ڪير نه ٿو چاهي ته عمر جي شراب وانگر ڄمار ۽ جوان نظر اچي جيئن اهي وڏا ٿين ٿا؟ پر ڪيترا ماڻهو هن خواب کي ساڀيان ڪرڻ لاءِ صحيح قدم کڻي رهيا آهن؟
جيڪڏهن توهان سوچيو ته عمر خود بخود سست ٿي ويندي، توهان غلط آهيو. عمر جي رفتار تيز ٿئي ٿي طرز زندگي، ڪجهه ماحولياتي عنصر، ۽ عنصر جيڪي توهان ان تي ڌيان ڏيڻ جي مقدار سان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، توهان جي عمر وانگر جوان نظر ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي چمڙي جو خيال رکڻ گهرجي، صحتمند کاڌو کائڻ ۽ پنهنجي زندگي جي عادتن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
مضمون ۾ "نوجوان ڏسڻ جو راز اعلان ڪيو ويندو ۽"نوجوان ڏسڻ جون صلاحون" ان کي ڏنو ويندو.
نوجوان ڏسڻ لاءِ ٽوٽڪا ۽ ساديون صلاحون
چمڙي جي سنڀال جا طريقا جوان ڏسڻ لاءِ
چمڙي جي سنڀال جو معمول
چمڙي جي سنڀال جا ٽي سڀ کان اهم قدم آهن صفائي، ٽنگنگ ۽ نمي. هميشه هڪ مناسب چمڙي جي سنڀال جي معمول جي پيروي ڪريو جڏهن شروع ڪرڻ يا بستر تي وڃڻ. ڏينهن جي شروعات ۾ پنهنجي چمڙي کي چڱي طرح صاف ڪريو ۽ ميڪ اپ لاڳو ڪرڻ کان پهريان ان کي معياري ٽونر ۽ موئسچرائيزر سان تيار ڪريو.
رات جي وقت پنهنجي منهن تي سيبم ۽ گندگي کي صاف ڪرڻ نه وساريو ۽ ميڪ اپ کي هٽائي ان کي موئسچرائز ڪيو. هي چمڙي جي سڪل پن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ان سان گڏ، اکين جي هيٺان واري علائقي کي نم رکڻ ۽ نفيس لڪير ۽ جھرڻ کي روڪڻ لاءِ الڳ آئي ڪريم استعمال ڪريو. ٻرندڙ اکيون ۽ ڪارا حلقا توهان کي وڏي عمر ۾ نظر اچن ٿا.
سن اسڪرين استعمال ڪريو
UV شعاعن جي مسلسل نمائش چمڙي جي عمر جي عمل کي تيز ڪري ٿي ۽ ڪارو داغ، فريڪلز، هائپر پيگمينٽيشن ۽ جھرڻ جو سبب بڻجي ٿو. تنهن ڪري هر وقت جڏهن توهان ٻاهر وڃو، سن اسڪرين لاڳو ڪريو، جيتوڻيڪ اهو بادل هجي.
گهٽ ۾ گهٽ SPF 30 ۽ PA+ (يا وڌيڪ) ريٽنگ سان سن اسڪرين چونڊيو، جيئن SPF توهان جي چمڙي کي UVB شعاعن کان بچائي. PA + ريٽيڊ سن اسڪرين پڻ توهان کي UVA شعاعن کان بچائيندو آهي.
مخالف عمر جي مصنوعات خريد ڪريو
Retinoids ۽ ڪوليجن تي ٻڌل چمڙي جي سنڀال جون شيون ڳجهي هٿيار آهن جيڪي چمڙي کي جوان نظر اچن ٿيون. Retinoid (يا ريٽينول) ويتامين اي جو هڪ نڪتل آهي مخالف عمر جي ملڪيت سان. فائن لائينز ۽ جھرڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڪوليجن پيداوار وڌائي ٿو.
هٿن ۽ پيرن کي نه وساريو
هٿن جي چمڙي باقي جسم جي ڀيٽ ۾ تمام پتلي آهي. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ توهان جو منهن جوان نظر اچي ٿو، توهان جا هٿ توهان جي عمر کي ظاهر ڪري سگهن ٿا. ٻاهر وڃڻ کان اڳ هٿن ۽ پيرن تي سن اسڪرين لاڳو ڪريو.
سڪل هٿن کان بچڻ لاءِ هينڊ ڪريم سان باقاعدگي سان مالش ڪريو. اهو پڻ ناخن ۽ ڪٽيل کي غذائيت ڏئي ٿو. رات جي وقت توهان جي هٿن ۽ پيرن تي موئسچرائزر جي وڏي مقدار ۾ لاڳو ڪريو. مئل چمڙي جي سيلز کي هٽائڻ هفتي ۾ هڪ ڀيرو جسم صاف ڪرڻ وارو استعمال ڪريو.
پنهنجي چپن کي به نظرانداز نه ڪريو.
سڪل ۽ سڪل لب اهو توهان جي منهن کي سست نظر ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، ڇاڪاڻ ته چپن تي چمڙي تمام پتلي آهي، ان جي پرواهه نه ڪرڻ جي صورت ۾ عمر تيز ٿي ويندي آهي.
تنهن ڪري، سمهڻ کان اڳ، پنهنجي چپن کي معياري لپ بام سان نمي ڪيو. لپ اسٽڪ لڳائڻ کان اڳ هميشه پنهنجي چپن کي نمي ڪيو. اهو انهن کي لپ اسٽڪ ۾ ڪيميائي نقصان کان بچائيندو.
مئل سيلن مان چمڙي کي صاف ڪريو
آرام سان سانس وٺڻ ۽ تازگي ڏسڻ لاءِ چمڙي کي مئل سيلن مان صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ايڪسفوليئشن هن عمل ۾ مدد ڪري ٿي. توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا exfoliate ڪري سگهو ٿا.
جوان ڏسڻ لاءِ وارن جي سنڀال
پنهنجا وار سجائڻ کان پاسو ڪريو
توھان پسند ڪري سگھوٿا سڌا ڪرڻ، ڪرل ڪرڻ يا مختلف قسم جي وارن جي سنڀال جون شيون استعمال ڪرڻ. پر هڪ خاص عمر ۾، توهان کي انهن کي وڃڻ جي ضرورت آهي ڇو ته اهي ڪٽيڪلن کي نقصان پهچائي سگهن ٿا ۽ وارن کي سڪل ۽ وڌيڪ ڀڃڻ جو امڪان آهي. ان سان گڏ، توهان جي وار کي وڌيڪ نه ڌوء جيئن اهو ان جي قدرتي تيل کي ختم ڪري سگهي ٿو، ان کي سڪل ۽ بي جان نظر اچي ٿو.
وارن جو انداز توهان استعمال ڪندا آهيو، ننڍي ڏسڻ اهو اثرائتو آهي. سڀ کان پهريان، توهان جي وار توهان جي منهن ڏانهن وڃڻ گهرجي. اهو ڳولڻ لاءِ ته ڪهڙو انداز توهان کي جوان نظر ايندو، توهان کي پنهنجي چهري جي قسم کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان ان کي ڪجهه تحقيق يا آزمائش ۽ غلطي سان ڳولي سگهو ٿا.
پنھنجي وارن جو رنگ ٽون
توهان جي وارن کي رنگڻ ۽ صحيح ڍنگ حاصل ڪرڻ توهان جي عمر واپس وٺي ٿو. پنھنجي قدرتي وار جي رنگ جي مطابق پنھنجي صحيح وار رنگ جو اندازو لڳايو. جيڪڏهن توهان وٽ سونهري يا ڳاڙهي وار آهن، ان ۾ گرم ٽونز شامل ڪريو.
تمام گهڻو لاڳو ڪرڻ کان پاسو ڪريو. تمام گهڻو بنياد چمڙي جي قدرتي چمڪ کي لڪائي سگهي ٿو. هڪ جامع بنياد استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان 30 کان مٿي آهيو، هڪ نمي وارو فارمولا چونڊيو.
توھان انھن پوائنٽن تي ھڪڙو مبہم ڪنسيلر لاڳو ڪري سگھو ٿا جن کي وڌيڪ خيال جي ضرورت آھي. هن طريقي سان، توهان هڪ قدرتي پر بي عيب ۽ روشن نظر حاصل ڪري سگهو ٿا.
تمام گهڻو پائوڊر استعمال نه ڪريو
پائوڊر چمڙي کي سڪي ڏسڻ ۽ توهان جي منهن تي لڪيرون آڻي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جي چمڙي تيل آهي ۽ توهان جي منهن تي وڌيڪ چمڪ نه آهي، ٽرانسلوس پائوڊر لاء وڃو. اهو توهان جي منهن تي تعمير نٿو ڪري. انهي سان گڏ، برش سان توهان جي منهن تي پاؤڊر کي برابر طور تي ورهايو.
گال تي استعمال ٿيل هلڪو رنگ وارو بلش هڪ جادوئي اثر پيدا ڪري ٿو جيڪو ٿوري ٽچ سان ڳاڙهي چمڙي کي ٻيهر بحال ڪري ٿو. توهان کي صرف توهان جي چمڙي جي ڍنگ لاء صحيح رنگ چونڊڻ جي ضرورت آهي.
هلڪي وچولي چمڙي جي رنگن لاءِ، آڙهو بلش چونڊيو، ۽ جيڪڏهن توهان وٽ وچولي کان ڳاڙهي چمڙي جا رنگ آهن، ڪورل بلش استعمال ڪريو. لالچ کي وڌيڪ نه ڏيو ڇو ته اسان جو مقصد اسان جي ڳلن کي هڪ ذيلي رابطي ڏيڻ آهي.
اکين جي هيٺان تي ڌيان ڏيو
جڏهن توهان اکين جي هيٺان روشني ڪندا آهيو، توهان جو منهن خود بخود روشن ٿي ويندو. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ توهان بغير ميڪ اپ جي ٻاهر وڃڻ وارا آهيو، پنهنجي اکين جي هيٺان هڪ ڪنسيلر لڳايو ۽ ڪارو حلقن کي ڍڪيو.
پنهنجي قدرتي لب جي رنگ کي محفوظ ڪريو
ڳاڙهي، ميٽ لپ اسٽڪ چپن کي پتلي بڻائي ٿي ۽ توهان جي منهن تي سال وڌائين ٿا. ٻئي طرف، توهان جي پنهنجي لپ جو رنگ توهان جي منهن کي جوان نظر اچي ٿو.
تنهن ڪري، هڪ رنگ چونڊيو جيڪو توهان جي قدرتي لب جي رنگ جي ويجهو هجي. جيڪڏهن توهان لپ لائنر استعمال ڪريو ٿا، ڪوشش ڪريو ته توهان جي چپن جي لڪير کي پتلي طور تي ڇڪيو ته توهان جا چپ مڪمل نظر اچن.
نوجوان ڏسڻ لاء غذائي صلاحون
گھڻيون ڀاڄيون ۽ ميوا کائو
ڀاڄيون ۽ ميوا ضروري ويتامين، معدنيات ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل آهن. ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي ڪيترن ئي بيمارين جي خطري کي گھٽائي ٿو ۽ چمڙي جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو.
جاپان ۾ ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته سائي ۽ پيلي ڀاڄين جو هڪ وڏو سيڪڙو کائڻ سان چمڙي جي لچڪ وڌائي ٿي ۽ جھرڻ ۽ جلد جي عمر کي گهٽائي سگھي ٿي.
هڏن جي برٿ لاء
جڏهن توهان گوشت ۽ ڪڪڙ جي هڏن کي ڊگهي وقت تائين پکايا، gelatinڪوليجن کي خارج ڪري ٿو، جيڪو بدلجي ٿو هي هڏن جي برٿ پيئڻ سان جسم ۾ ڪوليجن جي پيداوار کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي جلد ننڍي نظر اچي ٿيمهيا ڪري ٿو ڇا.
زيتون جو تيل استعمال ڪريو
زيتون جو تيل اهو monounsaturated fatty acids ۾ مالا مال آهي. اهو دل لاءِ صحتمند آهي ۽ ذیابيطس ۽ ٻين ميٽابولڪ مسئلن جو خطرو گهٽائي ٿو. ان کان سواء، اهو صحت مند عمر فراهم ڪري ٿو ۽ زندگي کي ڊگهو ڪري ٿو.
ٿلهي مڇي کائو
تيل واري مڇي - جهڙوڪ سامون، ٽونا، ميڪريل ۽ هيرنگ - اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس سان مالا مال آهن. اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس دل جي حالتن جي خطري کي گهٽائڻ ۽ دل کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
اهو پڻ UV شعاعن جي نمائش جي ڪري سوزش جي خطري کي گھٽائي ٿو ۽ هڪ فوٽو پروٽيڪٽو اثر آهي. ان ڪري، اهو توهان جي چمڙي کي سج ۽ نقصانڪار شعاعن کان بچائيندو آهي.
ڳاڙهو چاکليٽ کائو
چاڪليٽ ۾ flavonoids شامل آهن جيڪي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ انسولين جي حساسيت ۽ شريان جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ان سان دل جي بيماري جو خطرو گهٽجي ٿو. ڪوڪو ۾ موجود فلاوونولس پڻ چمڙي ڏانهن رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو.
هي چمڙي کي وڌيڪ آڪسيجن حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، صحتمند ۽ ننڍي ڏسڻڇا مدد ڪري ٿو. گھٽ کنڊ تي مشتمل آهي، وڌيڪ ڪوڪو، ڇاڪاڻ ته اهو صحت مند آهي ڳاڙهو چاکليٽ اهو کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
نوجوان ڏسڻ لاء طرز زندگي جا طريقا
آرام ۽ آرام
دٻاء زندگي جي معيار کي گھٽائي ٿو ۽ جسم ۾ سوزش جو سبب بڻائيندو آهي. نتيجي طور، ڊپريشن صحت جي مسئلن جهڙوڪ دماغ جي ڪم کي گهٽائڻ، ذیابيطس، ۽ ميٽابولڪ سنڊوم کي ڇڪائي سگھي ٿو. اهو چمڙي تي پڻ ڪم ڪري ٿو.
دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ آرام ڪرڻ لاءِ، غور ڪريو، سفر ڪريو، خاندان سان وقت گذاريو، فلم ڏسو، دوستن سان گڏ ٻاهر وڃو - پوءِ ڪجھ به ڪريو جيڪو توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي.
ورزش
توھان کي ھن لاءِ جم ڏانھن وڃڻ جي ضرورت ناھي. مقصد اهو آهي ته پنهنجو پاڻ کي اڳتي وڌايو وڃي. اهو توهان جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ، هڪ صحتمند وزن برقرار رکڻ، ۽ دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ورزش طرز زندگي جي بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس، موهپا ۽ دل جي بيماري کان بچائيندو آهي ننڍي ڏسڻمهيا ڪري ٿو توهان جي
پاڻي لاءِ
جيڪڏهن توهان جو جسم صحيح طور تي هائيڊريٽ نه آهي، توهان جي چمڙي سست، خشڪ ۽ بي جان نظر ايندي. اهو توهان کي توهان جي حقيقت کان وڌيڪ پراڻي نظر اچي ٿو.
جسم جي مناسب هائيڊريشن ميٽابولڪ ڪمن کي برقرار رکڻ ۽ چمڙي کي صحتمند ۽ چمڪندڙ ڏسڻ جو هڪ آسان طريقو آهي.
سگريٽ نوشي ڇڏڻ
سگريٽ نوشي نه رڳو ڪينسر جو سبب بڻجندي آهي پر جلد جي وقت کان اڳ عمر وڌڻ، وارن جو جھيڙو، دانهون ۽ ان سان گڏ psoriasis اهو پڻ چمڙي جي مسئلن جو سبب بڻائيندو آهي جهڙوڪ
سٺي طرح سمهو
غريب ننڊ چمڙي جي رڪاوٽ جي ڪم کي متاثر ڪري سگهي ٿي ۽ چمڙي جي عمر جو سبب بڻجي سگهي ٿي. جڏهن چمڙي جي رڪاوٽ سمجهوتو ڪيو ويندو آهي، چمڙي سڪل ۽ خشڪ ڏسڻ ۾ ايندي آهي، ۽ سوزش جو شڪار آهي.
توهان جي چمڙي کي صحتمند رکڻ ۽ ان جي جوان ظاهر کي برقرار رکڻ لاء، توهان کي هر رات گهٽ ۾ گهٽ 7-9 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت آهي.
عمر هڪ قدرتي عمل آهي جنهن کان توهان بچي نٿا سگهو. پر جڏهن توهان وٽ هڪ متوازن طرز زندگي آهي ۽ هڪ سٺي چمڙي جي سنڀال جي معمول تي عمل ڪريو، توهان کي نوجوان ڏسڻ لاء گهڻو وقت ۽ خرچ ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
