දුරු යනු කුමක්ද, එය හොඳ කුමක්ද, එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? ප්රතිලාභ සහ හානි

දුරු; "දුරු සයිමිනම්එය ශාකයේ බීජ වලින් ලබා ගනී. විශේෂයෙන් මධ්‍යධරණී සහ නිරිතදිග ආසියානු කලාපවල බොහෝ කෑම වර්ගවල එය භාවිතා වේ.

කරිඑය කිරිවල ඇති කුළුබඩුවක් වන අතර වට්ටෝරු සඳහා වෙනස් රසයක් එක් කරයි.

තව, දුරු එය විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. නවීන අධ්‍යයන, දුරුආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ආහාර මගින් බෝවන ආසාදන අවම කිරීම ඇතුළු බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පිටිවලට ඇති බව එයින් තහවුරු විය.

රුධිරයේ සීනි පාලනය, කොලෙස්ටරෝල් සහ බර අඩු කර ගැනීම වැනි ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ලබා දෙන බව ද අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.

ලිපියෙහි දුරු හොඳ කුමක්ද, දුරු වල ප්‍රයෝජන මොනවාද, දුරු වල හානිය කුමක්ද, දුරු මොනවාද, දුරු හොඳ කුමක්ද, දුරු බඩට හොඳද, දුරු දුර්වල වේද? ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ලැබෙනු ඇත.

 දුරු වර්ග

දුරු බීජ එය සාමාන්යයෙන් සම්පූර්ණ හෝ බිම ලබා ගනී. බීජ වියළා, පුළුස්සා, පසුව විවිධ කෑම වර්ග සඳහා භාවිතා කරන කුඩු බවට අඹරනු ලැබේ.

දුරු බීජසිට දුරු අත්යවශ්ය තෙල් ඉවත් කරනු ලැබේ. බීජ තේ ලෙස පෙරීමටද හැකිය.

දුරු වර්ග තුනක් ඇත;

– අඹරන ලද දුරු (දුරු සිමිනම් එල්. )

- කළු දුරු ( නයිජෙලා සැටිවා )

– තිත්ත දුරු ( Centratherum athelminticum L. Kuntze )

නයිජෙලා සැටිවා එය ලොව පුරා ඖෂධ ලෙස භාවිතා වේ. එහි බීජ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ශ්වසන රෝග, නිදන්ගත හිසරදය, කොන්දේ කැක්කුම, අංශභාගය, ආසාදන, දියවැඩියාව, දැවිල්ල, අධි රුධිර පීඩනය සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සඳහා භාවිතා කර ඇත.

නයිජෙලා සැටිවා දුරු බීජක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යය වන්නේ තයිමොක්විනෝන් වන අතර එය විභව ඖෂධීය යෙදුම් ඇත.

තිත්ත දුරු එය Asteraceae පවුලේ කොටසකි. මෙම බීජ අනෙකුත් ප්‍රභේදවලට වඩා තියුණු රසයක් ඇති අතර වණ, සමේ රෝග සහ උණ සඳහා සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කර ඇත. ආයුර්වේද ඖෂධයේ කැස්ස, පාචනය සහ එය ආමාශයේ ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ සෙම ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරයි.

දුරුඑය ඉදිමීම, දැවිල්ල සහ කැක්කුම සඳහා ද උපකාරී වේ. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි.

දුරු වල පෝෂණ අගය

මේස හැන්දක් දුරු කැලරි 23 ක් අඩංගු වේ; එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 3 ක්, මේද ග්‍රෑම් 1 ක් සහ ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 1 ක්, බොහෝ දුරට තන්තු සපයයි.

දුරු එය යකඩ හොඳ ප්‍රභවයකි, 1 tablespoon යකඩ මිලිග්‍රෑම් 22 ක් සපයයි, එය දෛනික යකඩ අවශ්‍යතාවයෙන් 4% ට අනුරූප වේ. ඊට අමතරව, හොඳයි මැංගනීස්එය කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් ප්රභවයකි.

දුරු වල ප්‍රයෝජන මොනවාද?

ආහාර දිරවීම පහසු කරයි

දුරුපිටි බහුලව භාවිතා වන්නේ අජීර්ණයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දුරු සාමාන්ය ආහාර ජීර්ණය වේගවත් කරන බව නවීන පර්යේෂණ තහවුරු කර ඇත.

උදාහරණ වශයෙන්; එය මුඛයේ, ආමාශයේ සහ කුඩා අන්ත්‍රයේ නිපදවන ආහාර ජීර්ණ ප්‍රෝටීන් මුදා හැරීම වැඩි කරන අතර එය ආහාර දිරවීම වේගවත් කරයි. එය බඩවැලේ ඇති මේද හා ඇතැම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ.

එක් අධ්‍යයනයක දී, කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය IBS සමඟ රෝගීන් 57 ක්, සති දෙකක් සඳහා අවධානය යොමු කර ඇත දුරු එය ගැනීමෙන් පසු ඔහුගේ රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු වූ බව ඔහු වාර්තා කළේය.

එය යකඩ පොහොසත් ප්රභවයකි

දුරු බීජඑය ස්වභාවිකවම යකඩ වලින් පොහොසත් ය. තේ හැන්දක බිම දුරුයකඩ මිලිග්‍රෑම් 1.4 ක් අඩංගු වන අතර එය වැඩිහිටියන් සඳහා දෛනික යකඩ පරිභෝජනයෙන් 17.5% කි.

යකඩ ඌනතාවය එය වඩාත් පොදු පෝෂක ඌනතාවයන්ගෙන් එකක් වන අතර ලෝක ජනගහනයෙන් 20% කට බලපායි.

විශේෂයෙන්ම දරුවන්ට ඔවුන්ගේ වර්ධනයට යකඩ අවශ්‍ය වන අතර කාන්තාවන්ට ඔසප් වීමේදී අහිමි වූ රුධිරය වෙනුවට යකඩ අවශ්‍ය වේ.

දුරු කුළුබඩු එය කුඩා ප්‍රමාණවලින් භාවිතා කළත් හොඳ යකඩ ප්‍රභවයකි.

ප්රයෝජනවත් ශාක සංයෝග අඩංගු වේ

දුරුටර්පෙනස්, ෆීනෝල්, ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ ඇල්කලෝයිඩ් වැනි විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභවලට සම්බන්ධ බොහෝ ශාක සංයෝග අඩංගු වේ.

මේවායින් බොහොමයක් ප්‍රතිඔක්සිකාරක, රසායනික ද්‍රව්‍ය ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එමඟින් නිදහස් රැඩිකලුන් මගින් ශරීරයට සිදුවන හානිය අවම කරයි.

නිදහස් රැඩිකලුන් මූලික වශයෙන් ඒකලිත ඉලෙක්ට්‍රෝන වේ. ඉලෙක්ට්‍රෝන යුගල බවට පත්වන අතර වෙන් වූ විට අස්ථායී වේ.

මෙම හුදකලා හෝ "නිදහස්" ඉලෙක්ට්රෝන අනෙකුත් ඉලෙක්ට්රෝන හවුල්කරුවන් ශරීරයේ අනෙකුත් රසායනික ද්රව්ය වලින් ඈත් කරයි.

මෙම ක්රියාවලිය "ඔක්සිකරණය" ලෙස හැඳින්වේ. ධමනි තුළ ඇති මේද අම්ල ඔක්සිකරණය වීමෙන් ධමනි අවහිර වී හෘද රෝග ඇති වේ. ඔක්සිකරණය දියවැඩියාවේ දැවිල්ල ඇති කරන අතර DNA ඔක්සිකරණය පිළිකා සඳහා දායක වේ.

දුරුප්‍රතිඔක්සිකාරක වල මෙන්, ඔවුන් ඉලෙක්ට්‍රෝනය නිදහස් රැඩිකලයකට පමණක් පරිත්‍යාග කරයි, එය වඩාත් ස්ථායී කරයි. දුරුප්‍රතිඔක්සිකාරක පිටි එහි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් පැහැදිලි කරයි.

දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ

දුරුසමහර පිටි සංරචක දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. සායනික පරීක්ෂණයක්, සාන්ද්රගත දුරු අතිරේකයඑය අධික බර සහිත පුද්ගලයින්ගේ දියවැඩියාවේ මුල් ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කළ බව පෙන්නුම් කළේය.

දුරු දියවැඩියා රෝගයේ සමහර දිගු කාලීන බලපෑම් වලට එරෙහි වන අමුද්‍රව්‍ය ද එහි අඩංගු වේ. දියවැඩියා රෝගය ශරීරයේ සෛල වලට හානි කරන එක් ක්‍රමයක් නම් උසස් ග්ලයිකේෂන් එන්ඩ් නිෂ්පාදන (AGEs) හරහාය.

දියවැඩියා රෝගීන් තුළ, රුධිරයේ සීනි මට්ටම දිගු කාලයක් ඉහළ මට්ටමක පවතින විට ඒවා රුධිර ප්‍රවාහයේ ස්වයංසිද්ධව නිපදවනු ලැබේ. සීනි ප්‍රෝටීන සමඟ බැඳී ඒවායේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරන විට AGEs සෑදේ.

දියවැඩියා රෝගයේ ඇස්, වකුගඩු, ස්නායු සහ කුඩා නාල වලට හානි වීමට වයස අවුරුදු වගකිව යුතුය. දුරුපරීක්ෂණ නල අධ්‍යයනයන්ට අනුව වයස අඩු කරන අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් අඩංගු වේ.

මෙම අධ්යයනයන් අවධානය යොමු කරයි දුරු අතිරේකවල බලපෑම් පරීක්ෂා කර ඇත දුරුඑය කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කරන දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට උපකාරී වන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ.

මෙම බලපෑම් සඳහා හෝ ප්රතිලාභ සඳහා වගකිව යුතු දේ දුරුඔබ කොපමණ ප්රමාණයක් භාවිතා කළ යුතුද යන්න තවමත් පැහැදිලි නැත.

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි දියුණු කරයි

දුරුසායනික අධ්‍යයනයන්හි දී පිටි ද රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි දියුණු කරන බව සොයාගෙන ඇත. එක් අධ්යයනයක දී, සති අටක් සඳහා දිනකට දෙවරක් 75 mg ගන්නා ලදී. දුරුසෞඛ්‍යයට අහිතකර රුධිර ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කිරීම.

තවත් අධ්‍යයනයක දී, ඔක්සිකරණය වූ LDL (නරක) කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම මාස එකහමාරකින් අඩු විය. දුරු සාරය ලබා ගන්නා රෝගීන්ගෙන් 10% කින් පමණ අඩු වී ඇත

කාන්තාවන් 88 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයකදී දුරුපිටිවලින් HDL, එනම් හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට බලපානවාද යන්න සොයා බලන ලදී. මාස තුනක් සඳහා දිනකට දෙවරක් යෝගට් සමඟ ග්රෑම් 3 ක් දුරු ක්ෂේත්ර, දුරු එය නොමැතිව යෝගට් අනුභව කරන අයට සාපේක්ෂව HDL මට්ටම වැඩි විය.

ආහාරවල කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කරයි දුරුමෙම අධ්‍යයනයන්හි දී භාවිතා කරන අතිරේකවල ඇති රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රතිලාභම පිටිවලට තිබේදැයි නොදනී.

බර අඩු කර ගැනීමට සහ මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ

සංකේන්ද්රනය වී ඇත දුරු අතිරේක සායනික අධ්යයන කිහිපයකදී බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කර ඇත.

වැඩි බරක් ඇති කාන්තාවන් 88 දෙනෙකුගේ අධ්යයනයකින් ග්රෑම් 3 ක් සොයාගෙන ඇත දුරු යෝගට් අඩංගු දුරු එය නොමැතිව ආහාරයට ගන්නා යෝගට් හා සසඳන විට එය බර අඩු කර ගැනීමේ වේගය වැඩි කරන බව අනාවරණය විය.

තවත් අධ්යයනයක දී, දිනකට 75 mg දුරු අතිරේකය ප්ලේසෙබෝ ලබා ගත් සහභාගිවන්නන්ට ප්ලේසෙබෝ ලබා ගත් අයට වඩා කිලෝග්‍රෑම් 1.4 ක් අඩු විය.

තුන්වන සායනික පරීක්ෂණයකදී, වැඩිහිටි පිරිමින් සහ කාන්තාවන් 78 දෙනෙකු තුළ සංකේන්ද්රිත අධ්යයනයක් සිදු කරන ලදී. දුරු අතිරේකයේ බලපෑම් පරීක්ෂා කරන ලදී. අතිරේකය ගැනීමට එකඟ වූ අය සති අටකින් තවත් කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් අඩු කර ගත්හ.

ආහාර මගින් බෝවන රෝග වළක්වා ගත හැකිය

දුරු කුළුබඩු ඇතුළු බොහෝ කුළුබඩු, ආහාර මගින් ආසාදනය වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකි ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇති බව දන්නා කරුණකි.

දුරුපිටි වල විවිධ සංරචක ආහාර මගින් බෝවන බැක්ටීරියා සහ සමහර වර්ගයේ බෝවන දිලීර වර්ධනය අඩු කරයි. දිරවන විට දුරුmegalomycin නම් ප්රතිජීවක ගුණ සහිත සංයෝගයක් ඉතිරි වේ.

මීට අමතරව, පරීක්ෂණ නල අධ්‍යයනයක් දුරුපිටි සමහර බැක්ටීරියා වල ඖෂධ ප්රතිරෝධය අඩු කරන බව පෙන්නුම් කළේය.

මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම අඩු කිරීමට උපකාර විය හැක

මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම ජාත්‍යන්තරව වැඩි වැඩියෙන් කනස්සල්ලට පත්වන ඇබ්බැහිවීම් වලින් එකකි. ඔපියොයිඩ් (ශරීරයේ මෝෆීන් මෙන් ක්‍රියා කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය)) මත්ද්රව්ය මොළයේ සාමාන්ය තෘෂ්ණාව සහ ඉවත් වීමේ තත්වය ඇති කරයි. මෙය අඛණ්ඩ හෝ වැඩි භාවිතයක් ඇති කරයි.

මීයන් පිළිබඳ අධ්‍යයනය දුරු එහි සංරචක ඇබ්බැහි හැසිරීම් සහ ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.

කෙසේ වෙතත්, මෙම බලපෑම මිනිසුන්ට ප්රයෝජනවත් වේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා තවත් බොහෝ පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.

දැවිල්ල අඩු කරයි

පරීක්ෂණ නල අධ්යයන දුරු සාරයදැවිල්ල වළක්වන බව පෙන්වා දී ඇත.

දුරුපිටි වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කළ හැකි සංරචක කිහිපයක් ඇත, නමුත් පර්යේෂකයන් වඩාත් වැදගත් වන්නේ කුමක්දැයි නොදනී.

දුරුශාක සංයෝග කිහිපයක් වැදගත් ගිනි අවුලුවන සලකුණක් වන NF-kappaB මට්ටම අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.

පිළිකා නාශක ගුණ ඇත

සමහර අත්හදා බැලීම් වලට අනුව, දුරු පිළිකා සෛල පැතිරීම වැලැක්වීමේ හැකියාව එයට ඇත. එක් අධ්යයනයක දී දුරු මීයන්ට ආහාර දුන් මීයන් මහා බඩවැලේ පිළිකාවෙන් ආරක්ෂා විය. 

පාචනය ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍යවරුන් පාචනය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ එය භාවිතා කර ඇත. දුරු ඔවුන් යෝජනා කර ඇත. පාචනය ගැටලුවක් සහිත මීයන් දුරු බීජ සාරය ලබා දී ඇත. පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ මෙය පාචනයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වූ බවයි.

බැක්ටීරියා සහ පරපෝෂිතයන් සමඟ සටන් කරයි

දුරු බීජඑයින් නිස්සාරණය කරන තෙල් ඵලදායී කීට නාශකයක් සහ විෂබීජ නාශක කාරකයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. තෙල් වෙනත් විෂබීජ නාශක වලට ඔරොත්තු දෙන බැක්ටීරියා වර්ග පවා විනාශ කරයි. 

පර්යේෂකයන්ට අනුව දුරුප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට පහර දීමට උත්සාහ කරන හානිකර බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ. 

මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කරයි

දුරුමධ්යම ස්නායු පද්ධතිය වඩාත් ඵලදායී ලෙස උත්තේජනය කරයි. මෙය මතකය ශක්තිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. දුරුඑය ශරීරයේ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට දායක වීම නිසා පාකින්සන් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමට පවා උපකාර විය හැක.

බ්රොන්කයිටිස් සහ ඇදුම වැඩි දියුණු කරයි

ඉතා පොහොසත් ඇරෝමැටික තෙල් තිබීම දුරුඑය බ්රොන්කයිටිස් සහ ඇදුම වැනි ප්රධාන ශ්වසන ගැටළු වලින් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා හොඳ විකල්පයක් බවට පත් කරයි.

දුරු පරිභෝජනය එය සෙම සහ ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ශ්වසන ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කරයි.

සීතල සුව කිරීමට උපකාරී වේ

වෛරස් ආසාදන සීතලක් ඇති වන අතර, එවැනි තත්වයක් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බල කරයි, එය අවදානමට ලක් වන අතර එය දුර්වල කරයි. දුරුපලතුරු වල අඩංගු තෙල් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රධානතම හේතුව වන වෛරස් උණට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

සම සඳහා දුරු වල ප්‍රතිලාභ

දුරු ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින්, සම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ විටමින් ඊ ඇතුළත් වේ. දිනපතා දුරු පරිභෝජනය එය සම තරුණ හා පැහැපත් වීමට උපකාරී වේ.

දුරු භාවිතා කරන්නේ කොහේද සහ කෙසේද?

දුරු වල ප්රතිලාභආහාර වේලෙහි කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් සහ ඔබ එය පෙරන විට සහ තේ ලෙස පානය කිරීමෙන් ඔබට එය ලබා ගත හැකිය. මෙම ප්‍රමාණය රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමේදී සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත.

බර අඩු කර ගැනීම සහ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි දියුණු කිරීම වැනි තවත් පර්යේෂණාත්මක ප්‍රතිලාභ සඳහා අතිරේක ආකාරයෙන් වැඩි මාත්‍රාවක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

ආහාර වේලෙහි පරිභෝජනය කළ හැකි ප්රමාණයට වඩා වැඩිය දුරු අඩංගු ඕනෑම අතිරේකයක් ගැනීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතුය

ඕනෑම අමුද්‍රව්‍යයක් මෙන්, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ආහාර වලින් ලබා නොගන්නා මාත්‍රා සැකසීමට අපගේ ශරීර සන්නද්ධ නොවිය හැක. ඔබ අතිරේක උත්සාහ කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

Cumin හි අතුරු ආබාධ මොනවාද?

දුරු ප්‍රයෝජනවත් වීමට අමතරව, එය අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන විට යම් හානියක් කළ හැකි කුළුබඩු වර්ගයකි.

හදවතේ දැවිල්ල

දුරු බීජ එය එහි කාමිනේටිව් ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධය, නමුත් උත්ප්‍රාසාත්මක ලෙස, එය වඩාත් සුලභ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලින් එකක් වන අජීර්ණ ද ඇති කළ හැකිය! 

පුපුරා යාම

දුරු බීජඑහි කාමිනේටිව් බලපෑම අධික ලෙස බෙල්චිං ඇති කළ හැකිය. 

අක්මාව හානි

දුරු බීජබීජ වල අඩංගු තෙල් ඉතා වාෂ්පශීලී වන අතර දිගු කාලයක් බීජ විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කළහොත් අක්මාව හා වකුගඩු හානි විය හැක. 

අඩු බලපෑම

දුරු බීජගර්භනී කාන්තාවන්ට අඩු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. මෙය විශාල මුදලකි දුරු බීජ පරිභෝජනයඑයින් අදහස් වන්නේ එය ගබ්සා වීමට හෝ නොමේරූ දරු උපත් ඇති කළ හැකි බවයි.

ඖෂධ බලපෑම

දුරු බීජ එය මත්ද්රව්ය ගුණ ඇත. බීජ ඇබ්බැහි විය හැකි බැවින් ප්‍රවේශමෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය. දුරු බීජ වල අනෙකුත් අතුරු ආබාධ මානසික ව්යාකූලත්වය, උදාසීනත්වය සහ ඔක්කාරය.

අධික ඔසප් චක්රය

දුරු බීජ ඔසප් වීමේදී අධික රුධිර වහනයක් ඇති විය හැක. එය සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය කාන්තාවන්ට මෙම කාල පරිච්ඡේදය වඩාත් අපහසු විය හැකිය.

අඩු රුධිර සීනි මට්ටම

දුරු බීජඑය විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයේ රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකිය. මෑතකදී නියමිත ශල්‍යකර්මයක් සඳහා මෙය ගැටළුවක් විය හැකිය.

ශල්යකර්මයේදී රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය. එමනිසා, ඔබේ වෛද්යවරයා මෙහෙයුමට අවම වශයෙන් සති 2 කට පෙර කළ යුතුය. දුරු බීජ ඔහු හෝ ඇය ඔබට ආහාර ගැනීම නතර කරන ලෙස නිර්දේශ කළ හැකිය.

අසාත්මිකතා ඇති කරයි

දුරු බීජ පරිභෝජනයසමේ කැසීම සහ අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. සමේ අසාත්මිකතා ඇති අය අවශ්‍ය නම් එය අඩු ප්‍රමාණයකින් පරිභෝජනය කළ යුත්තේ එබැවිනි.

ඔබ මෙම අතුරු ආබාධ ගැන කියවන විට දුරු කන්න ඔබ කලබල විය හැක. මේවා සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන විට පමණක් ඇතිවිය හැකි ගැටළු වේ. දෛනික ආහාර වේල සඳහා භාවිතා කරන ප්‍රමාණයෙන් ඔබට මෙම ගැටළු අත්විඳිය නොහැක.

ප්රති result ලයක් වශයෙන්;

දුරුඑය බොහෝ සාක්ෂි මත පදනම් වූ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ඇත. සමහර ඒවා පුරාණ කාලයේ සිටම දන්නා අතර අනෙක් ඒවා මෑතකදී ඉගෙන ගත් ඒවාය.

දුරු කුළුබඩු එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රමාණය වැඩි කරයි, ආහාර ජීර්ණය පහසු කරයි, යකඩ ලබා දෙයි, රුධිරයේ සීනි පාලනය වැඩි කරයි සහ ආහාර මගින් බෝවන රෝග අඩු කරයි.

වැඩි පර්යේෂණ අවශ්‍ය වුවද, අතිරේක ආකාරයෙන් වැඩි මාත්‍රා ගැනීමෙන් බර අඩු වීම සහ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි දියුණු වේ.