آزاد ريڊيڪل اسان جي جسم جي ميٽابولڪ عمل جي ذريعي پيدا ڪيل ماليڪيول آهن. جڏهن ته انتهائي غير مستحڪم، اهي پڻ فائدي وارا ڪردار آهن جهڙوڪ نقصانڪار بيڪٽيريا کي تباهه ڪرڻ.
تنهن هوندي به، اسان جي جسمن ۾ اضافي آزاد ريڊيڪلس هڪ حالت پيدا ڪري ٿو جنهن کي آڪسائيڊيوٽ دٻاء سڏيو ويندو آهي، جيڪو دل جي بيماري ۽ ڪينسر سميت دائمي بيمارين سان ڳنڍيل آهي.
کدواينٽي آڪسيڊنٽ تي مشتمل آهي جهڙوڪ الفا ڪيروتين، بيٽا ڪيروٽين، ۽ بيٽا ڪرپٽوڪسانٿن. اهي آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪري ڇڏيندا آهن ۽ انهن کي اسان جي سيلز کي نقصان پهچائڻ کان روڪيندا آهن.
ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته اهي اينٽي آڪسيڊنٽ چمڙي کي سج جي نقصان کان بچائيندا آهن ۽ ڪينسر، اکين جي بيمارين ۽ ٻين حالتن جي خطري کي گهٽائيندا آهن.
مدافعتي وڌائڻ واري ويتامين تي مشتمل آهي
کدو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ لاء غذائي اجزاء تي مشتمل آهي.
پهريون، اسان جي جسم ۾ وٽامن اي اهو بيٽا ڪيروٽين ۾ اعلي آهي، جنهن ۾ تبديل ڪيو ويندو آهي
اڀياس ڏيکاري ٿو ته وٽامن اي مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي ۽ انفڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ان جي ابتڙ، ويتامين اي جي گھٽتائي سان ماڻهن کي ڪمزور مدافعتي نظام ٿي سگھي ٿو.
کدواهو وٽامن سي ۾ پڻ تمام گهڻو آهي، جتي اهو اڇو رت جي سيلن جي پيداوار کي وڌائي ٿو، مدافعتي سيلن کي وڌيڪ اثرائتو ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ زخم تيزيء سان شفا ڏيندو آهي.
مٿي ذڪر ڪيل ٻن ويتامينن کان علاوه، ڪدو وٽامن اي، آئرن ۽ فوليٽ جو هڪ سٺو ذريعو آهي - اهي سڀئي مدافعتي نظام کي وڌائي سگهن ٿا.
اکين جي حفاظت ڪري ٿو
عمر سان ڏسڻ ۾ گهٽتائي عام آهي. صحيح کاڌو کائڻ سان بصارت جي نقصان جو خطرو گهٽجي سگھي ٿو.
کدوان ۾ ڪافي مقدار ۾ غذائي مواد موجود هوندو آهي جيڪو اسان جي جسم جي عمر سان گڏ اکين جي روشني کي مضبوط ڪندو.
مثال طور، ان جي بيٽا ڪيروٽين جو مواد جسم کي ضروري ويتامين اي فراهم ڪري ٿو. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته وٽامن اي جي گھٽتائي انڌا جو هڪ تمام عام سبب آهي.
22 مطالعي جي هڪ تجزيي ۾، سائنسدان اهو دريافت ڪيو ته جيڪي ماڻهو بيٽا ڪيروٽين جي وڌيڪ مقدار ۾ استعمال ڪن ٿا انهن ۾ موتي بند ٿيڻ جو خطرو گهٽ هو، انڌا ٿيڻ جو هڪ اهم خطرو.
کدو به آهي lutein ۽ zeaxanthinاهو ويتامين سي جي بهترين ذريعن مان هڪ آهي، مرکبات جيڪي ٻئي عمر سان لاڳاپيل ميڪولر ڊيجريشن (AMD) ۽ موتي جي خطري کي گهٽ ڪن ٿا.
ان کان علاوه، ان ۾ ويتامين سي ۽ اي جي سٺي مقدار تي مشتمل آهي، جيڪي اينٽي آڪسائيڊنٽ جو ڪم ڪن ٿا ۽ اکين جي سيلز کي نقصان پهچائڻ کان آزاد ريڊيڪلز کي روڪي سگهن ٿيون.
ڪدو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو
کدواهو هڪ غذائيت سان ڀريل کاڌو آهي. غذائي اجزاء سان ڀريل هجڻ جي باوجود، ان ۾ ڪيليئرز گهٽ آهي.
ان کان علاوه، ڪدو اهو فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهي، جيڪو بک کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
اينٽي آڪسيڊنٽ مواد ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو
ڪينسر هڪ سنگين بيماري آهي جنهن ۾ سيلز غير معمولي طور تي وڌندا آهن. ڪينسر جي سيلز تيزي سان وڌڻ لاءِ آزاد ريڊيڪل پيدا ڪن ٿا.
کدوڪيروٽينائيڊس ۾ اعليٰ آهن، مرڪب جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري سگهن ٿا. اهو انهن کي آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جيڪو شايد ڪجهه ڪينسر جي خلاف حفاظت ڪري سگهي ٿو.
مثال طور، 13 مطالعي جو تجزيو ڏيکاريو ويو آهي ته جيڪي ماڻهو الفا ڪيروٽين ۽ بيٽا ڪيروٽين جي وڌيڪ مقدار ۾ هوندا هئا انهن ۾ پيٽ جي ڪينسر جي ترقي جو خطرو گهٽجي ويندو هو.
کدوان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت تنفس جي نظام کي انفيڪشن کان بچائيندو آهي ۽ دما جي حملن کي گھٽائي ٿو.
پيپٽڪ السر کي روڪي ٿو
کدو اهو هڪ وڏو detoxifying کاڌو آهي. اهو هڪ پيدائشي ڊيورٽيڪ آهي جيڪو جسم مان زهر ۽ فضول کي صاف ڪرڻ لاءِ مفيد آهي. کدوجي دوائن جا خاصيتون پيٽ جو السر کي روڪڻ لاء گيسٽرو انٽسٽينل ٽريڪ کي پرسکون ڪري ٿو
دٻاء ۽ ڊپريشن کي گھٽائي ٿو
جسم ۾ ٽرپٽوفن گھٽتائي اڪثر ڪري ڊپريشن جي ڪري ٿي. کدواهو L-Tryptophan ۾ مالا مال آهي، هڪ امينو اسيد جيڪو ڊپريشن ۽ دٻاء کي گهٽائي ٿو. کدوان جي آرام واري ملڪيت اندرا جي علاج ۾ تمام مؤثر آهن.
سوزش جي بيمارين کي روڪي ٿو
باقاعدي ڪدو واپرائڻ سوزش واري بيمارين جي ترقي جي خطري کي گھٽائي ٿو جهڙوڪ رميوٽائڊ گٿريس.
ڪدوءَ جا وار فائدا
کدو, ان جي امير غذائي قدر جي مهرباني، اهو بال لاء ڪيترائي فائدا مهيا ڪري ٿو.
بال صحت مند وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
کدواهو معدنيات جو هڪ مالدار ذريعو آهي جنهن ۾ پوٽاشيم ۽ زنڪ شامل آهن. پوٽاشيم بال کي صحتمند رکڻ ۽ وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
زنک ڪوليجن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ان ڪري بال جي صحت کي وڌائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. ان ۾ فولٽ پڻ شامل آهي، هڪ اهم بي وٽامن جيڪو رت جي گردش کي بهتر ڪندي بال جي واڌ کي تيز ڪري ٿو.
کاڌي پروسيسر يا بلينڊر ۾ ڪدو ۽ دہی جي آميزش سان ميش ڪريو. ان کان پوء ناريل جو تيل ۽ ماکي شامل ڪريو هڪ هموار مرکب حاصل ڪرڻ لاء.
نم شيمپو وارن وارن تي لاڳو ڪريو، پلاسٽڪ شاور ڪيپ تي رکو ۽ 15 منٽن لاء ڇڏي ڏيو. چڱي طرح ڌوء ۽ معمول وانگر انداز.
ڪدو جا جلد فائدا
کدو ان ۾ غذائي مواد شامل آهن جيڪي چمڙي لاءِ فائديمند آهن. پهرين ۾ بيٽا ڪيروٽين وانگر ڪيروٽينائيڊس ۾ تمام گهڻو هوندو آهي، جنهن کي جسم ويتامين اي ۾ تبديل ڪري ٿو.
اڀياس ڏيکاري ٿو ته ڪيروٽينوڊس جهڙوڪ بيٽا ڪيروٽين قدرتي سن اسڪرين جي طور تي ڪم ڪري سگهن ٿيون.
جڏهن اناج ڪيو ويندو آهي، ڪارٽينوڊ مختلف عضون ڏانهن منتقل ڪيو ويندو آهي، بشمول چمڙي. هتي اهي نقصانڪار UV شعاعن جي خلاف چمڙي جي سيلن کي بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
کدو اهو پڻ وٽامن سي ۾ اعلي آهي، جيڪو صحت مند چمڙي لاء ضروري آهي. توهانجو جسم ڪوليجن ان کي پروٽين ٺاهڻ لاءِ هن وٽامن جي ضرورت آهي جيڪا چمڙي کي مضبوط ۽ صحتمند رکي ٿي.
پڻ، ڪدولوٽين، زيڪسانٿن، ويتامين اي ۽ ٻيا ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن، جيڪي UV شعاعن جي خلاف چمڙي جي حفاظت کي مضبوط ڪرڻ لاء چيو ويندو آهي.
ڪدو سان تيار ڪيل منهن جا ماسڪ
کدو ان ۾ مالدار معدنيات ۽ exfoliating خاصيتون آهن جيڪي چمڙي مان مئل چمڙي جي سيلز کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
ان ڪري، اهو چمڙي جي بناوت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ان کي روشن ڪري ٿو. درخواست ڪدو جلد ماسڪ ترڪيبون...
ڪدو ماسڪ ترڪيبون
UV شعاعن جي ڪري نقصان جو علاج ڪرڻ
اوٽان ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ جي وڏي مقدار سج جي نقصانڪار UV شعاعن ۽ آلودگي کان ٿيندڙ نقصان جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي.
- هڪ ننڍڙي ٿانءَ ۾ ڪجهه قطرا ليمن جو رس ۽ 1 چمچو ڪدوءَ جي پُوري جو شامل ڪريو.
- چڱي طرح ملايو ۽وٽامن اي ڪيپسولشامل ڪريو.
- ٻيهر ملايو ۽ ماسڪ کي پنهنجي منهن تي لاڳو ڪريو.
- 15-20 منٽ انتظار ڪريو.
- ان کان پوء، پنهنجي چمڙي کي پاڻي سان ڌوء.
گهربل نتيجن لاء هفتي ۾ هڪ ڀيرو هي ماسڪ استعمال ڪريو.
مئل چمڙي جي سيلن کي هٽائڻ لاء
ڪڪڙ جو اٽو اهو مختلف صحت ۽ حسن جي فائدن سان گڏ هڪ بهترين قدرتي جزو آهي.
ڪڪڙ جي اٽي ۾ موجود Exfoliating خاصيتون جلد جي مرده سيلز کي ختم ڪرڻ ۽ سيلز کي ٻيهر پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ان کان علاوه، اهو توهان جي چمڙي کي روشن ڪرڻ سان ٽين کي هٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
مواد
- ڪڪڙ جو اٽو - 2 چمچا
- ڪدو puree - 1 چمچ
درخواست
- هڪ پيالي ۾ 2 چمچ ڪڪڙ جو اٽو ۽ 1 چمچ ڪدوءَ جي پيوري کي ملايو.
- پنهنجو منهن پاڻيء سان ڌوء ۽ پنهنجي منهن تي ماسڪ لاڳو ڪريو.
- پوء، 15-20 منٽ انتظار ڪريو.
- توهان ڪڪڙ جي سلائسن سان پڻ پنهنجون اکيون بند ڪري سگهو ٿا.
- ان کان پوء، پنهنجو منهن پاڻيء سان ڌوء.
بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء هفتي ۾ هڪ ڀيرو هي ماسڪ استعمال ڪريو.
چمڪندڙ جلد لاء
قصااهو هڪ قدرتي جزو آهي جنهن ۾ مختلف جلد فائدا آهن ۽ مئل چمڙي جي سيلز کي هٽائڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ان ۾ پڻ خاصيتون شامل آهن جيڪي قدرتي طور تي چمڙي کي روشن ڪن ٿيون.
