امارتدا د منګنیز څخه ډک دی او په یوه خدمت کې ورځنی اړتیا پوره کوي. منګنیز دا د دماغ فعالیت لپاره په ځانګړي توګه مهم دی او د ځینې نیورولوژیکي شرایطو په وړاندې ساتنه کوي.
دا په مګنیزیم کې هم بډای دی، یو اړین غذايي مواد چې په بدن کې نږدې 300 غبرګونونو کې ښکیل دي، په شمول د DNA ترکیب او د عضلاتو انقباض.
همدارنګه، اماراتپه فاسفورس کې لوړ دي، د هډوکي روغتیا لپاره یو مهم منرال. دا په اوسپنه کې هم بډای دی، کوم چې د بدن سره د وینې په تولید کې مرسته کوي.
د امارانت تخم ګټې څه دي؟
انټي اکسیډنټ لري
انټي اکسیډنټ طبیعي مرکبات دي چې په بدن کې د زیان رسونکي آزاد رادیکالونو په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي.
امارت د غیر معمولي لوړ کیفیت پروټین لري. یوه پیاله پخه شوی اماانت دا 9 ګرامه پروټین لري. دا غذايي مواد زموږ په بدن کې د هرې حجرې لخوا کارول کیږي او د عضلاتو ډله ایز او هضم لپاره اړین دي. دا د عصبي فعالیت سره هم مرسته کوي.
کولیسټرول کموي
کولیسټرول دا د غوړ په څیر ماده ده چې په بدن کې موندل کیږي. ډیر کولیسټرول کولی شي په وینه کې رامینځته شي او د شریانونو د تنګیدو لامل شي.
په هامسټرونو کې مطالعه ، د امارانت غوړپایلې ښودلې چې مخدره توکو ټول او "خراب" LDL کولیسټرول په ترتیب سره 15٪ او 22٪ کم کړي. سربیره پردې، امارات دا "خراب" LDL کولیسټرول کموي پداسې حال کې چې "ښه" HDL کولیسټرول زیاتوي.
برسېره پردې، په چرګانو کې مطالعه امارات هغه دا هم راپور ورکړ چې هغه خواړه چې د وینې لوړ فشار لري ټول کولیسټرول تر 30٪ پورې کموي او "خراب" LDL کولیسټرول تر 70٪ پورې کموي.
د هډوکو روغتیا ښه کوي
منګنیز یو مهم منرال دی چې دا سبزی لري او د هډوکو په روغتیا کې رول لوبوي. یوه پیاله امارانتد منګنیز د ورځني ارزښت 105٪ چمتو کوي، دا د منرالونو ترټولو بډایه سرچینې جوړوي.
امارانتدا یو له پخوانیو غلو څخه دی چې د هډوکو روغتیا لپاره مهم دی. دا پروټین، کلسیم او اوسپنه غذايي مواد لري چې د هډوکي روغتیا لپاره خورا مهم دي.
دا یوازینی غله هم ده چې ویټامین سي لري، کوم چې د لیګامینټونو روغتیا ته وده ورکوي او د التهاب سره مبارزه کوي (او اړونده التهابي شرایط لکه د ګوتو او مفصلونو).
په کلسیم کې بډایه امارانتدا د مات شوي هډوکو په درملنه کې مرسته کوي او حتی هډوکي پیاوړي کوي.
دا د اومیګا 3 فامیلونو څخه د پولی انساتوریټ شحمي اسیدونو او نورو صحي اوږد زنځیر اسیدونو غلظت هم زیاتوي. دا کولی شي د لوړ فشار لرونکي ناروغانو باندې هم ګټور اغیزه ولري.
د سرطان سره مبارزه کوي
امارتد تیم پروټین ممکن د سرطان په درملنه کې مهم رول ولوبوي. دا د صحي حجرو روغتیا رامینځته کوي چې په کیموتراپي کې ویجاړ شوي.
د بنګله دیش د یوې څیړنې له مخې اماراتکیدای شي د سرطان په حجرو کې قوي ضد ضد فعالیت ښکاره کړي. دا د سرطان حجرو خپریدو مخه نیسي.
امارت په دې کې توکوترینول هم شامل دي، د ویټامین ای د کورنۍ غړي چې د سرطان ضد ملکیتونه موندل شوي. Tocotrienols د سرطان په درملنه او مخنیوي کې رول لوبوي.
معافیت پیاوړی کوي
راپورونه ښیې چې غیر پروسس شوي حبوبات د معافیت روغتیا لپاره حیرانتیا کار کوي، او اماانت یو له هغو څخه دی.
امارت دا په زنک کې هم بډای دی، یو بل منرال دی چې د معافیت سیسټم پیاوړي کولو لپاره پیژندل کیږي. جستدا یو مهم رول لوبوي، په ځانګړې توګه د لویانو د معافیت سیسټمونو کې. زاړه خلک ممکن د انتاناتو لپاره ډیر حساس وي، او زنک د دوی په لرې کولو کې مرسته کوي.
د زنک ضمیمه د T حجرو په شمیر کې زیاتوالی سره تړاو لري، د سپینې وینې حجرې یو ډول دی چې د قوي معافیت سیسټم سره تړاو لري. T حجرې یرغلګر ناروغان په نښه کوي او له منځه وړي.
د هاضمې روغتیا ښه کوي
امارتپه کب کې موجود فایبر د هاضمې سیسټم کې کولیسټرول سره تړلی او له بدن څخه یې د له مینځه وړو لامل کیږي. فایبر اساسا د صفرا په توګه کار کوي او کولیسټرول له کولسټرول څخه وباسي - دا په هضم کې مرسته کوي او زړه ته ګټه رسوي. دا د کثافاتو تصفیه هم تنظیموي.
امارتپه ټیکوس کې شاوخوا 78 سلنه فایبر نه حل کیدونکی دی ، پداسې حال کې چې پاتې 22 سلنه محلول کیږي - او دا د نورو غلو لکه جوار او غنمو په پرتله خورا لوړ دی. محلول فایبر د هضم سره مرسته کوي.
