څنګه کمزوري نوکان پیاوړي کړو؟ د نوکانو پیاوړتیا طبیعي طریقې

د نوکانو روغتیا د بدن د عمومي روغتیا انعکاس دی او د جمالیات له پلوه هم خورا مهم مسله ده. قوي او صحي ناخونه یو انځور دی چې هرڅوک یې غواړي، پرته له دې چې نارینه وي یا ښځینه. په هرصورت، له بده مرغه، زموږ نوکان کولی شي د مختلفو دلیلونو له امله ضعیف، مات یا مات شي. خوشبختانه، د طبیعي پیاوړتیا ډیری میتودونه شتون لري چې طبیعت موږ ته وړاندیز کوي. په دې لیکنه کې به ځینې طبیعي طریقې په پام کې ونیسو چې له تاسو سره به د سالم او قوي نوکانو په لرلو کې مرسته وکړي.

څنګه کمزوري نوکان پیاوړي کړو؟

زموږ نوکان کولی شي په اسانۍ سره د هغو اغیزو له امله ضعیف شي چې دوی په دوامداره توګه زموږ په ورځني کارونو کې څرګندیږي. ځینې ​​​​وختونه عوامل لکه غیر صحي خواړه، کیمیاوي توکي، د نیل پالش دوامداره کارول یا د نوکانو دوامداره لوند ساتل د نوکانو د ضعیف کیدو لامل کیدی شي. مګر اندیښنه مه کوئ! ستاسو د کمزورو نوکانو د پیاوړتیا لپاره ساده او طبیعي طریقې شتون لري.

1. متوازن خواړه

د سالم نوکانو لپاره متوازن خواړه خورا مهم دي. د غذايي موادو لکه پروټین، زنک، اوسپنه، ویټامین A او C څخه بډایه خواړه وخورئ. تاسو کولی شئ د خپلو نوکانو د پیاوړي کولو لپاره د بایوټین بشپړونکي هم وخورئ.

2. د رطوبت کریمونه

تاسو کولی شئ د ورځني رطوبت په کارولو سره خپل نوکان خوندي کړئ. د رطوبت کریمونه نوکان پیاوړي کوي او د چاپیریال اغیزو څخه یې ساتي.

3. اضافي محصولات

په بازار کې د نوکانو پیاوړي کولو لپاره ډیری تکمیلات شتون لري. په ځانګړې توګه هغه څه چې دوی لري کريټینټدوی د نوکانو په بیا رغولو کې د اجزاو لکه کلسیم او ویټامین ای سره مرسته کوي.

4. د نوکانو پالش کارولو کې محتاط اوسئ

د نیل پالش دوامداره کارول کولی شي نوکان د ډک او ضعیف کیدو لامل شي. تاسو باید کله ناکله خپل نوکان آرام کړئ او تنفس وکړئ. تاسو کولی شئ د بیس یا محافظتي کوټ په پلي کولو سره خپل نوکان د نیل پالش له زیان رسونکي اغیزو څخه وساتئ.

5. د طبیعي پاملرنې میتودونه

د پاملرنې میتودونه چې تاسو یې په کور کې د طبیعي اجزاو سره کولی شئ ستاسو نوکان هم پیاوړي کړي. د زیتون غوړ، د ناریل غوړ، د لیمو جوس او د بادام غوړ طبیعي محصولات لکه ستاسو نوکان تغذیه او پیاوړي کوي.

6. د نوکانو پاملرنه

په منظم ډول د نوکانو پرې کول او شکل ورکول د ماتیدو خطر کموي. په ورته وخت کې، تاسو باید د خپلو کټیکلونو پاملرنه وکړئ او په سمه توګه یې پرې کړئ.

تاسو کولی شئ پورته لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو خپل ضعیف نوکان پیاوړي کړئ. په هرصورت، که تاسو د خپلو نوکانو سره جدي ستونزه لرئ، نو دا به ګټور وي چې د متخصص سره مشوره وکړئ.

د نوکانو پیاوړتیا طبیعي طریقې

"څنګه کمزوري نوکان پیاوړي کړو؟" لکه څنګه چې موږ د سرلیک لاندې یادونه وکړه، موږ کولی شو خپل نوکان پیاوړي کړو او د طبیعي میتودونو سره صحي بڼه ترلاسه کړو. راځئ چې د طبیعي نوکانو پیاوړتیا میتودونو ته یو نظر وګورو.

1. د زیتون غوړ

د زيتونو تېل, دا د نوکانو د پیاوړتیا لپاره عالي طبیعي حل دی. د زیتون د تیلو څو څاڅکي په نوکانو مالش کړئ. د دې پروسې په منظمه توګه ترسره کول به ستاسو نوکان پیاوړي او روښانه شي.

2. د ناریل غوړ

د ناریل غوړ رطوبت ساتي او نوکان پیاوړي کوي. تاسو کولی شئ د ناریل غوړ په مالش کولو سره خپلو نوکانو ته واچوئ یا د ناریل غوړ د څو څاڅکو اضافه کولو سره د نوکانو پاملرنې محصولات رامینځته کړئ.

3. د لیمو جوس

د لیمو جوس د نوکانو سپینولو او پیاوړي کولو کې مرسته کوي. خپل نوکان په یوه کڅوړه کې د لیمو جوس سره ډوب کړئ او بیا یې وینځئ. په اونۍ کې یو ځل د دې پروسې پلي کولو سره، تاسو کولی شئ خپل نوکان پیاوړي او صحتمند کړئ.

4. هوږه

هوږه یو اغیزمن طبیعي اجزا ده چې تاسو کولی شئ د خپلو نوکانو پیاوړي کولو لپاره وکاروئ. تاسو کولی شئ د هوږې یو څو لونګ ټوټې کړئ او په خپلو نوکانو یې واچوئ او بیا یې ومینځئ.

5. شنه

شات ستاسو نوکان رطوبت او پیاوړي کوي. یو څه شات په خپلو نوکانو واچوئ، پریږدئ او بیا یې په اوبو وینځئ. تاسو کولی شئ دا طریقه په اونۍ کې څو ځله تکرار کړئ.

6. د گاجر جوس

د گاجر جوسدا د بیټا کیروټین او ویټامین ای سره ستاسو نوکان پیاوړي کوي. هره ورځ د گاجر جوس څښل ستاسو سره د نوکانو صحي ساتلو کې مرسته کوي.

7. شنه چای

شین چای د نوکانو په پیاوړتیا کې مرسته کوي او د نوکانو د سپین کیدو مخه نیسي. هره ورځ د شین چای څښل ستاسو د نوکانو روغتیا ته وده ورکوي.

8. د الو ویرا جیل

په خپلو نوکانو د الو ویرا جیل په لګولو سره، تاسو کولی شئ هغه رطوبت او پیاوړي کړئ. الو ویرا د نوکانو جوړښت ته وده ورکوي او د ماتیدو مخه نیسي.

9. د کب غوړي

د کب غوړدا د اومیګا 3 فیټي اسیدونو سره نوکان پیاوړي کوي چې پکې شامل دي. د کب د تیلو بشپړول یا د کب خوړل ستاسو د نوکانو روغتیا ته وده ورکوي.

10. د بایوټین ضمیمه

بایوټیندا د نوکانو د پیاوړتیا لپاره یو مهم ویټامین دی. تاسو کولی شئ د بایوټین بشپړولو یا د بایوټین بډایه خواړو په کارولو سره د نوکانو روغتیا ته وده ورکړئ.

تاسو کولی شئ د خپلو نوکانو د پیاوړي کولو لپاره د دې طبیعي میتودونو په منظم ډول پلي کولو سره صحي او ډیر ښکلي نوکان ولرئ. په یاد ولرئ، د ښکلي او ښه جوړ شوي لاسونو راز صحي نوکان دي!

د نوکانو د پیاوړتیا درملنې سره صحي نوکانو ته سلام!

زموږ نوکان ممکن د چاپیریالي عواملو، د نوکانو ناسم پاملرنې او د تغذیې اختلالاتو له امله ضعیف ، مات یا ورو وده وکړي. تاسو کولی شئ خپل نوکان د طبیعي او مؤثره نوکانو پیاوړي کولو درملنې سره د ملاتړي پاملرنې سره چمتو کړئ چې دوی ورته اړتیا لري. دا معجزه درملنه په لاندې ډول چمتو شوې ده:

• د زیتون غوړي: د زیتون غوړ د نوکانو د تغذیې او رطوبت لپاره خورا مؤثره طبیعي اجزا ده.
• د لیمو جوس: د لیمو جوس د نوکانو په سپینولو او پاکولو کې مرسته کوي.
• شات: شات یو طبیعي رطوبت دی چې د نوکانو په پیاوړتیا کې مرسته کوي.
• ووږه: هوږهدا په نوکانو کې د انتاناتو مخنیوي کې مرسته کوي او پیاوړي کوي.

د نوکانو د پیاوړتیا درملنه

1. په یوه کڅوړه کې، یو څو چمچ د زیتون غوړ، د لیمو جوس یو څو څاڅکي، یو کاشوغه شات او د لہسن یوه ټوټه مخلوط کړئ.
2. دا مخلوط په خپلو نوکانو باندې تطبیق کړئ او په نرمۍ سره په مساج کولو سره خپل نوکان تغذیه کړئ.

که تاسو په منظم ډول د نوکانو د پیاوړتیا درملنه پلي کړئ، نو تاسو به د وخت په تیریدو سره پیاوړي او صحي نوکان ولرئ. په هرصورت، تاسو باید د سمدستي پایلو لیدلو تمه ونه کړئ. صبر وکړئ او دا درمل په منظم ډول وکاروئ.

د نوکانو د پیاوړتیا لپاره څه وخورئ؟

دا زموږ د نوکانو لپاره خورا مهم دي چې قوي او صحتمند وي ترڅو روښانه او زړه راښکونکي بڼه ترلاسه کړي. صحي نوکان ځینې وختونه کولی شي په طبیعي ډول ضعیف او مات شي. دا مناسب تغذیه او همدارنګه د نوکانو پاملرنې ته اړتیا لري.

د نوکانو د پیاوړتیا لپاره یو له خورا اغیزمنو لارو څخه د سمو خوړو خوړل دي چې د نوکانو روغتیا ملاتړ کوي. دلته هغه خواړه دي چې تاسو یې باید په منظمه توګه وخورئ ترڅو خپل نوکان پیاوړي کړئ:

1. پروټین: Keratin، زموږ د نوکانو اصلي ساختماني بلاک، د پروټینونو څخه جوړ دی. له همدې امله، په ورځني تغذیه کې کافي اندازه پروټین دا مهمه ده چې واخلي. تاسو کولی شئ په منظم ډول د پروټین سرچینې وخورئ لکه کب، غوښه، چرګ، هګۍ، د لبنیاتو محصولات او دال.
2. بایوټین: بایوټین یو اړین ویټامین دی چې د نوکانو روغتیا ملاتړ کوي. شنه پاڼې لرونکي سبزیجات، د هګیو ژیړ، سویابین، مرخیړیو خواړه لکه بادام او هغه خواړه دي چې لوړ بایوټین لري. دا ممکنه ده چې د بایوټین کمښت له منځه یوسو او د دې خوړو په کارولو سره صحي نوکان ولرئ.
3. زنک: جستدا د نوکانو د ودې او پیاوړتیا لپاره اړین دی. د زنک لرونکي خواړو مصرف کول لکه شیلفش، سور غوښه، چرګ، د چرګانو او د لمر ګل تخمونه د نوکانو روغتیا کې مرسته کوي.
4. اومیګا ۳ شحمي اسیدونه: کب، اخروټ، د چیا تخم هغه خواړه چې د اومیګا 3 شحمي اسیدونه لري لکه د زعفرانو تخم او د زعفرانو تخم د نوکانو د روغتیا په ساتلو کې اغیزمن دي. په منظمه توګه د دې خوړو خوړل به ستاسو د نوکانو په پیاوړتیا کې مرسته وکړي.
5. ویټامین ب: ویټامین B د نوکانو د سالم ودې لپاره اړین دی. هګۍ، د لبنیاتو محصولات، ټول حبوبات، مغز او شنه پاڼي سبزيجات د ویټامین B لرونکي خواړو مصرف کول ، لکه ستاسو د نوکانو روغتیا ملاتړ کوي.

په پایله کښې؛

د نوکانو روغتیا مهمه ده او ضعیف نوکان ځورونکي دي. خوشبختانه، ډیری شیان شتون لري چې تاسو کولی شئ د خپلو نوکانو پیاوړتیا لپاره ترسره کړئ. فکتورونه لکه ښه تغذیه، د نوکانو منظمه پاملرنه، صحي ژوند او د ویټامین سپلیمنټونه په مثبت ډول د نوکانو روغتیا اغیزه کوي. 

په یاد ولرئ، د نوکانو روغتیا ساتنه او د دوی پیاوړي کول هغه پروسه ده چې صبر ته اړتیا لري. په هرصورت، د منظم پاملرنې او مناسبو احتیاطاتو سره، تاسو کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو نوکان صحي او پیاوړي دي.

که غواړئ صحتمند او قوي نوکان ولرئ، کولای شئ طبیعي طریقې وکاروئ. د لا زیاتو معلوماتو او جزیاتو لپاره زموږ بلاګ ته کتل یې مه هېروئ.

سرچینې: 1, 2, 3, 4