Ce este creatina, ce face? Cum să coborâți înălțimea creatininei?

Creatininăprodus și depozitat de ficat creatina Este produsul chimic rezidual al unui aminoacid numit.

Niveluri de creatinină este un indicator al metabolismului muscular normal. De obicei pătrunde în sânge după ruperea acestuia. În cele din urmă este eliminat din sânge de către rinichi înainte de a părăsi corpul în urină. Tot acest proces din corpul nostru este normal creatinină responsabile de menținerea nivelului lor.

Nivelurile normale variază în general în funcție de dimensiunile corpului și de masa musculară. Normal pentru bărbați gama nivelului creatininei Este între 0.6 și 1.2 mg / dl și 0.5 până la 1.1 mg / dl pentru femei.

Nivelurile mai mici sau mai mari decât aceasta pot fi un indiciu că mușchii se înrăutățesc. Nivelurile sale scăzute sunt, de asemenea, un indiciu al pierderii masei musculare care poate apărea din mai multe motive. 

In articol "Ce este creatinina ridicată și scăzută?" întrebările vor fi abordate.

Diagrama nivelului creatininei

În corpul nostru nivelurile de creatinină depinde adesea de masa musculară, sex, vârstă și alți factori de sănătate. Se măsoară de obicei în miligrame pe decilitru.

Persoanele în vârstă mai mici decât adulții normali și culturistii mai mari decât majoritatea adulților creatinină are niveluri. Acest lucru se datorează faptului că persoanele în vârstă au mai puțini mușchi, majoritatea culturistilor au mai mulți mușchi decât oamenii normali.

Care sunt cauzele creatininei scăzute, care sunt simptomele?

Creatinină scăzutăSemnele și simptomele sunt de obicei asociate cu o afecțiune medicală de bază:

Boli musculare, cum ar fi distrofia musculară, care poate duce la simptome precum slăbiciune musculară, mușchi rigid, durere și mișcare redusă.

Afecțiuni hepatice sau funcționarea deficitară a ficatului, de asemenea, prin interferența cu producția de creatină creatinină scăzută niveluri. Acest lucru poate duce la simptome cum ar fi icter, distensie abdominală și durere, umflături și scaune palide / gudronate / sângeroase.

Pot apărea niveluri scăzute din cauza deshidratării (pierderea apei în organism). Acest lucru poate fi cauzat de aportul excesiv de apă, sarcină sau chiar anumite medicamente.

Ca urmare a descompunerii țesuturilor musculare creatinină este produs. Prin urmare, nivelurile scăzute ale acestor deșeuri chimice sunt un indicator al masei musculare reduse. Subnutriția și o dietă săracă în proteine ​​sunt unele dintre cauzele frecvente ale masei musculare scăzute.

Creatinină utilizați mai multe teste de diagnostic pentru a determina nivelul.

Cum să detectăm creatinina scăzută?

Una dintre opțiunile pentru a determina acest lucru este un testul creatininei sericedir. O altă opțiune este de a testa urina. test de urină creatininăd.

Nivelurile scăzute pot necesita mai multe teste de diagnostic pentru a exclude o boală musculară (dacă există). Se poate face o biopsie musculară sau un test enzimatic muscular pentru a căuta leziuni musculare.

Tratament cu creatinină scăzută

Dacă aveți o boală musculară de bază, tratamentul dvs. se va concentra pe combaterea afecțiunii și ameliorarea simptomelor. Unele dintre opțiunile pentru tratarea bolilor musculare includ administrarea de corticosteroizi care pot ajuta la întărirea mușchilor sau tratament pentru a îmbunătăți calitatea vieții rămase.

Apare din cauza sarcinii niveluri scăzute de creatinină de obicei revine la normal după naștere.

Este posibil ca asistența medicală să nu fie necesară dacă nivelurile scăzute nu se datorează unei boli musculare de bază.

Creatinină scăzută și nutriție

Este necesar să consumați alimente bogate în proteine, precum carne slabă, fructe de mare, lapte, brânză, iaurt, brânză de vaci și soia. Vegetarienii au mai multe șanse de a avea un deficit de proteine. Pentru a compensa acest lucru, ar trebui consumate surse alternative de proteine. Evitați alcoolul, deoarece poate accelera pierderea musculară.

De asemenea, puteți face câteva exerciții de construcție musculară pentru a vă îmbunătăți masa musculară.

Cum să preveniți creatinina scăzută?

Mâncați o dietă sănătoasă care include substanțe nutritive importante, cum ar fi vitamina D.

Fă sport regulat.

- Dormi suficient.

- Nu reduceți aportul de carbohidrați.

- Limitați consumul de alcool.

Bea suficientă apă pentru a preveni deshidratarea.

Cu excepția cazului în care este cauzată în mod specific de o problemă medicală de bază, creatinină scăzutăDe obicei, este ușor să inversați nudul. Cu toate acestea, dacă este cauzată de o boală musculară de bază, este necesar să se respecte tratamentul prescris de medic.

Care este creșterea creatininei?

Dacă activitatea rinichilor este întreruptă sau afectată de orice afecțiune, nivelurile de creatininăcreșterea poate provoca acest lucru.

Boli renale cronice sau bogat în creatininăUnele dintre cele mai frecvente cauze sunt:

Diabet

- Hipertensiune arterială

Infectii ale tractului urinar

Infecții renale

Defecțiune musculară anormală din rabdomioliză

Medicamente precum cimetidina

Consumați cantități mari de carne

Care sunt simptomele creatininei ridicate?

Creatinină crescută în sânge nivelurile și simptomele disfuncției renale variază de obicei foarte mult și pot să nu fie legate între ele. În timp ce unele persoane pot avea boli renale grave, fără niciun simptom, altele au următoarele simptome;

Umflare sau edem

Respirație scurtă

Deshidratare

- Oboseala

Greață și vărsături

Confuzie, confuzie

Cum este diagnosticată creatinina ridicată?

Dacă rezultatul testului de sânge arată că aveți niveluri ridicate, puteți trece următoarele teste:

Testul azotului cu uree din sânge (BUN)

Acest test verifică funcționarea rinichilor măsurând cantitatea de azot ureeic din sânge. Prea mult sau prea puțin azot ureic indică adesea probleme cu rinichii.

Test de bază al panoului metabolic (BMP)

Aceasta este o combinație de teste care evaluează funcțiile importante ale corpului.

Test de panou metabolic complet (CMP)

Acest test este un panou secvențial de 14 teste care oferă medicului informații importante despre starea de sănătate a rinichilor, ficatului, electrolitului și echilibrului acid / bazic.

Cum se reduce creatinina în mod natural?

Oțet de cidru de mere

Adăugați o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă și amestecați bine. Adăugați niște miere la această soluție și consumați-o zilnic. Bea această soluție o dată pe zi, de preferință cu o masă bogată în carbohidrați.

Oțet de cidru de mere conține acid acetic, care este adesea utilizat pentru dizolvarea calculilor renali. Proprietățile sale antimicrobiene ajută la prevenirea infecțiilor bacteriene și nivelurile de creatinină din sângePrevine creșterea.

scorțișoară

Adăugați pudră de scorțișoară la orice băutură fierbinte sau mâncare și consumați-o. Ar trebui să faceți acest lucru o dată pe zi.

scorțișoară, Este un diuretic natural care ajută la creșterea capacității de filtrare a rinichilor și, ca rezultat, a debitului renal. Aceasta, nivelurile de creatininăAjută la menținerea lor sub control.

Atenţie!!!

Nu consumați mai mult praf de scorțișoară decât cantitatea prescrisă, deoarece poate avea efecte adverse asupra rinichilor.

Ananas

Consumați ananas proaspăt cel puțin o dată pe zi. Pe lângă faptul că este sărac în sodiu, ananas Este o sursă bogată de fibre și vitamina C și este slabă, ceea ce înseamnă nivelurile de creatininăAjută la scăderea ni.

Ceai verde

Înmuiați punga de ceai verde într-un pahar cu apă fierbinte timp de aproximativ 10 minute. Lasă-l să se răcească o vreme și apoi adaugă puțină miere. Ar trebui să beți ceai verde de 2-3 ori pe zi.

Ceai verde este un antioxidant natural și are proprietăți diuretice. Aceasta ea creatinină ridicată îl face unul dintre cele mai bune și mai ușoare moduri de a scădea nivelurile.

Proprietățile diuretice ale ceaiului verde contribuie la îmbunătățirea capacității de filtrare a rinichilor și la creșterea cantității de urină.

usturoi

Mestecați usturoi zilnic. Alternativ, puteți adăuga usturoi tocat la salate și alte alimente. Ar trebui să faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

usturoi, niveluri ridicate de creatinină din sânge este o planta care poate ajuta la reducerea acesteia. Este un antioxidant natural și ajută, de asemenea, să scape de deșeurile toxice din organism și la rândul lor creatinină din sânge acționează ca un diuretic, scăzând nivelul acestora. 

ghimbir

Adăugați niște ghimbir într-un pahar cu apă fierbinte și lăsați-l să se absoarbă timp de cel puțin 10 minute. Adăugați miere și consumați imediat. Pentru un beneficiu optim, ar trebui să beți ceai de ghimbir de trei ori pe zi.

ghimbirprotejați rinichii de leziuni și vătămări și creatinină ridicată Conține compuși precum flavonoizi și etanol, care prezintă proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care pot ajuta la scăderea nivelului. În plus, ghimbirul este, de asemenea, diuretic și îmbunătățește capacitatea de filtrare a rinichilor.

Suc de merișoare

Bea un pahar mediu de suc de afine în fiecare zi. Faceți asta o dată pe zi.

Afinele sunt o sursă bogată de antioxidanți și au proprietăți diuretice care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății rinichilor în mod natural.

De asemenea, conține un compus numit acid chinic care protejează rinichii de formarea de pietre. Aceste proprietăți ale sucului de afine sunt nivelurile de creatininăDe asemenea, ajută să scăpați ni.

Suc de cocos

Bea un pahar cu apă de cocos. Ar trebui să bei asta în fiecare zi.

Apa de nucă de cocos, nivelul creatinineiEste o sursă bogată de diverși antioxidanți, cum ar fi vitamina C, care poate reduce sângele și poate menține rinichii sănătoși. Apa de nucă de cocos acționează și ca diuretic și crește cantitatea de urină și îmbunătățește capacitatea de filtrare a rinichilor.

Atenţie!!!

Evitați să consumați prea multă apă de cocos, deoarece poate afecta rinichii.

Portakal

Bea un pahar de suc de portocale o dată pe zi. PortakalEste o sursă bogată de vitamina C cu proprietăți antioxidante care pot îmbunătăți sănătatea rinichilor.

Crește nivelul citratului în urină și previne formarea pietrelor la rinichi. Acesta este de asemenea nivelurile de creatinină din sângePrevine ascensiunea.

Atenţie!!!

Nu consumați prea mult suc de portocale, deoarece poate crește conținutul de potasiu din organism, acest lucru poate fi dăunător rinichilor.

ulei de măsline

Adăugați o lingură de ulei de măsline în salată sau paste. Faceți asta o dată pe zi.

ulei de măslineprezintă activități anti-urolitice care pot ajuta la prevenirea formării pietrelor la rinichi. De asemenea, protejează sănătatea și funcționarea rinichilor și creatinină ridicată în sânge Are proprietăți antioxidante care ajută la reducerea nivelului său.

Elma

Mănâncă zilnic un măr. De asemenea, puteți bea suc proaspăt de mere.

Elmaeste o sursă bogată de fibre și conține un antioxidant numit quercetin care este benefic pentru sănătatea generală și imunitatea. Acest potențial antioxidant al mărului face posibil bolile renale și niveluri ridicate de creatinină îl face un medicament bun pentru.

carbonat

Adăugați o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă caldă și amestecați bine. Opțional, puteți adăuga lămâie. Bea asta o dată pe zi.

carbonatNatura sa de bază este îmbunătățirea funcției rinichilor și a sângelui. nivelurile de creatininăAjută la scăderea ni.

Ceai de musetel

Adăugați iarbă de mușețel la un pahar cu apă fierbinte. Lăsați-l să absoarbă cel puțin 10 minute. Se strecoară, se adaugă miere și se bea. Ceaiul de mușețel se bea de 3-4 ori pe zi.

Un studiu, ceai de mușețel de băut niveluri ridicate de creatininăA dovedit că îl poate lăsa. Acest lucru se datorează proprietăților sale antioxidante și diuretice ușoare.

guava

Guava poate fi consumată o dată pe zi. guavaprezintă proprietăți de protecție a rinichilor și este, prin urmare nivelurile de creatinină din sângePoate fi folosit pentru a reduce nivelul zahărului din sânge în organism.

Acest lucru se datorează faptului că guava conține acizi fenolici și flavonoizi care prezintă proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care pot proteja rinichii de leziuni.

Guava, de asemenea niveluri ridicate de creatininăDe asemenea, reduce riscul de hipertensiune arterială, care este un alt simptom.

cepe

Mănâncă ceapă zilnic. cepeAntioxidant natural care poate ajuta la îmbunătățirea funcției rinichilor. De asemenea, conține prostaglandină PGA, care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Ceapa acționează și ca un diuretic ușor și creatinină ridicată Conține vitamina C, care poate ajuta la scăderea nivelului sanguin și la restabilirea funcției rinichilor.

pătrunjel

Adăugați o mână de pătrunjel în apă. Fierbeți-l într-o cratiță și gătiți-l timp de 5 minute. Se strecoară și se lasă ceaiul de pătrunjel să se răcească puțin. Puteți bea 2 pahare de ceai de pătrunjel pe zi.

pătrunjel, Este o sursă bogată de vitamina C și K care oferă beneficii antioxidante. Acest lucru ajută la purificarea sângelui și, de asemenea, îmbunătățește funcționarea rinichilor.

Ceaiul de pătrunjel acționează și ca diuretic natural și poate îmbunătăți capacitatea de filtrare a rinichilor și creatinină ridicată în sânge poate ajuta la scăderea nivelului lor.

vitamine

Vitamina C, niveluri ridicate de creatininăEste una dintre cele mai importante vitamine care pot ajuta la scăderea. Acest lucru se datorează în principal proprietăților sale antioxidante care ajută la detoxifierea rinichilor.

Din cauza diabetului creatinină pentru a verifica nivelul zahărului din sânge dacă nivelul dumneavoastră este ridicat Vitamina B7 (biotină) Vă puteți crește aportul.

Cei care suferă de boli de rinichi Vitamina D nivelul lor este scăzut și este util să se suplimenteze.

Citrice, piper verde, conopidă, cereale, porumb, brânză, gălbenuș de ou, tărâțe de grâu etc. Puteți crește aportul acestor vitamine consumând alimente precum.

Care sunt daunele creatininei înalte?

Creatinină crescută în sânge Poate provoca următoarele pericole:

- Provoacă mai multe leziuni ale rinichilor.

- Crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

- Provoacă tulburări ale sistemului digestiv și respirator.

- Provoacă probleme în sistemul nervos.