ٻرندڙهڪ جڙي ۽ مصالحو آهي جيڪو ڪيترن ئي عام بيمارين کي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو پڻ چانهه ٺاهڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، جنهن ۾ ڪيترائي وٽامن ۽ معدنيات شامل آهن، جهڙوڪ ويتامين سي ۽ ميگنيشيم. ادرک جي چانهه ليمن جو رس، ماکي يا مٽيءَ سان ٺاهي سگهجي ٿي.
ادرک چانهه جا ڪهڙا فائدا آهن؟
حرڪت جي بيماري لاء سٺو
اهو پنهنجي آرام واري اثر جي ڪري اعصاب کي پرسکون ڪري ٿو. اهو الٽي، سر درد ۽ لڏپلاڻ کي روڪڻ لاء مددگار آهي. ڊگھي سفر کان پوءِ جيٽ ليگ کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ پڻ مفيد آھي.
پيٽ جي بيماري جو علاج ڪري ٿو
اهو هضم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو اڻ سڌي طرح غذائي جذب کي بهتر بڻائي ٿو ۽ پيٽ جي درد کي روڪي ٿو. اهو پڻ burping کي روڪي ٿو.
سوزش گھٽائي ٿي
اهو گڏيل سوزش جي علاج ۾ مفيد آهي جهڙوڪ رميوٽائڊ گٿريس. اهو دردن جي پيٽن ۽ جوڑوں ۾ ٿڪڻ، سوز ۽ bloating کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. درد، جلن جي احساس ۽ خارش کي روڪڻ لاء ايٿليٽس فوٽ هڪ بيماري آهي جيڪا پير جي آڱرين جي چمڙيء ۾ ٿيندي آهي هن جي بيماري ۾ ادرک جي چانهه اها سفارش ڪئي وئي آهي
دمما جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي
اسٿما جي صورت ۾ ادرک جي چانهه پيئڻ فائديمند آهي. ادرک بلغم کي گهٽائڻ ۽ ڦڦڙن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو سانس وٺڻ آسان بڻائي ٿو. اهو پڻ الرجي ۽ مسلسل ڇڪڻ کي گھٽائي ٿو.
رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو
رت جي وهڪري کي بهتر بنائڻبخار، ٿڪڻ ۽ گھڻي پسڻ کان روڪڻ لاءِ هڪ پيالو ادرک جي چانهه لاءِ. ادرک ۾ فعال مرکبات جهڙوڪ معدنيات ۽ امينو اسيد شامل آهن جيڪي رت جي وهڪري ۾ فائديمند آهن ۽ دل جي بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
حيض جي درد کي آرام ڪري ٿو
رحم ڏانهن ادرک جي چانههان ۾ هڪ گرم توليه وجهي ڇڏيو. اهو درد کي گهٽائڻ ۽ عضلات کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ادرڪ چانهه ان کي پيئڻ سان پڻ سڪون جو اثر ٿيندو.
مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو
اينٽي آڪسيڊنٽ تي مشتمل آهي جيڪي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا. هر روز هڪ پيالو ادرک جي چانهه پيئڻشريانن ۾ فالج ۽ ٿلهي جي جمع ٿيڻ جي خطري کي گھٽائي ڇڏيندو. ادرڪ چانهه اهو پڻ کوليسٽرول جي سطح گھٽائي ٿو.
اهو دٻاء گھٽائي ٿو
هڪ پيالو موڊ کي بهتر ڪرڻ، تازگي ۽ پرسکون رهڻ لاء ادرک جي چانهه لاءِ. ادرڪ چانههاهو ان جي آرام واري خوشبو جي ڪري ثابت ٿيل دٻاءُ رليف آهي.
زرخيزي کي فروغ ڏئي ٿو
ادرک aphrodisiac خاصيتون رکي ٿو. ادرڪ چانههجيڪڏهن مردن پاران روزانو استعمال ڪيو وڃي، اهو سپرم جي معيار ۽ مردن جي زرخيزي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پڻ مردن ۾ erectile dysfunction جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو.
کنگهه ۽ ٿڌ کان نجات ڏياري ٿو
جيڪڏهن توهان بار بار کنگهه ۽ نڪ وهندڙ محسوس ڪري رهيا آهيو، هڪ پيالو وٺو ادرک جي چانهه لاءِ. هي بلغم کي ختم ڪرڻ ۽ تنفس جي نظام کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو جسم کي گرمي ڏئي ٿو ۽ توهان کي فٽ محسوس ڪري ٿو.
ڪينسر جي سيلز کي تباهه ڪري ٿو
اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته سرطان جو علاج ڪرڻ، بشمول رحم جي ڪينسر، ڪينسر جي سيلن کي تباهه ڪندي.
الزائمر جي بيماري کي روڪي ٿو
الزائمر جي مرض جي علاج يا روڪڻ لاءِ روزانو ادرک جو استعمال ضروري آهي. ادرڪ چانهه دماغي سيلز جي نقصان کي گھٽائي ٿو ۽ انهن سيلن کي ڊگهي وقت تائين بچائيندو آهي.
وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
ادرڪ چانههوزن گھٽائڻ جي عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو هڪ چربی برنر آهي جيڪو اضافي چربی کي ختم ڪري ٿو. ادرک جي چانهه توهان کي ڀرپور محسوس ڪري ٿي، جيڪا ڪيلوريون گھٽائي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ادرڪ ڪيئن وزن گھٽائڻ لاء مهيا ڪري ٿي؟
ادرڪ هڪ فعال فينولڪ مرڪب تي مشتمل آهي جنهن کي gingerol طور سڃاتو وڃي ٿو. هڪ مطالعي جي مطابق، جنجرول وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، لپڊ پروفائل کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ گلوڪوز ۽ انسولين جي سطح کي گھٽائي ٿو.
آمريڪي سائنسدانن پاران هڪ مطالعو ڪيو ويو ته جيئن ادرڪ پاؤڊر جي استعمال جي حرارتي اثر جو اندازو لڳايو وڃي.
نتيجن مان واضح طور تي ظاهر ٿيو ته جن ماڻهن پنهنجي غذا ۾ ادرک جو پائوڊر هوندو هو انهن ۾ Thermogenesis (انرجي جي خرچ جي مقدار ۾ اضافو ٿيو هو ان توانائي جي اضافي ۾ جيڪا کاڌي جي هضم ۽ جذب لاءِ آرام واري مرحلي ۾ خرچ ڪئي ويندي هئي) ۽ بک کي دٻايو هو.
سائنسدانن اهو پڻ اعلان ڪيو ته ادرک هڪ طاقتور ضد سوزش ايجنٽ آهي. هڪ مطالعي ۾، محقق دريافت ڪيو ته ادرک سوزش واري ردعمل ۾ شامل جين جي اظهار کي روڪڻ ۾ مدد ڪئي.
ٽائپ 2 ذیابيطس جي مريضن تي هڪ ٻيو مطالعو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ادرک گهٽ درجي جي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ذیابيطس ٽائپ 2 ذیابيطس جي سڀ کان عام پيچيدگين مان هڪ آهي.
سوزش، موهپا ۽انسولين جي مزاحمت ادرک شايد وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي جيڪا سوزش جي ڪري ٿي.
ادرک ۾ پڻ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن. اهو هائيڊروڪسيل ريڊيڪلز ۽ سپر آڪسائيڊ آئنز کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو زهر جي جمع ۽ ڊي اين اي کي نقصان پهچائي ٿو. ادرک جو استعمال زهر جي ٺهڻ ۾ خلل وجهي سگهي ٿو.
هڪ گلاس پاڻي ۾ سريلن جي دارچيني پائوڊر شامل ڪريو ۽ ان کي رات جو اٿڻ ڏيو. صبح جو، پاڻي کي ڇڪيو ۽ ان کي اڇو. پسيل ادرڪ جي روٽ شامل ڪريو ۽ 2 منٽن لاء ابال ڪريو. ادرک دار چینی چانههان کي گلاس ۾ وجهي ڇڏيو.
ادرک ۽ مٽي چانهه
جيڪڏهن توهان کي خالص ادرک جي چانهه جو ذائقو پسند نه آهي، ته توهان ڪجهه پودنا شامل ڪري سگهو ٿا ۽ پودين جي وزن گھٽائڻ جي خاصيتن مان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا. هي چانهه پڻ دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
مواد
پسيل ادرک جي پاڙ جو ننڍڙو ٽڪرو
4-5 ڪٽيل تازو پنن جا پن
پاڻيء جو 1 گلاس
اهو ڪيئن آهي؟
پاڻي جو هڪ گلاس اڇو. پسيل ادرڪ جي روٽ ۽ ڪٽيل پودين جي پنن کي شامل ڪريو ۽ 2-3 منٽن تائين اڇو. گرميء تان هٽايو ۽ 2 منٽن لاء ڇڏي ڏيو. ادرک ۽ مٽي چانهه کي گلاس ۾ ڇڪيو.
ادرک ۽ ليمن چانهه
لونوٽامن سي تي مشتمل آهي، جيڪو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ ان جي زهر جي تعمير کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان صبح جو هڪ پيالو ادرک ليمن چانهه تيار ڪري سگهو ٿا.
مواد
پسيل ادرک جي پاڙ جو ننڍڙو ٽڪرو
ايڪسڪسڪس چمڪيون ليمن جو رس
پاڻيء جو 1 گلاس
اهو ڪيئن آهي؟
پاڻي جو هڪ گلاس اڇو. پسيل ادرڪ شامل ڪريو ۽ 1 منٽ لاء ابال ڪريو. گرميء تان هٽايو ۽ 2 منٽن لاء ڇڏي ڏيو. ادرک جي چانهه کي گلاس ۾ وجهي ڇڏيو. ليمن جو رس شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ملايو.
ادرک ۽ ماکي چانهه
ماکي هڪ قدرتي مٺي آهي ۽ ان ۾ بيڪٽيريا مخالف خاصيتون آهن. ادرڪ چانههان ۾ ماکي جو اضافو بيڪٽيريا جي انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، معدي کي آرام ڏئي ٿو ۽ يقيناً وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
مواد
پسيل ادرک جي پاڙ جو ننڍڙو ٽڪرو
نامياتي ماکي جو 1 چمچو
پاڻيء جو 1 گلاس
اهو ڪيئن آهي؟
هڪ گلاس پاڻيءَ کي اُباليو ۽ ان ۾ پسيل ادرک جي پاڙ شامل ڪريو. هڪ منٽ لاء ابل. گرميء تان هٽايو ۽ ان کي هڪ منٽ لاء تيار ڪرڻ ڏيو. ادرڪ چانههان کي گلاس ۾ وجهي ڇڏيو. نامياتي ماکي جو هڪ چمچو شامل ڪريو. پيئڻ کان اڳ چڱي طرح ملايو.
ڇا توهان حمل دوران ادرک جي چانهه پيئي سگهو ٿا؟
ادرڪ چانههاهو خيال آهي ته متلي ۽ الٽي کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ۽ حمل سان لاڳاپيل صبح جي بيماري لاء هڪ مؤثر علاج آهي.
چڱي ”ڇا توهان حمل دوران ادرک جي چانهه پيئي سگهو ٿا“، ”ڇا ادرک جي چانهه حامله عورتن لاءِ نقصانڪار آهي“، ”حامله عورتن کي ادرک جي چانهه ڪيترو پيئڻ گهرجي“؟ هتي سوالن جا جواب آهن…
حمل دوران ادرک جي چانهه جا فائدا
80 سيڪڙو تائين عورتن کي حمل جي پهرئين ٽهيءَ دوران، متلي ۽ الٽي جو تجربو ٿئي ٿو، جنهن کي صبح جي بيماري به چيو وڃي ٿو.
ادرک جي روٽ ۾ ڪيترائي ٻوٽن جا مرڪب شامل آهن جيڪي حمل جي ڪجهه تڪليفن ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. خاص طور تي، ان ۾ gingerols ۽ shogaols شامل آهن؛ انهن ٻن قسمن جا مرکبات هاضمي جي رسيپٽرن تي عمل ڪرڻ ۽ معدي جي خالي ٿيڻ جي رفتار کي تيز ڪرڻ لاءِ سوچيا وڃن ٿا، متلي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
خام ادرڪ ۾ جنجرول وڏي مقدار ۾ ملن ٿا، جڏهن ته خشڪ ادرک ۾ شوگول وڌيڪ مقدار ۾ مليا آهن. تازو يا خشڪ ادرڪ مان ٺهيل ادرک جي چانههناسي مخالف اثرات سان گڏ مرکبات تي مشتمل آهي، حمل ۾ متلي ۽ الٽي جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
حمل دوران ادرک جي چانهه ڪيترو پيئڻ گهرجي ۽ ڇا ان جا ڪي به سائيڊ اثر آهن؟
ادرڪ چانهه عام طور تي حامله عورتن لاء محفوظ سمجهيو ويندو آهي، گهٽ ۾ گهٽ معتدل مقدار ۾.
جيتوڻيڪ حمل دوران متلي رليف لاءِ ڪو معياري دوز موجود ناهي، تحقيق ڏيکاري ٿي ته روزانو 1 گرام (1.000 ملي گرام) ادرک محفوظ آهي.
هي هڪ گهر جو ٺهيل آهي جيڪو 1 چمچ (5 گرام) گرٽيل ادرک جي جڙ مان ٺاهيو ويو آهي. ادرک جي چانههان سان ملندڙ جلندڙ آهي.
مطالعي حمل دوران ادرک کڻڻ ۽ وقت کان اڳ ڄمڻ، اڃا تائين ڄمڻ، گهٽ ڄمڻ واري وزن، يا ٻين پيچيدگين جي وچ ۾ ڪو تعلق نه مليو آهي.
بهرحال، حامله عورتون جن ۾ حمل حمل، ويجنل خون يا رت جي ٺهڪندڙ مسئلن سان گڏ ادرک جي شين کان بچڻ گهرجي.
اڪثر وڏي مقدار ۾ ادرک جي چانهه پيئڻ ڪجهه ماڻهن ۾ ناپسنديده ضمني اثرات پيدا ڪري سگھي ٿي. اهي مسئلا آهن دل جي جلن ۽ گئس. ادرڪ چانهه جيڪڏهن توهان پيئڻ دوران انهن علامتن جو تجربو ڪيو، ته توهان پيئڻ جي مقدار کي گهٽايو.
حمل دوران ادرک چانهه جو طريقو
گهر ۾ ادرک جي چانهه ٺاهڻ لاءِ توهان خشڪ يا تازو ادرک استعمال ڪري سگهو ٿا.
گرم پاڻيءَ ۾ 1 چمچو (5 گرام) ڪٽيل يا پسيل خام ادرڪ جي جڙ شامل ڪريو، چانهه کي پاڻيءَ سان ملائي ڇڏيو، جيڪڏهن ادرک جو ذائقو ڏاڍو مضبوط آهي.
متبادل طور تي، توهان خشڪ ادرک جي چانهه جي ٿلهي تي گرم پاڻي وجهي سگهو ٿا ۽ ان کي پيئڻ کان پهريان ڪجهه منٽن لاء بيهڻ ڏيو.
