د مقالې منځپانګه
د بنګ تخمونه, د بنګ نباتد کینابیس سیټیواتخمونه دي. دا د کینابیس په څیر ورته ډول دی. خو د چرسو تخمد THC مرکب لږ مقدار لري ، کوم چې د بنګ درملو په څیر اغیزې رامینځته کوي.
د بنګ تخمونه دا خورا مغذي او صحي غوړ ، پروټین او مختلف منرالونو کې بډای دی.
د کینابیس تخم څه شی دی؟
د بنګ تخمونهد بنګ بوټي یا "د کینابیس سیټیوا" تخمونه دي په تخنیکي توګه دا یو مغز دی، مګر دا د تخم په نوم یادیږي.
د بنګ نباتد تخم هره برخه مختلف مرکبات وړاندې کوي، او تخمونه توپیر نلري.
دا د هیمپ تخمونه ، د هیمپ تخم غوړ ، د هیمپ استخراج ، د CBD غوړي او نور ډیر څه لري.
بواپه حقیقت کې، دا په نړۍ کې یو له خورا پراخه کارول شوي صنعتي محصولاتو څخه دی. دا د طبیعي فایبرونو او مغذي موادو مینځپانګې له امله د صنعتي موخو لپاره کارول کیږي.
د بوی غوړدا د تخمونو په فشارولو سره جوړیږي. د CBD غوړ برعکس ، کوم چې د درد او ستونزو درملنې لپاره کارول کیږي ، د چرسو تخمیو سوداګریز تولید شوی محصول دی چې کینابینویډونه نلري.
د هیمپ تغذیه ارزښت
په تخنیکي لحاظ د مغز یو ډول د چرسو تخم دا ډیر مغذی دی. دا له 30٪ څخه ډیر غوړ لري. دا په دوه غوړ اسیدونو کې خورا بډای دی ، لینولیک اسید (اومیګا 6) او الفا لینولینیک اسید (اومیګا 3).
دا تخم د ګاما لینولینیک اسید هم لري، کوم چې د ډیری روغتیا ګټو سره تړاو لري.
د بنګ تخمونهدا د پروټین یوه غوره سرچینه ده، ځکه چې د دې ټول کالوري 25٪ څخه ډیر د لوړ کیفیت پروټین څخه راځي.
دا تناسب 16٪ او 18٪ پروټین چمتو کوي. د چیا تخم ve د زغال تخم د ورته خواړو څخه ډیر.
د بنګ تخمونهدا د منرالونو غوره سرچینه هم ده لکه ویټامین ای، فاسفورس، پوتاشیم، سوډیم، مګنیزیم، سلفر، کلسیم، اوسپنه او زنک.
د بنګ تخمونه دا کیدای شي په خام، پخلي یا جوش وخوړل شي. د هیمپ د تخم غوړ هم خورا صحي دی او لږترلږه 3000 کلونو راهیسې په چین کې د خواړو / درملو په توګه کارول کیږي.
28 ګرامه (شاوخوا 2 چمچونه) د چرسو تخم دا لاندې غذايي مواد لري:
161 کالوري
3.3 ګرامه کاربوهایډریټ
9.2 ګرامه پروټین
12.3 ګرامه غوړ
2 ګرامه فایبر
2.8 ملی ګرامه منګنیز (140 سلنه DV)
15.4 ملی ګرامه ویټامین ای (77 سلنه DV)
300 ملی ګرامه مګنیزیم (75 سلنه DV)
405 ملی ګرامه فاسفورس (41 سلنه DV)
۵ ملی ګرامه زنک (۳۴ سلنه DV)
3,9 ملی ګرامه اوسپنه (22 سلنه DV)
د مسو 0.1 ملی ګرامه (7 سلنه DV)
د کینابیس تخمونو ګټې څه دي؟
کولی شي د زړه ناروغۍ خطر کم کړي
د زړه ناروغي په نړۍ کې د مړینې لومړی لامل دی. د بنګ تخم خوړلکیدای شي د مختلفو میکانیزمونو له لارې د زړه ناروغۍ خطر کم کړي.
په بدن کې نايټريک آکسايډ په دوی کې د امینو اسید ارګینین لوړه اندازه شتون لري، کوم چې د تولید لپاره کارول کیږي
نایټریک اکسایډ د ګاز مالیکول دی چې د وینې رګونه پراخوي او آرام کوي، د وینې فشار کموي او د زړه ناروغۍ خطر کموي.
د 13.000 څخه زیاتو خلکو په یوه لویه څیړنه کې، راپور ورکړل شوی چې د ارګینین زیاتیدل د C-reactive پروټین (CRP) کمولو سره تړاو لري. CRP یو التهاب مارکر دی چې د زړه ناروغۍ سره تړاو لري.
د بنګ تخمونهپه شاتو کې موندل شوي ګاما لینولینیک اسید هم د التهاب له ټیټې کچې سره تړاو لري ، کوم چې ممکن د زړه ناروغۍ په څیر ناروغیو خطر کم کړي.
سربیره پردې، د څارویو مطالعه د چرسو تخمد یا د تخم د تخم غوړدا د وینې فشار ټیټولو لپاره ښودل شوي، د وینې د ټوټې جوړیدو خطر کموي، او د زړه له حملې وروسته د زړه په رغیدو کې مرسته کوي.
د پوستکي شرایطو درملنه کې مرسته کوي
غوړ اسیدونه کولی شي په بدن کې د معافیت غبرګون اغیزه وکړي. دا د اومیګا 6 او اومیګا 3 فیټي اسیدونو توازن سره یو څه تړاو لري.
د بنګ تخمونهدا د polyunsaturated او اړین غوړ اسیدونو ښه سرچینه ده. د اومیګا 6 او اومیګا 3 تناسب، په غوره حد کې په پام کې نیول شوی، شاوخوا 3: 1 دی.
مطالعې کزیماهغو خلکو ته چې لري د تخم د تخم غوړ دا ښودل شوي چې د اړین غوړ اسیدونو اداره کولی شي د اړین غوړ اسیدونو کچه لوړه کړي.
دا کولی شي وچ پوستکي هم راحت کړي، خارش ښه کړي، او د پوستکي درملو اړتیا کمه کړي.
د نبات پر بنسټ د پروټین یوه لویه سرچینه
د بنګ تخمونهپه دې کې شاوخوا 25٪ کالوری د پروټین څخه راځي. په حقیقت کې، د وزن له مخې، د چرسو تخمد غوښې او پسه په شان پروټین برابروي. 2-3 چمچونه د چرسو تخمدا شاوخوا 11 ګرامه پروټین لري.
دا د پروټین بشپړ سرچینه ګڼل کیږي ځکه چې دا ټول اړین امینو اسیدونه چمتو کوي. اړین امینو اسیدونه دوی په بدن کې نه تولیدیږي او باید د خواړو څخه ترلاسه شي.
د پروټین بشپړ سرچینې د نبات په سلطنت کې خورا لږ دي ځکه چې نباتات عموما لیسین نلري. Quinoa د نبات پر بنسټ د پروټین سرچینې یوه ښه بیلګه ده.
د بنګ تخمونه, میتیونین او سیستین امینو اسیدونه، په بیله بیا امینو اسیدونه د ارګینین او ګلوټامیک اسید خورا لوړې کچې سره.
بوا د پروټین هضم وړتیا هم خورا ښه ده - د ډیری غنمو، مغز او دانو په پرتله د پروټین څخه غوره.
کیدای شي د PMS او مینوپاز نښې کمې کړي
تر 80٪ پورې د زیږون عمر لرونکي میرمنې د میاشتني دمخه سنډروم (PMS) کیدای شي د فزیکي یا احساساتي نښو سره مخ شي چې له امله رامینځته کیږي دا نښې ډیری احتمال د پرولیکټین هورمون ته د حساسیت له امله دي.
د بنګ تخمونهپه محصول کې موندل شوي ګاما لینولینیک اسید (GLA) پرولیکټین E1 تولیدوي او د پرولیکټین اغیزې کموي.
د PMS سره د میرمنو په مطالعې کې ، هره ورځ یو ګرام اړین غوړ اسیدونه (د 210 ملی ګرامه GLA په شمول) اخیستل د نښې نښانې کې د پام وړ کمښت تجربه کوي.
نورو مطالعاتو ښودلې چې د GLA بډایه ماښام پریمروز غوړ د PMS درملنې کې د میرمنو نښو کمولو کې خورا مؤثره دی.
دا د سینې درد او نرمښت کموي، خپګان، خارښت، او د PMS سره تړلې مایع ساتل.
د بنګ تخمونه ځکه چې دا په GLA کې لوړ دی، ډیری مطالعې د چرسو تخماوس د مینوپاز نښېښودلې چې دا کولی شي کمولو کې مرسته وکړي
که څه هم دا معلومه نه ده چې دا څنګه کار کوي، د چرسو تخمدا وړاندیز شوی چې په ځیګر کې GLA ممکن د هورمون عدم توازن تنظیم کولو کې مرسته وکړي او د مینوپاز سره تړاو لرونکي سوزش.
په هضم کې مرسته کوي
فایبر د تغذیې لازمي برخه ده او ښه هضم چمتو کوي. د بنګ تخمونه دا د دواړو محلول (20٪) او نه حل کیدونکي (80٪) فایبر ښه سرچینه ده.
محلول فایبر په کولمو کې د جیل په څیر ماده جوړوي. دا د ګټور هاضمي باکتریا تغذیه سرچینه ده او کولی شي د وینې شکر کې سپکاوی کم کړي او د کولیسټرول ارزښتونه تنظیم کړي.
غیرحل کیدونکی فایبر د غایطه موادو ډیره برخه اضافه کوي او کولی شي د کولمو له لارې د خواړو او کثافاتو په تیریدو کې مرسته وکړي. د نه حل کیدونکي فایبر مصرف هم د شکر ناروغۍ خطر کمولو سره تړاو لري.
له دې سره، بې خولۍ د بنګ تخم ډیر لږ فایبر لري ځکه چې د فایبر بډایه کرسټ لرې شوی.
التهاب کموي
د اومیګا 3 تیلو او GLA د عالي فیټي اسید پروفایل له امله ، د چرسو تخم په طبیعي ډول د التهاب کچه کمولو او د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي.
کیدای شي د مفصلونو او ګډ درد کم کړي
مطالعې، د تخم د تخم غوړدا په ډاګه شوي چې د روماتایډ ګرتریت کیدای شي د روماتیتید مفصلونو نښو کمولو کې مرسته وکړي.
د ایتنوفرمیکولوژی په ژورنال کې خپره شوې څیړنه د تخم د تخم غوړپه مفصلونو باندې د روماتيزم اغیزې معاینه کړې.
هغه څه چې څیړونکو موندلي وو، د هیمپ د تخم غوړ درملنهدا وموندل شوه چې MH7A د روماتیډ ګرتریت فایبروبلاسټ په څیر د سینوویال حجرو د بقا کچه کمه کړې او په ځانګړو دوزونو کې د حجرو مړینې ته وده ورکوي.
ایا د کینابیس تخم تاسو ضعیف کوي؟
د بنګ تخمونهدا طبیعي اشتها کموي او کولی شي تاسو سره د اوږدې مودې لپاره د ډک احساس کولو او د شکر غوښتنې کمولو کې مرسته وکړي.
د دې تخمونو او نورو لوړ فایبر خواړو اضافه کول په خواړو یا مسمو کې کولی شي د ډیرې لوږې کمولو کې مرسته وکړي. دا تر یوې اندازې پورې د دې فایبر مینځپانګې له امله دی ، کوم چې خوندورتیا زیاتوي او له همدې امله د وزن کمولو کې مرسته کوي.
د کینابیس تخمونو کارولو څرنګوالی
د بنګ تخمونهد ځینې محصولاتو جوړولو لپاره کارول کیږي، په شمول:
د شاتو شیدې
د بادامو شیدو په څیر د شيدو شيدې دا د سبزیجاتو شیدو په توګه هم کارول کیدی شي. د شاتو شیدېهر ډول خوندور ترکیب ته خوندور او د مغذي موادو بډایه سرچینه چمتو کوي.
د تخم د تخم غوړ
د تخم د تخم غوړ د پخلی غوړ په توګه کارول کیدی شي. دا د جامو په توګه په سلادونو کې اچول کیدی شي. د تخم د تخم غوړ دا د پوستکي رطوبت کولو، د عمر نښې کمولو، او د ویښتو روغتیا ته وده ورکولو لپاره هم کارول کیدی شي.
د هیمپ پروټین پوډر
دا د نبات پر بنسټ یو غوره پروټین پوډر دی چې اومیګا 3s، اړین امینو اسیدونه، مګنیزیم او اوسپنه چمتو کوي.
د کینابیس تخم اړخیزې اغیزې او د مخدره توکو تعامل
د بنګ تخمونهدا هیڅ پیژندل شوي اړخیزې اغیزې نلري. دا معلومه نده چې د عام استعمال شوي درملو سره د تعامل لامل کیږي.
یوازې په هغه صورت کې چې تاسو انټيکوګولینټ وخورئ، ځکه چې دوی په وینه کې پلیټلیټونه بندوي او ممکن د وینې د خطر لامل شي. د چرسو تخم تاسو باید د مصرف په اړه محتاط اوسئ.
په پایله کښې؛
د هندواڼې تخمدا یو غوره تغذیه پروفایل لري. بنګ sativa که څه هم دا د نبات ډول څخه راځي، پدې کې کینابینوایډونه شتون نلري لکه CBD او THC.
د شاتو د تخمونو ګټې پدې کې د مفصلونو او ګډ درد نښو ته وده ورکول ، د زړه او هاضمې روغتیا ښه کول ، او د معافیت سیسټم وده کول شامل دي.
دا تخمونه د عامو درملو سره د تعامل لپاره ندي پیژندل شوي، مګر کیدای شي د خطر سره مخ شي که چیرې د چا لخوا وخوړل شي د انټي کوګولینټ درمل.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
