روئبوس چانهه اهو هڪ لذيذ ۽ صحتمند مشروب طور مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي. ڏکڻ آفريڪا ۾ صدين کان استعمال ٿيندڙ، هي چانهه سڄي دنيا ۾ مشهور مشروب بڻجي چڪي آهي.
ڪارو ۽سائي چانهه اهو هڪ لذيذ ۽ ڪيفين کان پاڪ متبادل آهي اهو ڪارو يا سائي چانهه جي ڀيٽ ۾ گهٽ tannin مواد آهي. اهو پڻ وڌيڪ اينٽي آڪسائيڊرن تي مشتمل آهي. چيو ويو آهي ته چانهه ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ ڪينسر، دل جي بيمارين ۽ فالج کان بچاءُ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا.
روئبوس چانههاهو هضمي مسئلن، چمڙي جي بيمارين، اعصابي تڪرار ۽ سانس جي بيمارين جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. وزن جي انتظام ۽ هڏن ۽ چمڙي جي صحت ۾ ان جي ڪردار تي اڀياس ڪيا ويا آهن. ان کان سواء، اتي ڪيترائي امڪاني صحت فائدا آهن.
هيٺ "روئبوس چانهه جا فائدا ۽ نقصان"، "روئبوس چانهه جو مواد"، "روئبوس چانهه جو استعمال"، "ڇا روئبوس چانهه ٿلهي کي ساڙي ٿي"، "ڇا روئبوس چانهه توهان کي وزن گھٽائي ٿي"، "روئبوس چانهه ڪڏهن پيئجي" معلومات ڏني ويندي.
Rooibos چانهه ڇا آهي؟
پڻ لال چانهه طور سڃاتو وڃي ٿو. عام طور تي ڏکڻ آفريڪا جي اولهه سامونڊي ڪناري تي پوکيو وڃي ٿو Aspalathus لڪير اهو ٻوٽي جي پنن کي استعمال ڪندي ٺاهيو ويندو آهي جنهن کي سڏيو ويندو آهي
هي هڪ هربل چانهه آهي ۽ سائي يا ڪاري چانهه سان ڪو به واسطو ناهي. روئبوس پنن کي خمير ڪرڻ سان ٺھيل آھن، جنھن ڪري انھن کي ڳاڙھو ناسي رنگ بدلجي ٿو. خمير نه ٿيل سبز روئبوس پڻ موجود آهن. اهو وڌيڪ مهانگو آهي ۽ چانهه جي روايتي نسخي کان وڌيڪ جڙي ٻوٽي وارو ذائقو آهي.
سائي چانهه جو هڪ اضافي فائدو اهو آهي ته ان ۾ ڳاڙهي چانهه جي مقابلي ۾ وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن. اهو عام طور تي ڪارو چانهه وانگر پيئندو آهي. جيڪي روئبوس چانهه استعمال ڪن ٿاکير ۽ کنڊ شامل ڪري استعمال ڪريو.
Rooibos چانهه اجزاء ٽامي ۽ فلورائيڊ، پر وٽامن يا معدنيات جو سٺو ذريعو نه آهي. تنهن هوندي، اتي طاقتور اينٽي آڪسائيڊيون آهن جيڪي شايد ڪجهه صحت فائدا آهن.
Rooibos چانهه جا فائدا ڇا آهن؟
ڪارا ۽ سائي چانهه جيتري فائديمند
ڪافين اهو هڪ قدرتي محرڪ آهي جيڪو ڪارو ۽ سائي چانهه ۾ مليو آهي. وچولي ڪيفين جو استعمال عام طور تي محفوظ آهي.
اهو پڻ ورزش جي ڪارڪردگي، حراست، ۽ مزاج لاء ڪجهه فائدا آهن. تنهن هوندي به، گهڻو استعمال ڪري سگهي ٿو دل جي ڌڙڪڻ، پريشاني، ننڊ جي مسئلن ۽ سر درد.
انهي سبب لاء، ڪجهه ماڻهن کي پنهنجي ڪيفين جي مقدار کي محدود ڪرڻ يا ان کي مڪمل طور کان بچڻ گهرجي. روئبوس چانهه قدرتي طور تي ڪيفين کان پاڪ آهي تنهنڪري اهو ڪارو يا سائي چانهه جو هڪ بهترين متبادل آهي.
ٻيو فائدو اهو آهي ته ان ۾ ڪارا يا سائي چانهه جي مقابلي ۾ گهٽ ٽينين مواد آهي. تنين اهو هڪ قدرتي مرڪب آهي جيڪو سائي ۽ ڪاري چانهه ۾ ملي ٿو. لوھ اهو ڪجهه غذائي اجزاء جي جذب سان مداخلت ڪرڻ لاء بدنام آهي، جهڙوڪ
آخرڪار، روئبوس چانهه ڪارو ۽ سائي چانهه جي برعڪس آڪساليٽ شامل نه آهي. آڪساليٽ جي وڏي مقدار جو استعمال دبلا ماڻهن ۾ گردي جي پٿري جو خطرو وڌائي ٿو. هي چانهه هر ڪنهن لاءِ سٺو آپشن آهي جيڪو گردئن جي مسئلن سان.
مفيد اينٽي آڪسيڊنٽ تي مشتمل آهي
روئبوس چانهه پيئڻجسم ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ جي سطح وڌائي ٿو.
جانورن جو مطالعو، روئبوس چانههاهو دعوي ڪري ٿو ته ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ ساخت جي ڪري، اهو جگر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ٻيا اڀياس پڻ rooibos herbal چانههتصديق ڪئي وئي آهي ته اهو اينٽي آڪسائيڊرن جو هڪ سٺو ذريعو آهي. چانهه جي ٻنهي خمير ٿيل ۽ غير خمير ٿيل قسمون ان جي اينٽي آڪسائيڊينٽ مواد جي ڪري صحت جا فائدا آهن.
اهي اينٽي آڪسيڊنٽ جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن جيڪي آڪسائيڊائٽي دٻاء دوران جاري ڪيا ويا آهن. اهو سوزش کي گھٽائي ٿو ۽ سيل نقصان کي روڪي ٿو.
سبز روئبوس چانههAspalathin ۽ nothofagin تي مشتمل آهي، طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ جيڪي جسم کي ختم ڪرڻ ۽ هڏن جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. انهن وٽ پڻ سوزش واري سرگرمي آهي.
روئبوس چانههglutathione ميٽابولزم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. Glutathione هڪ طاقتور antioxidant آهي.
روئبوس چانهه ان ۾ مختلف حياتياتي فينولڪ مرڪب پڻ آهن جهڙوڪ ڊائيڊروچالڪونز، فلاونولز، فلاونونز، فلاوونز ۽ فلوانول. چانهه ۾ هڪ ٻيو طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ شامل آهي جيڪو قوت مدافعت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. quercetin اها ڳالهه تي مشتمل آهي.
دل جي بيماري جو خطرو گھٽائي ٿو
هن چانهه ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ دل جي صحت لاءِ فائديمند آهن. روئبوس چانههليليڪ پيئڻ سان بلڊ پريشر تي مثبت اثر پوي ٿو، جيڪو اينجيوٽينسن بدلائيندڙ اينزائم (ACE) کي روڪي ٿو. اهو دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو.
ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو
ٽيسٽ ٽيوب مطالعو، روئبوس چانهههن اهو معلوم ڪيو ته ديودار ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ quercetin ۽ luteolin ڪينسر جي سيلن کي ماري سگهن ٿا ۽ ٽومر جي واڌ کي روڪي سگهن ٿا.
چانهه به وزن گھٽائي سگھي ٿي. اهو چوٿن ۾ زرخيزي وڌائڻ ۾ مدد ڪئي. بهرحال، انسانن ۾ ان جي اثرائتي ثابت نه ڪئي وئي آهي.
هڪ bronchodilator اثر ٿي سگھي ٿو
روايتي طور تي، روئبوس چانهه ٿڌ ۽ کنگهه کي روڪڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. Rooibos هڪ مرڪب تي مشتمل آهي chrysoeriol سڏيو ويندو آهي.
هي bioactive flavonoid rats ۾ هڪ bronchodilator اثر مليو آهي. چانهه اڪثر تنفس جي بيمارين جي علاج ۾ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.
antimicrobial اثر ٿي سگھي ٿو
روئبوس چانههان جي antimicrobial اثر اڃا تائين چڱي طرح اڀياس نه ڪيو ويو آهي. ڪجهه اڀياس ڏيکاري ٿو ته چانهه ايريسديچيا کولي, سفافوسڪوڪوس aureus, بيڪسيس اناج, لسٽيسيا مونڪوٿيوز, اسٽريپٽوڪوڪوس ميٽرن ve Candida albicans ظاهر ڪري ٿو ته اهو روڪي سگھي ٿو ان سلسلي ۾ وڌيڪ محنت جي ضرورت آهي.
ڇا Rooibos چانهه ڪمزور آهي؟
Rooibos چانهه جي ڪلوريون ان ۾ 2 کان 4 ڪلوريون في پيالو هونديون آهن. ھن پيئڻ جي گھٽ ڪيلوري مواد کي برقرار رکڻ لاء، اھو ضروري آھي ته اضافو شامل نه ڪيو وڃي، جهڙوڪ کنڊ، ماکي ۽ کير.
روئبوس چانههاهو هڪ قدرتي پرسڪون اثر آهي جيڪو دٻاء سان لاڳاپيل کائڻ کي گھٽائي ٿو دٻاء جي هارمون cortisol کي گهٽائڻ سان. کاڌي جي وچ ۾ پيئڻ بک کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
روئبوس چانههان جي اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ ضد سوزش واري ملڪيت جلد جي سيلز کي نقصان پهچائڻ کان زهر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهي آزاد ريڊيڪل يا زهر عمر جي عمل کي تيز ڪري سگهن ٿا.
ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن ته چانهه چمڙي جي ظاهر کي بهتر ڪري سگهي ٿي ۽ جھرڻ کي گهٽائي سگھي ٿي. هڪ ٻي مطالعي مان معلوم ٿيو ته روئبوس تي مشتمل هڪ هربل اينٽي رنڪل ڪريم فارموليشن جھرڻ کي گهٽائڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو هو.
روئبوس چانههascorbic acid جو هڪ سٺو ذريعو آهي، ويتامين سي جو هڪ الڳ روپ. ويتامين سي عمر کي دير ڪرڻ، چمڙي کي روشن ڪرڻ ۽ هائپر پيگمينٽيشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. وٽامن سي پڻ ڪوليجن ان جي پيداوار وڌائي ٿو ۽ چمڙي جي صحت کي وڌيڪ بهتر بڻائي ٿو. ڪوليجن چمڙي جي جوڙجڪ ۾ هڪ لازمي پروٽين آهي. اهو چمڙي کي تنگ رکي ٿو.
Rooibos چانهه جا نقصان ڇا آهن؟
عام طور تي، هي چانهه محفوظ آهي. جيتوڻيڪ منفي ضمني اثرات ڪافي ناياب آهن، ڪجهه ضمني اثرات ٻڌايو ويو آهي.
هڪ ڪيس جو مطالعو، روزانو جو وڏو مقدار روئبوس چانهه هن نوٽ ڪيو ته پيئڻ سان جڙيل هئي جگر اينزيمز ۾ اضافو.
چانهه جا ڪجهه مرکبات ايسٽروجنڪ سرگرمي ڏيکاريا آهن، مطلب ته اهي عورت جي جنسي هارمون ايسٽروجن جي پيداوار کي متحرڪ ڪري سگهن ٿيون.
انهي سبب لاء، ڪجهه ذريعن جي سفارش ڪن ٿا ته ماڻهو هارمون سان حساس حالتن سان، جهڙوڪ سينو سرطان، هن قسم جي چانهه کان بچڻ.
روئبوس چانهه ڪيئن ٺاهيو
روئبوس چانهه اها ڪاري چانهه وانگر پيئي ويندي آهي ۽ گرم يا ٿڌي پيئي ويندي آهي. استعمال ڪريو 250 چمچ چانهه في 1 ml ٽلندڙ پاڻي. چانهه کي گهٽ ۾ گهٽ 5 منٽن لاء پيئڻ ڏيو. توهان چانهه ۾ کير، ٻوٽي تي ٻڌل کير، ماکي يا کنڊ شامل ڪري سگهو ٿا.
