Z drugiej strony herbaty ziołowe Wykonany jest z suszonych owoców, kwiatów ziół, przypraw lub ziół. Ten, ziołowe herbatyOznacza to, że można go znaleźć w szerokiej gamie smaków i smaków i może stanowić atrakcyjną alternatywę dla słodkich napojów lub wody.
Oprócz tego, że są pyszne, niektóre herbaty ziołoweMa właściwości poprawiające zdrowie czy łagodzące niektóre dolegliwości.
Faktycznie, herbaty ziołoweOd setek lat stosowany jest jako naturalny środek na różne dolegliwości.
nowoczesna nauka, herbaty ziołoweZaczął znajdować dowody na poparcie niektórych tradycyjnych zastosowań bzu i odkrywać nowe herbaty.
tutaj zalety herbat ziołowych i zdecydowanie warto spróbować. zdrowe herbaty ziołoweLista…
Czym są herbaty ziołowe?
Ziołowe herbaty Są to napoje bezkofeinowe otrzymywane przez gotowanie w wodzie ziół, przypraw i kwiatowych części roślin. Ziołowe herbatyzawiera wiele właściwości leczniczych, które pomagają promować zdrowie.
Jakość jest bardzo ważna, dlatego konieczne jest picie tych herbat bez dodawania sztucznych aromatów.
Niektóre zioła mogą nie być odpowiednie dla wszystkich. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem tych herbat. Niektóre herbaty nie są zalecane w okresie ciąży i laktacji.
Jakie są zalety herbat ziołowych?
Poprawia przeziębienie i kaszel
Herbatka ziołowa na bazie czarnego bzu jest przydatna w leczeniu przeziębień i dolegliwości obkurczających naczynia krwionośne. To skutecznie oczyszcza zatkane przewody nosowe, które powodują kaszel i astmę. Przydaje się również do podwyższania temperatury ciała, aby zwiększyć pocenie się i zapobiec reprodukcji wirusów w ciele.
poprawia trawienie
Ziołowe herbaty Wspomaga również trawienie. Pomagają zredukować i rozbić tkankę tłuszczową w przewodzie pokarmowym.
Zwalcza infekcje
Herbaty ziołowe są jednym z najlepszych sposobów leczenia infekcji we wczesnym stadium. Herbata ziołowa imbirowa ma tę zaletę, że obniża gorączkę i przyspiesza gojenie infekcji.
Ma właściwości przeciwzapalne
Ziołowe herbatyUważany jest za skuteczny sposób na pozbycie się bólów reumatycznych. Zmniejsza to również ból spowodowany rozszerzeniem naczyń krwionośnych. Pacjenci z zapaleniem stawów mogą spożywać herbatę imbirową, aby zwalczyć ból.
Leczy bezsenność
Herbata ziołowa z rumianku to skuteczna metoda leczenia łagodnej bezsenności. Relaksowanie ciała i pomaganie w zasypianiu tryptofan (aminokwas) zawiera.
Wzmacnia komórki tkanek
Ziołowe herbatymoże wzmocnić komórki tkanek w ciele.
Rozluźnia żołądek
herbata ziołowa z kopru włoskiego Ma właściwości przeciwskurczowe i przeciwskurczowe. Pomaga to pozbyć się bólu brzucha, zaparć, kolek i wzdęć. Są również korzystne dla lepszego trawienia pokarmu.
Wspomaga zdrowie nerek
Ziołowe herbaty Pomaga w detoksykacji nerek. To usuwa wszelkie zanieczyszczenia z nerek i sprzyja zdrowiu.
Łagodzi nudności
Tradycyjny środek na nudności i wymioty herbaty ziołowePrzydaje się do rozkładania tłuszczów w układzie pokarmowym, co zapewnia ulgę w mdłościach.
Działa przeciwdepresyjnie
Ziołowe herbaty Działa jak łagodny antydepresant. Stymuluje substancje chemiczne w mózgu do zmniejszania depresji.
Herbaty ziołowe mogą uspokoić umysł i zmniejszyć stres. Jest to również przydatne, aby pomóc ludziom spać naturalnie w przypadku niepokoju i bezsenności. Herbata rumiankowa jest bardzo relaksująca i bardzo skuteczna w łagodzeniu stresu.
Reguluje tarczycę
Ziołowe herbatymoże pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Herbaty wspomagają detoksykację i oczyszczanie organizmu. Herbata z mniszka lekarskiego pomaga stymulować niedoczynność tarczycy.
Poprawia zdrowie mózgu
Ziołowe herbaty Przynosi ulgę w nerwobólach, wzmacnia pamięć i funkcje mózgu.
Obniża ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi Wpływa na układy narządów, takie jak serce i nerki. Herbata ziołowa z hibiskusa może naturalnie obniżyć wysokie ciśnienie krwi bez żadnych skutków ubocznych. Ta ziołowa herbata nie zawiera kofeiny, ale zawiera fenole i flawonoidy, które są dobrymi przeciwutleniaczami.
Korzystny dla skóry
Ziołowe herbatyPrzydaje się w leczeniu trądziku bez żadnych skutków ubocznych. Ziołowe herbaty Może być stosowany wewnętrznie i zewnętrznie na skórę.
Herbata Rooibos najlepiej sprawdza się w leczeniu trądziku. Posiada właściwości antybakteryjne, antyoksydacyjne i immunomodulujące. Zapewniają one ochronę przed wolnymi rodnikami i wszelkimi szkodliwymi uszkodzeniami skóry.
Herbata rumiankowa ma wiele właściwości leczniczych, które łagodzą łuszczycę, egzemę i trądzik. Działają przeciwutleniająco, przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, zapobiegając i redukując trądzik. Możesz również nałożyć herbatę rumiankową na skórę, aby zmniejszyć bakterie powodujące trądzik.
Herbata miętowa ma właściwości przeciwutleniające i przeciwgrzybicze, które zapobiegają uszkodzeniom oksydacyjnym skóry. Zmniejsza to bakterie powodujące trądzik i leczy trądzik.
Jakie herbaty ziołowe są korzystne dla zdrowia?
Rumiankowa herbata
Herbata rumiankowaZnany jest z działania uspokajającego i jest często używany do wspomagania snu. W dwóch badaniach zbadano wpływ herbaty lub ekstraktu z rumianku na problemy ze snem u ludzi.
W badaniu 80 kobiet po porodzie z problemami ze snem picie herbaty rumiankowej przez dwa tygodnie doprowadziło do poprawy jakości snu i zmniejszenia objawów depresji.
Inne badanie z udziałem 34 pacjentów z bezsennością wykazało znaczną poprawę w zakresie budzenia się w ciągu dnia, czasu zasypiania i funkcjonowania w ciągu dnia po zażyciu ekstraktu z rumianku w ciągu dnia.
Rumianek jest używany nie tylko ze względu na jego wpływ na sen, uważa się również, że ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i chroniące wątrobę.
Badania na myszach i szczurach wykazały, że suplementacja rumianku może pomóc w walce z biegunką i wrzodami żołądka.
W jednym badaniu herbata rumiankowa zmniejszyła objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, z drugiej strony w badaniu przeprowadzonym na pacjentach z cukrzycą typu 2 zaobserwowano poprawę poziomu glukozy, insuliny i lipidów we krwi.
herbata miętowa
herbata miętowanajczęściej spożywane na świecie herbaty ziołowejest jednym z nich. Jest najczęściej stosowany do wspomagania zdrowia układu pokarmowego; Posiada również właściwości przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
Wiele z tych efektów nie zostało zbadanych na ludziach, więc nie można stwierdzić, czy przyniosą one korzyści zdrowotne. Jednak wiele badań potwierdziło korzystny wpływ mięty pieprzowej na układ pokarmowy.
Różne badania wykazały, że preparaty z olejku miętowego, często zawierające inne zioła, mogą pomóc złagodzić niestrawność, nudności i ból brzucha.
Ponadto olejek z mięty pieprzowej wykazuje, że działa odprężająco na skurcze jelit, przełyku i okrężnicy.
Wreszcie badania wykazały, że stosowanie olejku miętowego skutecznie łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego.
Dlatego, jeśli cierpisz na skurcze, nudności lub niestrawność, lub masz problemy z trawieniem, picie herbaty miętowej może być doskonałym naturalnym lekarstwem.
Herbata imbirowaJest to pikantny i pyszny napój, który zawiera przeciwutleniacze zwalczające choroby. Pomaga również zwalczać stany zapalne i stymuluje układ odpornościowy, dzięki czemu jest znany jako skuteczny środek na nudności.
Badania konsekwentnie wykazały, że imbir skutecznie zmniejsza nudności, szczególnie we wczesnej ciąży, a także łagodzi nudności spowodowane leczeniem raka i chorobą lokomocyjną.
Istnieją również dowody na to, że imbir może zapobiegać wrzodom żołądka i łagodzić niestrawność lub zaparcia.
Imbir może również pomóc złagodzić bolesne miesiączkowanie lub ból miesiączkowy. Wiele badań wykazało, że kapsułki z imbirem zmniejszają ból związany z miesiączką.
W rzeczywistości dwa badania wykazały, że imbir jest tak samo skuteczny jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen.
Wreszcie, niektóre badania sugerują, że imbir może oferować korzyści zdrowotne dla osób z cukrzycą, ale dowody są niespójne.
Badania te wykazały, że suplementy z imbirem pomagają w kontroli poziomu cukru we krwi i poziomu lipidów we krwi.
Herbata z hibiskusa
Herbata z hibiskusaWykonany jest z kolorowych kwiatów tej samej rośliny. Ma różowoczerwony kolor i orzeźwiający, pyszny aromat. Można go pić na różne sposoby, na gorąco lub z lodem. Herbata z hibiskusa oprócz pięknego koloru i niepowtarzalnego smaku ma dobroczynne właściwości zdrowotne.
Na przykład herbata z hibiskusa ma właściwości przeciwwirusowe, a badania probówkowe wykazały, że ekstrakt z tej herbaty jest wysoce skuteczny przeciwko szczepom ptasiej grypy.
Zauważono jednak, że herbata z hibiskusa ma pozytywny wpływ na wysokie ciśnienie krwi. Wiele badań wykazało, że herbata z hibiskusa, choć nie wysokiej jakości, obniża wysokie ciśnienie krwi.
Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie ekstraktu z herbaty z hibiskusa przez sześć tygodni znacznie zmniejszyło stres oksydacyjny u męskich piłkarzy.
Herbata z hibiskusa może również przeciwdziałać działaniu aspiryny, dlatego najlepiej pić ją w odstępie 3-4 godzin.
Herbata z Echinacei
herbata z echinaceiJest niezwykle popularny w zapobieganiu i leczeniu przeziębienia. Dowody wykazały, że echinacea może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, co może pomóc organizmowi w walce z wirusami lub infekcjami.
Wiele badań wykazało, że echinacea może skrócić czas trwania przeziębienia, zmniejszyć nasilenie objawów, a nawet im zapobiec. Ten herbata ziołowaMoże pomóc w przypadku bólu gardła podczas przeziębienia lub oczyszczenia zatkanego nosa.
Herbata rooibos
Herbata rooibosJest to herbata ziołowa pochodząca z Afryki Południowej. Wykonany jest z liści rośliny Rooibos. W przeszłości mieszkańcy RPA używali go do celów leczniczych, ale niewiele jest badań naukowych na ten temat.
Jednak przeprowadzono kilka badań na zwierzętach i ludziach. Dotychczasowe badania wykazały, że jest skuteczny w przypadku alergii i kamieni nerkowych.
Jednak jedno badanie wykazało, że herbata rooibos może korzystnie wpływać na zdrowie kości. Badanie probówkowe wykazało, że obok zielonej herbaty i czarnej herbaty, herbata rooibos może stymulować komórki zaangażowane w rozwój i gęstość kości.
To samo badanie wykazało, że herbata obniża również markery stanu zapalnego i toksyczności komórkowej. Co więcej, wstępne dowody sugerują, że herbata rooibos może pomóc w zapobieganiu chorobom serca.
Jedno z badań wykazało, że herbata rooibos hamuje enzym, który powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, tak jak robią to zwykłe leki na ciśnienie krwi.
Inne badanie wykazało również, że picie sześciu filiżanek herbaty rooibos dziennie przez sześć tygodni obniżyło „zły” poziom cholesterolu LDL i tłuszczu, jednocześnie zwiększając „dobry” cholesterol HDL.
szałwia
ziele szałwiiJest dobrze znany ze swoich właściwości leczniczych, a badania naukowe pokazują, że może być szczególnie korzystny dla zdrowia mózgu.
Wiele badań na probówkach, na zwierzętach i ludziach wykazało, że jest on korzystny dla funkcji poznawczych mózgu i potencjalnie skuteczny przeciwko skutkom płytek w chorobie Alzheimera.
Dwa badania kropli szałwii lub olejku szałwiowego wykazały, że poprawiają one funkcje poznawcze w chorobie Alzheimera, chociaż badania mają ograniczenia.
Co więcej, szałwia zapewnia korzyści poznawcze również zdrowym dorosłym. Kilka badań wykazało poprawę nastroju, funkcji umysłowych i pamięci u zdrowych osób dorosłych po zażyciu jednego z kilku różnych ekstraktów z szałwii.
Co więcej, małe badanie na ludziach wykazało, że szałwia poprawia poziom lipidów we krwi, podczas gdy inne badanie na szczurach wykazało, że szałwia chroni przed rozwojem raka okrężnicy.
Szałwia to zdrowa opcja z korzyściami dla zdrowia poznawczego i potencjalnie dla zdrowia serca i okrężnicy.
Herbata cytrynowa z melisą
Herbatka z melisy ma łagodny, cytrynowy smak i ma właściwości prozdrowotne.
W małym badaniu 28 osób, które piły herbatę jęczmienną lub herbatę z melisy przez sześć tygodni, grupa zajmująca się herbatą z melisy poprawiła elastyczność tętnic. Sztywność tętnic jest uważana za czynnik ryzyka chorób serca, udaru mózgu i upośledzenia umysłowego.
W tym samym badaniu osoby, które piły herbatę z melisy, miały zwiększoną elastyczność skóry, która zwykle zmniejsza się wraz z wiekiem. Wstępne dowody sugerują, że herbata z melisy może poprawić wysoki poziom lipidów we krwi.
Wiele badań wykazało również, że melisa poprawia nastrój i sprawność umysłową. W dwóch badaniach z udziałem 20 uczestników oceniano działanie różnych dawek ekstraktu z melisy. Odkryli poprawę zarówno spokoju, jak i pamięci.
Inne małe badanie wykazało, że ekstrakt z melisy pomógł zmniejszyć stres i poprawić umiejętności przetwarzania matematyki.
Wreszcie inne małe badanie wykazało, że herbata z melisy zmniejsza częstość kołatania serca i niepokoju.
Herbata z dzikiej róży
Owoce dzikiej róży są bogate w witaminę C i korzystne związki roślinne. Te związki roślinne mają właściwości przeciwzapalne.
W kilku badaniach zbadano zdolność dzikiej róży do zmniejszania stanu zapalnego u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów.
Wiele z tych badań wykazało, że skutecznie zmniejsza objawy, w tym stany zapalne i ból.
Dzika róża może być również korzystna dla kontroli wagi, ponieważ 32-tygodniowe badanie 12 osób z nadwagą wykazało, że ekstrakt z dzikiej róży spowodował zmniejszenie BMI i tłuszczu na brzuchu.
Przeciwzapalne i przeciwutleniające działanie dzikiej róży może również pomóc w walce ze starzeniem się skóry.
Wstępne badania wykazały, że przyjmowanie proszku z dzikiej róży przez osiem tygodni zmniejszyło głębokość zmarszczek wokół oczu oraz poprawiło nawilżenie twarzy i elastyczność skóry.
W rezultacie;
Ziołowe herbatyOferują różnorodne smaki i są naturalnie pozbawione cukru i kalorii.
Wiele herbat ziołowych ma również właściwości prozdrowotne, a współczesna nauka zaczyna potwierdzać niektóre z ich tradycyjnych zastosowań.
