ٻي پاسي هربل چانهه اهو خشڪ ميون، ٻوٽن جي گلن، مصالحن يا جڙي ٻوٽين مان ٺاهيو ويندو آهي. هي، جڙي ٻوٽين جي چانههان جو مطلب اهو آهي ته اهو مختلف قسم جي ذائقن ۽ ذائقن ۾ ملي سگهي ٿو ۽ مٺي پيئڻ يا پاڻي جو هڪ پرڪشش متبادل بڻائي سگهجي ٿو.
لذيذ ٿيڻ کان علاوه، ڪجھ هربل چانههان ۾ خاصيتون آهن جهڙوڪ صحت کي بهتر ڪرڻ يا ڪجهه بيمارين کي رليف ڏيڻ.
دراصل، هربل چانههاهو سئو سالن تائين مختلف بيمارين لاء قدرتي علاج طور استعمال ڪيو ويو آهي.
جديد سائنس، هربل چانهههن ليليڪ جي ڪجهه روايتي استعمالن جي حمايت ڪرڻ ۽ ڪجهه نوان چانهه ڳولڻ لاء ثبوت ڳولڻ شروع ڪيو.
هتي herbal teas جا فائدا ۽ ضرور ڪوشش جي لائق. صحتمند herbal teasجي فهرست…
هربل چانهه ڇا آهن؟
هربل چانهه اهي ڊفيفينٽ ٿيل مشروبات آهن جيڪي پاڻي سان گڏ ٻوٽن جي ٻوٽن، مصالحن ۽ گلن جي حصن کي ٽڪرائڻ سان حاصل ڪندا آهن. هربل چانههڪيترن ئي دوائن جي خاصيتن تي مشتمل آهي جيڪي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
معيار تمام ضروري آهي، تنهنڪري مصنوعي ذائق شامل ڪرڻ کان سواء اهي چانهه پيئڻ ضروري آهي.
ڪجھ جڙي ٻوٽين سڀني لاء مناسب نه ٿي سگھي. هنن چانورن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. حمل ۽ ٿلهي جي دوران ڪجهه چانورن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
Herbal teas جا فائدا ڇا آهن؟
ٿڌ ۽ کنگهه کي بهتر بڻائي ٿو
وڏيري جي ٻوٽي سان ٺهيل هربل چانهه نزلي ۽ نزلي جي مسئلن جي علاج ۾ مفيد آهي. اهو مؤثر نموني سان ڀريل نڪ جي پاسن کي صاف ڪري ٿو جيڪو کنگهه ۽ دمہ جو سبب بڻجندو آهي. اهو پگهر وڌائڻ ۽ جسم ۾ وائرس جي پيدائش کي روڪڻ لاءِ جسم جي گرمي پد کي وڌائڻ لاءِ پڻ مفيد آهي.
هضم کي بهتر بڻائي ٿو
هربل چانهه اهو پڻ هضم ۾ مدد ڪري ٿو. اهي هاضمي جي رستي ۾ جسم جي چربی کي گهٽائڻ ۽ ٽوڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
انفيڪشن کي منهن ڏئي ٿو
جڙي ٻوٽين جي چانهه شروعاتي اسٽيج جي انفيڪشن کي علاج ڪرڻ لاء بهترين علاج مان هڪ آهي. ادرک جي هربل چانهه بخار کي گهٽائڻ ۽ انفيڪشن جي شفا کي تيز ڪرڻ جو فائدو آهي.
ضد سوزش جي ملڪيت آهي
هربل چانههاهو rheumatic درد کان نجات حاصل ڪرڻ لاء هڪ مؤثر طريقو سمجهيو ويندو آهي. اهو پڻ درد گھٽائي ٿو جيڪو رت جي رستن جي ڦهلائڻ جي ڪري پيدا ٿئي ٿو. گٿريت جا مريض درد کي منهن ڏيڻ لاءِ ادرک جي چانهه جو استعمال ڪري سگهن ٿا.
بي خوابي جو علاج ڪري ٿو
چامومائل سان ٺهيل هربل چانهه نرم بي خوابي جي علاج ۾ هڪ مؤثر طريقو آهي. جسم کي آرام ڪرڻ ۽ ننڊ ۾ مدد ڪرڻ ٽرپٽوفن (امينو اسيد) تي مشتمل آهي.
ٽشو سيلز کي مضبوط ڪري ٿو
هربل چانههجسم ۾ ٽشو سيلز کي مضبوط ڪري سگھن ٿا.
معدي کي آرام ڏئي ٿو
fennel herbal چانهه ان ۾ antispasmodic ۽ antispasmodic خاصيتون آهن. هي پيٽ جي درد، قبض، کولڪ ۽ bloating کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهي کاڌي کي بهتر هضم ڪرڻ لاءِ پڻ فائديمند آهن.
گردئن جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو
هربل چانهه اهو گردئن detoxify ڪرڻ ۾ مدد ڪري. اهو گردن مان تمام گندگي کي ختم ڪري ٿو ۽ صحت کي فروغ ڏئي ٿو.
معدي دور ڪري ٿي
متلي ۽ الٽي کي علاج ڪرڻ لاء هڪ روايتي علاج هربل چانههاهو هاضمي جي سرشتي ۾ ٿلهي کي ٽوڙڻ لاءِ مفيد آهي، جنهن سان متلي کان آرام ملي ٿو.
اهو هڪ antidepressant اثر ڇڏيو آهي
هربل چانهه اهو هڪ نرم antidepressant طور ڪم ڪري ٿو. اهو دماغ ۾ ڪيميائي کي متحرڪ ڪري ٿو ڊپريشن کي گهٽائڻ لاءِ.
هربل چانهه دماغ کي پرسکون ڪري سگهي ٿو ۽ دٻاء کي گهٽائي سگھي ٿو. اهو پڻ ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاء مفيد آهي قدرتي طور تي ننڊ ۾ پريشاني ۽ بي خوابي جي صورت ۾. چيمومائل چانهه تمام آرامده ۽ دٻاءَ کي دور ڪرڻ ۾ تمام ڪارائتو آهي.
تايرايڊ کي منظم ڪري ٿو
هربل چانههthyroid ڪم کي صحيح طور تي مدد ڪري سگهي ٿو. چانهه سسٽم کي صاف ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڊنڊيليون چانهه گهٽ تايرايڊ کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
دماغ جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
هربل چانهه اهو اعصاب درد کان رليف فراهم ڪري ٿو، ياداشت ۽ دماغ جي ڪم کي مضبوط ڪري ٿو.
بلڊ پريشر گھٽائي ٿو
هائپر ٽائونشن اهو عضوي سسٽم کي متاثر ڪري ٿو جهڙوڪ دل ۽ بڪين. Hibiscus herbal چانهه قدرتي طور تي هاء بلڊ پريشر کي بغير ڪنهن به ضمني اثرات جي ڪري سگھي ٿو. هي هربل چانهه ڪيفين تي مشتمل ناهي پر فينول ۽ فليونوائيڊس تي مشتمل آهي، جيڪي سٺو اينٽي آڪسائيڊنٽ آهن.
چمڙي لاءِ فائديمند
هربل چانههاهو ڪنهن به پاسي اثرات کان سواء acne جي علاج ۾ مفيد آهي. هربل چانهه اهو چمڙي لاء اندروني ۽ ٻاهرئين طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.
روئبوس چانهه مٽيءَ جي علاج لاءِ بهترين ڪم ڪري ٿي. ان ۾ antibacterial، antioxidant ۽ immune modulating خاصيتون آهن. اهي آزاد ريڊيڪلز ۽ چمڙي کي ڪنهن به نقصانڪار نقصان جي خلاف تحفظ فراهم ڪن ٿا.
چيمومائل چانهه ۾ ڪيتريون ئي دوائن جون خاصيتون آهن جيڪي psoriasis، eczema ۽ acne کي بهتر ڪن ٿيون. انهن وٽ اينٽي آڪسائيڊٽ، ضد سوزش ۽ اينٽي بيڪٽيريل خاصيتون آهن جيڪي مٽيء کي روڪڻ ۽ گهٽائڻ لاء. توهان چمڙي تي چيمومائل چانهه پڻ لاڳو ڪري سگهو ٿا ته جيئن مٽيءَ جو سبب بڻجندڙ بيڪٽيريا کي گهٽائڻ لاءِ.
Peppermint چانهه ۾ اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ اينٽي فنگل خاصيتون آهن جيڪي چمڙي کي آڪسائيڊائٽي نقصان کي روڪيندا آهن. هي مٽيءَ جو سبب بڻجندڙ بيڪٽيريا کي گھٽائي ٿو ۽ مٽيءَ جو علاج ڪري ٿو.
ڪهڙيون هربل چانهه صحت لاءِ فائديمند آهن؟
چيمومائل چانهه
chamomile چانههاهو ان جي sedative اثرات لاء معلوم ٿئي ٿو ۽ اڪثر ننڊ جي مدد ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ٻن مطالعي ۾ انسانن ۾ ننڊ جي مسئلن تي چيمومائل چانهه يا ڪڍڻ جي اثرات جي جانچ ڪئي وئي.
80 پوسٽ پارٽم عورتن جي مطالعي ۾ ننڊ جي مسئلن سان، ٻن هفتن تائين چيمومائل چانهه پيئڻ سان ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ڊپريشن جي علامات کي گهٽائي ٿو.
هڪ ٻيو مطالعو 34 مريضن ۾ بي خوابي سان گڏ ڏٺو ويو ته ڏينهن جي وقت جاڳڻ، سمهڻ جو وقت، ۽ ڏينهن ۾ ڪمومائل ڪڍڻ کان پوء ڏينهن جي ڪم ۾ اهم بهتري.
Chamomile نه رڳو ان جي ننڊ جي اثرات لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، اهو پڻ سوچيو ويندو آهي ته اينٽي بيڪٽيريا، ضد سوزش ۽ جگر جي حفاظتي اثرات.
هڪ ريسرچ ۾ ڪيمومائل چانهه اڳي ئي حيض جي علامتن کي گهٽائي ٿي ته ٻئي طرف ٽائپ 2 ذیابيطس جي مريضن ۾ ڪيل هڪ ريسرچ ۾ ڏٺو ويو ته رت ۾ گلوڪوز، انسولين ۽ رت جي لپيد جي سطح ۾ بهتري آئي.
مٽي چانهه
مٽي چانههدنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ استعمال هربل چانههانهن مان هڪ آهي. اهو سڀ کان عام طور تي هضمي نظام جي صحت جي حمايت ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي؛ ان ۾ پڻ اينٽي آڪسيڊنٽ، اينٽي ڪينسر، اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي وائرل خاصيتون آهن.
انهن مان ڪيترائي اثر انسانن ۾ اڀياس نه ڪيا ويا آهن، تنهنڪري اهو ڄاڻڻ ممڪن ناهي ته اهي صحت جي فائدن کي ڏسندا. تنهن هوندي به، ڪيترن ئي مطالعي جي تصديق ڪئي آهي peppermint جي فائدي واري اثرات هاضمي سسٽم تي.
مختلف اڀياس ڏيکاريا آهن ته پيپرمنٽ تيل جون تياريون، اڪثر ڪري ٻين جڙي ٻوٽين تي مشتمل آهن، بدهضمي، معدي ۽ پيٽ جي درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
ان کان سواء، Peppermint تيل ڏيکاري ٿو ته ان کي اندرين، esophagus ۽ colon ۾ spasms تي هڪ آرام اثر آهي.
آخرڪار، اڀياس مليا آهن مرچمنٽ تيل جو استعمال چڙهڻ واري آنت جي سنڊوم جي علامات کي رليف ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي درد، متلي يا بدهضمي آهي، يا توهان کي هاضمي جي خرابي جو تجربو آهي، پيپرمنٽ چانهه پيئڻ هڪ بهترين قدرتي علاج ٿي سگهي ٿو.
ادرڪ چانههاهو هڪ مساليدار ۽ لذيذ مشروب آهي جيڪو بيمارين سان وڙهندڙ اينٽي آڪسيڊنٽ کي محفوظ رکي ٿو. اهو پڻ سوزش سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪري ٿو، ان کي متلي لاء هڪ مؤثر علاج طور سڃاتو وڃي ٿو.
مطالعي ۾ مسلسل ثابت ٿيو آهي ته ادرک متلي کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي، خاص طور تي حمل جي شروعات ۾، ڪينسر جي علاج ۽ حرڪت جي بيماري سبب پيدا ٿيندڙ متلي کي ختم ڪرڻ سان گڏ.
اهو پڻ ثبوت آهي ته ادرک پيٽ جي السر کي روڪڻ ۽ بدهضمي يا قبضي کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ادرڪ شايد ڊيسمينوريا يا پيٽ جي درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ڪيترن ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ادرک ڪيپسول حيض سان لاڳاپيل درد کي گھٽائي ٿو.
حقيقت ۾، ٻن مطالعي جو ذڪر ڪيو ويو آهي ته ادرک غير steroidal ضد سوزش واري دوا (NSAIDs) جهڙوڪ ibuprofen وانگر اثرائتو آهي.
آخرڪار، ڪجهه مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته ادرڪ شايد انهن لاء صحت فائدا پيش ڪري سگھن ٿيون جيڪي ذیابيطس سان گڏ آهن، پر ثبوت متضاد آهي.
انهن مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ادرڪ سپليمنٽ رت جي شگر جي ڪنٽرول ۽ رت جي لپيد جي سطح سان مدد ڪري ٿي.
Hibiscus چانهه
Hibiscus چانههاهو هڪ ئي ٻوٽي جي رنگين گلن مان ٺهيل آهي. اهو هڪ گلابي ڳاڙهي رنگ ۽ هڪ تازگي، مزيدار خوشبو آهي. اهو مختلف طريقن سان پيئي سگهجي ٿو، گرم يا برفاني. ان جي خوبصورت رنگ ۽ منفرد ذائقي کان علاوه، هبسڪس چانهه صحت لاء فائدي واري ملڪيت پيش ڪري ٿي.
مثال طور، هبسڪس چانهه ۾ اينٽي وائرل خاصيتون آهن، ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته هن چانهه جو عرق برڊ فلو جي اسٽرين جي خلاف انتهائي اثرائتو آهي.
بهرحال، اهو نوٽ ڪيو ويو آهي ته hibiscus چانهه هاء بلڊ پريشر تي مثبت اثر آهي. ڪيتريون ئي اڀياس مليا آهن ته هبسڪس چانهه، جيتوڻيڪ اعلي معيار جي ناهي، هاء بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو.
هبسڪس چانهه پڻ اسپرين جي اثرات کي منهن ڏئي سگهي ٿي، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته ان کي 3-4 ڪلاڪن جي وقفي سان پيئجي.
Echinacea چانهه
echinacea چانههاهو عام سردي کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء انتهائي مشهور آهي. ثبوت ڏيکاريا ويا آهن ته ايچيناسا مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيڪا جسم کي وائرس يا انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڪيتريون ئي اڀياس مليا آهن ته ايچيناسا عام سردي جي مدت کي مختصر ڪري سگهي ٿو، علامات جي شدت کي گهٽائي، يا ان کي روڪڻ کان به وڌيڪ. هي هربل چانههاهو ٿڌ جي دوران ڳلي جي سور جي مدد ڪري سگهي ٿو يا هڪ ڀريل نڪ صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
روئبوس چانهه
روئبوس چانههاها هڪ جڙي ٻوٽي چانهه آهي جيڪا ڏکڻ آفريڪا مان نڪرندي آهي. اهو Rooibos ٻوٽي جي پنن مان ٺاهيو ويندو آهي. ڏکڻ آفريڪا تاريخي طور تي ان کي دوائن جي مقصدن لاء استعمال ڪيو آهي، پر موضوع تي ٿورو سائنسي تحقيق آهي.
ڪيتريون ئي ٽيسٽ ٽيوب، جانورن ۽ انساني اڀياس ڏيکاريا آهن ته اهو دماغ جي سنجڪرت واري ڪم لاءِ فائديمند آهي ۽ الزائمر جي بيماري ۾ تختي جي اثرن جي خلاف ممڪن طور تي اثرائتو آهي.
بابا جي ٻج يا بابا جي تيل جي ٻن مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اهي الزائمر جي بيماري ۾ سنجڪاتي ڪم کي بهتر ڪن ٿا، جيتوڻيڪ مطالعي جون حدون آهن.
28 ماڻهن جي هڪ ننڍڙي مطالعي ۾، جن ڇهن هفتن تائين بارلي چانهه يا ليمن بام چانهه پيئي، ليمن بام چانهه گروپ جي شريانن جي لچڪ کي بهتر ڪيو. شريان جي سختي کي دل جي بيماري، فالج، ۽ ذهني زوال لاءِ خطرو عنصر سمجهيو ويندو آهي.
ساڳئي مطالعي ۾، جيڪي ليمن بام چانهه پيئندا هئا انهن جي چمڙي جي لچڪ وڌائي هئي، جيڪا عام طور تي عمر سان گهٽجي ويندي آهي. ابتدائي ثبوت پيش ڪن ٿا ته ليمن بام چانهه اعلي رت جي لپيد جي سطح کي بهتر بڻائي سگھي ٿي.
ان کان علاوه، ڪيترن ئي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ليمن بام موڊ ۽ ذهني ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو. ٻن مطالعي ۾ 20 شرڪت ڪندڙ ليمن بام ڪڍڻ جي مختلف دوائن جي اثرات جو جائزو ورتو. انهن ٻنهي سڪون ۽ يادگيري ۾ بهتري ڏٺي.
هڪ ٻيو ننڍڙو مطالعو مليو ته ليمن بام ڪڍڻ ۾ مدد ڪئي وئي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ رياضي جي پروسيسنگ صلاحيتن کي بهتر.
آخرڪار، هڪ ٻيو ننڍڙو مطالعو مليو ته ليمن بام چانهه دل جي ڌڙڪڻ ۽ پريشاني جي تعدد کي گهٽائي ٿي.
گلاب جي چانهه
گلاب جي هپس وٽامن سي ۽ فائدي واري ٻوٽي جي مرڪب ۾ تمام گهڻي آهي. انهن ٻوٽن جي مرڪب ۾ ضد سوزش واري ملڪيت آهي.
ڪيترن ئي مطالعي ۾ rosehip جي صلاحيت کي جانچيو ويو آهي ماڻهن ۾ سوزش کي گهٽائڻ لاء رميٽائڊ گٿريس ۽ اوستيوآرٿرتس.
انهن مان ڪيترائي اڀياس مليا آهن ان کي اثرائتو علامات کي گهٽائڻ ۾، بشمول سوزش ۽ درد.
گلابي شيپ وزن جي ڪنٽرول لاءِ به فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته 32 هفتن جي مطالعي ۾ 12 وڌيڪ وزن رکندڙ ماڻهن تي معلوم ٿيو آهي ته گلاب جو عرق بي ايم آءِ ۽ پيٽ جي ٿلهي ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي ٿو.
rosehip جي ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ اثرات پڻ چمڙي جي عمر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
هڪ ابتدائي مطالعي مان معلوم ٿيو ته XNUMX هفتن تائين گلابيپ پائوڊر وٺڻ سان اکين جي چوڌاري جھرڻ جي کوٽائي گهٽجي ٿي ۽ منهن جي نمي ۽ چمڙي جي لچڪ بهتر ٿي.
نتيجو؛
هربل چانههاهي مختلف قسم جا ذائق پيش ڪن ٿا ۽ قدرتي طور تي کنڊ ۽ ڪيليئرز کان پاڪ آهن.
ڪيتريون ئي جڙي ٻوٽين جي چانورن ۾ پڻ صحت جي واڌاري جا خاصيتون آهن، ۽ جديد سائنس انهن جي ڪجهه روايتي استعمالن جي تصديق ڪرڻ شروع ڪري رهي آهي.
