Valerian Valerian روٽ پلانٽاهو قديم زماني کان وٺي ان جي sedative ۽ ننڊ inducing اثرات لاء استعمال ڪيو ويو آهي.
اهو شايد ننڊ ۾ آڻڻ لاء سڀ کان وڏي پيماني تي استعمال ٿيل قدرتي علاج مان هڪ آهي. اهو پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي پريشاني ۽ پريشاني جي جذبات کي رليف ڪرڻ، رجعت جي علامات کي رليف ڪرڻ، ۽ روحاني آرام کي فروغ ڏيڻ.
مضمون ۾ "ويلريئن ڇا آهي“، ”ويلريئن جا ڪهڙا فائدا ۽ نقصان آهن“، ”ڇا ويلريئن جا ڪي ضمني اثرات آهن“ سوالن جا جواب ڏنا ويندا.
جڙي ٻوٽي ۾ ڪيترائي مرکبات شامل آهن جيڪي ننڊ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ پريشاني کي گهٽ ڪن ٿا. اهي ويلرينڪ اسيد، آئسووليرڪ اسيد ۽ مختلف اينٽي آڪسيڊنٽ آهن.
Gamma-aminobutyric acid (GABA)، ٻوٽي ۾ مليو، هڪ ڪيميائي قاصد آهي جيڪو دماغ ۽ اعصاب سسٽم ۾ اعصاب تسلسل کي منظم ڪري ٿو. محقق ڏٺائين ته گهٽ GABA سطح پريشاني ۽ خراب معيار جي ننڊ سان ڳنڍيل آهي.
Valerenic acid، دماغ ۾ GABA جي ڀڃڪڙي کي روڪڻ سان، آرام ۽ سڪون ڏئي ٿو.
valerian روٽان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ هيسپرڊين ۽ لينارين پڻ شامل آهن، جيڪي ننڊ ۾ آڻڻ جون خاصيتون آهن.
Valerian روٽ جا فائدا ڇا آهن؟
Valerian روٽ هڪ sedative آهي
مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته جڙي ٻوٽي پريشاني جي جذبات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪا دٻاء واري حالتن جي جواب ۾ پيدا ٿئي ٿي.
صحتمند بالغن جو مطالعو ڏکيو ذهني ٽيسٽ ڏنو، ويلرين جڙ اهو معلوم ٿيو آهي ته ليمن ۽ ليمن جو ميلاپ پريشاني جي احساس کي گهٽائي ٿو.
شديد دٻاءُ جي جواب ۾ پريشاني کي گهٽائڻ کان علاوه، ٻوٽي جي جڙ دائمي حالتن ۾ پڻ فائديمند آهي جنهن جي خاصيت پريشاني واري رويي جي ڪري آهي جهڙوڪ عام پريشاني جي خرابي يا جنوني مجبوري خرابي (OCD).
Valerian روٽ اندرا
ننڊ جي خرابي تمام عام آهي. اٽڪل 30 سيڪڙو ماڻهو بي خوابي ان مان اندازو لڳايو ويو آهي ته هو جيئرو آهي، يعني سمهڻ ۾ مشڪل آهي.
مطالعي ۾ اهو ٻڌايو ويو آهي ته جڏهن ٻوٽي جي جڙ کي اضافي طور تي ورتو وڃي ٿو، اهو ننڊ جي معيار ۽ مقدار کي بهتر بڻائي ٿو، ان سان گڏ سمهڻ لاء وقت گھٽائي ٿو.
ننڊ جي مشڪلاتن سان گڏ 27 نوجوان ۽ وچين عمر جي بالغن جو هڪ ڪنٽرول مطالعو. valerian روٽ استعمال ڪندي 24 ماڻهن کي ننڊ جي مسئلن کي گهٽائي ڇڏيو.
اهو دٻاء گھٽائي ٿو
جڏهن پريشاني جي سطح گهٽجي ٿي ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي، دٻاء وڌيڪ منظم ٿي ويندو. valerian روٽاهو GABA سطح بلند ڪندي جسم ۽ دماغ کي آرام ڪري ٿو.
valerian روٽ اهو اعصاب جي حساسيت کي گھٽائي ٿو ۽ تنهن ڪري هڪ عظيم درد رليف طور ڪم ڪري ٿو.
اڀياس، ويلرين جڙڏيکاري ٿو ته اهو عضلات تي تجزياتي اثر ٿي سگھي ٿو. اهو هڪ عضلات آرام جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو. valerian روٽاهو شايد سر درد جو علاج ڪري سگھي ٿو - پر ان تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
بلڊ پريشر کي منظم ڪري ٿو
valerian روٽساڳي خاصيتون جيڪي پريشاني ۽ دٻاء کي گھٽائي ٿو بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون. هي قدرتي طور تي بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو ۽ ان کي صحتمند سطح تي رکي ٿو. valerian روٽ اضافيتي پڻ لاڳو ٿئي ٿو
بائيپولر خرابي جي علاج ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
ان جي آرام واري ملڪيت جي مهرباني ويلرين جڙ, bipolar خرابي اهو پڻ علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
حيض جي دردن کي آرام ڪري ٿو
valerian روٽان جي درد-رليف طبيعت حيض جي درد کي رليف ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿي. روٽ درد جي شدت کي گھٽائي سگھي ٿو. روٽ جي قدرتي آرام ۽ antispasmodic فطرت جي ڪري، اهو عضلات جي اسپاسز کي دٻائي ٿو ۽ عضلات کي آرام ڪري ٿو.
ايران ۾ ڪيل هڪ مطالعي جي مطابق، جڙ uterine جي ڀڃڪڙي کي آرام ڪري سگهي ٿي، اهو آهي، اهو تڪرار جيڪو سخت حيض جي درد جو سبب بڻائيندو آهي. Valerian روٽ ڪڍڻاهو طئي ڪيو ويو آهي ته اهو اڳوڻو سنڊوم جي علامات کي گھٽائي ٿو.
مينوپاز جي علامات کي گھٽائي سگھي ٿو
ھلندڙ۾ عورتن جي هڪ مطالعي ۾ valerian علاج اٺن هفتن جي علاج واري عرصي دوران گرم چمڪ جي شدت ۾ اهم گهٽتائي هئي.
بيچيني پير سنڊوم جي علاج ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
بي آرام پير سنڊوم ماڻهن جو اٺ هفتو مطالعو، 800 mg في ڏينهن ويلرين جڙ جن اهو ورتو انهن ظاهر ڪيو ته انهن جون علامتون بهتر ٿي ويون ۽ انهن جي بي خوابي گهٽجي وئي.
پارڪنسن جي بيماري لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو
هڪ پڙهائي، valerian ڪڍڻ جو ميدانڏٺائين ته پارڪنسن جي بيماري سان گڏ چوٿون بهتر رويي، سوزش ۾ گهٽتائي، ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ جي سطح وڌائي.
ويلرين روٽ جا نقصان ۽ ضمني اثرات
روشن خواب
جڙي ٻوٽين جي سڀ کان عام طور تي ڄاڻايل ضمني اثرات مان هڪ آهي وشد خواب. هڪ مطالعي ۾، ويلرين ve ڪووااندرا لاءِ اندرا جي ضمني اثرات جو جائزو ورتو ويو. محقق 24 ماڻهن کي 6 هفتن تائين روزانو 120 ملي گرام ڪووا ڏنو، پوءِ 2 هفتن جي وقفي کانپوءِ 6 هفتن تائين روزانو 600 ملي گرام. ويلرين جڙ هن کي ڏنو ويو هو.
جڏهن ته اڪثر شرڪت ڪندڙن ضمني اثرات جو تجربو نه ڪيو، 16٪ valerian علاج جنهن دوران هن جا خواب ڏٺا هئا.
جڙي ٻوٽي وشد خوابن جو سبب بڻجي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ضروري تيل ۽ مرکبات شامل آهن جن کي iridoid glycosides سڏيو ويندو آهي. اهي مرڪب دماغ ۾ اوپيئڊ ريڪٽرز ۽ سيروٽونين جي پيداوار کي متحرڪ ڪن ٿا، آرام ۽ ضد ضد اثرات پيدا ڪن ٿا.
تنهن ڪري، ويلرين جڙ عام طور تي ناپسنديده خوابن جو شڪار ماڻهن لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته اهو خوابن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
دل جي ڌڙڪڻ
دل جي ڌڙڪڻ جو مطلب آهي ته دل معمول کان وڌيڪ تيز ڌڙڪي رهي آهي. تاريخي رپورٽن مان ظاهر ٿئي ٿو ته ٻوٽي جي جڙ کي 16 صدي عيسويء ۾ دل جي ڌڙڪن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو.
اڃان تائين ڪجهه ماڻهو valerian روٽ استعمال ڪندي يا ڇڏڻ جي هڪ طرفي اثر جي طور تي دل جي ڌڙڪڻ جو تجربو.
سڪل وات ۽ پيٽ خراب ٿيڻ
valerian روٽ ٿي سگھي ٿو ٿلهي کان اعتدال پسند خشڪ وات ۽ هضمي اثرات. ڪجهه ماڻهن ٻڌايو آهي ته ان کي استعمال ڪرڻ کان پوء آنت جي سرگرمي ۾ اضافو ٿيو.
اهڙيء طرح، اهي laxative اثرات بواسير اهو پڻ ناپسنديده علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ پيٽ جي خرابي يا پيٽ جي خرابي. ڪجهه ماڻهن ٻڌايو آهي ته سڪي وات کي ترقي ڪرڻ کان پوء ان کي اضافي طور استعمال ڪيو وڃي.
سر درد ۽ ذهني مونجهارو
valerian روٽ جيتوڻيڪ اهو ڊگهي عرصي کان سر درد کي رليف ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي، ڪجهه ماڻهن ٻڌايو آهي ته ان جي استعمال کان پوء سر درد ۽ ذهني مونجهاري ۾ اضافو ٿيو.
انهن مان اڪثر ضمني اثرات جڙي ٻوٽي جي ڊگهي مدت يا اعلي دوز جي استعمال جي ڪري آهن.
دوا جي وچ ۾ رابطي
جيئن ٻين جڙي ٻوٽين سان گڏ، ٻين مادي ۽ دوائن سان گڏ ويلرين جڙ ان کي استعمال ڪرڻ وقت احتياط ڪرڻ گهرجي. جيتوڻيڪ سنجيده ضمني اثرات ناياب نظر اچن ٿا، ڪجهه ذريعن جي رپورٽ ڪن ٿا ته اهو ان سان رابطو ڪري سگھي ٿو:
- شراب
- antidepressants
- ٽرانڪوئلائزرز جهڙوڪ اينٽي ڪنولسنٽس، بينزوڊيازپائنس ۽ ننڊ جي امداد
- دوائون
Statins (کوليسٽرول گھٽائڻ واريون دوائون)
- ڪجهه اينٽي فنگل دوائون
- Antihistamines
- سينٽ جان جي وارٽ
valerian روٽان کي وڌيڪ مقدار ۾ استعمال نه ڪيو وڃي مادہ سان گڏ sedatives يا ٻين ننڊ inducing منشيات.
جڙي ٻوٽين کي انهن مان ڪجهه شين سان استعمال ڪرڻ تمام گهڻي ننڊ يا ڊپريشن کي خراب ڪري سگهي ٿو.
valerian روٽ اهو پڻ جگر طرفان دوائن جي ڀڃڪڙي کي سست ڪري سگهي ٿو، جيڪو انهن کي جسم ۾ تعمير ڪرڻ يا انهن کي گهٽ اثرائتو بڻائي سگهي ٿو.
ان کان علاوه، نوجوان ٻار، حامله يا کير پيارڻ واريون عورتون، حفاظتي ڄاڻ جي کوٽ جي ڪري ويلرين جڙاستعمال نه ڪرڻ گهرجي.
ڪمزوري
وڌيڪ مقدار ويلرين جڙٿڪائي سگھي ٿي، خاص طور تي صبح جو. اهو سر درد، پيٽ جي خرابي، ذهني سست، دل جي حالت، ۽ ڪجهه ماڻهن ۾ اندرا پڻ ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان انهن علامتن جو تجربو ڪيو ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
حمل ۽ lactation دوران ويلرين جڙان جي استعمال جي باري ۾ ڪافي معلومات نه آهي. تنهن ڪري، حفاظتي سببن لاء، جيڪڏهن توهان حامل آهيو يا کير پياري رهيا آهيو ويلرين جڙ استعمال نه ڪيو.
آپريشن دوران مشڪلاتون
valerian روٽ، مرڪزي نروس سسٽم کي سست ڪري ٿو، ۽ سرجري دوران بيشمار ساڳيو ڪم ڪندو آهي. گڏيل اثر نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، سرجري کان گهٽ ۾ گهٽ ٻه هفتا اڳ ويلرين جڙ ان کي ڇڏيو.
ٻارن سان مسئلا
3 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن ۾ ويلرين جڙ ان جي استعمال تي ڪافي تحقيق نه آهي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته انهن کان پري رهڻ.
Valerian روٽ ڪيئن استعمال ڪجي؟
اندرا کي علاج ڪرڻ لاء، هيٺين دوائن جي سفارش ڪئي وئي آهي. توهان کي شايد ان کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي توهان جي سائيز، رواداري ۽ ٻين عنصرن جي لحاظ سان.
پريشاني کي علاج ڪرڻ لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته 120 کان 200 مليگرام هڪ ڏينهن ۾ چار ڀيرا.
جڏهن ته هي جڙي عام طور تي چڱي طرح برداشت ڪيو ويندو آهي، اتي ڪجهه رپورٽون موجود آهن ممڪن آهي ويلرين جي زهر جي ڪري شديد علامتن جي ڪري جن ۾ سر درد، جگر جي زهر، سينه جي تنگي، پيٽ ۾ درد ۽ ٿڌي.
valerian روٽ استعمال ڪرڻ کان اڳ مصنوعات جي ليبل ۽ هدايتون پڙهو. ڪجھ پراڊڪٽس تي مشتمل ٿي سگھي ٿي سفارش ڪيل دوائن کان وڌيڪ.
اعلي دوز تي ويلرين جڙ اسان کي خبر ناهي ته اهو ڪيترو محفوظ آهي. تنهن ڪري، مهرباني ڪري عمل ڪريو جيڪو توهان جي ڊاڪٽر چوي ٿو.
Valerian روٽ جو استعمال توهان کي ننڊ محسوس ڪري ٿي. تنهن ڪري، واپرائڻ کان پوءِ گاڏي يا ڳري مشين نه هلائي. اهو بهتر آهي ته اهو سمهڻ کان اڳ وٺي وڃي.
نتيجو؛
valerian روٽ اهو هڪ ننڊ امداد جي اضافي آهي جيڪا وڏي پيماني تي محفوظ سمجهي ويندي آهي.
