د مقالې منځپانګه
د تخم د تخم غوړدا د کینابیس تخم څخه اخیستل شوی، کوم چې د کینابیس نبات (ماریجانا) برخه ده. غوړ په اړینو شحمي اسیدونو او انټي اکسیډنټونو کې بډای دی چې کولی شي د التهاب او نورو اړوندو ناروغیو سره مبارزه کې مرسته وکړي.
د عامو عقیدې خلاف، غوړ غوړد بنګ په څیر د رواني ناروغیو لامل نه کیږي. په مقاله کې "د هیمپ د تیلو ګټې"، "د پوټکي او ویښتو لپاره د هیمپ غوړ ګټې"، "د هیمپ د تخم غوړ ضمني اغیزې"، "د هیمپ د تخم غوړ تغذیه مینځپانګه" معلومات به ورکړل شي.
د هیمپ د تخم غوړ څه شی دی؟
د تخم د تخم غوړد تخمونو څخه ترلاسه کیږي. که څه هم دا د مریجانا په څیر د ورته بوټي څخه راځي، د چرسو تخم دا یوازې د THC اندازه لري (په چرس کې ترټولو فعال اجزا) او د چرس په څیر اغیزې نه رامینځته کوي.
غوړ د انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد اجنټانو او نورو اړین غوړ اسیدونو (لکه GLA) سره ډک شوی چې د مفصلونو ، سرطان ، شکرې او زړه ناروغۍ په څیر ناروغیو سره مبارزه کولو لپاره پیژندل شوي ، چې ټول التهاب دي.
د هیمپ د تخم غوړ ګټې څه دي؟
د التهاب سره مبارزه کوي
د تخم د تخم غوړدا په GLA (ګاما لینولیک اسید) کې بډای دی ، یو اومیګا 6 فیټي اسید چې معافیت زیاتوي او د سوزش سره مبارزه کوي.
غوړ د التهاب ضد مرکباتو ښه سرچینه هم ده چې کولی شي د مفصلونو نښو کمولو کې مرسته وکړي.
د تخم د تخم غوړدا وموندل شوه چې د ډیری سکلیروسیس ناروغانو کې نښې نښانې (کوم چې د التهاب له امله رامینځته کیدی شي) ښه کړي کله چې د ماښام پریمروز تیلو سره واخیستل شي. متخصصین fibromyalgia هغه فکر کوي چې دا کولی شي د هغه په درملنه کې مرسته وکړي.
د زړه روغتیا ښه کوي
یو خواړه وموندل شول چې د هیمپ تخمونه لري د لوړ کولیسټرول کچې مخنیوي کې مرسته کوي. پایلې په تخمونو کې د polyunsaturated شحمي اسیدونو ته منسوب شوي. دا تخمونه (او د دوی غوړ) ممکن د زړه د ناروغیو په درملنه کې احتمالي اغیز ولري.
د څارویو د څیړنې له مخې، د تخم د تخم غوړد کولیسټرول جذب کمولو لپاره وموندل شو. بله څیړنه وايي چې د څلورو اونیو لپاره هره ورځ د 30 ملی لیتر تیلو اخیستل د ټول کولیسټرول سره د HDL کولیسټرول تناسب کموي. دا د زړه روغتیا ته وده ورکوي.
د تخم د تخم غوړداسې انګیرل کیږي چې د غوړ اسیدونو سربیره ځینې نور بایو اکټیو مرکبات هم موندل شوي
غوړ د اومیګا 3 او اومیګا 5 فیټي اسیدونه په مناسب تناسب کې لري - 1: 4: 2 څخه 1: 6: 3، چې د صحي خوړو عصري معیارونه پوره کوي.
د شکر ناروغۍ درملنه کې مرسته کولی شي
د شکرو ناروغي د لازمي غوړ اسیدونو غیر متوازن مصرف سره تړاو لري. د بوی غوړ ځکه چې دا په لازمي غوړ اسیدونو کې بډای دی ، دا کولی شي د بشپړونکي درملنې په توګه ښه کار وکړي.
له دې سره، د تخم د تخم غوړمخکې لدې چې دې پایلې ته ورسیږو ډیرې څیړنې ته اړتیا ده چې دا ممکن د شکر ناروغۍ ته ګټه ورسوي. مهرباني وکړئ د دې هدف لپاره د تیلو کارولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
کولی شي د سرطان خطر کمولو کې مرسته وکړي
د تخم د تخم غوړپه دیودار کې tetrahydrocannabinol ممکن د سرطان ځینې ډولونو مخنیوي کې مرسته وکړي. د څارویو ډیری مطالعاتو ښودلې چې tetrahydrocannabinol د تومور ضد اغیز لري.
نورو مطالعاتو ښودلې چې د هیمپ تخمونو کینابینوایډونه کولی شي د سږو او سینې سرطان درملنه کې مرسته وکړي.
د بوی غوړپه دې کې GLA او اومیګا 3s هم کولی شي د سرطان خطر کمولو کې مرسته وکړي.
د دماغ روغتیا ته وده ورکوي
د تخم د تخم غوړcannabinoids لري. څیړنې ښیې چې دا کولی شي د ټولنیز اضطراب اختلال سره د اضطراب کمولو کې مرسته وکړي.
مطالعه هم کوي د هیمپ لازمي غوړدا ملاتړ کوي چې د لیلیک تنفس کول ممکن په عصبي سیسټم کې آرامۍ اغیزه ولري. داسې انګیرل کیږي چې د تیلو تنفس کول (اروماتراپي) مزاج ښه کوي. غوړ ممکن د فشار ضد اغیزې هم ولري.
په غوړ کې اړین غوړ اسیدونه کولی شي حافظه ښه کړي او د عمر پورې اړوند ادراکي کمښت مخه ونیسي.
معافیت پیاوړی کوي
د بوی غوړ, اومیګا 3 شحمي اسیدونه شامل دي. ځینې څیړنې ښیې چې د اومیګا 3 فیټي اسیدونه کولی شي معافیت ته وده ورکړي او د انتاناتو او نورو اړوندو ناروغیو پروړاندې محافظت زیات کړي.
د هاضمې روغتیا ښه کوي
د تخم د تخم غوړد هاضمې روغتیا ته وده ورکولو کې د لیلک اغیزې په اړه مستقیم تحقیق شتون نلري. په هرصورت، EPA او DHA موندل شوي چې د eicosanoids په نوم مرکبات ترکیب کړي.
ځینې ماهرین پدې باور دي چې دا eicosanoids کولی شي د هاضمي جوس او هورمونونو سرایت تنظیم کړي ، په دې توګه د هاضمي عمومي پروسې سره مرسته کوي.
داسې انګیرل کیږي چې په غوړ کې د پروټین لږه اندازه په وینه کې موندل کیږي او کولی شي د هاضمي مسلو په کمولو کې مرسته وکړي (ځکه چې پروټین په اسانۍ سره د انسان په بدن کې هضم کیږي).
د وزن کمولو کې مرسته کولی شي
مطالعې ښودلې چې هغه کسان چې د یو کال لپاره د GLA سپلیمنټونه اخلي لږ وزن لري. د کینابیس غوړ هم پدې برخه کې مرسته کولی شي ، ځکه چې دا په GLA کې بډای دی. په هرصورت، د دې بیان ملاتړ کولو لپاره هیڅ څیړنه شتون نلري.
کیدای شي د PMS نښو کمولو کې مرسته وکړي
GLA میاشتنی دردونه دا کولی شي د کمولو کې مرسته وکړي. څیړنې ښیې چې د فایټ اسید سره ضمیمه ممکن کوم اړخیزې اغیزې رامینځته نکړي.
قیاس شواهد هم د تخم د تخم غوړدا وړاندیز کوي چې دا ممکن د خارښ او خپګان احساساتو او پړسوب په درملنه کې مرسته وکړي. په هرصورت، د دې مالتړ لپاره هیڅ څیړنه شتون نلري.
د شاتو د تخم غوړ د پوستکي لپاره ګټه لري
د تخم د تخم غوړ دا د پوستکي لپاره ډیری ګټې لري کله چې په سر کې کارول کیږي.
د تیلو اعتدال تولید
د شاتو غوړدا د ډیری پوټکي ډولونو لپاره مناسب دی ځکه چې دا کولی شي پرته له بندیدو سوري رطوبت وکړي. دا کولی شي د غوړ پوټکي توازن کې مرسته وکړي ، رطوبت وکړي ، او د پوټکي غوړ تولید تنظیم کړي.
وچوالی کولی شي د پوستکي د اضافي تیلو د تولید لامل شي، کوم چې کولی شي جواني هڅوي. د بوی غوړدا کولی شي د سوري بندیدو پرته د وچ پوټکي مخه ونیسي. دا د اضافي تیلو له امله رامینځته شوي جواني جواني کمولو کې هم مرسته کوي.
التهاب اراموي
د بوی غوړیو د اومیګا 6 شحمي اسیدونو څخه چې په کې شتون لري ګاما لینولینیک اسید (GLA) دی ، کوم چې د قوي انفلاسیون په توګه عمل کوي او د نوي حجرو جوړښت هڅوي.
دا پوستکي تغذیه کوي او رطوبت ورکوي، په داسې حال کې چې دانې او psoriasis دا کولی شي په پوټکي کې د التهاب او خارش په کمولو کې مرسته وکړي ، پشمول ځینې شرایط لکه
د atopic dermatitis درملنه کوي
د تخم د تخم غوړد پوستکي لپاره د دومره ګټورتیا یو لامل دا دی چې دا په اومیګا 6 او اومیګا 3 فیټي اسیدونو کې بډای دی. د دې خواړو مصرف کول atopic dermatitis دا کولی شي د پوستکي شرایطو درملنه کې مرسته وکړي لکه
د عمر ضد خاصیت لري
د بوی غوړ د پوټکي رطوبت او آرام کولو سربیره ، دا د عمر ضد ملکیتونه هم لري. د بوی غوړدا کولی شي د ښکلو لیکو او غوږونو کمولو کې مرسته وکړي، او همدارنګه د عمر د نښو پراختیا مخه ونیسي.
د بوی غوړکې موقعیت لري لینولیک اسید ve اولیک اسیددوی نشي کولی د بدن لخوا تولید شي، مګر کولی شي د پوستکي روغتیا او د عمر په ځنډولو کې خورا مهم رول ولوبوي، نو دا مهم غذايي مواد دي چې باید د خوړو څخه ترلاسه شي.
د ویښتو لپاره د هیمپ سیډ غوړ ګټې
د تخم د تخم غوړدا د اړین غوړ اسیدونو او همدارنګه ویټامینونو او پروټینونو بډایه ده. دا غوړ د هر ډول ویښتو خلکو لپاره مؤثر دی.
د بوی غوړدا د ویښتو او پوټکي لپاره یو له خورا مؤثره عضوي رطوبت څخه شمیرل کیږي.
د ویښتو جوړښت ښه کول
عموما ، د تخم د تخم غوړاړین غوړ اسیدونه او ګاما لینولیک اسید (GLA) لري، کوم چې د پام وړ د ویښتو حالت ښه کوي، او همدارنګه د کیراټین په جوړولو کې مرسته کوي، ویښتان پیاوړي او صحي کوي.
ګاما لینولیک اسید د سیرامایډ سرچینه ده چې د پروټین او اوبو ساتلو کې مهم رول لوبوي.
لچکتیا چمتو کړئ
د ځینو روغتیایی ستونزو سره مقابله کې مرسته کوي د تخم د تخم غوړدا د ویښتو لچک، حجم او چمک سره هم مرسته کوي. په تیلو کې لیپید د ویښتو حجم، لچک او چمک زیاتوي.
ویښتان نرموي
د تخم د تخم غوړد ویښتو لپاره یوه ګټه دا ده چې ویښتو ته نرم لمس چمتو کوي. په دې غوړیو کې د شحمي اسیدونو او ویټامین ای له امله رامینځته شوی تاثیر د ویښتو نرموي او د ډیهایډریشن مخه نیسي.
د ویښتانو حالت
د تخم د تخم غوړدا ډیری ځانګړتیاوې لري چې کولی شي د سر او ویښتو لپاره د کریم په توګه کار وکړي. تر ټولو مهمه ځانګړنه د دې تیلو نرمولو اغیز دی. څرنګه چې دا د اوبو د ضایع کیدو مخه نیسي، غوړ د سر پوست نرموي.
همدارنګه په دې غوړیو کې موجود د اړینو شحمي اسیدونو او ویټامین ای ترکیب د سر او ویښتانو د حالت ښه کولو او ساتلو لپاره بشپړ تغذیه چمتو کوي.
د ویښتو رطوبت
د تخم د تخم غوړد ویښتو لپاره یوه ګټه دا ده چې رطوبت ساتي.
کله چې یو ماده د اوبو د ضایع کیدو په محدودولو کې ښه فعالیت کوي، دا به د رطوبت شرایط هم وساتي. دا غوړ کولی شي اوبه وساتي، نو دا د ویښتو او سرپو لپاره د رطوبت په توګه هم کار کوي.
دا د ویښتو په ریښو مستقیم عمل کوي. که تاسو د وچ ویښتو یا سر د سر ستونزې تجربه کوئ، د تخم د تخم غوړ کیدای شي یو ښه حل وي.
اړین غوړي په ځانګړي توګه خورا ښه دي کله چې د ژمي په میاشتو کې کارول کیږي ځکه چې دا د سړې هوا سره تطابق کوي او د پوټکي دننه تودوخه ساتي.
د ویښتو وده هڅول
د تخم د تخم غوړپه دې کې موندل شوي ترټولو ګټور غوړ اسیدونه اومیګا 6، اومیګا 9 او اومیګا 3 دي. دا polyunsaturated شحمي اسیدونه دي چې کولی شي د ویښتو سالم وده ګړندۍ کړي.
کله چې غوړ په ویښتو باندې تطبیق شي، دا کولی شي د وچوالي سره مبارزه وکړي یا درملنه وکړي. د تخم د تخم غوړ تاسو کولی شئ دا مستقیم وخورئ یا دا غوړ د سلاد پوښاک په توګه وکاروئ.
د ویښتو پیاوړتیا
ویښتان په اصل کې پروتین دي، نو د ویښتو عمومي پیاوړتیا او ښکلا ساتلو لپاره د دې غذايي موادو خورا ښه عرضه اړینه ده.
سربیره پردې ، د ویټامین ای او اړین غوړ اسیدونو سربیره ، دا غوړ 25٪ پروټین لري. پروټین، په ځانګړې توګه، کولی شي ویښتان پیاوړي کړي، د حجرو زیانونه ترمیم کړي، او د امویلینټ ملکیتونه لري چې رطوبت ساتي.
په ویښتو کې د هیمپ غوړ څنګه کارول کیږي؟
تاسو کولی شئ دا غوړ په مستقیم ډول خپل سر او ویښتو ته واچوئ، په تیلو سره یې مساج کړئ او د مینځلو دمخه یې ټوله شپه په ویښتو کې پریږدئ.
د تخم د تخم غوړ (5 چمچونه)، 3 چمچ شات، د ایوکاډو غوړ (5 چمچونه)، یوه کیله، او شاوخوا 5-10 څاڅکي د یوکلیپټوس یا ګلابي غوړ د تخم د تخم غوړ تاسو کولی شئ ماسک جوړ کړئ.
بیا، دا ټول اجزاء په بلینڈر کې مخلوط کړئ او په ویښتو باندې تطبیق کړئ. په تولیه کې یې وتړئ او د نیم ساعت لپاره یې پریږدئ، بیا یې وینځئ. مقدار د ویښتو اوږدوالی پورې اړه لري کم یا زیات کیدی شي.
د هیمپ د تخم غوړ تغذیه ارزښت
| 30 ګرامه د تخم غوړ | ||
| کالوري 174 | د غوړ څخه کالوري 127 | |
| ورځنی ارزښت % | ||
| ټول غوړ 14 ګرامه | ٪ 21 | |
| سنتر شوي غوړ 1 g | ٪ 5 | |
| ټرانس فټ 0 ګرامه | ||
| کولیسټرول 0 ملی ګرامه | ٪ 0 | |
| سوډیم 0 ملی ګرامه | ٪ 0 | |
| ټول کاربوهایډریټ 2 ګرامه | ٪ 1 | |
| د غذایی فایبر 1 g | ٪ 4 | |
| شکر 0 ګرامه | ||
| پروټین 11 ګرامه | ||
| ویټامین اې | ٪ 0 | |
| ویټامین سي | ٪ 0 | |
| کلسيم | ٪ 0 | |
| Demir | ٪ 16 | |
| ویټامین اې | ~ | ~ | |||
| کلسيم | ~ | ~ | |||
| Demir | 2,9 mg | ٪ 16 | |||
| مګنيزيم | 192 mg | ٪ 48 | |||
| فاسفورس | ~ | ~ | |||
| پوتاشيم | ~ | ~ | |||
| سوديم | 0.0 mg | ٪ 0 | |||
| جست | 3,5 mg | ٪ 23 | |||
| د مسو | ~ | ~ | |||
| منګنیز | ~ | ~ | |||
| selenium | ~ | ~ | |||
| فلوراید | ~ |
د هیمپ د تخم د تیلو زیانونه
ډیر د تخم د تیلو کارولایا تاسو پوهیږئ چې کولی شي هیلوسینیشن او پارونیا رامینځته کړي؟
د تخم د تخم غوړدا ډیری ګټې لري، مګر کله چې ډیر کارول کیږي دا کولی شي ډیری پیچلتیاوې رامینځته کړي لکه پارونیا.
د تخم د تخم غوړتېل د بنګ بوټي له تخمونو څخه استخراج شوي ، د بدنام "بدنام چرس" بوټي د تره زوی. له همدې امله د تخم د تخم غوړد حیرانتیا خبره نده چې دا هیلوسینیشن رامینځته کوي! غوښتنه "د هیمپ د تخم غوړ ډیر مصرف کولو اړخیزې اغیزې"...
د زړه د ناروغۍ خطر
د تخم د تخم غوړدا په polyunsaturated غوړو کې بډای دی، په ځانګړې توګه اومیګا 3 او اومیګا 6 شحمي اسیدونه. که څه هم omega 3s او omega 6s د بدن لپاره اړین دي، کله چې دا اسیدونه په زیات مقدار کې واخیستل شي، دوی کولی شي د زړه ناروغۍ، باکتریایي انتاناتو او نورو اختلاطاتو لامل شي.
د هاضمې ستونزې
د تخم د تخم غوړدا په پراخه کچه د پخلي اجنټ په توګه کارول کیږي. دا په ځانګړې توګه ستاسو لپاره زیانمن دی که تاسو د معدې ستونزې سره مخ یاست.
دا کولی شي د اسهال او درد لامل شي. که تاسو د معدې خپګان او د کولمو حرکت اختلالاتو سره مخ شئ د تخم د تخم غوړلرې پاتې شه
دا یو څه چاودیدونکي ځانګړتیاوې لري.
د تخم د تخم غوړ که څه هم دا د پخلی کولو اجنټ په توګه کارول کیږي، د تیلو ډیر تودوخه کولی شي زیانمن پیرو اکسایډونه خوشې کړي چې بدن ته زیان رسوي. پیرو اکسایډ کولی شي د غړو، نسجونو او حتی پوستکي ته زیان ورسوي. پیرو اکساید یو څه چاودیدونکی او اور اخیستی دی.
halucinogenic
د تخم د تخم غوړد ورځې په اوږدو کې د اوریدلو، که بصري نه وي، هیلوسینیشن لامل شي. د تخم د تخم غوړTHC لري ، کوم چې کولی شي په ځینو خلکو کې د هیلوسینیشن لامل شي ، مګر ډیری خلک حتی پدې نه پوهیږي. دا ځکه چې په تیلو کې د THC مینځپانګه صفر ته نږدې ده. د تخم د تخم غوړکه تاسو دې ته ډیر حساس یاست ، نو تاسو باید د دې مصرف ودروئ.
د وینې جمع کول
د تخم د تخم غوړکیدای شي د انټي کوګولینټ او د وینې پلیټلیټ په منفي اغیزه کولو سره د وینې د غوړیدو لامل شي. د وینې ټوټه کولی شي د زړه حملې لامل شي.
هغه خلک چې د وینې د جمع کولو نیمګړتیاوې او اختلالات لري ، د تخم د تخم غوړ د دې په کارولو سره د داسې شرایطو درملنه کولی شي. دا ګټوره ده چې د دې مسلې په اړه نور تفصيلي معلومات ترلاسه کولو لپاره د ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د تومور حجرو بیا رغونه
د تخم د تخم غوړد حجرو خپریدو لامل کیږي چې بدن روغوي. د بوی غوړله همدې امله، دا د پوستکي شرایطو لپاره غوره حل دی چې د دوامداره حجرو نوي کولو ته اړتیا لري.
ساینس پوهان وايي چې د پولی انسیچوټریټ شحمي اسیدونو یا PUFAs بډایه خواړه ممکن د پروسټاټ سرطان خطر ډیر کړي.
څرنګه چې د هیمپ تخمونه د حجرو پراختیا هڅوي، دوی کولی شي د سرطان د حجرو د پراختیا لامل هم شي. که تاسو د پروسټات سرطان احتمال لرئ غوړ غوړ تاسو باید ونه خورئ. دا، د تخم د تخم غوړدا د مخدره توکو یو له خورا خطرناک اړخیزو اغیزو څخه شمیرل کیږي ، ځکه چې دا د مرګ لامل کیدی شي.
اموناسپریشن
PUFAs د معافیت ضد درمل دي چې د معافیت سیسټم اغیزمنتوب کموي. د تخم د تخم غوړدا د PUFAs سره ډک شوی، پدې معنی چې دا د معافیت سیسټم مستقیم اغیزه لري.
که څه هم PUFAs د سوزش درملنه کوي او د زړه روغتیا ته وده ورکوي، دوی کولی شي د معافیت فشار، د باکتریا وده او نورو انتاناتو المل شي.
د دماغ پرمختګ ستونزې
څیړنې ښیې چې نیورونونه اومیګا 3 فیټي اسیدونو ته اړتیا لري. د تخم د تخم غوړ څرنګه چې په دې کې د اومیګا 6 فیټي اسیدونه هم شامل دي، د دې غوړ ډیر مصرف کولی شي د تیزابیت او د فایټ اسید عدم توازن لامل شي، کوم چې د دماغ په پراختیا کې د مختلفو ستونزو لامل کیږي.
کیدای شي د امیندوارۍ میرمنو لپاره ستونزه وي
د امیندوارۍ پرمهال مطالعه د تخم د تخم غوړ ښیي چې مصرف کولی شي منفي اغیزې ولري. که تاسو امیندواره یاست یا شیدې ورکوئ، د تخم د تخم غوړ تاسو باید د کارولو څخه ډډه وکړئ.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
