ډیوریتیک او طبیعي ډیوریتیک خواړه او څښاک

diureticsهغه مواد دي چې د ادرار تولید اندازه زیاتوي او په بدن کې د اضافي اوبو په لرې کولو کې مرسته کوي.

دا ډیرې اوبه ديبوغمه"یا د اوبو ساتل" بلل کیږي. دا کولی شي په پښو، پښو، لاسونو او پښو کې د پړسوب لامل شي.

مختلف عوامل، د پښتورګو ناروغي او ځینې جدي روغتیایي شرایط لکه د زړه ناکامي کولی شي په بدن کې د اذیما لامل شي.

په هرصورت، ډیری خلک ممکن د شیانو د هورمونول بدلونونو، میاشتني دورې، یا د اوږدې مودې لپاره غیر فعال پاتې کیدو له امله د معدې اذیما تجربه کړي، لکه د اوږدې الوتنې پرمهال.

که تاسو د روغتیا حالت له امله د اوبو ساتلو یا ناڅاپه او شدید اوبو ساتلو تجربه کوئ، تاسو باید سمدستي د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د معدې اذیما په حالتونو کې چې د اصلي روغتیایی حالت له امله نه رامینځته کیږي ، ځینې خواړه ، مشروبات او بوټي به په بدن کې پاتې اضافي اوبه لرې کولو کې مرسته وکړي.

په مقاله کې "ډیوریتیک خواړه څه دي"، "ډیوریتیک مشروبات څه دي"، "ډیوریتیک بوټي څه دي" پوښتنې به ځواب شي. 

Diuretics څه دي؟

diureticsد بدن څخه اضافي سوډیم لرې کولو کې مرسته کوي. ځکه diureticsد لوړ فشار او الکترولیت ګډوډي دا په پراخه کچه د درملنې لپاره کارول کیږي.

diureticsد ډول پورې اړه لري د پوټاشیم ، کلسیم ، مګنیزیم ، کلورایډ یا بای کاربونیټ اخراج زیاتولو کې مرسته کوي.

diureticsتاسو باید هیڅکله ډیر استعمال نه کړئ. په دوامداره توګه کارول کیدای شي د میټابولیک اختلالاتو پایله ولري، د خارجي حجرو د مایعاتو کمښت، د اورتوسټیک هایپوټینشن، ډیوریتیک. هایپوکلیمیادا کولی شي د روماتایډ ګرتریت، پریرینل ایزوټیمیا، د ګلوکوز او لیپید غیر معمولي، او د رینل حجرو کارسنوما لامل شي.

په هیڅ حالت کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره diuretic تاسو باید ونه اخلئ. دا ستاسو فزیکي او رواني روغتیا ته زیان رسوي، کوم چې ممکن د بیا رغونې لپاره طبي پاملرنې ته اړتیا ولري.

طبیعي ډیوریتیکس څه دي؟

طبیعي diureticsدا د اوبو وزن له مینځه وړو کې مرسته کوي او زهرجن توکي لرې کوي پرته لدې چې د الکترولیت عدم توازن لامل شي.

د اوبو وزنپه بدن کې د زیاتې مالګې د شتون له امله اوبه ساتل کیږي. 

طبیعي ډیوریتیک خواړه څه دي؟

قهوه

قهوهدا یو مشهور مشروب دی چې ځینې روغتیایی ګټې لري. په عمده توګه د کافيین مینځپانګې له امله یو طبیعي ډیوریتیکټرک.

د 250-300 ملی ګرامه کافین لوړ خوراک (د کافي له 2-3 پیالو سره مساوي) ډیوریتیک اثر پیژندل کیږي. دا پدې مانا ده چې د څو پیالو قهوې څښل کولی شي د ادرار تولید زیات کړي.

تاسو احتمال نه لرئ چې دا اغیز د یو پیال کافي څخه د کافین سره وګورئ.

سربیره پردې ، که تاسو په منظم ډول هره ورځ قهوه څښئ ، نو احتمال به تاسو د کافین ډیوریتیک ملکیتونو ته زغم رامینځته کړي او هیڅ اغیزه ونلري.

د ډنډیلین استخراج

د ډنډیلیون استخراج، چې د "Taraxacum officinale" په نوم هم پیژندل کیږي ډیوریتیک اغیزې دا یو مشهور د بوټو ضمیمه ده چې له امله یې مصرف کیږي

dandelion نباتد دې د لوړ پوتاشیم مینځپانګې له امله احتمال. diuretic په توګه ښودل کیږي. د پوټاشیم بډایه خواړه خوړل پښتورګو ته اجازه ورکوي چې ډیر سوډیم او اوبه تیر کړي.

ټونټیل

Horsetail د هارسټیل بوټي څخه اخیستل شوی او شاوخوا کلونه کیږي. diuretic دا د چای په توګه کارول شوی او په سوداګریزه توګه د چای او کیپسول په شکل کې شتون لري. د دې ډیوریتیک اغیزې په اړه ځینې څیړنې شوي.

په 36 نارینه وو کې یوې کوچنۍ مطالعې وموندله چې د هارسټیل د هایدروکلوروتیازایډ په څیر د ډیوریتیک درملو په څیر اغیزمن و.

که څه هم هارسټیل عموما خوندي ګڼل کیږي، دا د اوږدې مودې کارولو لپاره سپارښتنه نه کیږي. دا باید د هغه خلکو لخوا هم ونه اخیستل شي چې دمخه موجود روغتیایی حالت لري لکه د پښتورګو ناروغي یا د شکر ناروغي.

پارسلي

پارسلي دا د اوږدې مودې لپاره د خلکو ترمنځ د ډیوریتیک په توګه کارول کیږي. د چای په توګه جوش کړئ او په ورځ کې څو ځله دا چای وڅښئ په بدن کې د پاتې اوبو اندازه کموي.

په موږکانو کې مطالعې وړاندیز کوي چې دا ممکن د ادرار جریان زیات کړي او نرم وي ډیوریتیک اثر د ښودلو لپاره وموندل شو. 

په هرصورت، پارسلي یو اغیزمن دی diuretic هیڅ انساني مطالعات شتون نلري چې تحقیق وکړي چې دا څومره اغیزمن دی.

hibiscus

Hibiscus د نباتاتو کورنۍ ده چې ښکلي او روښانه رنګ لرونکي ګلونه تولیدوي. د دې نبات یوه برخه چې د کالیپسو په نوم پیژندل کیږي، د درملو چای جوړولو لپاره کارول کیږي چې ډیری وختونه د "روسیل" یا "خور چای" په نوم یادیږي.

که څه هم محدود شواهد شتون لري، هیبسکوس چایویل شوي چې دا یو شمیر روغتیایی ګټې لري ، پشمول د لوړ فشار لرونکي خلکو کې د وینې فشار کمول.

هم diuretic دا د محرک په توګه او د معتدل مایع ساتلو په حالت کې اغیزمن کیدی شي.

هاوتورن

د ګلاب کورنۍ خپلوان د بادرنګو میوه دا یو قوي ډیوریتیک دی. دا کولی شي د مایعاتو جوړول کم کړي، پدې معنی چې دا کولی شي د زړه د ناکامۍ نښې نښانې ښه کړي. مطالعاتو ښودلې چې بوټي د ادرار اخراج او د مغذي موادو جریان زیاتوي.

د هاوتورن بیری کولی شي د ډیوریتیک په توګه هم عمل وکړي او د پښتورګو ستونزو درملنه کې مرسته وکړي. ډیوریتیک د دې اغیزې لپاره، د میوو چای څښل کیدی شي.

جیره

د ډیری غوښې لوښو لازمي مساله زيرهلرغوني درملنې چیرې چې بوټي د درملو په توګه کارول کیږي ، لکه په هند کې آیوروید ، دا د مختلف درملو اهدافو لپاره کاروي ، پشمول د هاضمې اختلالات ، سر درد او د سهار ناروغي.

د مراکش په طب کې، طبیعي ډیوریتیک په توګه کارول کیږي. په موږکانو کې یوې څیړنې موندلې چې کله د مایع جیرو استخراج ورکړل شي، دا د 24 ساعتونو په اوږدو کې د ادرار تولید د پام وړ زیاتوي.

جیره diuretic د مخلوط په توګه د کارولو لپاره، لاندې مخلوط جوړ کړئ:

– په یو ګیلاس اوبو کې یو کاشوغه جیره ور واچوئ.

- یو چټکی د سیلون دارچینی پوډر اضافه کړئ.

- اوبه د 10 دقیقو لپاره جوش کړئ.

- د خونې د حرارت درجه یخ کړئ، فشار ورکړئ او وڅښئ.

۲۵۰ ملی لیتره دا مخلوط په ورځ کې دوه ځله د دریو ورځو لپاره وخورئ.

شنه او تور چای 

تور او شین چای دواړه کافین لري diuretic په توګه دنده ترسره کوي

په موږکانو کې، تور چاید معتدل ډیوریتیک تاثیر ښودل شوی. دا د هغې د کافین مینځپانګې ته منسوب شوی. مګر د قهوې په څیر، تاسو کولی شئ په چای کې کافین ته د زغم وده ورکړئ.

په بل عبارت، تاسو معافیت ته وده ورکوئ کله چې د اوږدې مودې لپاره وخورئ. دا، ډیوریتیک اثردا پدې مانا ده چې دا یوازې په هغو خلکو کې پیښیږي چې په منظمه توګه چای نه څښي.

تور تخم

تور تخم, ډیوریتیک اغیزې دا یو مساله ده چې د درملو ځانګړتیاوې لري.

د څارویو مطالعاتو ښودلې چې د تور جیرو استخراج کولی شي د وینې لوړ فشار لرونکي موږکانو کې د پیشاب تولید او د وینې فشار کم کړي. دا اغیز تر یوې اندازې د ډیوریتیک اغیزو لخوا تشریح کیدی شي.

بادرنګ

بادرنګ دا په کالوري کې کمه ده او د اوبو او منرالونو لوړه کچه لري چې په بدن کې د الکترولیت عدم توازن لامل کیږي پرته د زهرجن موادو په لرې کولو کې مرسته کوي. ککبر هم د غذايي فایبر سره ډک شوي، کوم چې د اطمینان زیاتولو کې مرسته کوي.

کرینبیري

د کرینبیری جوس خورا پیاوړی دی طبیعي ډیوریتیکدرېدل. زیاتره د ادرار د لارې انتاناتکې کارول کیږي. 

کرینبیري د خواړو پلورنځی دی. دا 88٪ اوبه، عضوي اسیدونه، ویټامین سي، flavonoids، catechins او نور بایو فعال مرکبات لري.

مطالعې موندلي چې کرینبیري کولی شي د انسولین مقاومت بیرته راګرځولو او د غوړ راټولولو کمولو کې مرسته وکړي.

هندواڼه

هندواڼهدا د لایکوپین یوه بډایه سرچینه ده، یو پیاوړی انټي اکسیډینټ. دا د زیان رسونکي وړیا اکسیجن رادیکالونو پاکولو کې مرسته کوي ، د بدن غوړ کموي او د حجرو نورمال فعالیت او ویش ساتلو کې مرسته کوي. 

دا د غذایی فایبر او اوبو مینځپانګه کې هم لوړه ده ، کوم چې د بډایه کچه لوړوي ، د معدې خالي کول هڅوي ، او د پوټکي روغتیا ښه کوي.

په منظم ډول د دې مصرف کول کولی شي په بدن کې د زهرجن کچه راټیټولو کې مرسته وکړي او د پام وړ عمومي روغتیا ته وده ورکړي.

سیلوری

سیلوری دا یو منفي کالوري خواړه دي. ځکه چې د سیلري میټابولیز کولو لپاره ډیر کالوري ته اړتیا ده د اصلي کالوریو په پرتله چې پکې شامل دي. 

دا د انټي اکسیډنټ ښه سرچینه هم ده او د التهاب ضد خاصیت لري. له همدې امله دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا مشهور خواړه دي. 

د دې لوړ فایبر مینځپانګه تاسو د ژر لوږې احساس کولو مخه نیسي.

دليمو شربت

لیمونډ د ​​اوړي یو تازه څښاک دی چې د بدن د زهرجن موادو پاکولو کې مرسته کوي، د الکترولیت توازن ساتي، معافیت پیاوړی کوي او وزن کموي. په دې شرط چې تاسو پرته له بورې وڅښئ، البته.

د دنیا تخم

د غوړیو تخمونه د LDL یا خراب کولیسټرول کمولو ځانګړتیاوې لري. دا د التهاب ضد، انټي مایکروبیل، انټي کانولسنټ او انټي اکسیډنټ ملکیتونه هم لري.

د دانه تخم diuretic د درملو په توګه د کارولو او له بدن څخه د زهرجن موادو لرې کولو لپاره لاندې ترکیب وکاروئ:

- په یو ګیلاس اوبو کې نیم کاشوغه د کچالو دانه دانه اضافه کړئ.

- اوبه د 5-10 دقیقو لپاره وخورئ (لښته بند وساتئ).

- له چټلۍ څخه لرې کړئ، د خونې د حرارت درجه یخ کړئ، فشار ورکړئ او وڅښئ.

- دا مخلوط په ورځ کې یو ځل د 3 ورځو لپاره وخورئ.

شنه پاڼې لرونکي سبزیجات او چوغندر

شنه پاڼي سبزيجاتنايټرېټ چې په زياته اندازه موندل کېږي، د زړه د ناروغيو مخه نيسي، د وينې فشار تنظيموي او د رګونو او دوراني سيستمونو ساتنه کوي.

شنه شنه لکه پالک، کالارډ شنه، لیټیس، کالي، بروکولي او واټرکریس، کوم چې د بدن پاکولو کې مرسته کوي. diuretic دا د لوړ نایټریټ مینځپانګه لري.

چوغندر او د چوغندر پاڼې د نایټریټ او پوټاشیم غوره سرچینې دي - چې دواړه د وینې فشار ساتي.

کدو

کدو ( ککوربیټا میکسیما ) او د هغې تخمونه د ادرار د انتاناتو، د مثانې انتان، او حتی د پروستات اختلالاتو درملنې لپاره کارول شوي.

د میوو سره د تخم غوړ diuretic دا ځانګړتیاوې لري او کولی شي د ادرار ستونزې لکه د نوکتوریا درملنه وکړي.

پاملرنه!!!

دا خواړه د ډاکټر له مشورې پرته مه خورئ. دا ممکن د هغه درملو سره اړیکه ونیسي چې تاسو اوس مهال کاروئ یا طبي حالت خرابوي.

د طبیعي ډیوریتیکس ګټې

د وینې فشار کموي

لوړ فشاریو داسې حالت چې وینه په ډیر ځواک سره د شریان دیوالونو په وړاندې فشار راوړي، د زړه په عضلاتو باندې اضافي فشار راوړي او د وخت په تیریدو سره یې کمزوری کوي. 

diureticsدا د وینی د لوړ فشار په وړاندې یو له لومړنیو دفاع څخه دی او کولی شي د ادرار له لارې د اضافي سوډیم خارجولو کې مرسته وکړي ترڅو د وینې فشار ټیټ کړي.

د لوړ فشار لپاره طبیعي ډیوریتیک دا د درملنې اغیزمن انتخاب هم کیدی شي. یو څو طبیعي ډیوریتیکد وینې د فشار ټیټ کچې سره تړاو لري.

د 13 مطالعاتو لوی تحلیل، د بیلګې په توګه، وموندله چې شین چای دواړه سیسټولیک او ډیسټالیک فشار کموي.

یوې بلې بیاکتنې ښودلې چې ځینې بوټي د وینې فشار ټیټولو قوي ملکیتونه لري ، پشمول د هیبسکوس او زنجبیل.

پړسوب کموي

بوغمه د مایعاتو ساتل، چې د پړسوب په نوم هم یادیږي، یو عام حالت دی چې په نسجونو کې د مایعاتو د راټولیدو له امله مشخص کیږي چې د نښو نښانو لکه د پړسوب لامل کیږي. 

د اوبو ساتلو لپاره طبیعي ډیوریتیک خواړه خواړه د اوبو وزن کمولو او د پړسوب مخنیوي لپاره اسانه او مؤثره لاره ده.

د مثال په توګه، هندواڼه د اذیما لپاره یو غوره طبیعي ډیوریتیک دی، د دې د اوبو لوړ محتوا څخه مننه. لکه ډیری میوې او سبزیجات طبیعي diuretics خواړه کولی شي اضافي اوبه لرې کړي او په بدن کې د مایعاتو د راټولیدو مخه ونیسي.

کولی شي د پښتورګو تیږو مخه ونیسي

د پښتورګو تیږو سخت معدني زیرمې دي چې په پښتورګو کې رامینځته کیږي او د نښو نښانو لکه درد ، التهاب ، کانګې او په ادرار کې وینه رامینځته کوي.

دا سپارښتنه کیږي چې د مایعاتو اندازه زیاته کړي، پښتورګي پاک کړي او د پښتورګو د تیږو په اخراج کې مرسته وکړي. په همدې ډول، diuretics دا ځینې وختونه د پښتورګو د تیږو رامینځته کیدو مخنیوي کې هم کارول کیږي. 

ځينې طبیعي ډیوریتیک خواړهکولی شي د پښتورګو د تیږو نښو مخنیوي کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، لیمو کولی شي د هایډریشن زیاتولو کې مرسته وکړي او همدارنګه سیټریک اسید چمتو کوي، کوم چې د ادرار حجم زیاتوي ترڅو د پښتورګو د تیږو د جوړولو مخه ونیسي.

د PCOS نښې کموي

د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم یا PCOS، یو اختلال دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې میرمنې د نارینه هورمونونو لوړه کچه تولیدوي، چې د غیر منظم وخت، د وزن زیاتوالی، خپګان، او جواني نښې نښانې رامینځته کوي. 

diuretics دا اکثرا د PCOS لپاره د دودیز درملنې په توګه کارول کیږي، کوم چې د بدن څخه د اضافي اوبو او اندروجن هورمونونو په لرې کولو سره کار کوي ترڅو نښې کم کړي.

ځينې طبیعي diureticsد مناسب هایدریشن هڅولو او د بدن وړتیا ته وده ورکولو سربیره د اضافي هورمونونو او مایعاتو په مؤثره توګه خارجولو لپاره ، دا د انډروجن ضد اغیزې هم لري.

د مثال په توګه، شین چای په ایپیګالوکیټینز کې بډای دی، کوم چې کیټیچین دی چې کولی شي د PCOS نښو خطر کمولو لپاره د ځینې جنسي هورمونونو د بدلون مخه ونیسي.

د طبیعي ډیوریتیکس ضمني اغیزې

په عموم کې، طبیعي ډیوریتیکس د ډیوریتیک درملو لپاره خوندي بدیل دی. 

د ډیری خلکو لپاره، طبیعي ډیوریتیک خواړه دا د اړخیزو اغیزو لږترلږه خطر لري. هر ډول منفي اغیزې یا پړسوب ، سوروالی  یا لکه د پوټکي په څیر  د خواړو الرجی نښې  تجربه وکړئ، مصرف بند کړئ او د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

ډیوریتیک بوټي او ضمیمېدا باید په اعتدال کې وکارول شي ترڅو د منفي اغیزو څخه مخنیوی وشي. که تاسو اصلي روغتیایی ستونزې لرئ لکه د شکر ناروغي ، د پښتورګو ناروغي یا د ځيګر ستونزې. طبیعي diuretics په احتیاط سره مصرف کړئ.

د اذیما کمولو نورې لارې

نور میتودونه چې کولی شي په بدن کې د اوبو ساتلو کمولو کې مرسته وکړي عبارت دي له:

تمرین کول

فزیکي فعالیت کولی شي نسجونو ته د وینې جریان زیاتولو او د خولې ماتولو سره د اضافي مایعاتو څخه خلاصون کې مرسته وکړي.

د مګنیزیم مصرف زیات کړئ

مګنيزيمدا یو الکترولیت دی چې د مایع توازن سره مرسته کوي. د میګنیشیم سپلیمنټونه ښودل شوي چې په میرمنو کې د حیض څخه دمخه سنډروم کې د مایع ساتلو کمولو کې مرسته کوي.

د پوټاشیم بډایه خواړه وخورئ

پوتاشيم د مغذي موادو بډایه خواړه خوړل کولی شي د ادرار تولید او د سوډیم کچه ټیټه کړي او د اوبو ساتلو کې مرسته وکړي.

هایډریشن ته پاملرنه وکړئ

ځینې ​​​​خلک فکر کوي چې ډیهایډریشن کولی شي د اوبو ساتلو خطر زیات کړي. د بدن څخه د اوبو د لرې کولو لپاره، دا اړینه ده چې اوبه وڅښئ.

لږ مالګه وخورئ

د لوړ مالګې خواړه کولی شي د مایع ساتلو ته وده ورکړي.

ایا تاسو په مقاله کې ذکر شوي طبیعي ډیوریتیک هڅه کړې؟ ستاسو په بدن کې کوم بدلونونه راغلي؟ تاسو کولی شئ خپل نظرونه له موږ سره شریک کړئ.