ලිපියේ අන්තර්ගතය
- ඉලෙක්ට්රෝලය යනු කුමක්ද?
- විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවයට හේතු මොනවාද?
- විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
- ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයේ වර්ග
- විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවය හඳුනා ගැනීම
- ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය සඳහා අවදානම් සාධක
- ශරීරයේ ඉලෙක්ට්රෝලය නැතිවීම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
- ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
අපගේ සිරුරේ ඉලෙක්ට්රෝලය මට්ටම ඉතා ඉහළ හෝ අඩු වූ විට, ඉලෙක්ට්රෝටේට් කැළඹීම ඔව් ඔව් ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය සිදුවේ.
විද්‍යුත් විච්ඡේදක යනු ශරීරයේ ස්වභාවිකව ඇති මූලද්‍රව්‍ය සහ සංයෝග වේ. ඔවුන් වැදගත් කායික කාර්යයන් පාලනය කරයි.
අපගේ සිරුරේ ඇති ඉලෙක්ට්රෝලය නම්:
- කැල්සියම්
- ක්ලෝරයිඩ්
- මැග්නීසියම්
- පොස්පේට්
- පොටෑසියම්
- සෝඩියම්
මෙම ද්‍රව්‍ය අපගේ රුධිරය, ශරීර තරල සහ මුත්‍රා වල දක්නට ලැබේ. එය ආහාර, බීම සහ අතිරේක සමඟ ද ගනු ලැබේ.
ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීම සඳහා විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතව තබා ගත යුතුය. එසේ නොමැති නම්, ශරීරයේ වැදගත් පද්ධතිවලට බලපෑම් ඇති විය හැක.
බරපතල විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවයන් කෝමා, වලිප්පුව සහ හෘදයාබාධ වැනි බරපතල ගැටළු ඇති කළ හැක.
ඉෙලක්ෙටොලයිට් ඒ මොකක්ද?
විද්‍යුත් විච්ඡේදක යනු හෘද ස්පන්දනය නියාමනය කිරීමේ සිට මාංශ පේශි හැකිලීමට ඉඩ දීම දක්වා අපට චලනය වීමට හැකි වන පරිදි බොහෝ වැදගත් කාර්යයන් ඇති අපගේ ශරීරයේ ඇතැම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (හෝ රසායනික ද්‍රව්‍ය) වේ.
ශරීරයේ ඇති ප්‍රධාන ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් අතර කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, පොස්පේට් සහ ක්ලෝරයිඩ් ඇතුළත් වේ.
මෙම වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශරීරයේ ස්නායු උත්තේජනය කිරීමට සහ තරල මට්ටම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන බැවින්, ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය, විවිධ බරපතල සෘණාත්මක රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැක, සමහර ඒවා මාරාන්තික විය හැක.
විවිධ ආහාර ගැනීමෙන් සහ ඇතැම් දියර වර්ග පානය කිරීමෙන් අපි ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට් ලබා ගන්නා අතරම, ව්යායාම, දහඩිය දැමීම, වැසිකිළියට යාම සහ මුත්‍රා කිරීම වැනි දේවලින් අපට ඒවා අර්ධ වශයෙන් අහිමි වේ.
එබැවින් පෝෂණය ප්රමාණවත් නොවේඉතා අඩුවෙන් හෝ වැඩි වශයෙන් ව්යායාම කිරීම සහ අසනීප වීම ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයවිය හැකි හේතු කිහිපයක් වේ.
විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවයට හේතු මොනවාද?
විද්‍යුත් විච්ඡේදක මුත්‍රා, රුධිරය සහ දහඩිය ඇතුළු ශරීර තරලවල දක්නට ලැබේ. විද්‍යුත් විච්ඡේදක එසේ නම් කර ඇත්තේ ඒවාට වචනාර්ථයෙන් "විද්‍යුත් ආරෝපණයක්" ඇති බැවිනි. ජලයේ දිය වූ විට ඒවා ධන හා සෘණ ආරෝපිත අයනවලට බෙදී යයි.
මෙය වැදගත් වන්නේ ස්නායු ප්‍රතික්‍රියා සිදුවන ආකාරයයි. සෛල තුළ සහ පිටත ප්‍රතිවිරුද්ධ ආරෝපිත අයන ඇතුළත් රසායනික හුවමාරු ක්‍රියාවලියක් හරහා ස්නායු එකිනෙකාට සංඥා කරයි.
ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයකෙටි කාලීන රෝග, ඖෂධ, විජලනය සහ යටින් පවතින නිදන්ගත ආබාධ ඇතුළු විවිධ සාධක ගණනාවක් නිසා එය ඇති විය හැක.
ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයහිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට පොදු හේතු සමහරක් තරල නැතිවීම නිසා වන අතර ඒවා ඇතුළුව වෙනත් තත්වයන් නිසාද ඇති විය හැක:
වමනය, පාචනය, දහඩිය දැමීම හෝ අධික උණ වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ අසනීප වීම, මේ සියල්ල විජලනය හෝ විජලනය වීමට හේතු විය හැක.
- සකස් නොකළ ආහාර වලින් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩු දුර්වල ආහාර වේලක්
- බඩවැල් හෝ ආහාර දිරවීමේ ගැටළු (අවශෝෂණ ආබාධ) හේතුවෙන් ආහාර වලින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමේ අපහසුතාව
- හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සහ අන්තරාසර්ග ආබාධ
පිළිකා, හෘද රෝග හෝ හෝර්මෝන ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම ඇතුළු ඇතැම් ඖෂධ ගැනීම
ප්රතිජීවක, ප්‍රති-විරෝධී ඩයුරිටික් හෝ ඖෂධ හෝ කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන ගැනීම
- වකුගඩු රෝග හෝ හානි (ඔබේ රුධිරයේ ක්ලෝරයිඩ් නියාමනය කිරීමේදී සහ පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ සෝඩියම් "පිටකිරීම" සඳහා වකුගඩු තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බැවින්)
- රුධිරයේ කැල්සියම් සහ පොටෑසියම් මට්ටම්වල වෙනස්වීම් සහ වෙනත් ඉලෙක්ට්රෝලය නොමැති වීමරසායනික චිකිත්සක ප්රතිකාර වලට හේතු විය හැකි දේ
විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයරෝගයේ මෘදු ස්වරූපයන් කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොපෙන්වයි. සාමාන්‍ය රුධිර පරීක්ෂාවකදී සොයා ගන්නා තුරු එවැනි ආබාධ හඳුනා නොගත හැක.
විශේෂිත ආබාධයක් වඩාත් දරුණු වන විට රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් සිදු වේ.
Tüm ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය ඔවුන් එකම රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකරයි, නමුත් බොහෝ දෙනෙක් සමාන රෝග ලක්ෂණ බෙදාහදා ගනී. විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවයකදී පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
- අක්‍රමවත් හද ගැස්ම
- වේගවත් හද ගැස්ම
- තෙහෙට්ටුව
- උදාසීනත්වය
- වලිප්පුව හෝ වලිප්පුව
- ඔක්කාරය
- වමනය
- පාචනය හෝ මලබද්ධය
- ගිනි
- අස්ථි ආබාධ
- බඩේ කැක්කුම
- මාංශ පේශි දුර්වලතාවය
- මාංශ පේශි කැක්කුම
- නුරුස්නා බව
- මානසික ව්යාකූලත්වය
- හිසරදය
- හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම
ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම් සහ ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය ඔබට එය ඇතැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගන්න. ප්රතිකාර නොකළහොත් තත්වය ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය.
ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයේ වර්ග
ඉලෙක්ට්‍රෝලයක ඉහළ මට්ටම් "අධි" ලෙස දැක්වේ. ඉලෙක්ට්‍රෝලයක ක්ෂය වූ මට්ටම් "හයිපෝ" මගින් පෙන්නුම් කෙරේ.
ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයහේතු වන කොන්දේසි:
කැල්සියම්: hypercalcemia සහ hypocalcemia
ක්ලෝරයිඩ්: hyperchloremia සහ hypochloremia
මැග්නීසියම්: hypermagnesemia සහ hypomagnesemia
පොස්පේට්: hyperphosphatemia හෝ hypophosphatemia
පොටෑසියම්: හයිපර්කලේමියාව සහ හයිපොකැලේමියාව
සෝඩියම්: hypernatremia සහ hyponatremia
කැල්සියම්
කැල්සියම් අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයක් වන අතර එය රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීමට සහ අස්ථි මාංශ පේශි හැකිලීම පාලනය කිරීමට ශරීරය භාවිතා කරයි. ශක්තිමත් අස්ථි සහ දත් ගොඩනැගීමට ද එය භාවිතා කරයි.
හයිපර්කල්සිමියාවරුධිරයේ අධික කැල්සියම් යන්නයි. මෙය සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ:
- හයිපර්පරාතිරොයිඩ්වාදය
- වකුගඩු රෝගය
- තයිරොයිඩ් ආබාධ
- ක්ෂය රෝගය හෝ සාර්කොයිඩෝසිස් වැනි පෙනහළු රෝග
පෙනහළු සහ පියයුරු පිළිකා ඇතුළු ඇතැම් පිළිකා වර්ග
- ඇන්ටාසිඩ් සහ කැල්සියම් හෝ විටමින් ඩී අතිරේක භාවිතය
- ලිතියම්, තියෝෆිලයින් වැනි ඖෂධ
Hypocalcemia රුධිර ප්රවාහයේ කැල්සියම් ප්රමාණවත් නොවේ. හේතු වන්නේ:
- වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම
- හයිපොපරාතිරොයිඩ්වාදය
- විටමින් D ඌනතාවය
- අග්න්‍යාශය
- පුරස්ථි පිළිකා
- අවශෝෂණ වීම
හෙපටින්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඖෂධ, සහ අපස්මාර නාශක ඖෂධ ඇතුළු ඇතැම් ඖෂධ
ක්ලෝරයිඩ්
ශරීරයේ තරලවල නිසි සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ක්ලෝරයිඩ් අවශ්ය වේ.
ශරීරයේ ක්ලෝරයිඩ් අධික ලෙස පවතින විට හයිපර්ක්ලෝරේමියාව සිදුවේ. ප්රතිඵලය විය හැක්කේ:
- දැඩි විජලනය
- වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම
- ඩයලිසිස්
ශරීරයේ ක්ලෝරයිඩ් ඉතා කුඩා ප්‍රමාණයක් ඇති විට හයිපොක්ලෝරෙමියාව වර්ධනය වේ. මෙය සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ පහත දක්වා ඇති පරිදි සෝඩියම් හෝ පොටෑසියම් ගැටළු නිසාය. වෙනත් හේතු ඇතුළත් විය හැකිය:
- සිස්ටික් ෆයිබ්‍රෝසිස්
ආහාර අරුචිය වැනි ආහාර ගැනීමේ ආබාධ
- ගෝනුස්සන් දෂ්ට කරයි
- උග්ර වකුගඩු හානි
මැග්නීසියම්
මැග්නීසියම්වැනි වැදගත් කාර්යයන් රාශියක් නියාමනය කරන තීරණාත්මක ඛනිජයකි:
- මාංශ පේශි හැකිලීම
- හෘද රිද්මය
- ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය
Hypermagnesemia යනු මැග්නීසියම් අධික ප්‍රමාණයකි. මෙය මූලික වශයෙන් ඇඩිසන් රෝගය සහ අවසන් අදියරේ වකුගඩු රෝගය ඇති පුද්ගලයින්ට බලපාන රෝගයකි.
Hypomagnesemia යනු ශරීරයේ මැග්නීසියම් අඩු ප්‍රමාණයකි. පොදු හේතු ඇතුළත් වේ:
- මත්පැන් භාවිතය ආබාධ
- ප්රමාණවත් තරම් පෝෂණය නොවේ
- අවශෝෂණ වීම
- නිදන්ගත පාචනය
- අධික දහඩිය දැමීම
- හෘදයාබාධ
සමහර ඩයුරිටික් සහ ප්රතිජීවක ඇතුළු සමහර ඖෂධ
පොටෑසියම්
හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම සඳහා පොටෑසියම් විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. එය නිරෝගී ස්නායු සහ මාංශ පේශි පවත්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
පොටෑසියම් ඉහළ මට්ටමක පැවතීම නිසා හයිපර්කලේමියාව සංවර්ධනය කළ හැකිය. මෙම තත්ත්වය හඳුනා නොගෙන ප්රතිකාර නොකළහොත් මාරාන්තික විය හැක. සාමාන්යයෙන් එය අවුලුවනු ලැබේ:
- දැඩි විජලනය
- වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම
දියවැඩියා කීටොසයිඩෝසිස් ඇතුළු දරුණු ආම්ලිකතාවය
සමහර රුධිර පීඩන ඖෂධ සහ ඩයුරටික් ඇතුළු ඇතැම් ඖෂධ
- අධිවෘක්ක ඌණතාවය, ඔබේ කෝටිසෝල් මට්ටම ඉතා අඩු වූ විට
පොටෑසියම් මට්ටම ඉතා අඩු වූ විට හයිපොකැලේමියාව සිදුවේ. මෙය සාමාන්යයෙන් ප්රතිඵලය වන්නේ:
- ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා
- දරුණු වමනය හෝ පාචනය
- විජලනය
විරේචක, ඩයුරටික් සහ කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් ඇතුළු ඇතැම් ඖෂධ
සෝඩියම්
ශරීරය තුළ ද්රව ඉලෙක්ට්රෝලය සමතුලිතතාවයදේ ආරක්ෂා කිරීමට සෝඩියම් සාමාන්‍ය ශරීර ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය සහ තීරණාත්මක. එය ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය සහ මාංශ පේශි හැකිලීම නියාමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.
රුධිරයේ සෝඩියම් ප්රමාණය වැඩි වූ විට Hypernatremia ඇතිවේ. අසාමාන්‍ය ලෙස ඉහළ සෝඩියම් මට්ටම් නිසා එය සිදුවිය හැක:
- ප්රමාණවත් ජල පරිභෝජනය
- දැඩි විජලනය
දිගුකාලීන වමනය, පාචනය, දහඩිය දැමීම හෝ ශ්වසන රෝගවලින් ශරීරයේ තරල අධික ලෙස අහිමි වීම
කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් ඇතුළු සමහර ඖෂධ
සෝඩියම් ඉතා අඩු වූ විට Hyponatremia වර්ධනය වේ. අඩු සෝඩියම් මට්ටම් සඳහා පොදු හේතු ඇතුළත් වේ:
- දහඩිය දැමීම හෝ පිළිස්සීම හේතුවෙන් සමේ තරලය අධික ලෙස අහිමි වීම
- වමනය හෝ පාචනය
- ප්රමාණවත් තරම් පෝෂණය නොවේ
- මත්පැන් භාවිතය ආබාධ
- අධික සජලනය
- තයිරොයිඩ්, හයිපොතාලමික් හෝ අධිවෘක්ක ආබාධ
- අක්මාව, හෘදය හෝ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම
ඩයුරටික් සහ අල්ලා ගැනීමේ ඖෂධ ඇතුළු ඇතැම් ඖෂධ
- ප්‍රතිදේහජනක හෝමෝන (SIADH) නුසුදුසු ස්‍රාවය වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය
පොස්පේට්
වකුගඩු, අස්ථි සහ බඩවැල් ශරීරයේ පොස්පේට් මට්ටම සමතුලිත කිරීමට කටයුතු කරයි. පොස්පේට් විවිධ කාර්යයන් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අතර කැල්සියම් සමඟ සමීපව අන්තර් ක්‍රියා කරයි.
හයිපර්ෆොස්පේටේමියාව ඇතිවිය හැක්කේ:
- අඩු කැල්සියම් මට්ටම
- නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය
- දැඩි හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා
- පැරතිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි අඩු වීම
- දැඩි මාංශ පේශි හානි
- ටියුමර් ලයිසිස් සින්ඩ්‍රෝමය, පිළිකා ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රතිඵලයක්
පොස්පේට් අඩංගු විරේචකයන් අධික ලෙස භාවිතා කිරීම
පහත සඳහන් හේතූන් නිසා පොස්පේට් හෝ හයිපොෆොස්පේටේමියාව අඩු මට්ටමක ඇති විය හැක:
- උග්ර මත්පැන් භාවිතය
- බරපතල පිළිස්සුම්
- කුසගින්න
- විටමින් D ඌනතාවය
- අධි ක්‍රියාකාරී පැරතිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි
- අභ්‍යන්තර (IV) යකඩ ප්රතිකාර, නියාසින් සහ සමහර ඇන්ටාසිඩ් වැනි ඇතැම් ඖෂධ භාවිතය
විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවය හඳුනා ගැනීම
සරල රුධිර පරීක්ෂාවකින් අපගේ ශරීරයේ ඉලෙක්ට්රෝලය මට්ටම මැනිය හැක. වකුගඩු ක්‍රියාකාරීත්වය පිළිබඳ රුධිර පරීක්ෂණයක් ද වැදගත් වේ.
වෛද්යවරයාට ශාරීරික පරීක්ෂණයක් කිරීමට හෝ අවශ්ය විය හැකිය ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයතහවුරු කිරීම සඳහා අමතර පරීක්ෂණ ඇණවුම් කළ හැකිය මෙම අතිරේක පරීක්ෂණ අදාළ තත්ත්වය අනුව වෙනස් වේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, හයිපර්නාට්‍රේමියාව දරුණු විජලනය හේතුවෙන් සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නැති වීමට හේතු විය හැක.
විජලනය ඔබට බලපාන්නේ දැයි තීරණය කිරීමට වෛද්‍යවරයා ස්පර්ශ පරීක්ෂණයක් කළ හැකිය. ඉලෙක්ට්රෝලය වැඩි වීම සහ ක්ෂය වීම යන දෙකම ප්‍රතීකයට බලපෑ හැකි නිසා එයට ඔබේ ප්‍රත්‍යාවර්ත පාලනය කළ හැක.
හෘදයේ විද්‍යුත් නිරීක්ෂණ අදහස් කරන විද්‍යුත් හෘද රෝග සටහනක් (ECG), විද්‍යුත් විච්ඡේදක ගැටළු සමඟ සිදුවන අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දන, රිද්ම හෝ EKG වෙනස්වීම් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය සඳහා අවදානම් සාධක
ඕනෑම කෙනෙකුට විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවයක් වර්ධනය විය හැකිය. සමහර අය ඔවුන්ගේ වෛද්ය ඉතිහාසය නිසා වැඩි අවදානමක් ඇත. විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවයේ අවදානම වැඩි කරන කොන්දේසි වලට ඇතුළත් වන්නේ:
- මත්පැන් භාවිතය ආබාධ
- සිරෝසිස්
- හෘදයාබාධ ඇතිවීම
- වකුගඩු රෝගය
ඇනරෙක්සියා සහ බුලිමියා වැනි ආහාර ගැනීමේ ආබාධ
- දරුණු පිළිස්සුම් හෝ කැඩුණු අස්ථි වැනි කම්පන
- තයිරොයිඩ් සහ පැරතිරොයිඩ් ආබාධ
- අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ආබාධ
ශරීරයේ ඉලෙක්ට්රෝලය නැතිවීම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
පෝෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
බීර් ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයගැටලුව නිවැරදි කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ එය මුලින්ම වර්ධනය වූ ආකාරය තේරුම් ගැනීමයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී, කුඩා ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයමෙය නිවැරැදි කර ගත හැක්කේ හුදෙක් ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන් සහ අනවශ්‍ය ආහාර, රැගෙන යාම සහ ආපනශාලා ආහාර අඩු කිරීමෙන්, ඒ වෙනුවට නිවසේ නැවුම් ආහාර අනුභව කිරීමෙනි.
ඔබේ සෝඩියම් පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන්න
ඔබ ඇසුරුම් කළ හෝ සැකසූ ආහාර පරිභෝජනය කරන විට, සෝඩියම් මට්ටම පරීක්ෂා කරන්න. සෝඩියම් යනු ශරීරයට ජලය රඳවා ගැනීමට හෝ මුදා හැරීමට ඇති හැකියාව සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන විද්‍යුත් විච්ඡේදකයකි, එබැවින් ඔබ ගන්නා ආහාරවල සෝඩියම් අධික නම්, වකුගඩු මඟින් ජලය වැඩි ප්‍රමාණයක් බැහැර කරන අතර මෙය අනෙකුත් විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවයෙන් සංකූලතා ඇති කරයි.
ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න (බොහෝ නොවේ)
අපගේ ශරීරයේ ජල ප්රමාණය වෙනස් වන විට ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය වර්ධනය විය හැක, එක්කෝ විජලනය (සමහර ඉහළ ඉලෙක්ට්රෝලය සමඟ සසඳන විට ප්රමාණවත් තරම් ජලය නොමැති වීම) හෝ අධික ලෙස සජලනය වීම (අධික ජලය) ඇති විය හැක.
සෛලවලට අධික ලෙස ජලය නොගෙන ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් මට්ටම් ඉතා ඉහළ හෝ අඩු වීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ ඖෂධ පරීක්ෂා කරන්න
ප්රතිජීවක, මුත්‍රා නාශක, හෝර්මෝන පෙති, රුධිර පීඩන ඖෂධ සහ පිළිකා ප්රතිකාර මේ සියල්ල ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් මට්ටමට බලපායි.
ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයරෝගයේ දරුණුතම ස්වරූපය සාමාන්යයෙන් රසායනික චිකිත්සාව ලබා ගන්නා පිළිකා රෝගීන් තුළ සිදු වේ. නිසි ලෙස කළමනාකරණය නොකළහොත් එහි රෝග ලක්ෂණ ඉතා බරපතල විය හැකි අතර පිළිකා සෛල මිය ගිය විට වර්ධනය වන අධික රුධිර කැල්සියම් මට්ටම් හෝ වෙනත් අසමතුලිතතා ඇතුළත් වේ.
ඔබ නව ඖෂධයක් හෝ අතිරේකයක් ආරම්භ කර ඇත්නම් සහ ඔබේ මනෝභාවය, ශක්තිය, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ නින්දේ වෙනස්කම් දැක තිබේ නම්. ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය අවදානම් අවම කර ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
ව්‍යායාමයෙන් පසු ඉන්ධන පුරවන්න
දියර සහ ඉලෙක්ට්රෝටේට් (සාමාන්යයෙන් අමතර සෝඩියම් ආකාරයෙන්) ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පුහුණුවීම් අතරතුර හෝ පසුව පරිභෝජනය කරයි.
ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් නැවත පිරවීම වසර ගණනාවක් පුරා ප්‍රසිද්ධ නිර්දේශයක් වී ඇති අතර ක්‍රීඩා බීම සහ පොහොසත් ජලය ඉතා ක්‍රියාශීලී පුද්ගලයින් අතර ජනප්‍රිය වන්නේ එබැවිනි.
ව්යායාම කිරීමට පෙර, අතරතුර සහ පසුව ප්රමාණවත් ලෙස ජලය පානය කිරීම වැදගත් වන අතර, ඔබ දිගු වේලාවක් ව්යායාම කරන්නේ නම්, දහඩිය දැමීමේදී සමහර ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් (විශේෂයෙන් සෝඩියම්) නැති වී යන බැවින් ඔබේ ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් ගබඩා නැවත පිරවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ව්යායාම අතරතුර තරල අහිමි වීම සඳහා වන්දි ගෙවීමට අමතර ජලය, කෙටි ව්යායාම සඳහා වීදුරු 1,5 ත් 2,5 ත් අතර ප්‍රමාණයක් සහ පැයකට වඩා දිගු ව්යායාම සඳහා අමතර වීදුරු තුනක් පමණ පානය කළ යුතුය.
ශරීරයට ප්රමාණවත් තරම් ජලය නොමැති විට, විජලනය සහ ඌනතාවයන් හෘද වාහිනී සංකූලතා (හෘද ස්පන්දන වේගය වෙනස් වීම), මාංශ පේශි කැක්කුම, තෙහෙට්ටුව, කරකැවිල්ල සහ ව්‍යාකූලත්වයට හේතු විය හැක.
මෙය සමස්ත aerobic කාර්ය සාධනයට හානි කරනවා පමණක් නොව, ක්ලාන්ත වීම හෝ, දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, හෘදයාබාධයක් වැනි බරපතල ගැටළු ඇති කළ හැක.
අඩුපාඩු සම්පූර්ණ කරන්න
අධික ආතති මට්ටම්, ප්‍රවේණික සාධක හෝ පවතින වෛද්ය තත්ත්වයන් හේතුවෙන් ඇතැම් පුද්ගලයන්ට ඇතැම් ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට්වල නිදන්ගත ඌනතාවයන් ඇති විය හැක.
මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් බොහෝ මිනිසුන්ට අඩු ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් දෙකකි. දිනපතා මැග්නීසියම් අතිරේක ලබා ගැනීමෙන් ගබඩා නැවත පිරවීමට සහ කාංසාව, නින්දේ ගැටළු හෝ මාංශ පේශි කැක්කුම වැනි රෝග ලක්ෂණ සඳහා වගකිව යුතු මැග්නීසියම් ඌනතාවය වළක්වා ගත හැකිය.
ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
බීර් ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයඔබ පොදු රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න
විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවය ඖෂධ හෝ යටින් පවතින හේතුවක් නිසා ඇතිවන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයා ඔබේ ඖෂධ සකස් කර හේතුවට ප්රතිකාර කරනු ඇත. මෙය අනාගතයයි ඉලෙක්ට්රෝලය අසමතුලිතතාවයඑය වළක්වා ගැනීමට ද උපකාරී වනු ඇත
ඔබ දිගු කලක් වමනය, පාචනය හෝ දහඩිය දැමීම අත්විඳින්නේ නම්, ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.
විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවය භයානක තත්ත්වයකි. ඔබත් ජීවත් වුණාද?
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
