پروبيوٽڪس فائدي مند مائڪروجنزم آهن جيڪي مختلف قسم جي صحت جي فائدن کي پيش ڪن ٿا. تنهن ڪري، سپليمنٽس ۽ پروبائيوٽڪس ۾ مالدار کاڌواهو هاضمي جي مسئلن جهڙوڪ دستن جي لاء هڪ قدرتي علاج بڻجي چڪو آهي.
مضمون ۾ ”ڇا پروبائيوٽڪس دستن جو سبب بڻجن ٿا“، ”ڇا پروبائيوٽڪس دستن ۾ مدد ڪن ٿا“، ”ڇا پروبائيوٽڪس دستن جو علاج ڪن ٿا“، ”ڇا پروبائيوٽڪس آهن جيڪي دستن کي روڪين ٿيون“ توهان پنهنجي سوالن جا جواب ڳولي سگهو ٿا.
پروبيوٽڪس ڪيئن علاج ڪن ٿا ۽ دستن کي روڪڻ؟
اضافي طور تي سپليمنٽس ۽ ڪجهه کاڌي ۾ مليا آهن، پروبيوٽڪس پڻ قدرتي طور تي گٽ ۾ مليا آهن. اتي، ان ۾ ڪجهه اهم ڪردار آهن، جهڙوڪ مدافعتي صحت کي برقرار رکڻ ۽ جسم کي انفيڪشن ۽ بيماري کان بچائڻ.
آنڊن ۾ - وڏي تعداد ۾ گٽ مائڪروبيوٽا طور سڃاتو وڃي ٿو - بيڪٽيريا؛ اهو متاثر ٿئي ٿو، منفي ۽ مثبت طور تي، مختلف عنصرن جي ڪري، بشمول غذائيت، دٻاءُ، ۽ منشيات جو استعمال.
جڏهن گٽ بيڪٽيريا جو توازن بگڙي ٿو ۽ پروبيوٽڪس جو تعداد گهٽجي وڃي ٿو، هاضمي جي خراب حالتن جهڙوڪ irritable bowel syndrome (IBS) ۽ دستن جو خطرو وڌي ٿو.
ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن اسهال کي "24 ڪلاڪن جي عرصي ۾ ٽي يا وڌيڪ پاڻي واري اسٽول" طور بيان ڪري ٿو. شديد اسهال 14 ڏينهن کان گهٽ رهي ٿو، جڏهن ته دائمي دست 14 ڏينهن يا وڌيڪ رهي ٿو.
پروبائيوٽڪس استعمال ڪندي، يقيني بواسير ۽ فائديمند گٽ بيڪٽيريا جي تعداد کي وڌائڻ، انهن بيڪٽيريا کي بچائڻ، ۽ عدم توازن کي درست ڪندي دستن جي علاج ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
تحقيق اهو پڻ ڏيکاريو آهي ته پروبيوٽڪ سپليمنٽس ٻارن ۽ بالغن ۾ ڪجهه قسم جي دستن کي روڪڻ ۽ علاج ڪن ٿا.
ڪهڙي قسم جي دستن جو علاج ڪري سگھي ٿو پروبيوٽڪس؟
دستن جا ڪيترائي مختلف سبب آهن، جن ۾ بيڪٽيريا يا وائرل انفيڪشن، ڪجهه دوائون، ۽ سفر کان مختلف مائڪروجنزمن جو ظاهر ٿيڻ شامل آهن.
اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڪيترائي اسهال جي متاثرين کي پروبيوٽڪ سپليمنٽس لاء سٺو جواب ڏين ٿا. درخواست دستن جا قسم جيڪي پروبيوٽڪس علاج ڪري سگھن ٿا;
متعدي اسهال
متعدي اسهال هڪ انتشار واري ايجنٽ جهڙوڪ بيڪٽيريا يا پرجيز جي ڪري ٿئي ٿو. 20 کان وڌيڪ مختلف بيڪٽيريا، وائرس ۽ پيراسائٽس ڄاڻن ٿا ته اهي متاثر ٿيندڙ دستن جو سبب بڻجن ٿا. روٽا وائرس , E. کولي ve سليميوئل جيئن ته ...
ترقي پذير ملڪن ۾ متعدي دستن جو مرض وڌيڪ عام آهي ۽ جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته موت به ٿي سگهي ٿو. علاج جو مقصد ڊيهائيڊريشن کي روڪڻ، وقت کي گھٽائڻ هڪ شخص جي متعدي آهي، ۽ دستن جي مدت کي گهٽائڻ آهي.
8014 ماڻهن ۾ 63 مطالعي جو جائزو ان نتيجي تي پهتو ته پروبيوٽڪس محفوظ طور تي بالغن ۽ ٻارن ۾ اسهال ۽ اسٽول جي تعدد کي گهٽائي ڇڏيو.
اينٽي بايوٽيڪٽساهي دوائون آهن جيڪي بيڪٽيريا جي ڪري ڪيترن ئي بيمارين جي علاج لاءِ استعمال ٿينديون آهن. دستن جو هڪ عام ضمني اثر آهي اينٽي بائيوٽڪ علاج جو ڇاڪاڻ ته اهي دوائون گٽ مائڪروبيوٽا کي خراب ڪن ٿيون.
پروبيوٽڪس وٺڻ سان گٽ ۾ فائديمند بيڪٽيريا جي تعداد کي وڌائڻ سان اينٽي بايوٽڪ جي استعمال سان لاڳاپيل دستن کي روڪڻ ۾ مدد ملندي.
مسافريءَ جو دَرُ
سفر ڪرڻ سبب ڪيترن ئي مائڪروجنزمن جي نمائش ٿئي ٿي جيڪي جسم پاران نه سڃاتل آهن، جيڪي دستن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
مسافرن جي دستن جي وضاحت ڪئي وئي آهي "في ڏينهن اڻڄاتل اسٽول جا ٽي يا وڌيڪ پاسا" گهٽ ۾ گهٽ هڪ لاڳاپيل علامتن سان، جهڙوڪ درد يا پيٽ ۾ درد، جيڪو مسافر کي پنهنجي منزل تي پهچڻ تي ٿئي ٿو. اهو هر سال 20 ملين ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو.
11 مطالعي جو جائزو ورتو ويو ته پروبيوٽڪ سپليمنٽس سان بچاء واري علاج سان مسافرن جي دستن جي واقعن کي خاص طور تي گھٽائي ڇڏيو.
دستن جو اثر ٻارن ۽ ننڍڙن ٻارن کي
اينٽي بايوٽڪ سان لاڳاپيل دستن ۽ دستن جون بيماريون ٻارن ۽ ٻارن ۾ عام آهن.
Necrotizing enterocolitis (NEC) هڪ آنت جي بيماري آهي جيڪا تقريبن خاص طور تي ٻارن ۾ ٿئي ٿي. اها بيماري آنت جي سوزش آهي جيڪا بيڪٽيريا جي وڌندڙ واڌ جي ڪري ٿي جيڪا آنت جي سيلن کي سخت نقصان پهچائي ٿي.
NEC هڪ سنگين حالت آهي جنهن جي موت جي شرح 50٪ تائين آهي. NEC جي علامن مان هڪ سخت اسهال آهي. هن بيماريءَ جي علاج لاءِ اڪثر اينٽي بايوٽڪ دوائون استعمال ڪيون وينديون آهن ۽ دستن جو هڪ طرفي اثر آهي.
اڀياس ڏيکاريا آهن ته پروبيوٽوٽڪس اين اي سي جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ اڳوڻي ٻارڙن ۾ موت.
37 مطالعي جو هڪ جائزو جنهن ۾ 5.000 کان وڌيڪ ٻار شامل آهن جن ۾ 42 هفتي کان گهٽ عمر وارا XNUMX کان وڌيڪ ٻار آهن، اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته پروبيوٽڪ استعمال اين اي سي جي تعدد کي گهٽائي ڇڏيو ۽ اهو پروبيوٽوڪ علاج مجموعي طور تي ٻارن جي موت جي شرح ۾ گهٽتائي جو سبب بڻيو.
ڇا پروبائيوٽڪس اسهال لاء سٺو آهن؟
پروبيوٽڪس جا سوين قسم آهن، پر تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪجهه قسمن جي اضافي سان دستن سان وڙهڻ ۾ تمام گهڻو مددگار آهي.
جديد سائنسي نتيجن موجب، هيٺيون قسمون دستن جي علاج لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو پروبيوٽڪس اسٽرينز آهن:
ڪرڪٽوبوساسس رمننوس جي جي (ايل جي جي)
هي پروبيوٽڪ سڀ کان وڏي پيماني تي سپورٽ ٿيل اسٽرين مان آهي. تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته LGG ٻنهي بالغن ۽ ٻارن ۾ دستن جي علاج لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي پروبيوٽڪس مان هڪ آهي.
Saccharomyces boulardi
S. boulardii, اهو هڪ فائدي وارو خمير آهي جيڪو عام طور تي پروبيوٽڪ سپليمنٽس ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهو بيان ڪيو ويو آهي ته اينٽي بايوٽڪ سان لاڳاپيل ۽ متاثر ٿيندڙ اسهال جي علاج لاء.
بيائيڊوبيڪٽيريم لاٽيس
هي پروبيوٽڪس مدافعتي وڌائڻ ۽ گٽ-حفاظتي خاصيتون آهن ۽ خاص طور تي ٻارن ۾ دستن جي شدت ۽ تعدد کي گهٽائي سگهن ٿيون.
ليٽيڪوبوسليس ڪيسي
ايل ڪيسي, هڪ ٻيو پروبيوٽڪ جو مطالعو ڪيو ويو آهي ان جي فائدن لاءِ دستن جي خلاف دٻاءُ. ڪجهه اڀياس پيش ڪن ٿا ته اهو ٻارن ۽ بالغن ۾ اينٽي بايوٽڪ سان لاڳاپيل ۽ متاثر ٿيندڙ دستن جو علاج ڪري ٿو.
جڏهن ته پروبيوٽڪس جا ٻيا قسم به دستن جي علاج ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، مٿي ڏنل فهرستن ۾ سڀ کان وڌيڪ تحقيق آهي انهن جي استعمال جي حمايت ڪرڻ لاء هن خاص حالت لاء.
پروبيوٽڪس، هر دوز ۾ مرڪوز فائدي واري بيڪٽيريا جو تعداد ڏيکاري ٿو ڪالوني فارمنگ يونٽس (CFU) سان ماپي ويندي آهي. گهڻيون پروبيوٽڪ سپليمنٽس ۾ 1 ۽ 10 بلين CFU في دوز شامل آهن. پر ڪجهه پروبيوٽڪ سپليمنٽس جي قيمت 100 بلين سي ايف يو في ڊوز کان وڌيڪ آهي.
هڪ اعلي CFU پروبيوٽڪ سپليمنٽ چونڊڻ ضروري آهي، پر سپليمينٽ ۾ شامل اسٽرين ۽ پراڊڪٽ جي معيار برابر اهم آهن.
ڏنو ويو آهي ته پروبيوٽڪ سپليمنٽس جو معيار ۽ CFU تمام گهڻو مختلف ٿي سگهي ٿو، اهو بهترين آهي هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مؤثر پروبيوٽڪ سپليمنٽ ۽ خوراک چونڊڻ لاء.
اهي ماڻهو جيڪي انفيڪشن لاءِ حساس هوندا آهن، جن ۾ اهي ماڻهو شامل آهن جن جي سرجري ٿي چڪي آهي، انتهائي بيمار ٻارڙا، ۽ اهي جيڪي اندران ڪيٿيٽرز وارا آهن يا جيڪي دائمي طور تي بيمار آهن، انهن کي پروبائيوٽڪس وٺڻ کان پوءِ ناڪاري رد عمل جو شڪار ٿيڻ جو خطرو آهي.
مثال طور، پروبائيوٽڪس سخت سسٽماتي انفيڪشن، دستن، مدافعتي نظام کي وڌيڪ تيز ڪرڻ، مدافعتي ڪم ڪندڙ ماڻهن ۾ پيٽ ۾ درد ۽ متلي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
جڏهن ته پروبيوٽڪس عام طور تي اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيا ويندا آهن، هميشه توهان ۽ توهان جو ٻار انهن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
اسهال کان بچڻ لاءِ کاڌو ۽ مشروبات
کير
کير جي شين جهڙوڪ ڪوٽيج چيز، ڪريم پنير، آئس ڪريم ۽ سور ڪريم، ۽ ٻيون نرم ڊيري پراڊڪٽس ۾ ليڪٽوز هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي ڪمزور گٽ دستن جي صورت ۾ سنڀالي نٿو سگهي.
تمام گهڻو ليڪٽوز استعمال ڪرڻ وڏي آنت ۾ حالت خراب ڪري ٿو.
مرچ مرچ
ٻيو کاڌو جيڪو دستن کي وڌائي سگھي ٿو لال مرچ آهي. مرچ ۾ موجود Capsaicin مرڪب دستن کي شروع ڪرڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو.
اهو هضمي دوران معدي جي پرت ۾ خارش پيدا ڪري ٿو، جنهن جي ڪري اسهال ۽ ان سان گڏوگڏ گيس، ڦڦڙن ۽ معدي ۾ جلن جو احساس ٿئي ٿو. گرم مرچ جا ٻج ۽ چمڙي ٻئي توهان جي ڪمزور هاضمي سسٽم لاءِ مشڪل آهن.
ڪافي
دستن جي صورت ۾، توهان کي ڪافي نه پيئڻ گهرجي.ڪافي ۾ مليو ڪيفيناسٽول کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان سواء، ڪيفين جو هڪ ڊوريٽيڪ اثر آهي جيڪو ڊاهي جي ڪري ڊيهائيڊريشن کي خراب ڪري سگهي ٿو.
ادرڪ چانهه جڙي ٻوٽين جي چانهه پيئڻ جهڙوڪ هربل چانهه متبادل مشروبات آهن جيڪي پيٽ جي حرڪت کي پرسکون ڪندا.
توهان کي ڪو به ڪيفين وارو مشروب نه پيئڻ گهرجي، نه رڳو ڪافي، جيستائين توهان جو پيٽ ٺهڪي نه وڃي، ٻي صورت ۾ اهو هاضمي جي سسٽم کي جلدي ڪندو ۽ سيال ۽ اليڪٽرولائٽ جي نقصان کي تيز ڪندو.
شراب
اسهال جڏهن توهان معدي يا معدي جي ٻين مسئلن ۾ مبتلا آهيو ته الڪوحل مشروبات نه پيئو.شراب معدي جي استر لاءِ زهر آهي ۽ جگر جي ميٽابولزم کي به بدلائي ٿو. تمام گهڻو پيئڻ بدهضمي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو دستن سان وڙهڻ دوران حالت خراب ڪري سگهي ٿو.
ميون ۽ خشڪ ميوا ناقابل حل فائبر ۾ مالا مال آهن، جيڪي دستن جي علامات کي خراب ڪري سگهن ٿا.
مٽيءَ کي هضم ڪرڻ ڏکيو آهي ۽ آنڊن جي استر کي خارش ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو پيٽ خراب آهي. انهن قسمن جا کاڌا پڻ تمام گهڻو bloating سبب ڪري سگهن ٿا.
ڳاڙهو گوشت
جڏهن ته ڳاڙهو گوشت غذائيت جو هڪ سٺو ذريعو آهي، اهو هضم ٿيڻ ۾ وقت وٺندو آهي. ڳاڙھو گوشت کائڻ سان C-reactive پروٽين ۽ ferritin جي سطح پڻ وڌي ٿي، جيڪي ٻئي سوزش ڪندڙ ڪيميائي آھن. هضمي واري رستي جي سوزش اسهال کي خراب ڪري سگهي ٿي.
ڪرسيفيرس ڀاڄيون
دستن جي صورت ۾ سخت ڀاڄيون نه کائو جهڙوڪ بروڪلي، گوبي، گوبي. انهن ڀاڄين ۾ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن جيڪي هضم ڪرڻ ڏکيو آهن. ان ۾ انسولبل فائبر مواد پڻ هوندو آهي جيڪو اسهال ۽ گيس کي خراب ڪري ٿو معدي ۾.
تازي تحقيق جي مطابق، ڪجهه پروبائيوٽڪس مختلف قسم جي دستن جي علاج ۽ روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، جن ۾ اينٽي بايوٽڪ سان لاڳاپيل، متاثر ٿيندڙ، ۽ مسافر جي اسهال شامل آهن.
جيتوڻيڪ سوين پروبيوٽڪ اسٽرينز سپليمينٽ فارم ۾ موجود آهن، ڪرڪٽوبوساسس رمننوس GG , Saccharomyces boulardii , Bifidobacterium lactis ve ليٽيڪوبوسليس ڪيسي strains اسهال جي علاج لاء افاديت ثابت ڪيو آهي.
جيڪڏهن توهان دستن جي علاج يا روڪڻ لاءِ پروبائيوٽڪس استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان بهترين صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا.
