پپيتا جا فائدا وڌيڪ سڃاتل آهن، خاص ڪري ٽاڪرو ۾. انهن علائقن ۾ رهندڙ ماڻهو ڪجهه بيمارين جي علاج لاءِ پپيتي جا ميوا، ٻج ۽ پن استعمال ڪندا آهن. اڄ، دنيا ۾ سڀ کان وڏي پيماني تي پوکيل فصلن مان هڪ آهي، پپيتا ميوو هڪ تمام صحتمند کاڌو آهي. اهو سوزش کي گهٽائڻ سان بيمارين کي بچائيندو آهي. ان جي antioxidant مواد جي مهرباني، نوجوانن کي فراهم ڪرڻ پڻ پپيتا جي فائدن مان هڪ آهي.
پپيتا جا فائدا
پاپيا ڇا آهي؟
پاپا،“ڪيريڪا پپيتا” ٻوٽي جو ميوو آهي. وچ آمريڪا ۽ ڏاکڻي ميڪسيڪو مان نڪرندڙ هي ميوو اڄ دنيا جي ڪيترن ئي حصن ۾ پوکيو وڃي ٿو. ان ۾ papain نالي هڪ اينزائم هوندو آهي جيڪو عضلات ۾ موجود سخت پروٽين جي زنجير کي ٽوڙي ڇڏيندو آهي.
ميوو جڏهن پختو ٿئي ته خام کائيندا آهن. پر پڪي پپيتا کي کائڻ کان اڳ ضرور پچائڻ گهرجي، خاص ڪري حمل دوران. ان جو سبب اهو آهي ته اڻ پکڙيل ميوي ۾ ليٽڪس جو مقدار اعليٰ هوندو آهي جيڪو ڪنڪريشن کي تيز ڪري ٿو.
پپيا جي شڪل هڪ ناشپاتيءَ جهڙي آهي ۽ ڊيگهه ۾ اڌ ميٽر تائين وڌي سگهي ٿي. نابالغ ميوي جو ڇول سائو ٿيندو آهي. جڏهن پختي ٿئي ٿي ته نارنگي ٿي وڃي ٿي. اندر جو گوشت پيلو، نارنگي يا ڳاڙهي آهي.
Papaya غذائي قدر
ٿورڙو پاپي(152 گرام)غذائي موادهن ريت آهي:
ڪيلوريون: 59
ڪاربوهائيڊريٽ: 15 گرام
فائبر: 3 گرام
پروٽين: 1 گرام
وٽامن سي: RDI جو 157٪
وٽامن اي: 33٪ آر ڊي آئي
فوليٽ (ويتامين B9): RDI جو 14٪
پوٽاشيم: RDI جو 11٪
ان ۾ ٿوري مقدار ۾ ڪلسيم، ميگنيشيم ۽ وٽامن B1، B3، B5، E ۽ K شامل آهن.
پپيتا ۾ صحت مند اينٽي آڪسيڊنٽس پڻ شامل آهن جن کي ڪيروٽينائيڊس سڏيو ويندو آهي. خاص ڪريلائيڪوپين carotenoids جي اعلي سطح. اهي فائديمند اينٽي آڪسيڊنٽ ٻين ميون ۽ ڀاڄين جي ڀيٽ ۾ پپيتا ميوي مان بهتر جذب ٿين ٿا.
پپيتا جا فائدا
antioxidant اثر
جسم ۾ تمام گهڻو آزاد ريڊيڪل جسم کي آڪسائيڊائٽي دٻاء جي حالت ۾ وڃڻ جو سبب بڻائيندو آهي. هن جو مطلب آهي بيماري.
پپيتا ۾ موجود ڪيروٽينائيڊ اينٽي آڪسيڊنٽ آزاد ريڊيڪلز کي غير جانبدار ڪري ڇڏيندا آهن. اهو جسم کي نقصان پهچائڻ کان روڪي ٿو.
ڪينسر کي روڪڻ جي صلاحيت
لائيڪوپين، جيڪو پپيتا جا فائدا مهيا ڪري ٿو، ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو. اهو انهن ماڻهن لاءِ پڻ مفيد آهي جيڪي ڪينسر جي علاج هيٺ آهن.
ميوي جي ڪينسر سان وڙهڻ جي صلاحيت ان جي آزاد ريڊيڪلز کي گهٽائڻ جي صلاحيت جي ڪري آهي جيڪا ڪينسر جي ترقي ۽ ترقي جو سبب بڻجندي آهي.
دل جو فائدو
پپيتا جو ٻيو فائدو دل جي حفاظت آهي. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته لائيڪوپين ۽ وٽامن سي سان مالا مال ميوو دل جي بيمارين کان بچائيندو آهي.
ميوي ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ دل جي حفاظت ڪري سٺي ڪوليسٽرول جي حفاظتي اثر کي وڌائيندا آهن.
سوزش کي گهٽائڻ
ڪيترن ئي بيمارين جو بنياد دائمي سوزش تي ٻڌل آهي. غير صحتمند کاڌو سوزش کي متحرڪ ڪري ٿو.
اڀياس ڏيکاريا آهن ته اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال ميوو جهڙوڪ پپيتا سوزش کي گهٽائي ٿو.
هضم کي بهتر بڻائي ٿو
هڪ عنصر جيڪو پپيتا جي فائدي کي فراهم ڪري ٿو اهو اينزيم پاپين آهي. هي اينزيم پروٽين جي هضم کي آسان بڻائي ٿو.
اڀرندي علائقن ۾ رهندڙ ماڻهو هن ميوي جو مزو وٺندا آهن.constipation ۽ ٻيوirritable bowel syndrome اهو علامتن لاء هڪ علاج طور استعمال ڪيو ويندو آهي.
ان کان سواء، ميوي جي پاڙ ۽ پنن السر جي علاج ۾ اثرائتو آهي.
عمر سان لاڳاپيل macular degeneration
پپيتا ۾ زيڪسانٿن اينٽي آڪسيڊنٽ هوندو آهي. هن اينٽي آڪسائيڊنٽ جو ڪم نقصانڪار نيري شعاعن کي فلٽر ڪرڻ آهي.
هائپر ٽائونشن خاموش قاتل اهو هڪ بيماري سڏيو ويندو آهي لوڻ جو گهڻو استعمال غير فعالي ۽ غذائيت جي ڪري آهي.
جسم ۾ پوٽاشيم جي گھٽ سطح هاءِ بلڊ پريشر جو سبب بڻجي ٿي. 100 گرام پپيتا ۾ 182 ملي گرام پوٽاشيم هوندو آهي جيڪو بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ۾ رکڻ لاءِ هڪ ضروري منرل هوندو آهي.
پوٽاشيم سوڊيم جي اثرات کي رد ڪري ٿو. ان ڪري، اهو بلڊ پريشر ۾ اوچتو واڌ جي امڪان کي ختم ڪري ٿو.
گاؤٽ علاج جي حمايت ڪري ٿو
گاؤٽ رت ۾ يورڪ ايسڊ جي ٺهڻ سبب ٿئي ٿو. هي اضافي تيزاب ڪرسٽل ٺاهيندو آهي جيڪو جوڑوں ۾ سوجن، لالچ ۽ درد جو سبب بڻجندو آهي.
پاپيا گيٽ جي علامات کي رليف ۽ علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته ان جي مواد ۾ papain enzyme مخالف سوزش خاصيتون مهيا ڪري.
پاپيا پتي جا فائدا
پپيتا جا فائدا نه رڳو ان جي ميوي ۾ آهن. ان جي پنن ۽ ٻج ۾ پڻ دوائن جا خاصيتون آهن. حقيقت ۾، ان جي پتي ۾ منفرد ٻوٽي مرکبات شامل آهن جيڪي فارماسولوجيڪل صلاحيت کي ظاهر ڪن ٿا. هي آهن پپيتا جي پتي جا فائدا...
ڊينگي بخار
پپيتا جي پتي ۾ ڊينگي بخار جي علاج جي صلاحيت آهي. ڊينگي، جيڪو وبائي مرض آهي، فلو جهڙين علامتن جهڙوڪ بخار، ٿڪ، سر درد، متلا، الٽي ۽ چمڙي تي خارش جو سبب بڻجي ٿو. اهو هڪ مڇر مان پيدا ٿيندڙ وائرس آهي.
في الحال ڊينگي بخار جو ڪو علاج ناهي. علامتن کي منظم ڪرڻ لاءِ ڪجھ جڙي ٻوٽين مان ھڪڙو آھي پپيتا پتي.
بلڊ شوگر جو توازن
پاپيا پتي ميڪسيڪو ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي متبادل علاج لاءِ بلڊ شگر جي توازن لاءِ.
پتي ۾ پينڪريريا ۾ انسولين پيدا ڪندڙ سيلن کي نقصان کان بچائڻ جي صلاحيت هوندي آهي.
هاضمي جو فائدو
پاپيا پتي جي چانهه کي هاضمي جي مسئلن جهڙوڪ گيس، ڦڦڙن ۽ دل جي جلن لاءِ متبادل علاج طور استعمال ڪيو ويندو آهي.
پپيتا جي پتي ۾ فائبر ۽ پاپين شامل آهن، هڪ صحت مند هاضمي غذائيت.
پپين، جيڪو پپيتا جا فائدا مهيا ڪري ٿو، پڻ پنن ۾ ملي ٿو. هي پروٽين کي ڦهلائڻ وارو اينزيم مئل چمڙي جي سيلن کي هٽائي ٿو. اهو بند ٿيل سوراخ کولي ٿو. اهو ٻرندڙ وار ۽ اکن جي ٺهڻ کي گھٽائي ٿو.
اهو پڻ زخم جي شفا جي حمايت ڪري ٿو.
ڪينسر جي روڪٿام
پاپيا پتي کي متبادل دوا ۾ استعمال ڪيو ويو آهي ڪينسر جي ڪجهه قسمن کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء.
پتي جو نچوڙ ٽيسٽ ٽيوب مطالعي ۾ پروسٽٽ ۽ چھاتی جي ڪينسر جي سيلز جي واڌ کي دٻايو.
ڇا توهان پپيتا ٻج کائي سگهو ٿا؟
ٻين ڪيترن ئي ميون وانگر، پپيتا جي چمڙي سان ڍڪيل گوشت ۾ ٻج شامل آهن. بدقسمتي سان، ڪيترائي ماڻهو انهن کي کائڻ کان سواء ميون کي رد ڪري ڇڏيندا آهن. اهو صرف ميوي جو مٺو گوشت کائڻ پسند ڪندو آهي. پپيتا ٻج خوردبيني ۽ تمام غذائي آهن. ان ۾ پڻ ڪيترائي فائدا آهن.
پاپيا جي ٻج جا فائدا
انفيڪشن کي منهن ڏئي ٿو
پپيتا جا ٻج ڪجھ خاص قسم جي فنگس ۽ پرجيز کي تباهه ڪن ٿا جيڪي بيمارين جو سبب بڻجن ٿا.
بڪين جي ڪم کي بچائيندو آهي
پپيتا جا ٻج اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهن جيڪي سيلز ۾ آڪسائيڊائٽي نقصان کي روڪيندا آهن ۽ گردن جي صحت جي حفاظت ڪن ٿا. اهو بڪين جي صحت ۽ ڪم کي بهتر بڻائي ٿو.
Anticancer ملڪيت
پپيتا جو ٻج سوزش کي گھٽائي ٿو ۽ اهڙي طرح ڪينسر جي ترقي کان بچائي ٿو.
هاضمي جي صحت
پپيتا جا ٻج فائبر جو سٺو ذريعو آهن. فائبر هضم ٿيڻ کان سواءِ هاضمي جي رستي ذريعي منتقل ٿئي ٿو ۽ پاخاني ۾ وڏو اضافو ڪري ٿو.
توهان جي فائبر جي مقدار کي وڌائڻ سان هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو. پيٽ جي بيمارين کان بچائي ٿو.
جگر جو فائدو
پپيتا جي ٻج جي استعمال سان جگر جي سروسس جا ڪيس موجود آهن.
ڀاڄين کي پائوڊر بڻايو وڃي ٿو ۽ ڪنهن به کاڌي ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو.
وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
پپيتا جا ٻج فائبر وارا هوندا آهن، توهان کي مڪمل محسوس ڪرڻ ۽ بک کي ڪنٽرول ڪرڻ. تنهن ڪري، اهو وزن گھٽائڻ فراهم ڪري ٿو.
حيض جي درد کي آرام ڪري ٿو
عورتن ۾ حيض جي دور ۾ پپيتا جي ٻج جو استعمال عضلات جي درد ۽ درد کي ختم ڪري ٿو.
ڪوليسٽرول گھٽ ڪري ٿو
پپيتا جي ٻج ۾ صحت مند مونو اين سيچريڊ فيٽي ايسڊز جي مقدار تمام گهڻي هوندي آهي. خراب کوليسٽرول (LDL) کي گهٽائڻ لاءِ ڄاتو وڃي ٿو، خاص طور تي اعليٰ oleic acid ۾ مالا مال آهي
ڊينگي بخار جو علاج
هن ٻڌايو ته پپيتا جي پتي کي ڊينگي بخار جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.
پپيتا جو ٻج به ان لحاظ کان اثرائتو آهي. اهو رت جي سيلن جي سطح کي بهتر بڻائي ٿو. حملي آور ڊينگي وائرس سان وڙهندي بيماري جو علاج ڪري ٿو.
E-coli بيڪٽيريا کي ماريندو آهي
ڪجهه بيڪٽيريا، جهڙوڪ E-coli، پپيتا جي ٻج کائڻ سان تباهه ٿي سگهن ٿا. هي کاڌي جي زهر کي منهن ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ان جي زهر کي صاف ڪري ٿو
پپيتا ٻج جسم جي زهر کي صاف ڪري ٿو ۽ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو.
جلد جو فائدو
پپيتا جي ٻج جي فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو چمڙي کي تازو ڪري ٿو.
ان کي باقاعدگي سان کائڻ سان چمڙي جي نرمي ۽ جھرڻ کان پاڪ جلد کي يقيني بڻائي ٿو ۽ عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو.
پاپيا جي ٻج کي نقصان
جڏهن ته پپيتا جا ٻج فائدا ثابت ڪيا آهن، اهي پڻ ڪجهه صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿا.
زرخيزي گھٽائي سگھي ٿي: ڪجهه جانورن جي اڀياس ڏيکاريا آهن ته پپيتا ٻج زرخيز کي گهٽائي سگهن ٿا.
گهڻو کائڻ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو: پپيتا جي ٻج ۾ benzyl isothiocyanate، هڪ مرڪب شامل آهي. جيتوڻيڪ هي مرڪب ڪينسر کي روڪڻ جي صلاحيت لاءِ سڃاتو وڃي ٿو، ان جو تمام گهڻو نقصانڪار آهي. اهو ڊي اين اي کي اهم نقصان پهچائي سگھي ٿو.
پپيتا جا ٻج ڪيئن کائيندا
اهو ضروري آهي ته هن ميوي جي بنيادي هڪ تلخ ذائقو آهي ته اڪائونٽ ۾ وٺڻ ضروري آهي. تنهن ڪري، اهو مٺي smoothies، رس، ڊريسٽس ۽ چانهه ۾ شامل ڪري استعمال ڪري سگهجي ٿو. مٺي غذائون جهڙوڪ ماکي ۽ کنڊ بنيادي جي تلخ کي دٻائي ڇڏيندا آهن.
پاپيا جا نقصان
جيتوڻيڪ پپيتا فائدا آهن، ان ۾ پڻ ڪجهه منفي اثرات آهن. هي آهن پپيتا جا نقصان...
حمل حمل سبب ٿي سگھي ٿو
حمل جي دوران اڻ پکايا پپيتا کائڻ محفوظ ناهي. ليٽڪس جي ڪري uterine ڪشش کي شروع ڪرڻ جو امڪان آهي.
تنهن ڪري، اهو اسقاط حمل، وقت کان اڳ ڄمڻ يا مرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
carotenemia سبب ٿي سگھي ٿو
جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي،پپيتا ۾ موجود بيٽا ڪيروٽين چمڙي جي رنگت جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جنهن کي طبي لحاظ کان ڪيروٽينميا چيو ويندو آهي.
سانس جي الرجي جو سبب ٿي سگھي ٿو
Papain enzyme پپيتا ۾ مليو آهي هڪ طاقتور الرجن آهي. تنهن ڪري، پپيتا جو گهڻو استعمال تنفس جي مختلف مشڪلاتن کي جنم ڏئي ٿو جهڙوڪ:
سانس جي رڪاوٽ
ڌڪ
نڪ جي بندش
دمہ
Papaya تمام گهٽ هڪ الرجڪ رد عمل سبب آهي. هن حالت ۾، هيٺيان علامتون ظاهر ٿيندا آهن:
چپن، وات، ڪنن ۽ ڳلي جي خارش ۽ جلن
زبان جي سوڄ
پاڻي ڀرڻ واريون اکيون
منهن جو سوڄ
وات ۽ زبان جي فرش تي خارش
پيٽ جي تڪليف سبب ٿي سگهي ٿي
گهڻو پپيتا کائڻ سان پيٽ ۽ پيٽ جي صحت خراب ٿي سگهي ٿي. پپيتا جي اعلي فائبر مواد هاضمي سسٽم ۾ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. ميوي ۾ ليٽڪس کي هن حالت لاء ذميوار سمجهيو ويندو آهي.
رت جي پتلي دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿو
مطالعي ثابت ڪيو آهي ته پپيتا ۾ ليٽڪس رت جي ٿلهي اثرات کي وڌائي ٿو.
جڏهن ته هي ڪيميڪل پيٽ ۾ پرازي جي ڪيڙن کي صاف ڪرڻ لاءِ اثرائتو آهي، پر ان جو گهڻو استعمال اڻ وڻندڙ اثرن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
غير معمولي ثبوتن مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪارپين جو وڌيڪ استعمال خطرناڪ طور تي گهٽ دل جي شرح جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اهو دل جي ڌڙڪن کي سست ڪري سگهي ٿو
اهو خيال آهي ته دل جي حالتن سان ماڻهن کي پپيتا نه کائڻ گهرجي. هن نارنجي گوشت واري ميوي ۾ موجود پاپين خطرناڪ طور تي دل جي رفتار کي سست ڪرڻ ۽ دل جي حالتن کي متحرڪ ڪرڻ جو خيال آهي.
اسهال کي وڌائي سگھي ٿو
ٻين سڀني فائبرن واري ميون وانگر، پپيتا اسهال کي وڌائيندو آهي جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي.
قبضي سبب ٿي سگھي ٿو
جيتوڻيڪ پپيتا قدرتي طور تي قبض کي روڪيندو آهي، پر اهو جسم تي منفي اثر ڪري ٿو جڏهن گهڻو استعمال ڪيو وڃي. اضافي فائبر جو استعمال قبض جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
پپيتا ميوو ڪيئن کائيندا
پاپيا جو هڪ منفرد ذائقو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي اپيل ڪري ٿو. بهرحال، اهو پختو ٿيڻ گهرجي. اڻ پکڙيل يا وڌيڪ پکڙيل پپيتا جو ذائقو تمام مخصوص هوندو آهي.
بهترين پختي ٿيڻ تي، ميوو نارنگي رنگ جو هجڻ گهرجي پر ان جا حصا سائي داغ وانگر رهڻ گهرجن. اهو بهترين آهي جڏهن ٿڌو کاڌو. اهو ممڪن حد تائين فرج ۾ رکڻ گهرجي.
ڌوئڻ کان پوء، ميوو ڪٽي، ٻج کي هٽايو ۽ هڪ چمچ سان خربوز وانگر کائو. اهو پڻ ٻين کاڌي سان گڏ کائي سگهجي ٿو جيڪو ان جي ذائقي کي پورو ڪري ٿو.
پيپيا ڪيئن ذخيرو ڪجي؟
پپيتا کلڻ کان پوءِ به پچي ٿو. جيڪڏهن ان ۾ ڳاڙهي نارنجي پيل هجي ته اها پڪي آهي. اهو ڪجهه ڏينهن اندر کائڻ گهرجي. پپيتا جن جي ٿلهي تي پيلي رنگ جا داغ آهن، انهن کي پختو ٿيڻ ۾ ڪجهه ڏينهن لڳن ٿا.
پڪي پپيتا کي فرج ۾ رکڻ گهرجي. ڪٽڻ کان پوء، ان کي هڪ يا ٻه ڏينهن اندر کائڻ گهرجي.
پاپيا جلد جا فائدا
پپيتا جا فائدا جلد تي پڻ واضح آهن.
پپيتا ۾ موجود وٽامن سي ۽ لائيڪوپين جلد جي حفاظت ڪري ٿو ۽ عمر جي اثرن کي گھٽائي ٿو.
مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته اڻڄاتل پپيتا بنيادي طور تي استعمال ۽ زخم جي شفا لاء انتهائي فائدي واري آهي. خام پپيتا کي چمڙيءَ تي لڳائڻ سان چمڙي جي دائمي زخمن کي شفا ملي ٿي.
پڪي پپيتا کي چمڙي جي مختلف مسئلن جي علاج لاءِ ماسڪ طور استعمال ڪيو ويندو آهي. چمڙي لاءِ پپيتا ماسڪ جا فائدا هن ريت آهن؛
اهو چمڙي کي نمي ڪري ٿو ۽ ان کي سڪي وڃڻ کان روڪي ٿو. اهو هڪ روشن تصوير ڏئي ٿو.
اهو چمڙي کي آزاد ريڊيڪلز کان بچائيندي عمر جي اثرات کي گھٽائي ٿو.
چمڙي ۾ ڪوليجن جي پيداوار وڌائي ٿو. اهو چمڙي کي نرم، لچڪدار ۽ تنگ ڪري ٿو.
آسانيء سان منهن مان مرده چمڙي جي سيلز کي هٽائي ٿو. اهو چمڙي کي روشن ۽ جوان بڻائي ٿو. اهو پڻ گندگي ۽ تيل کي ختم ڪري ٿو جيڪو منهن جي مٽي ۽ دڙي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اهو سنبرن کي علاج ڪري ٿو. خارش ٿيل جلد کي آرام ڏئي ٿو.
اهو ڳاڙهو اسپاٽ گھٽائي ٿو.
Papaya عام طور تي سڀني جلد جي قسمن لاء مناسب آهي. ڪجهه ماڻهو شايد ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگھن ٿا، پر ميوو عام طور تي چمڙي جي صحت لاء فائدي وارو آهي.
ماسڪ کي پنهنجي ڳچيء ۽ منهن تي لاڳو ڪريو، ان کي توهان جي اکين ۽ چپن کان پري رکڻ.
اٽڪل 15 منٽ انتظار ڪريو. آخر ۾، ان کي گرم پاڻيء سان ڌوء.
پپيا وارن جا فائدا
بال وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
پپيتا بالن ۾ رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو. فولڪ ائسڊ تي مشتمل آهي، جيڪو بال جي واڌ کي وڌائيندو آهي.
چمڙي کي ختم ڪري ٿو
dandruff جي مکيه سببن مان هڪ هڪ fungal انفيڪشن آهي. پپيتا جو ٻج پنهنجي اينٽي فنگل خاصيتن سان ڊنڊرف کي روڪي ٿو. هن لاء، توهان هيٺ ڏنل ميوو استعمال ڪري سگهو ٿا.
پپيتا کي ڇڪيو. گوشت ۽ ٻج کي هٽايو ۽ ميش.
نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ پيسٽ کي پنهنجي سر جي چمڙي جي مالش ڪندي بال جي سڀني حصن تي لاڳو ڪريو.
هڪ ڪلاڪ انتظار ڪرڻ کان پوء، شيمپو سان ڌوء.
بال جي سنڀال فراهم ڪري ٿي
پپيتا پنهنجي اعلي وٽامن اي مواد جي ڪري سيبم جي پيداوار کي سپورٽ ڪري ٿو. Sebum جسم جي قدرتي تيل آهي. ان جي پيداوار کي يقيني بڻائي ٿي ته بال چڱي طرح سان ٺهيل آهي. هن مقصد لاء، توهان هن وار ماسڪ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
پپيتا هڪ ميوو آهي جنهن ۾ اعليٰ غذائي قيمت آهي. هر ڪنهن جو ذائقو هوندو آهي جيڪو هو پسند ڪندو آهي. ان جي طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت پپيتا جا فائدا مهيا ڪن ٿا. اهو ڪيترن ئي دائمي بيمارين کان بچائيندو آهي جيڪي عمر سان ترقي ڪن ٿا، خاص طور تي دل جي بيماري ۽ ڪينسر. اهو پڻ عمر جي نشانين کي گھٽائي ٿو ۽ چمڙي کي نرم ۽ جوان رکي ٿو.
پپيتا ميوي سان گڏ، ان جا پن ۽ ٻج پڻ تمام مفيد آهن. پپيتا جا ٻج به کائيندا آهن. پنن کي چانهه ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
جڏهن ته پپيتا جا فائدا اسان لاءِ شفا جو ذريعو آهن، پپيتا جا نقصان انهن شين مان آهن جن کي ڄاڻڻ گهرجي. ميوو رت جي پتلي سان نه کائڻ گهرجي. اهو پڻ اسقاط حمل جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪڏهن ان جي ليٽڪس مواد جي ڪري پڪي ٿيڻ کان اڳ کائي وڃي.
