ලිපියේ අන්තර්ගතය
මුත්රා නාශකනිපදවන මුත්රා ප්රමාණය වැඩි කරන ද්රව්ය සහ ශරීරයේ අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මේක වතුර වැඩියිශෝථයඑය "ජල රඳවා තබා ගැනීම" ලෙස හැඳින්වේ. එය කකුල්, වළලුකර, අත් සහ පාද ඉදිමීමට හේතු විය හැක.
විවිධ සාධක, වකුගඩු රෝග සහ හෘදයාබාධ වැනි බරපතල සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් ශරීරයේ ශෝථය ඇති කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙකුට හෝර්මෝන වෙනස්වීම්, ඔසප් චක්‍ර හෝ දිගු ගුවන් ගමනක් වැනි දිගු කාලයක් අක්‍රියව සිටීම වැනි දේවල් නිසා මෘදු ඉදිමීමක් ද ඇති විය හැක.
සෞඛ්‍ය තත්වයක් හේතුවෙන් ඔබ ජලය රඳවා තබා ගැනීම හෝ හදිසියේ සහ දරුණු ලෙස ජලය රඳවා තබා ගැනීම අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයක් නිසා ඇති නොවන මෘදු ඉදිමීමකදී, ඇතැම් ආහාර, පාන වර්ග සහ ඖෂධ පැළෑටි ශරීරයේ රඳවා ඇති අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ලිපියෙහි "මුද්‍රාකාරක ආහාර මොනවාද", "මුද්‍රව්‍ය නාශක පාන මොනවාද", "මුත්‍රාකාරක ඖෂධ පැළෑටි මොනවාද" ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ලැබෙනු ඇත.
ඩයුරටික් යනු කුමක්ද?
මුත්රා නාශකශරීරයෙන් අතිරික්ත සෝඩියම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිසා මුත්රා නාශකඅධි රුධිර පීඩනය සහ ඉලෙක්ට්රෝටේට් කැළඹීම් එය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වේ.
මුත්රා නාශකවර්ගය අනුව පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, ක්ලෝරයිඩ් හෝ බයිකාබනේට් බැහැර කිරීම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
මුත්රා නාශකඔබ කිසි විටෙකත් අධික ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය. අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීමෙන් පරිවෘත්තීය අසාමාන්යතා, බාහිර සෛල තරල පරිමාව අඩුවීම, විකලාංග අධි රුධිර පීඩනය, ඩයුරටික් ඇති විය හැක. හයිපොකැලේමියාවඑය රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, පූර්ව රක්තපාත අසෝටේමියාව, ග්ලූකෝස් සහ ලිපිඩ අසාමාන්යතා සහ වකුගඩු සෛල පිළිකා ඇති විය හැක.
බර අඩු කර ගැනීමට කිසිදු තත්වයක් යටතේ ඩයුරටික් ඔබ නොගත යුතුය. එය ඔබගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට විශාල හානියක් සිදු කරයි, එය යථා තත්ත්වයට පත්වීමට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරවලට වඩා වැඩි යමක් අවශ්ය විය හැකිය.
ස්වාභාවික ඩයුරටික් යනු කුමක්ද?
ස්වභාවික ඩයුරටික්එය ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් අසමතුලිතතාවය ඇති නොකර ජල බර ඉවත් කිරීමට සහ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ජල බරලුණු අධික ප්‍රමාණයක් තිබීම නිසා ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගනී.
ස්වාභාවික ඩයුරටික් ආහාර මොනවාද?
කෝපි
කෝපිඑය ඇතැම් සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ සහිත ජනප්රිය පානයකි. ප්රධාන වශයෙන් එහි කැෆේන් අන්තර්ගතය නිසා ස්වභාවික ඩයුරටික්tr.
250-300 mg අධි මාත්‍රා සහිත කැෆේන් (කෝපි කෝප්ප 2-3කට සමාන) ඩයුරටික් බලපෑම බව දනියි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කෝපි කෝප්ප කිහිපයක් පානය කිරීම මුත්රා නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැකි බවයි.
කෝපි කෝප්පයකින් කැෆේන් සමඟ මෙම බලපෑම ඔබට දැකීමට අපහසුය.
මීට අමතරව, ඔබ නිතිපතා දිනපතා කෝපි පානය කරන්නෙකු නම්, ඔබ කැෆේන් වල ඩයුරටික් ගුණාංගවලට ඉවසීමක් ඇති කර ගත හැකි අතර කිසිදු බලපෑමක් ඇති නොකරයි.
යාපහුව බලකොටුව සාරය
යාපහුව බලකොටුව සාරය, "Taraxacum officinale" ලෙසද හැඳින්වේ. ඩයුරටික් බලපෑම් එය නිසා පරිභෝජනය කරන ජනප්රිය ඖෂධීය අතිරේකයකි
යාපහුව බලකොටුවඑහි ඉහළ පොටෑසියම් අන්තර්ගතය නිසා විභවය. ඩයුරටික් ලෙස දර්ශනය වේ. පොටෑසියම් බහුල ආහාර ගැනීමෙන් වකුගඩු වලට සෝඩියම් සහ ජලය වැඩි ප්‍රමාණයක් ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ponytail
Horsetail යනු horsetail ශාකයෙන් ව්‍යුත්පන්න වී ඇති අතර එය වසර ගණනාවක් පුරා පවතී. ඩයුරටික් එය තේ ලෙස භාවිතා කර ඇති අතර තේ සහ කැප්සියුල ආකාරයෙන් වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකිය. එහි ඩයුරටික් බලපෑම පිළිබඳ යම් පර්යේෂණ සිදු කර ඇත.
පිරිමින් 36 දෙනෙකුගේ කුඩා අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ අශ්වාරෝහක හයිඩ්‍රොක්ලෝරෝටියාසයිඩ් මෙන් ඩයුරටික් ඖෂධයක් ලෙස ඵලදායී බවයි.
horsetail සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත ලෙස සලකනු ලැබුවද, එය දිගුකාලීන භාවිතය සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. වකුගඩු රෝග හෝ දියවැඩියාව වැනි පූර්ව සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් ඇති අය විසින් ද එය නොගත යුතුය.
Parsley
Parsley එය දිගු කලක් තිස්සේ මිනිසුන් අතර ඩයුරටික් ලෙස භාවිතා කර ඇත. තේ ලෙස පෙරන මෙම තේ දිනකට කිහිප වතාවක් පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ රැඳෙන ජල ප්රමාණය අඩු වේ.
මීයන් පිළිබඳ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය මුත්රා ප්රවාහය වැඩි කර මෘදු බවක් ඇති කළ හැකි බවයි ඩයුරටික් බලපෑම පෙන්වීමට හමු විය.
කෙසේ වෙතත්, parsley ඵලදායී වේ ඩයුරටික් එය කෙතරම් ඵලදායීදැයි සොයා බලන මානව අධ්යයන නොමැත.
hibiscus
හිබිස්කස් යනු ලස්සන හා දීප්තිමත් වර්ණ සහිත මල් නිපදවන ශාක පවුලකි. කැලිප්සෝ ලෙස හැඳින්වෙන මෙම ශාකයේ කොටසක් බොහෝ විට "රොසෙල්" හෝ "ඇඹුල් තේ" ලෙස හඳුන්වන ඖෂධීය තේ සෑදීමට භාවිතා කර ඇත.
සීමිත සාක්ෂි තිබුණත්, හිබිස්කස් තේඅධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම ඇතුළු සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ ගණනාවක් එහි ඇති බව සඳහන් වේ.
ද ඩයුරටික් එය උත්තේජකයක් ලෙස සහ මෘදු තරල රඳවා තබා ගැනීමේ අවස්ථාවන්හිදී ඵලදායී විය හැක.
හෝතෝර්න්
රෝස පවුලේ ඥාතියෙකි hawthorn පළතුරු එය ශක්තිමත් ඩයුරටික් වේ. එය තරල ගොඩනැගීම අඩු කළ හැකිය, එයින් අදහස් කරන්නේ එය හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි. අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ඖෂධ පැළෑටිය මුත්රා පිටවීම සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රවාහය වැඩි කරන බවයි.
Hawthorn බෙරි ද ඩයුරටික් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර වකුගඩු ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ඩයුරටික් එහි බලපෑම සඳහා පලතුරු තේ පානය කළ හැකිය.
දුරු
බොහෝ විට මස් කෑම සඳහා නැතිවම බැරි කුළුබඩු දුරුඉන්දියාවේ ආයුර්වේදය වැනි ඖෂධ පැළෑටි ලෙස භාවිතා කරන පුරාණ ප්රතිකාර ක්රම, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, හිසරදය සහ උදෑසන අසනීප ඇතුළු විවිධ ඖෂධීය අරමුණු සඳහා එය භාවිතා කරයි.
මොරොක්කෝ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ, ස්වභාවික ඩයුරටික් ලෙස භාවිතා වේ. මීයන් සම්බන්ධයෙන් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දුරු සාරය දියර ආකාරයෙන් ලබා දීමෙන් එය පැය 24 ක් පුරා මුත්රා පිටවීම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන බවයි.
දුරු ඩයුරටික් මිශ්රණයක් ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා, පහත මිශ්රණය සාදන්න:
– වතුර වීදුරුවකට දුරු බීජ තේ හැන්දක් එක් කරන්න.
– ලංකා කුරුඳු කුඩු ස්වල්පයක් එක් කරන්න.
- වතුර විනාඩි 10 ක් උනු.
- කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල්, වික්රියා සහ බොන්න.
- මෙම මිශ්රණය මිලි ලීටර් 250 ක් දිනකට දෙවරක් දින තුනක් පරිභෝජනය කරන්න.
හරිත සහ කළු තේ
කළු සහ හරිත තේ දෙකෙහිම කැෆේන් සහ අඩංගු වේ ඩයුරටික් ලෙස ක්‍රියා කරයි
මීයන් තුළ, කළු තේමෘදු ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති බව පෙන්නුම් කර ඇත. මෙය එහි කැෆේන් අන්තර්ගතයට හේතු වී ඇත. නමුත් කෝපි වල මෙන්, ඔබට තේ වල කැෆේන් වලට ඉවසීමක් ඇති කර ගත හැකිය.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ දිගු කාලයක් හා බොහෝ කාලයක් පරිභෝජනය කරන විට ප්රතිශක්තිකරණය වර්ධනය වේ. මේ, ඩයුරටික් බලපෑමමෙයින් අදහස් කරන්නේ එය සිදුවන්නේ නිතිපතා තේ පානය නොකරන පුද්ගලයින් තුළ පමණක් බවයි.
කළු බීජ
කළු බීජ, ඩයුරටික් බලපෑම් එය ඖෂධීය ගුණ ඇති කුළුබඩු වර්ගයකි.
සත්ව අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ කළු දුරු සාරය මගින් අධි රුධිර පීඩනය ඇති මීයන්ගේ මුත්රා නිෂ්පාදනය සහ රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි බවයි. මෙම බලපෑම එහි ඩයුරටික් බලපෑම් මගින් අර්ධ වශයෙන් පැහැදිලි කළ හැකිය.
පිපිඤ්ඤා
පිපිඤ්ඤා එය අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් වන අතර ශරීරයේ ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයක් ඇති නොකර විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ජලය සහ ඛනිජ ලවණ වලින් ඉහළ ය. පිපිඤ්ඤා ද ආහාරමය තන්තු වලින් පිරී ඇති අතර එය තෘප්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
ක්රැන්බෙරි
ක්රැන්බෙරි යුෂ ඉතා ශක්තිමත් වේ ස්වභාවික ඩයුරටික්නවත්වන්න. බොහෝ විට මුත්රා ආසාදනභාවිතා කරන ලදී.
ක්රැන්බෙරි යනු ආහාර ගබඩාවකි. එය 88% ජලය, කාබනික අම්ල, විටමින් C, ෆ්ලේවනොයිඩ්, කැටචින් සහ අනෙකුත් ජෛව ක්රියාකාරී සංයෝග වලින් සමන්විත වේ.
අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ ක්රැන්බෙරි ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ආපසු හැරවීමට සහ මේදය සමුච්චය වීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
කොමඩු
කොමඩුඑය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන ලයිකොපීන් පොහොසත් ප්‍රභවයකි. එය හානිකර නිදහස් ඔක්සිජන් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට, ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට සහ සාමාන්‍ය සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය සහ බෙදීම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
එය ආහාරමය තන්තු සහ ජල අන්තර්ගතයෙන් ද ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය තෘප්තිමත් මට්ටම් වැඩි කරයි, ආමාශයික හිස් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, සහ සමේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි.
එය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයේ විෂ මට්ටම් අඩු කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සැල්දිරි
සැල්දිරි එය සෘණ කැලරි සහිත ආහාරයකි. මක්නිසාද යත් සැල්දිරි පරිවෘත්තීය කිරීමට එහි අඩංගු සැබෑ කැලරි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් අවශ්ය වේ.
එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය ජනප්රිය ආහාරයක් වන්නේ එබැවිනි.
එහි ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය නිසා ඔබට ඉක්මනින් කුසගින්න දැනීම වළක්වයි.
ලිමොනාටා
ලෙමනේඩ් යනු ප්‍රබෝධමත් ගිම්හාන පානයක් වන අතර එය විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීමට, ඉලෙක්ට්රෝලය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට, ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ එය සීනි නොමැතිව පානය කළහොත්, ඇත්ත වශයෙන්ම.
කොත්තමල්ලි බීජ
කොත්තමල්ලි ඇටයේ LDL හෝ නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ගුණ ඇත. එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ක්ෂුද්‍ර ජීවී, ප්‍රතිදේහජනක සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ද ඇත.
කොත්තමල්ලි බීජ ඩයුරටික් එය ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට සහ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට පහත වට්ටෝරුව භාවිතා කරන්න:
– වතුර වීදුරුවකට තලාගත් කොත්තමල්ලි ඇට තේ හැඳි භාගයක් එක් කරන්න.
– වතුර විනාඩි 5-10ක් උනු (පියන වසා තබන්න).
– ලිපෙන් ඉවත් කර කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් කර පෙරා පානය කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය දිනකට වරක් දින 3ක් පරිභෝජනය කරන්න.
හරිත කොළ එළවළු සහ බීට්
හරිත කොළ එළවළුබහුලව දක්නට ලැබෙන නයිට්රේට්, හෘද රෝග වැලැක්වීමට, රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට සහ සනාල සහ රුධිර සංසරණ පද්ධති ආරක්ෂා කරයි.
නිවිති, කොලර්ඩ් කොළ, සලාද කොළ, ගෝවා, බ්‍රොකොලි සහ දියවැල් වැනි හරිතයන් ශරීරය ඩෙටොක්ස් කිරීමට උපකාරී වේ. ඩයුරටික් එහි ඉහළ නයිට්රේට් අන්තර්ගතයක් ඇත.
බීට් සහ බීට් කොළ නයිට්රේට් සහ පොටෑසියම්වල විශිෂ්ට මූලාශ්ර වේ - මේ දෙකම රුධිර පීඩනය පවත්වා ගනී.
වට්ටක්කා
වට්ටක්කා ( කුකර්බිටා මැක්සිමා ) සහ එහි බීජ මුත්රා ආසාදන, මුත්‍රාශයේ ආසාදන සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ආබාධවලට පවා ප්රතිකාර කිරීමට යොදා ගෙන ඇත.
පළතුරු සමග බීජ තෙල් ඩයුරටික් එහි ගුණ ඇති අතර nocturia වැනි මුත්රා පිටකිරීමේ ගැටළු වලටද ප්රතිකාර කල හැක.
අවධානය!!!
වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන මෙම ආහාර අනුභව නොකරන්න. එය ඔබ දැනට භාවිතා කරන ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම හෝ රෝගී තත්වයක් නරක අතට හැරිය හැක.
ස්වාභාවික ඩයියුරිටික් වල ප්රතිලාභ
රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
අධි රුධිර පීඩනයඅධික බලයකින් ධමනි බිත්තිවලට රුධිරය තල්ලු වී හෘද පේශිවලට අමතර පීඩනයක් ඇති කර කාලයත් සමඟ දුර්වල වීමට හේතු වන තත්ත්වයකි.
මුත්රා නාශකඑය අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහි ආරක්ෂාවේ පළමු රේඛාවන්ගෙන් එකක් වන අතර රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා මුත්රා හරහා අමතර සෝඩියම් බැහැර කිරීමට උපකාරී වේ.
අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ස්වභාවික ඩයුරටික් එය ඵලදායී ප්රතිකාර විකල්පයක් ද විය හැකිය. කිහිපයක් ස්වභාවික ඩයුරටික්රුධිර පීඩන මට්ටම අඩු කිරීමට සම්බන්ධ වී ඇත.
අධ්යයන 13 ක විශාල විශ්ලේෂණයක්, උදාහරණයක් ලෙස, හරිත තේ සිස්ටලික් සහ ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය අඩු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.
තවත් සමාලෝචනයකින් පෙන්නුම් කළේ සමහර ඖෂධ පැළෑටි වල හිබිස්කස් සහ ඉඟුරු ඇතුළු ප්‍රබල රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ ගුණ ඇති බවයි.
බඩ පිපීම අඩු කරයි
එඩීමා තරල රඳවා තබා ගැනීම, ඉදිමීම ලෙසද හැඳින්වේ, එය ඉදිමීම වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දෙන පටකවල තරල සමුච්චය වීම මගින් සංලක්ෂිත පොදු තත්වයකි.
ජලය රඳවා තබා ගැනීම සඳහා ස්වභාවික ඩයුරටික් ආහාර ආහාර ගැනීම ජල බර අඩු කර ගැනීම සහ බඩ පිපීම වැළැක්වීම සඳහා පහසු සහ ඵලදායී ක්රමයකි.
නිදසුනක් වශයෙන්, කොමඩු යනු ශෝථය සඳහා විශිෂ්ට ස්වාභාවික ඩයුරටික් වේ, එහි ඉහළ ජල අන්තර්ගතයට ස්තුති වේ. පළතුරු සහ එළවළු ගොඩක් වගේ ස්වභාවික ඩයුරටික් ආහාර ගැනීමෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කර ශරීරයේ තරල එකතු වීම වළක්වා ගත හැකිය.
වකුගඩු ගල් ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය
වකුගඩු ගල් යනු වකුගඩු වල සෑදෙන ඝන ඛනිජ නිධි වන අතර වේදනාව, ඔක්කාරය, වමනය සහ මුත්රා වල රුධිරය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
දියර පරිභෝජනය වැඩි කිරීම, වකුගඩු පිරිසිදු කිරීම සහ වකුගඩු ගල් ඉවත් කිරීම සඳහා ආධාර කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඒ හා සමානව, මුත්රා නාශක එය සමහර විට වකුගඩු ගල් සෑදීම වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කරයි.
සමහර ස්වභාවික ඩයුරටික් ආහාරවකුගඩු ගල් රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ලෙමන් සජලනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර වකුගඩු ගල් සෑදීම වැළැක්වීම සඳහා මුත්රා පරිමාව වැඩි කරන සිට්රික් අම්ලය ද සපයයි.
PCOS රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි
බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය හෝ PCOS, කාන්තාවන් පිරිමි හෝමෝන ඉහළ මට්ටමක නිපදවන විට ඇතිවන ආබාධයක්, අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, බර වැඩිවීම, මානසික අවපීඩනය සහ කුරුලෑ වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
මුත්රා නාශක එය බොහෝ විට PCOS සඳහා සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කරයි, එය රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය සහ ඇන්ඩ්‍රොජන් හෝමෝන ඉවත් කිරීමෙන් ක්‍රියා කරයි.
සමහර ස්වභාවික ඩයුරටික්නිසි සජලනය ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ අතිරික්ත හෝමෝන සහ තරල ඵලදායි ලෙස බැහැර කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව, එය ඇන්ඩ්‍රොජන් විරෝධී බලපෑම් ද ඇත.
නිදසුනක් වශයෙන්, හරිත තේ වල එපිගල්ලොකැටචින් වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවා PCOS රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා ඇතැම් ලිංගික හෝමෝන පරිවර්තනය කිරීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
ස්වාභාවික ඩයියුරිටික් වල අතුරු ආබාධ
සාමාන්යයෙන් ස්වභාවික ඩයුරටික් යනු ඩයුරටික් ඖෂධ සඳහා ආරක්ෂිත විකල්පයකි.
බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, ස්වභාවික ඩයුරටික් ආහාර එය අතුරු ආබාධ අවම අවදානමක් ඇත. ඕනෑම අහිතකර අතුරු ආබාධ හෝ ඉදිමීම, රතු පැහැය නැත්නම් වද වගේ ආහාර අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ අත්දැකීම්, පරිභෝජනය නතර කිරීම සහ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
ඩයුරටික් ඖෂධ පැළෑටි සහ අතිරේකඍණාත්මක අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීම සඳහා එය මධ්යස්ථව භාවිතා කළ යුතුය. ඔබට දියවැඩියාව, වකුගඩු රෝග හෝ අක්මා ගැටළු වැනි යටින් පවතින සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ නම්. ස්වභාවික ඩයුරටික් පරිස්සමෙන් පරිභෝජනය කරන්න.
එඩීමාව අඩු කිරීමට වෙනත් ක්රම
ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගැනීම අඩු කිරීමට උපකාර වන වෙනත් ක්රම ඇතුළත් වේ:
ව්යායාම කරන්න
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් පටක වලට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීම සහ දහඩිය බිඳ දැමීම මගින් අමතර තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මැග්නීසියම් ප්රමාණය වැඩි කරන්න
මැග්නීසියම්එය තරල සමතුලිතතාවයට උපකාර වන ඉලෙක්ට්රෝලය වේ. පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති කාන්තාවන්ගේ තරල රඳවා තබා ගැනීම අඩු කිරීමට මැග්නීසියම් අතිරේක උපකාර වන බව පෙන්වා දී ඇත.
පොටෑසියම් බහුල ආහාර පරිභෝජනය කරන්න
පොටෑසියම් පෝෂ්ය පදාර්ථ බහුල ආහාර ගැනීමෙන් මුත්රා නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකි අතර සෝඩියම් මට්ටම අඩු කර ජලය රඳවා තබා ගත හැකිය.
සජලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
සමහර අය සිතන්නේ විජලනය ජලය රඳවා තබා ගැනීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බවයි. ශරීරයෙන් ජලය ඉවත් කිරීම සඳහා ජලය පානය කිරීම අවශ්ය වේ.
අඩු ලුණු පරිභෝජනය
අධික ලුණු සහිත ආහාරයක් තරල රඳවා තබා ගැනීම ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.
ඔබ ලිපියේ සඳහන් කර ඇති ස්වභාවික ඩයුරටික් උත්සාහ කර තිබේද? ඔබේ ශරීරයේ සිදුවී ඇති වෙනස්කම් මොනවාද? ඔබට ඔබගේ නිරීක්ෂණ අප සමඟ බෙදා ගත හැකිය.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
