Încercăm să slăbim, fie că este puțin sau mult. Desigur, este de mare importanță să ne revizuim obiceiurile alimentare pentru a trăi o viață sănătoasă și a ajunge la greutatea ideală. Cu toate acestea, mulți oameni încearcă să slăbească doar cu dietă și exerciții fizice. Cu toate acestea, utilizarea băuturilor potrivite va fi o modalitate eficientă de a ne atinge obiectivele de slăbire. În acest articol, îți voi oferi informații despre băuturile care te ajută să slăbești.
Care sunt băuturile care te ajută să slăbești?
Băuturi de slăbit
Ceai verde
Ajută la accelerarea metabolismului ceai verdeDe asemenea, susține arderea grăsimilor. Puteți accelera procesul de slăbire consumând 2-3 căni pe zi.
Ceai negru
Ca ceaiul verdeceai negru De asemenea, conține compuși care stimulează pierderea în greutate. Ceaiul negru este bogat în polifenoli. Polifenolii sunt antioxidanți puternici care pot ajuta la reducerea greutății corporale. Polifenolii găsiți în ceaiul negru reduc aportul de calorii și stimulează arderea grăsimilor. Sprijină pierderea în greutate prin accelerarea creșterii bacteriilor intestinale prietenoase.
Apă cu suc de lămâie
Apa cu lamaie ajuta la reglarea sistemului digestiv si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Bea un pahar de apă caldă cu suc de lămâie proaspăt stors dimineața ajută procesul de scădere în greutate.
Oțet de cidru de mere
Oțet de cidru de mereMenține apetitul sub control prin echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Îți poți crește senzația de sațietate bea o linguriță de oțet de mere înainte de mese.
Laptele fierbinte cu scorțișoară ajută la reglarea zahărului din sânge și reduce pofta de dulce. A-l consuma inainte de a merge la culcare noaptea faciliteaza digestia si te ajuta sa slabesti.
limonada de ghimbir
Combinația de lămâie și ghimbir accelerează digestia și crește consumul de energie. Consumul acestei băuturi înainte de antrenament sprijină arderea grăsimilor.
Apă de lămâie cu mentă
Apa de lamaie cu menta accelereaza metabolismul si faciliteaza digestia. Consumul mai ales după mese te ajută să slăbești fără a avea probleme digestive.
Apa de castraveți și lămâie
Combinația de castraveți și lămâie ajută la îndepărtarea edemelor din organism. Datorită fibrelor pe care le conține, te face să te simți plin pentru o perioadă lungă de timp și reduce retenția de apă.
Ceai de ghimbir
Ceai de ghimbirEste o băutură eficientă în procesul de slăbire. Ghimbirul are un efect de accelerare a metabolismului și astfel crește arderea grăsimilor. În plus, ghimbirul are proprietăți care suprimă pofta de mâncare și oferă o senzație de sațietate. Efectul antiinflamator al ghimbirului susține, de asemenea, pierderea în greutate prin reducerea edemului din organism.
Periuţă
retete de smoothie Este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a pierde în greutate. De exemplu, un smoothie cu avocado făcut cu un avocado, o banană, o mână de spanac și un pahar de lapte de migdale este atât o băutură delicioasă, cât și sănătoasă. Avocado contine grasimi sanatoase si ofera o senzatie de satietate. Spanacul, pe de altă parte, ajută procesul de slăbire datorită conținutului său scăzut de calorii și a conținutului ridicat de fibre.
cafea
cafeaCofeina din ea acționează ca un stimulent în organism. Cu alte cuvinte, este o substanță care poate duce la pierderea în greutate. Cafeaua stimulează metabolismul, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate. Mărește chiar și arderea grăsimilor.
Apa de băut ajută, de asemenea, să slăbești zona taliei, menținându-te sătul între mese și crescând numărul de calorii pe care le ard. Cercetările arată că consumul de apă înainte de masă poate ajuta la reducerea caloriilor și la pierderea în greutate. Consumul de apă rece crește consumul de energie de odihnă, care este cantitatea de calorii arse în timpul odihnei. În plus, apa este singura băutură care are zero calorii.
Ca rezultat;
Băuturile de slăbit sunt o parte importantă a unui stil de viață sănătos și a controlului greutății. Ceaiul verde, apa cu lamaie, ceaiurile din plante si consumul de apa sunt eficiente in procesul de slabire. Cu toate acestea, băuturile singure nu au un efect miraculos. Este important să faci sport în mod regulat, să mănânci o dietă echilibrată și să menții un stil de viață sănătos. Amintiți-vă, băuturile de slăbit sunt doar un instrument util. Dacă doriți să pierdeți în greutate, puteți lua în considerare adăugarea acestor băuturi la rutina zilnică, acordând atenție vieții sănătoase. Este timpul să adoptați un stil de viață sănătos și echilibrat, acționați acum!
