پروبيوٽڪس،مختصر زنجير فيٽي اسيد اهو ايڪٽيٽ، پروپيونٽ، ۽ بائيٽريٽ جي پيداوار ذريعي بپتسما ۽ توانائي جي استعمال کي متاثر ڪري ٿو.
ڪجهه پروبائيوٽڪس کاڌي مان ڀاڄين جي جذب کي روڪيندا آهن ۽ ٿلهي جي مقدار کي وڌائي ڇڏيندا آهن. ٻين لفظن ۾، اهو جسم کي کائڻ جي خوراڪ مان گهٽ ڪيليئرز وٺڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
هارمونز جي رطوبت کي تيز ڪري ٿو جيڪي بک کي منظم ڪن ٿا
پروبيوٽڪس مدد ڪري ٿو بک کي گهٽائڻ وارا هارمون گلوڪوگن جهڙو پيپٽائڊ-1 (GLP-1) ۽ پيپٽائڊ YY (PYY). انهن هارمونز جي وڌندڙ سطح ڪيلوري ۽ چربی جلائي کي هلائي ٿو.
ٿلهي ريگيوليٽنگ پروٽين جي سطح وڌائي ٿو
پروبيوٽڪس پروٽين جي سطح وڌائي سگھي ٿو اينجيوپوئٽين-جهڙوڪ 4 (ANGPTL4). انهي جي نتيجي ۾ گھٽ چربی اسٽوريج ۾.
پروبيوٽڪس پيٽ جي چربی کي پگھلائڻ ۾ مدد ڪن ٿا
ٿلهي ۽ ٿلهي ماڻهن ۾ اڀياس ڏيکاري ٿو ته پروبيوٽوٽوز وزن گھٽائڻ ۽ جسم جي چربی فيصد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
خاص طور تي، تحقيق ڪرڪٽوبوساسس هن ڏٺائين ته جڙي ٻوٽين جي خاندان جا ڪجهه خاص وزن وزن گھٽائڻ ۽ پيٽ جي چربی گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
وزن گھٽائڻ لاء پروبيوٽڪس ڪيئن استعمال ڪجي؟
ڇا پروبائيوٽڪس ڪمزور ٿين ٿا؟ اسان سوال جو جواب ڏنو. وزن گھٽائڻ لاء، پروبيوٽڪس ٻن مختلف طريقن سان ورتو وڃي ٿو.
اضافي
ڪيترائي پروبيوٽڪ سپليمنٽس موجود آهن. اهي مصنوعات عام طور تي آهن ڪرڪٽوبوساسس يا بيائيڊوبيڪٽيريم بيڪٽيريا نسل شامل آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهي ٻئي شامل آهن.
پروبيوٽڪ سپليمينٽس موجود آهن هيلٿ فوڊ اسٽورن، دواسازي، ۽ آن لائين خريد ڪري سگھجن ٿيون.
خمير ٿيل کاڌو
ڪيتريون ئي کاڌي ۾ اهي صحتمند عضوا شامل آهن. يوگرٽ پروبائيوٽڪس جو بهترين معروف کاڌو ذريعو آهي. پڪو ، پڪو ڪرڪٽوبوساسس يا بيائيڊوبيڪٽيريم اهو کير سان ڀريل کير آهي.
ٻيا خمير ٿيل کاڌو جيڪي فائدي واري بيڪرياريا تي مشتمل آھن شامل آھن:
