O ácido alfalipóico é um derivado do ácido lipóico, um composto que pode ser sintetizado naturalmente no corpo. Os benefícios do ácido alfalipóico vêm de suas propriedades antioxidantes. Desempenha um papel importante na produção de energia do corpo. Também ajuda a proteger as membranas celulares, reduz os danos causados pelo estresse oxidativo e regula o açúcar no sangue. Embora não seja uma fonte alimentar padrão, os suplementos de ácido alfalipóico estão disponíveis como suplemento dietético.
O que é ácido alfa lipóico?
O ácido alfalipóico é um antioxidante encontrado naturalmente no corpo. antioxidantessão compostos que combatem os radicais livres. Os radicais livres são substâncias que podem danificar as células do corpo e são a principal causa do estresse oxidativo. O estresse oxidativo tem muitos efeitos negativos no corpo e pode acelerar o processo de envelhecimento. O ácido alfalipóico neutraliza esses radicais livres, protegendo a saúde das células e retardando o processo de envelhecimento.
Quais são os benefícios do ácido alfa lipóico?
O ácido alfalipóico, substância com propriedades antioxidantes, proporciona muitos benefícios ao organismo. Aqui estão os benefícios do ácido alfalipóico:
Benefícios do ácido alfalipóico
1. Efeitos antioxidantes
O ácido alfalipóico é um poderoso antioxidante que ajuda a prevenir danos celulares causados pelos radicais livres no corpo. Isso mantém as células mais saudáveis e retarda o processo de envelhecimento.
2. Controle do diabetes
O ácido alfalipóico regula os níveis de açúcar no sangue associados à resistência à insulina e ao diabetes. Também ajuda a prevenir danos nos nervos e a curar danos nos nervos existentes.
3. Saúde cerebral
O ácido alfalipóico apoia a saúde do cérebro, protegendo as células cerebrais contra danos causados pelos radicais livres. Também é conhecido por ter efeitos positivos na memória, função cognitiva e distúrbios neurológicos.
4. Saúde do coração
O ácido alfalipóico ajuda a reduzir a pressão arterial e a manter a saúde dos vasos sanguíneos, apoiando a saúde do coração. Além disso, reduz o colesterol LDL (ruim) e aumenta o colesterol HDL (bom).
5.Efeitos antiinflamatórios
O ácido alfalipóico ajuda a reduzir a inflamação no corpo. A inflamação crônica é um fator subjacente em muitas doenças, portanto, esse efeito do ácido alfalipóico proporciona um benefício geral à saúde.
6. Saúde do fígado
Outra característica importante do ácido alfalipóico é que ele apoia a saúde do fígado. O fígado tem funções importantes, como eliminar toxinas do corpo e regular o metabolismo. No entanto, fatores como fatores ambientais, alimentação irregular e estresse podem afetar negativamente a saúde do fígado. O ácido alfalipóico garante o funcionamento saudável do fígado, apoiando os processos de desintoxicação.
O estresse oxidativo pode danificar os nervos ópticos e causar distúrbios de visão a longo prazo. Estas podem ser evitadas graças às propriedades antioxidantes do ácido alfalipóico.
8. Pode tratar enxaqueca
pesquisademonstrou que a suplementação de ácido alfalipóico pode tratar a enxaqueca e reduzir a frequência das crises de enxaqueca.
9. Apoia o tratamento da fibromialgia
O ácido alfalipóico é conhecido por reduzir a dor nos nervos do diabético, entãofibromialgiaPode ser eficaz na redução da dor em pessoas que sofrem.
Benefícios do ácido alfa lipóico para a pele
É um poderoso antioxidante que pode ajudar a tratar muitos problemas de pele. Aqui estão os benefícios do ácido alfalipóico para a pele:
1.Efeito anti-envelhecimento: O ácido alfalipóico retarda o envelhecimento da pele, reduzindo os danos celulares causados pelos radicais livres. Desta forma, evita a formação de rugas e linhas de expressão.
2.Efeito hidratante: O ácido alfalipóico mantém o nível de hidratação da pele e ajuda-a a ficar mais hidratada e suave.
3. Tratamento de acne: Ácido alfalipóico, acne e acne Pode tratar problemas de pele como: Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, reduz a vermelhidão da pele e previne a formação de acne.
4. Equilibrar o tom da pele: O ácido alfalipóico uniformiza o tom da pele e remove as descolorações da pele. Desta forma, reduz o aparecimento de manchas e áreas escuras.
5. Efeito antioxidante: O ácido alfalipóico apoia a saúde geral da pele, protegendo as células da pele contra os radicais livres. Isso faz com que a pele pareça mais jovem e saudável.
Benefícios do ácido alfa lipóico para cabelos
Podemos listar os benefícios do ácido alfalipóico para os cabelos da seguinte forma:
1. Previne a queda de cabelo: O ácido alfalipóico reduz a queda de cabelo, apoiando os folículos capilares. Acelera o processo de reparação e promove o crescimento saudável do cabelo.
2. Fortalece o cabelo: O ácido alfalipóico fortalece os fios do cabelo e dá uma aparência saudável colágeno aumenta a produção.
3. Aumenta o brilho dos cabelos: O ácido alfalipóico tem efeito protetor contra os radicais livres no cabelo e ajuda o cabelo a ficar mais brilhante e vibrante.
4. Nutre o couro cabeludo: O ácido alfalipóico nutre o couro cabeludo e cria um ambiente saudável. Isso estimula o cabelo a crescer mais rápido e saudável.
5. Tem efeito antioxidante: O ácido alfalipóico é um poderoso antioxidante e neutraliza os radicais livres no cabelo. Desta forma, o cabelo fica menos danificado e permanece mais saudável.
Os benefícios do ácido alfalipóico para o cabelo são apoiados por pesquisas. Porém, como a estrutura e as necessidades do cabelo de cada pessoa são diferentes, é importante consultar um especialista e determinar as dosagens corretas.
O ácido alfa lipóico ajuda a perder peso?
O ácido alfalipóico é um antioxidante usado como suplemento dietético e não tem efeito direto na perda de peso. No entanto, alguns especialistas afirmam que o ácido alfalipóico pode contribuir indiretamente para o processo de perda de peso, acelerando o metabolismo. No entanto, se você deseja perder peso, focar em um plano de alimentação saudável e praticar exercícios regularmente produzirá resultados mais eficazes.
Em quais alimentos o ácido alfa lipóico é encontrado?
O ácido alfalipóico é encontrado naturalmente em alguns alimentos. Aqui estão alguns alimentos que contêm ácido alfalipóico:
Espinafre:espinafre É um vegetal de folhas verdes que contém ácido alfalipóico. Você pode obter ácido alfalipóico usando-o em saladas ou refeições.
Brócolis:brócolisé outro vegetal rico em ácido alfalipóico.
Alho-poró:alho-porro É um vegetal que contém ácido alfalipóico.
Couve: A couve é um vegetal que contém ácido alfalipóico. Você pode obter ácido alfalipóico usando-o em saladas ou refeições.
Algumas carnes: Carne vermelha e miudezas (por exemplo, fígado) contém ácido alfalipóico.
Como usar o ácido alfa-lipóico?
Suplementos de ácido alfalipóico estão disponíveis para obter ácido alfalipóico da maneira mais eficaz. Se você tiver algum problema de saúde ou estiver pensando em tomar suplementos de ácido alfalipóico, consulte primeiro um profissional de saúde.
Geralmente, os suplementos de ácido alfalipóico são usados da seguinte forma:
Siga a dosagem recomendada: A dose diária de suplemento de ácido alfalipóico é geralmente entre 300 e 600 mg. Se o seu médico considerar esta dose adequada para você, continue a usá-la adequadamente.
Tomar às refeições: Recomenda-se tomar suplementos de ácido alfalipóico às refeições. Isso permite que seja melhor absorvido pelo corpo.
Siga o conselho do seu médico da seguinte forma: Como as necessidades e situações de cada indivíduo são diferentes, siga as instruções de uso específicas do seu médico.
Relatar efeitos colaterais: Se sentir quaisquer efeitos colaterais ao usar suplemento de ácido alfalipóico, entre em contato com seu médico imediatamente.
Quanto ácido alfa lipóico deve ser usado?
O ácido alfalipóico é frequentemente tomado como suplemento dietético. A quantidade de ácido alfalipóico que você deve tomar por dose pode variar dependendo de sua idade, saúde e objetivos.
Em geral, a ingestão diária varia entre 300 e 600 mg, embora em alguns casos esta quantidade possa ser superior. O uso de altas doses pode causar alguns problemas de saúde, por isso é importante que a pessoa siga a dosagem recomendada. Os efeitos colaterais podem incluir náuseas, vômitos, dor de cabeça e problemas de sono. Se você estiver tomando medicamentos ou tiver algum problema de saúde, consulte um profissional de saúde antes de usar o ácido alfalipóico.
Quando o ácido alfa lipóico deve ser tomado?
Geralmente é melhor tomar suplementos de ácido alfalipóico durante ou imediatamente após uma refeição. Tomá-lo com alimentos ajuda o corpo a absorver melhor o ácido. No entanto, o seu médico dir-lhe-á a dosagem e o método de ingestão corretos.
Quais são os danos do ácido alfa lipóico?
O ácido alfalipóico é um suplemento geralmente considerado seguro, mas algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais. Os possíveis efeitos colaterais incluem:
Dor de estômago: O ácido alfalipóico pode causar problemas de estômago em algumas pessoas. Podem ocorrer sintomas como náuseas, vômitos, diarréia ou indigestão.
Reações cutâneas: Algumas pessoas apresentam vermelhidão, erupção cutânea ou erupção cutânea após usar ácido alfalipóico. coceira Tais reações podem ocorrer.
Flutuações de açúcar no sangue: O ácido alfalipóico pode afetar os níveis de açúcar no sangue. É recomendado que pessoas diabéticas ou com baixo nível de açúcar no sangue conversem com seu médico antes de usar o ácido alfalipóico.
Interações medicamentosas: O ácido alfalipóico pode interagir com alguns medicamentos, o que pode alterar a sua eficácia. Se você usa medicamentos regularmente, consulte seu médico antes de usar ácido alfalipóico.
Como resultado;
O ácido alfalipóico é um composto que apoia o sistema antioxidante do corpo e tem muitos benefícios. Protege a saúde das células e retarda o processo de envelhecimento, fornecendo um forte mecanismo de defesa contra os radicais livres. Também afeta positivamente a saúde do fígado, diabetes e cérebro. No entanto, é sempre uma boa ideia consultar um especialista antes de usar qualquer suplemento.
