Hipotireoidismoé uma condição em que o corpo não consegue produzir hormônio tireoidiano em quantidade suficiente. Os hormônios tireoidianos são liberados pela glândula tireoide na parte frontal do pescoço.
Pessoas com hipotireoidismo podem sentir cansaço, constipação, confusão e ganho de peso. Hipotireoidismo O modelo de tratamento padrão para pacientes são os medicamentos de reposição do hormônio tireoidiano. No entanto, também há uma variedade de remédios caseiros que podem ajudar a restaurar os níveis normais dos hormônios da tireoide.
No artigo "hipotireoidismo causa "," tratamento de hipotireoidismo "," sintomas de hipotireoidismo "," solução de ervas para hipotireoidismo "tópicos serão discutidos.
O que é hipertireoidismo?
Se a glândula tireóide produz muito T3 hipertireoidismo tem. Doença de grave, nódulos na tireóide e tireóide inchada hipertireoidismo estão entre os motivos.
Se esta doença não for tratada, pode causar uma perda de densidade óssea ou batimento cardíaco irregular, o que aumenta o risco de acidente vascular cerebral.
O que causa hipotireoidismo?
- Supercrescimento de levedura - Condição excessiva de levedura produzida no intestino após a ingestão de antibióticos. Sabe-se que as toxinas do fermento bloqueiam a tireóide.
- O cloro na água potável pode bloquear a tireóide.
- em pasta de dente fluoreto e a água fluorada pode obstruir a tireóide.
Doenças autoimunes que atacam a glândula tireoide, como tireoidite de Hashimoto.
Diabetes tipo 1, esclerose múltipla, doença celíaca, vitiligo etc. outras doenças autoimunes, como.
- Fazer terapia com iodo radioativo ou radioterapia para o pescoço.
Certos medicamentos, como amiodarona, lítio, interferon alfa e interleucina 2.
óleo de alecrimmostra poderosas propriedades antiinflamatórias. Portanto, massagear os pontos de pressão da tireoide com óleo pode ajudar a regular a secreção dos hormônios da tireoide.
Misture três a quatro gotas de óleo de alecrim com uma colher de sopa de óleo de coco. Aplique essa mistura nos pontos de acupuntura da tireoide (assoalho da garganta, lado medial da perna e sob os pés).
Massageie suavemente por alguns minutos e deixe o óleo ser absorvido pela pele. Como alternativa, você pode adicionar algumas gotas de óleo de alecrim ao banho e esperar de 15 a 20 minutos.
Se o seu cabelo está ficando ralo devido ao hipotireoidismo, você também pode aplicar óleo de alecrim no couro cabeludo. Faça isso uma vez por dia.
Ashwagandha
AshwagandhaPossui propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e antibacterianas. Ashwagandhan é conhecido por aumentar os níveis da tireóide. Portanto, pode ajudar a equilibrar os hormônios da tireoide.
Após consultar o seu médico, você pode tomar cápsulas de 500 mg de ashwagandha diariamente. Consumir este suplemento 1-2 vezes ao dia ou conforme indicado pelo seu médico.
minerais
HipotireoidismoÉ causada por uma deficiência de iodo e vários outros minerais importantes. Tomar suplementos pode restaurar os níveis de minerais no corpo.
Pode ser usado um suplemento mineral líquido de baixa potência, bem absorvido, contendo os 9 minerais (iodo, selênio, zinco, molibdênio, boro, cobre, cromo, manganês e magnésio) necessários para produzir os hormônios da tireoide.
Consumir o suplemento mineral líquido diariamente após consultar o seu médico. Este é um tratamento de longo prazo para manter a tireóide saudável.
Sementes de linho
Sementes de linhoé uma fonte rica em ácidos graxos ômega 3, chamados de ácido alfa-linolênico. Evidências anedóticas sugerem que o ômega 3 pode desencadear a produção de hormônios da tireoide.
Adicione uma colher de sopa de sementes de linhaça em pó a um copo de leite ou suco de fruta. Misture bem e consuma. Consumir esta solução 1-2 vezes ao dia.
Não!!! Não consuma mais do que duas colheres de sopa por dia, pois consumir mais sementes de linhaça pode ter efeitos adversos.
Óleo de coco
Óleo de coco Contém ácidos graxos de cadeia média. Esses, hipotireoidismo Pode ajudar a acelerar a desaceleração do metabolismo causada por ele.
Consumir óleo de coco diariamente, diretamente ou adicionando-o à comida. Você também pode substituir o óleo de cozinha por óleo de coco. No entanto, o óleo de coco não aquecido é mais benéfico.
gengibre
gengibremostra poderosas propriedades antiinflamatórias. Esses recursos hipotireoidismoPode ajudar a aliviar o i e seus sintomas.
Adicione um pouco de gengibre a um copo de água quente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos e esfrie um pouco. Adicione mel e beba imediatamente. Como alternativa, você pode adicionar gengibre picado aos alimentos ou apenas mastigar pequenos pedaços de gengibre. Faça isso 3 vezes ao dia.
Kelp
Kelp é uma alga rica em iodo. A suplementação de algas pode ajudar a desencadear a produção de hormônios da tireoide. Consumir este suplemento de algas após consultar o seu médico. Consumir uma vez por dia por algumas semanas ou meses.
Guggul
Guggulé uma resina produzida a partir da planta guggul. Guggulsterona em Guggul, regulando a função da tireoide e tratando os sintomas hipotireoidismopode ajudar a lutar contra. Consumir suplementos de guggul diariamente após consultar um médico.
vitaminas
Vitamina B12estimula a função da glândula tireóide. Vitamina C, com suas propriedades antioxidantes, com estresse oxidativo (hipotireoidismoposso piorar) ajudar a lutar. Portanto, a vitamina B12 e a vitamina C podem ajudar a tratar o hipotireoidismo.
Consumir alimentos ricos em vitamina B12 e vitamina C (vegetais com folhas, peixes, carnes, ovos e laticínios).
Casca De Noz Preta
Noz preta Sua casca contém vitaminas e minerais como iodo, zinco, magnésio, vitaminas B e vitamina C. Isto, hipotireoidismoPode ajudar a tratar os sintomas causados pela ingestão e deficiência de iodo.
Adicione duas a três gotas de extrato de casca de noz preta em um copo de água e misture bem. Consumir isso.
Urtiga
UrtigaÉ uma fonte rica em nutrientes como vitamina A, vitamina B6, cálcio, ferro, magnésio e iodo. Portanto, tratamento de hipotireoidismoo que pode ajudar.
Adicione duas colheres de chá de chá de urtiga a um copo de água quente. Deixe descansar por 5 a 10 minutos. Antes de adicionar o mel, coe e deixe esfriar um pouco. Beba o chá ainda quente. Faça isso 2-3 vezes ao dia.
A dieta hipotireoidiana
Hipotireoidismopode causar diminuição do ciclo menstrual, ganho de peso, constipação, bócio, depressão, pele seca, queda de cabelo, fadiga muscular, batimento cardíaco lento, colesterol alto e inchaço da face. Além dos medicamentos, existem alimentos que devem ser consumidos para regular a função tireoidiana.
O que as pessoas com hipotireoidismo devem comer?
Sal iodado
De acordo com a American Thyroid Association, hormona da tiróideO iodo é necessário para sua produção. Deficiência de iodo hipotireoidismopode causar ee bócio. Como nosso corpo não consegue produzir iodo naturalmente, é necessário comer alimentos que contenham muito iodo. A melhor maneira de fazer isso é consumir sal iodado.
castanha do Brasilé uma grande fonte de mineral de selênio que ajuda a catalisar a conversão do hormônio tireoidiano inativo em sua forma ativa. Os cientistas descobriram que a suplementação de castanha do Brasil melhora os níveis de hormônio da tireoide.
O selênio também ajuda a reduzir a inflamação e inibe a proliferação de células cancerosas. Você pode consumir no máximo 8 castanhas-do-pará por dia. Não coma demais, pois pode causar náuseas, diarréia e vômitos.
Peixes
Os peixes são ricos em ácidos graxos ômega 3 e selênio. Os ácidos graxos ômega 3 ajudam a diminuir o colesterol LDL. HipotireoidismoConsumir salmão, sardinha e atum para evitar os peixes.
Caldo de osso
Suco de osso Consumindo você pode matar dois coelhos com uma cajadada só. Primeiro, o caldo de osso é usado para reparar o revestimento digestivo e hipotireoidismoContém os aminoácidos glicina e prolina que ajudam a melhorar a saúde. Último, hipotireoidismo Ela afeta os ossos e consumir caldo de ossos pode ajudar a fortalecer os ossos.
Legumes e Frutas
Vegetais de folhas verdes, frutas e vegetais coloridos são ótimas fontes de minerais, vitaminas, antioxidantes e fibras alimentares. Contudo, hipotireoidismo você deve ter cuidado se houver vários vegetais e frutas que podem inibir a produção dos hormônios da tireoide, e estes bócio conhecido como.
Frutas e vegetais como couve-flor, espinafre, repolho, brócolis, repolho, rabanete, batata doce, pêssego e abacate são bócio. No entanto, cozinhar adequadamente esses vegetais e frutas pode neutralizar os goitrogens.
Algas marinhas
Algas marinhas, hipotireoidismoAjuda a curar i, porque são ótimas fontes de iodo, vitaminas B, riboflavina e ácido pantotênico.
Eles absorvem mais iodo do mar e também contêm um aminoácido chamado tirosina, que é o aminoácido mais importante que compõe os hormônios da tireoide.
Eles ajudam a regular a produção do hormônio tireoidiano, melhorar o humor, prevenir a sonolência e melhorar a função cerebral. Até 150 mcg de algas marinhas podem ser consumidos por dia.
leite
Leite com baixo teor de gordura, iogurte e queijo, iodo, que ajuda a aumentar a produção e ativação do hormônio da tireoide, e selênio é rico em termos.
Além disso, como depressão e fadiga sintomas de hipotireoidismoTambém é rico no aminoácido tirosina, que ajuda a combater a doença.
Para aumentar os níveis do hormônio tireoidiano, consuma um copo de leite, meio copo de iogurte e meio copo de queijo por dia.
Carne e frango
A função tireoidiana pode ser acelerada fornecendo a quantidade necessária de zinco ao nosso corpo. É encontrada principalmente em bovinos e frangos e ajuda a converter triiodotironina (T3) em tiroxina (T4). Essa transformação é de grande importância porque T3 é a forma inativa, enquanto T4 é a forma ativa do hormônio tireoidiano.
ovo
Ovos, especialmente a porção de gema, são uma grande fonte de iodo e hipotireoidismo pode ajudar a aliviá-lo.
Marisco
Como camarão e lagosta marisco Está cheio de iodo e zinco. O iodo e o zinco ajudam a aumentar a produção do hormônio tireoidiano.
Óleo de coco extra virgem
Óleo de coco extra virgem, monolaurinaContém altos níveis de ácido láurico, um triglicerídeo de cadeia média que possui propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias e melhora o metabolismo.
Sementes de linhaça
As sementes de linho são uma grande fonte de ácidos graxos ômega 3, zinco, selênio e iodo. Também ajuda a perder peso.
legumes
Os legumes são ricos em iodo e zinco e não contêm glúten. Lentilhas, feijão, grão de bico, etc. para aumentar a secreção de hormônio da glândula tireóide. você pode consumir.
Alimentos ricos em fibras
As fibras ajudam a melhorar a evacuação e a digestão. Portanto, a possibilidade de indigestão e constipação causada pelo hipotireoidismo é reduzida.
A água ajuda a hidratar o corpo e a remover toxinas. Que, hipotireoidismoEmbora não o combata diretamente, beber água suficiente pode ajudar os órgãos a funcionar corretamente.
Amostra de lista de dieta para hipotireoidismo
Não!!! Este plano de dieta é dado a título de exemplo e consulte o seu médico antes de aplicar.
Pazartesi
Café da manhã: Pão de ovo sem glúten.
Almoço: Salpicão.
Jantar: Frango e Arroz com Legumes no Forno
Sali
Café da manhã: Farinha De Aveia De Morango.
Almoço: Salada de salmão grelhado.
Jantar: Peixe com legumes, cozido com limão, tomilho e pimenta.
Çarşamba
Café da manhã: Pão de ovo sem glúten.
Almoço: Sobras do jantar.
Jantar: Salada de Peixe e Quinoa
quinta-feira
Café da manhã: Pão de ovo sem glúten.
Almoço: Sobras do jantar.
Jantar: Cordeiro com Legumes
Cuma
Café da manhã: Batido de banana com morango.
Almoço: Sanduíche de salada de frango sem glúten.
Jantar: Prato de carne com legumes, pão de milho
sábado
Café da manhã: Omelete de cogumelos
Almoço: Salada de atum e ovo cozido.
Jantar: Pizza caseira sem glúten com cobertura de extrato de tomate, azeitonas e queijo feta.
Pazar
Café da manhã: Omelete de vegetais.
Almoço: Salada de vegetais verdes e quinua.
Jantar: Filé grelhado com salada.
O que não deve comer aqueles com hipotireoidismo?
Vegetais crucíferos crus, como repolho, couve-flor, nabos.
- Alimentos que contenham glúten.
Alimentos com alto teor de açúcar, como picos de insulina não controlados hipotireoidismo piora sua condição.
- Junk foods e alimentos fritos, alimentos fritos de massa, batatas fritas, etc. alimentos processados, como. Esses alimentos contêm grandes quantidades de sódio, mas não têm iodo ou valor nutricional. Ele apenas aumenta os níveis de colesterol e prejudica a saúde.
Chá verde - o chá verde tem propriedades anti-tireoidianas e consumo excessivo de chá verde hipotireoidismoMuitos estudos confirmam que pode causar erosão.
HipotireoidismoDicas de Prevenção
- a cada 35 anos, começando quando você completar 5 anos triagem de hipotireoidismo livro.
- A qualidade do sono é muito importante para otimizar a função da tireoide, pois regula o cortisol, o hormônio do estresse. O sono profundo proporciona equilíbrio hormonal, repara e solta os tecidos e apóia a recuperação do corpo.
O que acontece quando o hipotireoidismo não é tratado?
Bócio - glândula tireoide aumentada
Problemas cardíacos
Problemas de saúde mental
Neuropatia periférica, que pode causar danos aos nervos periféricos
Infertilidade
Mixedema (Coma) - em casos raros
HipotireoidismoDeixar o trabalho sem tratamento por muito tempo pode levar a complicações que alteram a vida. Portanto, é necessário monitorar de perto os níveis da tireoide, especialmente após os 35 anos.
