ڪافي ميوو ڇا آهي، ڇا اهو کائي سگهجي ٿو؟ فائدا ۽ نقصان

اسان ڄاڻون ٿا ته ڪافي بين جنهن مان ترڪي ڪافي يا نيسڪافي اسان روزانو پيئندا آهيون. ٺيڪ آهي ڪافي ميووتوهان ٻڌو ڇا؟

ڪافي لوبان ساڳئي ٻوٽي مان حاصل ڪيو ويو آهي ڪافي ميوو، ڪافي ٺاهڻ جي عمل دوران رد ڪيو ويندو آهي.

ڪافي بيري ڪٿي استعمال ٿيندو آهي؟

هي ميوو، جيڪو تازو دريافت ڪيو ويو ۽ هڪ سپر فوڊ قرار ڏنو ويو، غذائي سپليمنٽس، ميوو جو رس ۽ هربل چانهه ۾ استعمال ٿيڻ شروع ڪيو ويو آهي. ڪافي ميوو توھان سڀ ڪجھ سکي سگھوٿا توھان ان بابت ڄاڻڻ چاھيو ٿا ھن مضمون مان.

هڪ ڪافي ميوو ڇا آهي؟

ڪافي ميووهڪ قسم جو پٿر ميوو آهي جيڪو ڪافي جي پوک مان پيدا ٿئي ٿو. اهو آڑو، پلم ۽ چيري وانگر آهي ڇاڪاڻ ته ان جي وچ ۾ هڪ کڙو آهي جنهن ۾ ڪافي لوبيا شامل آهن. پٿر جا ميوا ڪلاس ۾ داخل ٿئي ٿو.

اهو ننڍو ۽ سائي رنگ جو آهي. اهو هڪ ڳاڙهو ڳاڙهي يا واڱڻائي رنگ تي وٺندو آهي جيئن اهو پختو ٿئي ٿو. ڪافي بين ميوي جي اندر موجود آهي ۽ ٽيڪنيڪل طور تي ٻج جي طور تي درجه بندي ڪئي وئي آهي.

ڪافي جي پيداوار دوران، ڪافي ٻوٽي ڪڍيو ويندو آهي ۽ ميوو رد ڪيو ويندو آهي. پر تحقيق جي ڪري ان جي صحت جي فائدن کي ڏيکاريندي، ڪافي ميوو اهو هاڻي هڪ مشهور اضافي ۽ مشروب جزو جي طور تي دلچسپي حاصل ڪري رهيو آهي.

ڪافي بيري جا نقصان ڇا آهن؟

ڪافي ميوو ۽ ڪافي لوبيا

ڪافي ميوو, ڪافي ٻوٽي جي پيدا, ڪافي bean تي مشتمل آهي. گھڻا ڪافي ميووان ۾ ٻه ڪافي ڀاڄيون آهن. ڪافي ميووڪيفين جو مواد کنڊ جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ آهي.

  انجير جو رس ڪيئن ٺاهيو، ان جا فائدا ۽ نقصان ڇا آهن؟

گھر جي ڪافي ميوو ۽ ان جي ٻج ۾ ڪجهه اينٽي آڪسيڊنٽ مرکبات شامل آهن. ڪافي ڀاڄين کي روسٽ ڪرڻ سان ڪلوروجينڪ ايسڊ جي سطح گھٽجي ٿي، قدرتي ٻوٽن جا مرڪب جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽ جو ڪم ڪن ٿا.

ڪافي بين کي پهريون ڀيرو 850ع ۾ ڪالدي نالي هڪ ايٿوپيائي ٻڪري ڍڳيءَ دريافت ڪيو. ڏند ڪٿا آهي ته هن ڏٺو ته هن جون ٻڪريون هڪ چمڪندڙ ڳاڙهي ميوو چٻائي رهيون آهن ۽ وڌيڪ کان وڌيڪ طاقتور ٿي رهيو آهي، ۽ هن ميوو پاڻ آزمايو.

پوءِ ڪافي ميووراهب ان ميوي کي باهه ۾ اڇلائي، هڪ لذيذ ڪافي جي خوشبوءِ پکيڙيو ۽ دنيا جي پهرين ڪافي جو پيالو ٺاهيو.

ڪافي ٻوٽي جي پهرين دستاويزي دريافت يمن ۾ 1500 جي ڏهاڪي ۾ آهي. 1730 ۾، ڪافي پهريون ڀيرو ڏکڻ آمريڪا ۾ پوکي وئي ۽ هاڻي عالمي ڪافي برآمدات جو 45 سيڪڙو آهي. برازيل ڪافي ڀاڄين جي سڀ کان وڏي پيداوار جي طور تي رستو وٺي ٿو.

ڪافي ميوو جا فائدا ڇا آهن؟

ڪافي ميوو جا فائدا ڇا آهن؟

اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال

  • ڪافي ميووفائديمند اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ پوليفينول تي مشتمل آهي.
  • اينٽي ايڪسڊينٽسآزاد ريڊيڪلز کي غير جانبدار ڪري ٿو جيڪي دائمي بيماري جو سبب بڻجن ٿا.
  • ڪافي ميووان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ مرکبات جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي جهڙوڪ رتن، ڪلوروجينڪ، پروٽوڪيچوڪ ۽ گليڪ اسيد.
  • پروسيسنگ جو طريقو ڪافي ميووخاص طور تي antioxidant مواد کي متاثر ڪري ٿو

دماغي صحت لاءِ فائديمند

  • اڀياس، ڪافي ميوواهو ٻڌائي ٿو ته اهو دماغ جي ڪم کي بچائڻ ۽ عمر جي نشانين کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

بلڊ پريشر گھٽائي ٿو

  • هائپر ٽائونشناهو هڪ سنگين مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي بالغن کي متاثر ڪري ٿو. جڏهن بلڊ پريشر وڌي ٿو، دل تي اضافي دٻاء رکيل آهي. اهو سڄي جسم کي رت پمپ ڪرڻ لاءِ وڌيڪ محنت ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو ۽ وقت سان گڏ دل جي عضون کي ڪمزور ڪري ٿو.
  • ڪافي ميوواهو کلوروجنڪ ايسڊ ۾ مالا مال آهي، هڪ قسم جو فينولڪ مرڪب جيڪو بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ دل جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. 
  سور ڪريم ڇا آهي، ڪٿي استعمال ٿيندو آهي، ڪيئن ٺاهيو ويندو آهي؟

ڪافي ميوو کائو

مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو

  • ڪجهه اڀياس ڏيکاري ٿو ته ڪافي ميوو مدافعتي نظام تي طاقتور اثر ڪري سگهي ٿو، جسم کي بيماري ۽ انفيڪشن کان بچائيندو آهي.

ڪينسر جي خلاف اثرائتي

  • ڪافي ميوو جا سڀ کان وڌيڪ متاثر ڪندڙ فائداانهن مان هڪ ڪينسر ان ۾ سيلز جي واڌ ۽ پکيڙ کي دٻائڻ جي صلاحيت آهي.
  • هڪ شايع ٿيل جانورن جو مطالعو ڪافي ميوو ڪڍڻ معلوم ٿيو ته اهو صرف 10 ڏينهن کانپوءِ چوڪن ۾ 54 سيڪڙو ٽيومر جي واڌ کي گهٽائي ٿو.

وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

  • جيتوڻيڪ موضوع تي تحقيق محدود آهي، ڪجهه اڀياس ڪافي ميوو۽ ان جا اجزا ڏيکاريا ويا آھن چربی جي نقصان کي وڌائڻ لاءِ.
  • مثال طور، ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي ۾، ڪافي berry extract، جڏهن ته نون فٽ سيلز جي پيداوار کي دٻائيندي، اهو ٿلهي خاني جي ڀڃڪڙي کي يقيني بڻائي ٿو.

ڪافي ميوو ڇا لاء سٺو آهي؟

ڪافي ميوو جا نقصان ڇا آهن؟

  • ڪافي ميوودوا جي ڊگهي مدت جي حفاظت تي تحقيق اڃا تائين محدود آهي. اهو عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي جيڪڏهن اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي.
  • ڪافي ميوو ڪيفين شامل آهي. جڏهن ته صحيح مقدار پراڊڪٽ، دوز ۽ فارم جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿي، اڪثر پراڊڪٽس ۾ لڳ ڀڳ 5-20 ملي گرام ڪيفين في سرونگ هوندي آهي.
  • اهو باقاعده ڪافي کان گهڻو گهٽ آهي، جنهن ۾ عام طور تي اٽڪل 240 ملي گرام ڪيفين في ڪپ (96 ايم ايل) هوندي آهي. 
  • پر ماڻهن لاء جيڪي ڪيفين سان حساس آهن، اهو اڃا تائين غور ڪرڻ جي قيمت آهي.

ڪافي ميوو غذائي مواد

ڪافي ميوو ڪيئن استعمال ڪجي؟

ڪافي ميوو اهو مختلف شڪلن ۾ موجود آهي جهڙوڪ مائع ڪڍڻ، ٽيبلٽس ۽ ڪيپسول.

ميوو اڪثر ڪري سپليمنٽس ۾ شامل ڪيو ويندو آهي دماغي صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ توانائي ڏيڻ لاءِ، ٻين ميوي جي عرقن جي ميلاپ سان گڏ.

  Acorns ڇا آهي، ان کي کائي سگهجي ٿو، ان جا فائدا ڇا آهن؟

اڀياس ڏيکاري ٿو ته في ڏينهن 100-800mg جي دوز محفوظ ۽ سٺي برداشت ٿي سگهي ٿي.

ڪجھ چمڙي جي سنڀال جي شين ۾ شامل ڪيو ويو ڪافي berry extractاهو بنيادي طور تي لاڳو ڪيو ويندو آهي سوزش کي گهٽائڻ ۽ چمڙي جي بناوت کي بهتر ڪرڻ لاءِ.

پوسٽ کي شئير ڪيو !!!

جواب ڇڏي وڃو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. ضروري خانه * اهي نشان لڳل آهن