසු ආහාර රුචිය නැවත පැමිණේ. සාමාන්යයෙන් විශේෂ ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ.
නිවසේදී ඇනරෙක්සියා ස්වභාවික ප්‍රතිකාරය
ඇනරෙක්සියාඑය පිළිකා හෝ නිදන්ගත රෝග වැනි රෝග නිසා ඇති වන්නේ නම්, එය අපහසු නිසා ආහාර රුචිය නැවත පැමිණෙන තෙක් බලා නොසිටින්න.
"ඉතින් අපගේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට අප කුමක් කළ යුතුද?" ඔබ ඇසුවොත්, "මුලින්ම, ඔබ කැමති ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න." මම කියනවා.
ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ආහාර වේල් අතර සුලු කෑමක්. නිතර නිතර කුඩා ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.
නව සහ වෙනස් ආහාර උත්සාහ කරන්න. ඔබේ පවුලේ අය සහ ආදරණීයයන් සමඟ විශාල මේස සකසන්න.
සැහැල්ලු ව්යායාම ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. වැඩිපුර ප්රෝටීන් බහුල ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
රසවත් ආහාර මොනවාද?
බඩගිනි නැති වෙලාවට කන්න අමාරුයි. සමහර ආහාර ඔබේ කාර්යය පහසු කරයි. ඔබේ ආහාර රුචිය විවෘත කිරීමට උපකාරී වන ආහාර පහත පරිදි වේ;
- කෙට්ටු මස්
- කිරි නිෂ්පාදන
- බිත්තර
- ධාන්ය පෙති
- සුදු සහල්
- කෙසෙල්
- යෝගට්
- ඇට වර්ග
- බෝංචි, කඩල
- අර්තාපල්
- කැරට්
- සුදුළූණු
- රතු ගම්මිරිස්
- මිදි
ආහාර රුචිය ඇති කරන විටමින් පෙති
ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීම සඳහා විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඵලදායී වේ. සමහර අවස්ථාවලදී විටමින් සහ ඛනිජ ඌනතාවයන් ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතු වේ. වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව ආහාර අරුචිය ඔබට පහත පෝෂණ අතිරේක භාවිතා කළ හැකිය:
සින්ක්
සින්ක් ඌනතාවය රසය හා ආහාර රුචිය වෙනස් කිරීමට හේතු වේ. ශරීරයේ සින්ක් ඌනතාවය සඳහා අතිරේක ආහාර ගැනීම ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
විටමින් B1 (තයමින්)
විටමින් B1 එහි ඌනතාවය අඩු ආහාර රුචිය, දුර්වලතාවය සහ බර අඩු වීම.
මත්ස්ය මේදය
මත්ස්ය මේදය ආහාර රුචිය ඇති කරයි. එය ආහාර ජීර්ණය ද වැඩි දියුණු කරයි. මාළු වලට අසාත්මික නොවන ඕනෑම වැඩිහිටියෙකුට මාළු තෙල් ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය.
ඇනරෙක්සියා සඳහා නිර්දේශ
- විශාල ආහාර වේල් තුනක් වෙනුවට කුඩා, නිතර නිතර ආහාර ගන්න.
- ශරීරයට ප්රමාණවත් ශක්තියක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ආහාර කැලරි සහ ප්රෝටීන් පොහොසත් විය යුතුය.
- ස්මූතිස් සහ ප්රෝටීන් ෂේක් වැනි කැලරි ආහාරයට ගැනීම පහසු කිරීමට ක්‍රම උත්සාහ කරන්න.
- විවිධ කුළුබඩු සහ ඖෂධ පැළෑටි වැනි විවිධ රසයන් ඔබේ ආහාර වේලට එක් කරන්න.
- පිටතින් ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට ඔබේ ආහාර වේල ප්‍රීතිමත් කළ හැකිය.
- විජලනය වැළැක්වීම සඳහා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න.
- කෙටි ඇවිදීම වැනි සැහැල්ලු ව්යායාම සමහර විට ආහාර රුචිය උත්තේජනය කරයි.
ඇනරෙක්සියා ගැටලුව සඳහා මා වෛද්යවරයා වෙත යා යුත්තේ කවදාද?
ආහාර රුචිය නොමැතිකම මෙය දිගටම පැවතීම බර අඩු වීම සහ මන්දපෝෂණය ඇති කරයි. මක්නිසාද යත් තත්වයට හේතුව සොයා ගැනීම වැදගත්ය දිගු ඇනරෙක්සියා එසේ කිරීමට අපොහොසත් වීමෙන් බරපතල ප්රතිවිපාක ඇත.
නිරන්තර හා අධික ලෙස ආහාර රුචිය නැතිවීම නඩු වලට වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. වේගවත් බර අඩු වීමත් සමඟ පහත රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් වෛද්‍යවරයකු හමුවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ:
- උදර වේදනාව
- ගිනි
- හුස්ම හිරවීම
- කැස්ස
- වේගවත් හෝ අක්‍රමවත් හද ගැස්ම
ඇනරෙක්සියා ප්රතිකාර නොකළහොත්
ඇනරෙක්සියාඑය තාවකාලික තත්ත්වයක ප්‍රතිඵලයක් නම්, එය ස්වභාවිකවම තනිවම සුව වනු ඇත. එය රෝගී තත්වයක් නිසා ඇති වී ප්රතිකාර නොකළහොත් පහත රෝග ලක්ෂණ මතු වේ.
- අධික වෙහෙස
- බර අඩුවීම
- හෘද ස්පන්දනය වේගවත් කිරීම
- ගිනි
- කුපිත වීම
- දුර්වලකම
ඇනරෙක්සියා එය දිගටම පවතින්නේ නම්, වෛද්යවරයා වෙත යන්න.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
