Alpha lipoic acid Lipoic acid جو هڪ نڪتل آهي، هڪ مرڪب جيڪو قدرتي طور تي جسم ۾ ٺهيل ٿي سگهي ٿو. Alpha lipoic acid فائدا ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت مان ايندا آهن. اهو جسم جي توانائي جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو سيل جھلي جي حفاظت ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، آڪسائيڊائٽي دٻاء جي ڪري نقصان گھٽائي ٿو ۽ رت جي شگر کي منظم ڪري ٿو. جيتوڻيڪ معياري غذائي ذريعو نه آهي، الفا لپوڪ اسيد سپليمنٽس هڪ غذائي اضافي طور تي موجود آهن.
Alpha Lipoic Acid ڇا آهي؟
Alpha lipoic acid ھڪڙو اينٽي آڪسائيڊٽ آھي جيڪو قدرتي طور تي جسم ۾ مليو آھي. اينٽي ايڪسڊينٽساهي مرکبات آهن جيڪي آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن. آزاد ريڊيڪل اهي شيون آهن جيڪي جسم ۾ سيلز کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاء جو بنيادي سبب آهن. آڪسائيڊائٽي دٻاء جسم تي ڪيترائي منفي اثرات آهن ۽ عمر جي عمل کي تيز ڪري سگهن ٿا. الفا ليپوڪ ايسڊ انهن آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪري ٿو، سيلز جي صحت جي حفاظت ڪري ٿو ۽ عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو.
Alpha lipoic acid هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز جي ڪري سيلولر نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو سيلز کي صحتمند رکي ٿو ۽ عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو.
2. ذیابيطس ڪنٽرول
Alpha lipoic acid رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪري ٿو جيڪو انسولين مزاحمت ۽ ذیابيطس سان لاڳاپيل آهي. اهو پڻ مدد ڪري ٿو اعصاب نقصان کي روڪڻ ۽ موجوده اعصاب نقصان کي شفا ڏيندو.
3. دماغي صحت
الفا ليپوڪ ايسڊ دماغ جي صحت جي مدد ڪري ٿو دماغ جي سيلز کي نقصان جي خلاف حفاظت ڪندي آزاد ريڊيڪلز جي ڪري. اهو پڻ معلوم ٿئي ٿو ته ياداشت تي مثبت اثر، سنجڪاتي ڪارڪردگي ۽ اعصابي خرابي.
4. دل جي صحت
الفا لپوڪ اسيد بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ رت جي رستن جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، دل جي صحت جي حمايت ڪندي. اضافي طور تي، اهو LDL (خراب) کوليسٽرول کي گھٽائي ٿو ۽ HDL (سٺو) کوليسٽرول وڌائي ٿو.
5.Anti-inflammatory اثرات
Alpha lipoic acid جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. دائمي سوزش ڪيترن ئي بيمارين ۾ هڪ بنيادي عنصر آهي، تنهن ڪري الفا لپوڪ ايسڊ جو اهو اثر صحت تي مجموعي فائدو ڏئي ٿو.
6. جگر جي صحت
الفا لپوڪ اسيد جي هڪ ٻي اهم خصوصيت اها آهي ته اهو جگر جي صحت کي سهارو ڏئي ٿو. جگر ۾ اهم ڪم آهن جهڙوڪ جسم ۾ زهر کي صاف ڪرڻ ۽ ميٽابولزم کي منظم ڪرڻ. تنهن هوندي، عنصر جهڙوڪ ماحولياتي عنصر، غير منظم غذائيت ۽ دٻاء جگر جي صحت تي منفي اثر انداز ڪري سگهن ٿا. الفا لپوڪ ايسڊ جگر جي صحت مند ڪم کي يقيني بڻائي ٿو detoxification عمل جي حمايت ڪندي.
آڪسائيڊائٽي دٻاء آپٽڪ اعصاب کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ۽ ڊگھي مدت جي وژن جي خرابي جي ڪري سگھي ٿو. انهن کي روڪي سگهجي ٿو الفا لپوڪ اسيد جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت جي مهرباني.
8. اهو لڏپلاڻ جو علاج ڪري سگهي ٿو
اڀياسڏيکاريو ويو آهي ته الفا لپوڪ ايسڊ جي اضافي سان لڏپلاڻ جو علاج ڪري سگھي ٿو ۽ لڏپلاڻ جي حملن جي تعدد کي گھٽائي سگھي ٿو.
9. fibromyalgia جي علاج جي حمايت ڪري ٿو
Alpha lipoic acid ذیابيطس جي اعصاب جي درد کي گهٽائڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿوfibromyalgiaاهو متاثر ماڻهن ۾ درد کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.
Alpha Lipoic Acid جا فائدا جلد لاءِ
اهو هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ آهي جيڪو ڪيترن ئي چمڙي جي مسئلن کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هتي جلد لاءِ الفا لپوڪ اسيد جا فائدا آهن:
1. عمر جي خلاف اثر: الفا ليپوڪ ايسڊ جلد جي عمر کي دير ڪري ٿو، سيل نقصان کي گهٽائڻ جي ڪري آزاد ريڊيڪلز جي ڪري. هن طريقي سان، اهو جھرڻ ۽ ٺيڪ لائينن جي ٺهڻ کان روڪي ٿو.
2. نمي وارو اثر: Alpha lipoic acid چمڙي جي نمي جي سطح کي برقرار رکي ٿو ۽ چمڙي کي وڌيڪ نمي ۽ نرمي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
3. مَن جو علاج: Alpha lipoic acid, acne and acne اهو چمڙي جي مسئلن کي علاج ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ: ان جي سوزش واري خاصيتن جي مهرباني، اهو چمڙي جي لالچ کي گھٽائي ٿو ۽ مٽيء جي ٺهڻ کي روڪي ٿو.
4. چمڙي جي رنگ ۾ توازن: الفا ليپوڪ ايسڊ چمڙي جي رنگ کي ختم ڪري ٿو ۽ چمڙي جي رنگت کي ختم ڪري ٿو. هن طريقي سان، اهو اسپٽ ۽ اونداهي علائقن جي ظاهر کي گھٽائي ٿو.
5. Antioxidant اثر: Alpha lipoic acid چمڙي جي مجموعي صحت کي سپورٽ ڪري ٿو چمڙي جي سيلن کي آزاد ريڊيڪلز جي خلاف تحفظ ڏيندي. اهو چمڙي کي جوان ۽ صحت مند بڻائي ٿو.
وارن لاءِ الفا لپوڪ اسيد جا فائدا
اسان بالن لاءِ الفا ليپوڪ اسيد جي فائدن جي فهرست هن ريت ڪري سگهون ٿا:
1. وارن جي نقصان کي روڪي ٿو: الفا لپوڪ ايسڊ بال جي ڦڦڙن جي مدد ڪندي بال جي نقصان کي گھٽائي ٿو. اهو مرمت جي عمل کي تيز ڪري ٿو ۽ صحتمند بال جي واڌ کي وڌايو.
2. وارن کي مضبوط ڪري ٿو: Alpha lipoic acid بال جي تارن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ هڪ صحتمند ظاهر ڪري ٿو ڪوليجن پيداوار وڌائي ٿو.
3. وارن جي چمڪ وڌائي ٿو: Alpha lipoic acid بالن ۾ آزاد ريڊيڪلز جي خلاف حفاظتي اثر رکي ٿو ۽ وارن کي روشن ۽ وڌيڪ متحرڪ ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
4. سر جي چمڙي کي غذا ڏئي ٿو: Alpha lipoic acid اسڪالپ کي غذا ڏئي ٿو ۽ صحتمند ماحول پيدا ڪري ٿو. هي بال کي تيز ۽ صحت مند وڌائڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.
5. اهو هڪ antioxidant اثر آهي: Alpha lipoic acid هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ۽ بالن ۾ آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪري ٿو. هن طريقي سان، وارن کي گهٽ نقصان ٿيندو آهي ۽ صحت مند رهي ٿو.
بالن لاءِ الفا لپوڪ اسيد جا فائدا تحقيق جي حمايت ڪن ٿا. تنهن هوندي، جيئن ته هر ڪنهن جي وار جي جوڙجڪ ۽ ضرورتون مختلف آهن، اهو ضروري آهي ته هڪ ماهر سان صلاح ڪريو ۽ صحيح مقدار جو اندازو لڳايو وڃي.
ڪجھ گوشت: ڳاڙهو گوشت ۽ آفل (مثال طور جگر) الفا لپوڪ اسيد تي مشتمل آهي.
Alpha Lipoic Acid ڪيئن استعمال ڪجي؟
Alpha lipoic acid supplements موجود آهن الفا lipoic acid حاصل ڪرڻ لاءِ تمام مؤثر طريقي سان. جيڪڏهن توهان وٽ ڪي صحت جا مسئلا آهن يا الفا لپوڪ ايسڊ سپليمنٽس وٺڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، توهان کي پهريان صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
عام طور تي، الفا ليپوڪ اسيد سپليمنٽ استعمال ڪيا ويا آهن:
سفارش ڪيل دوز تي عمل ڪريو: الفا ليپوڪ اسيد سپليمينٽ جي روزاني دوز عام طور تي 300 ۽ 600 mg جي وچ ۾ آهي. جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر سمجهي ٿو ته هي دوز توهان لاء مناسب آهي، توهان جي مطابق استعمال جاري رکو.
کاڌي سان گڏ وٺو: اها سفارش ڪئي وئي آهي ته الفا ليپوڪ ايسڊ سپليمنٽ کاڌي سان گڏ. هي اهو اجازت ڏئي ٿو ته اهو جسم طرفان بهتر جذب ٿي سگهي ٿو.
پنهنجي ڊاڪٽر جي مشوري تي عمل ڪريو جيئن ته: جيئن ته هر فرد جون ضرورتون ۽ حالتون مختلف آهن، استعمال لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي مخصوص هدايتن تي عمل ڪريو.
رپورٽ جي ضمني اثرات: جيڪڏهن توهان Alpha lipoic acid supplement استعمال ڪرڻ دوران ڪنهن به ضمني اثرات جو تجربو ڪريو ٿا، فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
ڪيترو الفا لپوڪ ايسڊ استعمال ڪيو وڃي؟
Alpha lipoic acid اڪثر ڪري غذائي اضافي طور ورتو ويندو آهي. الفا ليپوڪ اسيد جو مقدار جيڪو توهان کي هڪ دوز ۾ وٺڻ گهرجي اهو توهان جي عمر، صحت ۽ مقصدن جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو.
عام طور تي، روزاني جو مقدار 300 ۽ 600 mg جي وچ ۾ آهي، جيتوڻيڪ ڪجهه حالتن ۾ اهو مقدار وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. اعلي خوراکن جو استعمال شايد ڪجهه صحت جي مسئلن جو سبب بڻائين، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته هڪ شخص سفارش ڪيل دوز تي عمل ڪري. ضمني اثرات ۾ شامل ٿي سگھي ٿو متلي، الٽي، سر درد، ۽ ننڊ جا مسئلا. جيڪڏھن توھان دوا وٺي رھيا آھيو يا ڪو صحت جو مسئلو آھي، توھان کي الفا لپوڪ اسيد استعمال ڪرڻ کان پھريائين ھڪ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪرڻ گھرجي.
الفا لپوڪ اسيد ڪڏهن وٺڻ گهرجي؟
اهو عام طور تي بهتر آهي ته الفا لپوڪ ايسڊ سپليمنٽس وٺڻ دوران يا فوري طور تي کاڌي کان پوء. ان کي کاڌي سان گڏ کڻڻ سان توهان جي جسم کي تيزاب جذب ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. تنهن هوندي، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي درست دوز ۽ استعمال جو طريقو ٻڌائيندو.
Alpha Lipoic Acid جا نقصان ڇا آهن؟
Alpha lipoic acid ھڪڙو ضميمو آھي جيڪو عام طور تي محفوظ سمجھيو ويندو آھي، پر ڪجھ ماڻھو شايد ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگھن ٿا. ممڪن ضمني اثرات شامل آهن:
پيٽ جي خرابي: Alpha lipoic acid ٿي سگھي ٿو ڪجھ ماڻھن ۾ پيٽ جي خرابي. علامات جهڙوڪ متلي، الٽي، اسهال يا بدهضمي ٿي سگھي ٿي.
جلد جي رد عمل: الفا ليپوڪ اسيد استعمال ڪرڻ کان پوءِ ڪجهه ماڻهن کي چمڙي جي لالچ، ريش، يا چمڙي جي ريش جو تجربو ٿئي ٿو. خارش اهڙا ردعمل ٿي سگهن ٿا.
رت جي شڪريءَ ۾ ڦيرڦار: Alpha lipoic acid رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪري سگھي ٿو. اها صلاح ڏني وئي آهي ته اهي ماڻهو جيڪي ذیابيطس آهن يا گهٽ رت جي شڪري وارا آهن انهن جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان پهريان الفا لپوڪ ايسڊ استعمال ڪرڻ کان اڳ.
دوائن جو لاڳاپو: الفا ليپوڪ اسيد شايد ڪجهه دوائن سان لهه وچڙ ۾ هجن، جيڪي انهن جي اثرائتي کي تبديل ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان باقاعده دوا استعمال ڪندا آهيو، الفا لپوڪ اسيد استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
نتيجو؛
Alpha lipoic acid ھڪڙو مرڪب آھي جيڪو جسم ۾ اينٽي آڪسائيڊٽ سسٽم کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ ڪيترائي فائدا آھن. اهو سيلز جي صحت جي حفاظت ڪري ٿو ۽ آزاد ريڊيڪلز جي خلاف مضبوط دفاعي ميڪانيزم مهيا ڪندي عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو. اهو پڻ مثبت طور تي جگر، ذیابيطس ۽ دماغ جي صحت کي متاثر ڪري ٿو. بهرحال، اهو هميشه هڪ سٺو خيال آهي ته ڪنهن به سپليمنٽ استعمال ڪرڻ کان پهريان هڪ ماهرن سان صلاح ڪريو.
