د بورج غوړ څه شی دی، چیرته کارول کیږي، د هغې ګټې څه دي؟

د بورې غوړدا یو طبیعي ماده ده چې د ګما - لینولینیک اسید (GLA) په نوم د غوړ اسید لوړه کچه چمتو کوي ، یو پیاوړی انفلاسیون ضد د بوټو په ځینو غوړیو کې موندل کیږي.

ګاما لینولینیک اسید بورج ( بوراګو آفیسینالیس ) او د نباتاتو د تخمونو څخه استخراج لکه د ماښام پریمروز.

د بورج غوړ څه شی دی؟

د بورې غوړ, بوراګو آفیسینالیس د نبات له تخمونو څخه ترلاسه کیږي جوهر دی.

د بورې غوړلوړ ګاما لینولیک اسید (GLA) مواد لري. داسې انګیرل کیږي چې دا غوړ اسید ممکن د ډیرو ناروغیو سره تړلې سوزش کمولو کې مرسته وکړي.

د بورج غوړ د څه لپاره کارول کیږي؟

دا د سلګونو کلونو لپاره د دودیزو درملو تمرینونو کې د عام بوټو درملنې په توګه کارول کیږي. د بورې غوړدا د پوټکي سوځیدنې درملنې څخه د درد کمولو پورې ډیری کارونې لري. 

د بورې غوړپه پوستکي یا داخلي توګه د کیپسول په بڼه د دې کارولو ترټولو ګټور اړخ دا دی چې دا قوي التهاب ضد اغیزې لري.

د بورې غوړدا د طبیعي التهاب ضد ضمیمه په توګه په زیاتیدونکي توګه مشهور کیږي ځکه چې دا د ټولو تخمونو غوړو کې د GLA لوړه اندازه لري. 

GLA یو ډول دی چې بدن نشي کولی پخپله جوړ کړي. اومیګا 6 فیټي اسیدنو موږ باید دا له بهر څخه واخلو. تر یوې اندازې پورې د اومیګا 6 نور ډولونه ( conjugated linoleic اسید موږ کولی شو دا په GLA بدل کړو (لکه په مغز یا تخمونو کې موندل شوي ډول چې د مغز یا تخم په نوم یادیږي)، مګر د GLA مستقیم مصرف ډیر اغیزمن دی.

په داسې حال کې چې نور بوټي، په ګډون د تور currant یا د ماښام پریمروز غوړ، هم GLA چمتو کوي او ورته ګټې لري، د بورې غوړد دې شاوخوا 23 سلنه GLA مینځپانګه دا شاید خورا مؤثره انتخاب رامینځته کړي (د ماښام پریمروز غوړ شاوخوا 9 سلنه لري ، د پرتله کولو په توګه). 

د بورج غوړ څنګه کار کوي؟

د دې د التهاب ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونو له امله ، دا GLA لري. د بورې غوړکولی شي د مختلفو ناروغیو درملنه کې مرسته وکړي، دواړه لنډمهاله او اوږدمهاله، په شمول:

- د PMS نښې (د سینې درد یا نرموالي ، اضطراب او په پوټکي کې درزونه شامل دي)

- د هډوکو له لاسه ورکول او د اوستیوپروسیس (په ځانګړې توګه کله چې د هډوکي جوړونې بشپړونکي لکه د اومیګا 3 مچھلی غوړ سره یوځای شي)

- د ADHD نښې

- د پوستکي اختلالات په شمول د اکزیما یا dermatitis

- د ګرمو چمکونو او د شپې خولې په شمول د مینوپازال نښې

- د هورمونول عدم توازن، په شمول د اډرینال کمښت

– دوامداره ستړیا یا ستړیا د اوږدمهاله ستړیا سنډروم

- د روماتيزم درد

- له فشار سره مقابله

- د شکر ناروغۍ مدیریت

- د مور د شیدو تولید هڅول

- تنفسي تکلیف (ARDS)، برونکایټس، زکام، ټوخی او تبه

- الکوليزم

- پړسوب چې د درد او پړسوب لامل کیږي

- د زړه د ناروغۍ او فالج مخه نیسي

د نباتاتو څخه omega 6s (لکه مغز یا تخمونه) او omega-3 د کب غوړي لازمي شحمي اسیدونه، په شمول د شحمي اسیدونه، د اوږد زنځیر شحمي اسیدونه دي چې نشي کولی د انسان میټابولیزم لخوا ترکیب شي. 

د اړین غوړ اسیدونو سره ضمیمه کیدی شي د التهابي اختلالاتو په درملنه کې مؤثره وي ځکه چې دوی د میټابولیټونو لکه پروستګلینډین E1 کې د غوړ اسیدونو غلط بدلون سمولو کې مرسته کوي ، کوم چې دوران ته وده ورکوي او د التهاب ضد وړتیا لري. 

کله چې بدن نشي کولی یو اړین میټابولیک مرحله بشپړ کړي چې د التهاب ضد انزایمونه په مناسبه کچه ساتي ، نو د سوزش لپاره ، چې د ډیری ناروغیو ریښه ده ، د وخت په تیریدو سره خطرناکه وده کول اسانه دي.

د بورج د تیلو فورمې

- د نبات د تخمونو څخه ترلاسه شوي غوړ

د تغذیې بشپړونکي د کیپسول یا نرم جیلونو په بڼه چې په شفاهي ډول اخیستل کیږي

حالات د بورج تیلو ډولونهGLA لري، کوم چې لومړنی "فعال" اجزا ګڼل کیږي. تاسو کولی شئ GLA په نورو تیلو کې ومومئ، لکه د ماښام پریمروز او تور کرینټ.

ریښتیا د بورج د تیلو بڼهد دې غوره کول پدې پورې اړه لري چې تاسو یې د څه لپاره کاروئ. اصلي محصولات ممکن په پوټکي او ویښتو کې غوره کار وکړي مګر د خولې له لارې نه اخیستل کیږي. 

شفاهي نسخې ممکن د التهاب ډولونو لپاره غوره کار وکړي ، پشمول د عصبي روغتیا.

د بورج تیلو ګټې څه دي؟

د التهاب ضد خواص لري

د یو ډول پولی انساتوریټ شحمی اسید (PUFA) په توګه د بورې غوړدا معلومه ده چې GLA، چې په پوټکي کې موندل کیږي، د سوزش، عمومي روغتیا او د عمر ضد میکانیزمونو باندې مثبت اغیزه لري. 

Omega 3 او omega 6 PUFAs د ناروغیو په وړاندې مبارزه کې مهم رول لوبوي، ځکه چې دوی د مالیکولونو خوشې کولو کنټرول کې مرسته کوي (چې ځینې یې د پروستګلینډینز، لیوکوترینز او انټرلیوکینز په نوم یادېږي) چې د بدن د التهابي غبرګون لپاره مسؤل دي.

GLA شنه پاڼي سبزيجات او ځینې خوراکي بوټي، لکه ځینې مغز لرونکي، مګر کله چې انسان د مور شیدې وخوري (د GLA ترټولو مهمه سرچینه د مور شیدې دي)، ډیری خلک د خپل ماشومتوب او لویوالي په اوږدو کې د ګټور GLA خورا ټیټ خوراکونه ترلاسه کوي. 

د بورې غوړد دې کمښت په ډکولو کې مرسته کوي، ځکه چې دا د نورو GLA ترلاسه کولو لپاره یو له غوره سرچینو څخه دی.

د معافیت غبرګونونو کنټرول سربیره، GLA د زهرجن حجرو لپاره د حجرو مړینې (اپوپټوسس) باندې مثبت اغیز لري.

کله چې GLA بدن ته ننوځي، دا په یوه ماده بدلیږي چې د dihomo-γ-linolenic acid (DGLA) په نوم یادیږي. دا د معافیت سیسټم لخوا تولید شوي پروستګلینډین او لیوکوترین مرکباتو لپاره د مخکیني په توګه کار کوي. 

داسې انګیرل کیږي چې DGLA د سوزش کموي ځکه چې دا د لیوکوترین ترکیب مخنیوی کوي، کوم چې تر یوې اندازې د اتوماتیک عکس العملونو او تومبوټیک اغیزو د زیاتوالي لپاره مسؤل دی.

له همدې کبله، د بورې غوړد مفصلونو درد atopic اکزیما او د تنفسي اختلالاتو په ګډون د مختلف التهاب او عمر پورې اړوند اختلالاتو نښو کمولو کې د دې رول لپاره. 

اومیګا ۳ شحمي اسیدونه چې د التهاب ضد دي د بورې غوړ حتی غوره پایلې په هغو خلکو کې وموندل شوې چې دا یې ورسره کارولې.

د سرطان ضد انټي اکسیډنټ ځانګړتیاوې لري

د بورې تخم غوړ او GLA د متوجین ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې د سرطان حجرو وده سره مبارزه کوي.

په لابراتوار مطالعاتو کې، دواړه GLA او د بورې غوړسیټوټوکسیک فعالیتونه وښودل چې د زهرجن حجرو عمر د پام وړ لنډوي پداسې حال کې چې د صحي کوربه عمر اوږدوي.  

د دې وړتیا له امله چې د لاندې اکسیډیټیک جینیکیک زیان کم کړي چې د سوزش او ناروغۍ پراختیا لامل کیږي ، دا د DNA ساتلو او په طبیعي ډول د سرطان درملنې لپاره کارول کیږي. د بورج تیلو ضمیمه اغیزمن کیدی شي.

کیدای شي د مفصلونو نښې کمې کړي

د بورې غوړد روماتيزم څخه GLA د روماتيزم درد لپاره د طبيعي درملنې په توګه کار کوي، په ځانګړې توګه کله چې د نورو دوديزو دردونو او التهاب ضد درملو سره يو ځای شي.

د ځینو خلکو لپاره، شپږ اونۍ منظم د بورج تیلو درملنهداسې شواهد شتون لري چې خلک د درملنې وروسته د ګډ درد، پړسوب او نرمۍ په شدت کې کمښت ګوري.

د اکزیما او پوستکي ناروغیو سره مبارزه کوي

د بورې غوړ د اکزیما لپاره ترټولو ښه څیړل شوي کارونې د پوټکي التهابي ناروغیو لکه اکزیما لپاره د درملنې اختیار په توګه دی. GLA ښودل شوي چې د پوټکي لیپیدونو (شبو) کې نیمګړتیاوې سمې کړي چې د ډیلټا-6-ډیساټوراز فعالیت ټیټ کچې له امله رامینځته کیږي. 

کله چې پوټکی د دې توان ونلري چې کافي محافظتي غوړ تولید کړي، پایله یې د معافیت سیسټم ضعیفول، د التهاب زیاتوالی، او د معافیت ځانګړي غبرګونونه دي چې د پوستکي د سوځیدنې سبب کیږي، په شمول د اکزیما لپاره.

د انسان پوستکی، لینولیک اسید یا ځکه چې دا نشي کولی یوازې GLA د arachidonic اسید مخکینیو څخه ترکیب کړي، دا په GLA کې بډای دی. د بورج ضمیمهدا د هغو خلکو لپاره د طبیعي اکزیما درملنې په توګه عمل کولو کې مرسته کوي څوک چې دمخه د پوټکي روغتیا لپاره اړین اړین غوړ اسیدونه خورا ټیټ دي.

هر کار، د بورې غوړځینې ​​​​خلک د نورو په پرتله درملنې ته ډیر ښه ځواب ورکوي، او د سټرایډ کریمونه بدیل کیږي. د بورې غوړ د پام وړ پرمختګونو تجربه کول.

ځینې ​​​​مطالعې موندلي چې هغه خلک چې د دوو میاشتو لپاره هره ورځ 720 ملی ګرامه GLA اخلي د دوی د پوستکي د پوستکي خنډ په روغتیا کې د پام وړ پرمختګ تجربه کوي.

د تنفسي لارې انتاناتو په درملنه کې مرسته کوي

د بورې غوړدا موندل شوي چې د سږو د فعالیت په ښه کولو کې مرسته کوي، پشمول د هغو خلکو په شمول چې د تنفسي لارې انتانات او د شدید تنفسي رنځ سنډروم (ARDS) په څیر شرایط لري. 

د کیپسول په بڼه اخیستل کیږي د بورج تخم د تیلو بشپړونکيدا کولی شي د ټوخي، زکام یا فلو سره تړلي د رغیدو وخت ګړندي کولو کې مرسته وکړي ، په روغتون کې مصرف شوي وخت لنډ کړي یا درمل واخلي ، او د سوزش مخه ونیسي چې کولی شي د تنفسي نښې خرابې کړي.

کولی شي د غوړ راټولولو او وزن کمولو کې مرسته وکړي

د بورې غوړداسې شواهد شتون لري چې د زیتون په تیلو کې GLA د ډیر اصلاح شوي سبزیجاتو تیلو په پرتله د بدن د غوړ کمیدو لامل کیږي.

په ځانګړې توګه، GLA د ډیر نسواري غوړ د راټولیدو لامل کیږي مګر د سپینې غوړ کموالی. دا ګټور دی ځکه چې ساینس پوهان اوس په دې باور دي چې پتلی خلک د ډیر وزن لرونکي یا چاقۍ خلکو په پرتله ډیر نسواري غوړ لري، او دا نسواري غوړ ممکن د سپینې غوړ په پرتله د عضلاتو په څیر کار وکړي.

کولی شي د خپګان سره مبارزه کې مرسته وکړي

د بورې غوړد GLA لوړه سلنه لري، کوم چې عصبي سیسټم آراموي. پداسې حال کې چې څیړنه محدوده ده، ځینې سرچینې د بورې غوړهغه وايي چې دا د اډرینال ستړیا درملنه کې هم مرسته کوي.

د پوستکي لپاره د بورج تیلو ګټې

د جواني او اړوندو ناروغیو درملنه کې مرسته کوي

د بورې تخم غوړپه دې کې GLA د التهاب سره مبارزه کې مرسته کوي، او دا کولی شي د جواني په درملنه کې مهم رول ولوبوي. 

دا د تیلو د التهاب ضد خواص، رایسیسا دا د داسې شرایطو په درملنه کې هم مرسته کوي. تېل د پوستکي سوروالی هم کموي چې د حالت سره تړاو لري.

د کوریا یوې څیړنې موندلې چې ګاما لینولینیک اسید د اومیګا 3 فیټي اسیدونو سره یوځای کیږي د جواني vulgaris درملنهوویل چې دا څنګه مرسته کولی شي.

ځینې ​​سرچینې د بورې غوړهغه وايي دا ممکن د کیراټوسس پیلاریس په درملنه کې هم مرسته وکړي ، د پوټکي یو بل حالت چې په پوټکي کې د خرابو پیچونو او دانو په څیر داغونو لامل کیږي.

د پوستکي روغتیا ښه کوي

د بورې غوړ د دانې او ورته نورو درملنې سربیره ، دا په عمومي ډول د پوټکي روغتیا هم ښه کوي. دا رطوبت بحالوي او د وچ پوستکي درملنه کې مرسته کوي.

د بورې تخم غوړ دا په ځانګړي توګه د اکزیما او ډرماتیت درملنې لپاره د دې وړتیا لپاره پیژندل کیږي. دا د پوټکي لیپیدونو نیمګړتیاو سمولو لپاره د هغې وړتیا ته منسوب کیدی شي. په ساینسي توګه، کله چې پوټکی نشي کولی کافي محافظتي غوړ تولید کړي، پایله یې التهاب او د پوستکي سوځیدنه ده.

غوړي هم دي psoriasisدا کولی شي د شفاهي کولو کې هم مرسته وکړي. لږ څه اغیزمنو سیمو ته د بورې غوړ په ساده ډول درخواست وکړئ او د شپې لپاره پریږدئ. سهار یې په یخو اوبو پریمنځئ.

ځینې ​​سرچینې د بورې غوړهغه وايي چې د دې اخیستل کولی شي سیلولیټ هم کم کړي - مګر پدې اړه لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.

د بورج تیلو د ویښتو ګټې

د بورې غوړدا د folliculitis په نوم پیژندل شوي حالت درملنې لپاره مشهور دی - چیرې چې د ویښتو follicles زیانمن کیږي او د انفیکشن له امله سوزیږي.

دا ډیری وختونه د ویښتو د شدید ضایع کیدو لامل کیدی شي. د هغې د التهاب ضد ملکیتونو څخه مننه د بورې غوړ د دې سره د سر مساج کول ممکن مرسته وکړي.

هم د بورې غوړپه دې کې د اومیګا 6 شحمي اسیدونه د ویښتو په وده مثبت اغیزه لري. دا کولی شي د خښتو په درملنه کې هم مرسته وکړي.

د بورج تیلو کارول

عموما د صحي لویانو لپاره د بورې غوړ عادي خوراک معمولا له 500 ملی ګرام څخه تر دریو ګرامو پورې په ورځ کې یو ځل اخیستل کیږي. 

د هغو ناروغانو لپاره چې د التهاب او درد څخه د خلاصون هیله لري لکه د روماتایډ ګریټریټس په څیر شرایطو کې ، تر دریو ګرامو پورې لوړ خوراک معمولا خورا مؤثر دی. د هر چا لپاره چې د غوړ کمولو او د GLA سپلیمنټونو کارولو لپاره نوي وي، د شاوخوا 500 ملی ګرامه ټیټ خوراک د پیل کولو لپاره خورا ګټور دی.

د بورې غوړدا ډیری وختونه د ماښام د پریمروز تیلو ضمیمو سره په ګډه کارول کیږي ترڅو د دې التهاب ضد او درد کمولو اغیزو ته وده ورکړي.

دا کولی شي د څو اونیو څخه تر څو میاشتو پورې وخت ونیسي ترڅو پایلې په بشپړ ډول اغیزه وکړي، ځینې خلک د بورې غوړد درد کمولو بشپړ ګټو لپاره تر شپږو میاشتو پورې وخت نیسي چې خورا څرګند شي.

کله چې د بورج تیلو یا GLA سپلیمنټونو پیرود کوئ، د لوړ کیفیت لرونکي تیلو برانډ وګورئ چې تصدیق شوي عضوي وي.

د بورې غوړدا باید په تیاره، یخ ځای کې زیرمه شي ځکه چې غوړ کولی شي د تودوخې په وخت کې د UV رڼا سره مخ شي.

د بورج تیلو متقابل عمل او اړخیزې اغیزې

که څه هم عموما د داخلي او موضوعي کارونې لپاره خوندي ګڼل کیږي، د بورې غوړځینې ​​تعاملات او احتمالي اړخیزې اغیزې شتون لري چې باید خبر وي. 

ځینې ​​خلک د بورې غوړ په ځانګړې توګه، دوی د هاضمي ستونزې تجربه کوي لکه اسهال، خیټه او پړسوب کله چې لوی خوراکونه کاروي.

بورجپه دې اړه یو څه بحث هم شتون لري چې ایا په لیلیک کې موندل شوي ځینې برخې ممکن ځیګر ته زیان ورسوي. پخوا زمانه کی، د بورې غوړ د هغو خلکو لږ سلنه چې دا یې اخلي زهرجن تجربه کړي.

امیندواره میرمنې د دې احتمال له امله چې د زیږون لامل کیږي د بورې غوړ باید ونه کارول شي. د بورې غوړ دا د وینې پتلی په توګه د عمل کولو ملکیت هم لري، نو دا د هغو خلکو لپاره مناسبه نه ده چې درمل اخلي لکه اسپرین یا وارفارین. 

سربیره پردې، که تاسو په تیرو وختونو کې قبضه درلوده، د بورې غوړ دا مهمه ده چې مخکې له دې چې تاسو یې کارول پیل کړئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ، ځکه چې دا ممکن د قبضې درملو سره اړیکه ونیسي.