ڪهڙا کاڌو آهن جيڪي پليٽليٽ ڳڻپ وڌائين ٿا؟

آرٽيڪل جو مواد

رت ۾ پليٽليٽ جو شمار ڇو ٿو ٿئي؟
کاڌو جيڪي قدرتي طور پليٽليٽ ڳڻپ وڌائين ٿا

پليٽليٽساهو اسان جي رت جو هڪ اهم حصو آهي. پليٽ جي شڪل جا، بي رنگ ننڍڙا سيلز زخم جي صورت ۾ رت کي ٺڪرائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

ٻين لفظن ۾، اهو وڌيڪ رت جي نقصان ۽ موت کان به بچائيندو آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن وائرل بيمارين، ڪينسر يا جينياتي خرابين جي ڪري رت جي پليٽليٽ ڳڻپ گهٽجي ويندي آهي.

جيڪڏهن منهنجي پليٽليٽ ڳڻپ گهٽجي، اسان کي طبي ڌيان جي ضرورت آهي. اهو پڻ ضروري آهي ته کاڌو کائڻ جيڪي قدرتي طور تي رت جي پليٽليٽ جي ڳڻپ کي توازن ڪن.

پليٽليٽ جي بلندي لاءِ ڇا ڪجي؟ "ڪهڙا کاڌو پليٽليٽ ڳڻپ وڌائين ٿا؟" هتي اڪثر پڇيا ويندڙ سوالن جا جواب آهن…

رت ۾ پليٽليٽ جو شمار ڇو ٿو ٿئي؟

رت جي پليٽليٽ شمار اهو مختلف سببن جي ڪري گهٽجي ٿو جهڙوڪ:

جيڪڏهن هڏا ميرو ڪافي پليٽليٽ پيدا نه ڪري
جيڪڏهن سپلين پليٽليٽس کي برقرار رکي
جيڪڏهن جسم پليٽليٽ استعمال ڪري ٿو يا تباهه ڪري ٿو
بيماريءَ ۾
تيز بخار جي صورت ۾
انفيڪشن جي ڪري پليٽليٽ ڳڻپ گهٽجڻ.

کاڌو جيڪي قدرتي طور پليٽليٽ ڳڻپ وڌائين ٿا

پپيتا ۽ پپيتا پتي

جيڪڏهن توهان وٽ گهٽ رت جي پليٽليٽ ڳڻپ آهي پپيتو کائڻ.
پپيتا پتي به ان حوالي سان تمام ڪارآمد آهي.
محققن موجب پپيتا جي پتي جو عرق ڊينگي بخار جي مريضن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. پليٽليٽ شماران کي بلند ڪيو آهي.

ڪڻڪ جو گھاس

ڪڻڪ جو گھاس پليٽليٽ جي تعداد کي وڌايوپڻ مفيد آهي.
محقق ڏٺائين ته اهو ڳاڙهي رت جي سيل، هيموگلوبن، ۽ مختلف اڇا رت جي سيلن جي حسابن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو ئي سبب آهي ته wheatgrass کلوروفيل سان مالا مال آهي. ان ۾ هڪ ماليڪيولر ڍانچي لڳ ڀڳ هيموگلوبن وانگر آهي.
اڌ گلاس گندم جي رس ۾ ڪجهه قطرا ليمن جو رس ملايو روزانو پليٽليٽ شماران کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

منهن جي شڪل طرفان وار اسٽائل

ڇا انار جو رس نقصانڪار آهي؟

انار

اناراينٽي آڪسائيڊنٽ، ضد سوزش ۽ مدافعتي وڌائڻ واري خاصيتن سان گڏ غذائي اجزاء فراهم ڪري ٿي.
سائنسي تحقيق ، انار پليٽليٽ جي تعداد کي وڌائڻ لاء تصديق ڪئي وئي آهي ته اها مدد ڪري سگهي ٿي ۽ اهڙيء طرح بيماري جي خطري کي روڪڻ.
انار جو رس تازو نچوڙي پيئو.

مڇي جو تيل

ٿلهو گوشت ۽ مڇي، پليٽليٽ شماران کي وڌائي ٿو.
محقق، مڇي جو تيلجي پليٽليٽ شمار ۽ سرگرمي وڌائڻ ۾ اثرائتو ثابت ٿيو اهو گهٽ پليٽليٽ ڳڻپ سان لاڳاپيل مختلف بيمارين کي روڪڻ جي صلاحيت رکي ٿو.

ڪدو

ڪدواهو وٽامن اي ۾ مالا مال آهي. اهو پليٽليٽ جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿو. اهو جسم جي سيلز پاران پيدا ڪيل پروٽين کي منظم ڪري ٿو.
پروٽين جي سيلز جي ترتيب، رت ۾ پليٽليٽس جو تعداد وڌائي ٿو.
اڌ گلاس تازي ڪدوءَ جو رس نچوڙيو ۽ ان ۾ هڪ چمچو ماکي ملايو. اهو پيئو ڏينهن ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا.

ويتامين سي ڇا آهي ۽ اهو ڇا ڪندو آهي

وٽامن سي ۾ مالا مال کاڌو

وٽامن سي کاڌي ۾ مالدار شين جو باقاعده استعمال پليٽليٽ جي پيداوار کي بهتر بڻائي ٿو.
وٽامن سي هڪ طاقتور antioxidant آهي. اهو پليٽليٽس جي ڪري آزاد ريڊيڪل نقصان کي روڪي ٿو.
ويتامين سي جي سفارش ڪيل روزاني استعمال 65-90 ملي گرام في ڏينهن آهي. توهان کاڌو کائي سگهو ٿا جهڙوڪ نارنگي، ليمن، ڪيئي، مرچ، پالڪ ۽ بروڪولي.

سائي پتي وارا ڀاڄيون

پالڪ وانگر ، ڪيلي سائي پتي وارا ڀاڄيون وٽامن K جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي. ڇاڪاڻ ته پليٽليٽ جو تعداد وڌائي ٿو.
زخم جي دوران، جسم رت جي ٺهڪندڙ ٺهڻ ۽ رت کي روڪڻ لاء پروٽينن کي چالو ڪري ٿو.
اهي پروٽين کي فعال ڪرڻ لاء وٽامن ڪ تي ڀاڙي ٿو ۽ وٽامن ڪي ان کان سواء، رت جي clotting ممڪن نه آهي.
تنهن ڪري، جڏهن رت جي پليٽيليٽ گهٽ ٿئي ٿي، سبز پتي واري ڀاڄين جهڙوڪ گوبي، جنهن ۾ وٽامن K جي وڏي مقدار هوندي آهي.
توهان انهن ڀاڄين کي smoothies ٺاهي پيئي سگهو ٿا.

وزن گھٽائڻ کان پوءِ سڱ ڪيئن ٿو ختم ٿئي، جسم ڪيئن تنگ ٿئي ٿو؟

ٻج جا فائدا

هندستاني ٻج

املا طور سڃاتو وڃي ٿو هندستاني ٻج, رت جي پليٽليٽ جي پيداوار کي وڌائي ٿو. اهو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي.
روز صبح جو 3 کان 4 گوزبريون خالي پيٽ تي کائو. توهان ان پاڻي کي ماکي سان گڏ ڪري پيئي سگهو ٿا. هن مرکب کي ڏينهن ۾ 2 يا 3 ڀيرا پيئو رت جي پليٽليٽ جي پيداوار کي وڌايو اهو مدد ڪري ٿو.

چقندر ۽ گاجر

تحقيق موجب هڪ پيالو هفتي ۾ ٻه ڀيرا گاجر ve beet کائڻ سان رت ۾ پليٽليٽ جي تعداد ۾ اضافو ٿيو.

ناريل تيل

ناريل تيل اهو صحتمند چربی ۽ ٻين غذائي اجزاء ۾ مالدار آهي.
پليٽليٽ چالو وڌائي ٿو.
توھان ان کي سلاد ۽ smoothies ۾ شامل ڪري سگھو ٿا ۽ ان کي پچائڻ ۾ استعمال ڪري سگھو ٿا.

تازو کير

کير اهو ڪلسيم، وٽامن ڊي، فوليٽ ۽ وٽامن K جو سٺو ذريعو آهي.
وٽامن K جي گھٽتائي رت کي کلڻ کان روڪي ٿي ۽ سخت رت وهڻ جو سبب بڻجي ٿي.
تنهن ڪري، قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ ۽ رت جي پليٽليٽ جي تعداد کي وڌايو روزاني جي بنياد تي کير لاء.

کشمش

ڪشمش ۾ لوهه شامل آهي، جيڪو آر بي سي ۽ پليٽليٽ جي واڌ لاءِ اهم آهي.
لوهه جي کوٽ Thrombocytopenia يا گهٽ پليٽليٽ ڳڻپ ۽ انميا thrombocytopenia جي ڪري ٿئي ٿي.
لوهه جي سطح وڌائڻ لاءِ ڪشمش کائو.

فوليٽ سان مالا مال کاڌو