dieta detoks z cytrynytylko przez 1 lub 2 tygodnie, bez spożywania pokarmów stałych sok cytrynowy Jest to dieta odchudzająca detoksykująca, która pije mieszankę na bazie.
dieta cytrynowaMa na celu usunięcie toksyn z organizmu i oczyszczenie organizmu. Jednak naukowcy pracujący nad tym nie znaleźli dowodów na poparcie tych twierdzeń i stwierdzono, że dieta może być w niektórych przypadkach szkodliwa.
Detox to zabieg medyczny, który usuwa z organizmu alkohol, narkotyki lub inne toksyny.
Aby to osiągnąć, często stosuje się leczenie oparte na lekach. Ale poza tym specyficznym kontekstem medycznym pojęcie detoksu opisuje dietę, która nie ma podstaw naukowych.
dieta detoks z cytrynyCi, którzy twierdzą, że są skuteczne w odchudzaniu, twierdzą również, że może poprawić skórę i trawienie oraz pomóc w utracie energii i wadze.
Dieta Odchudzająca Cytrynowa
Nie ma dowodów na to, że diety detoksykacyjne usuwają toksyny z organizmu i przynoszą jakiekolwiek korzyści zdrowotne. Głównym tego powodem jest to, że koncepcja detoksu jest niezgodna z systemem pracy organizmu.
Organizm jest bardzo skuteczny w rozkładaniu i usuwaniu z zanieczyszczeń szkodliwych toksyn, takich jak alkohol, produkty uboczne trawienia, bakterie lub chemikalia.
Jelito grube wchłania składniki odżywcze z pokarmów, które osoba spożywa i rozprowadza je do krwiobiegu. Ciało odrzuca pozostałe składniki odżywcze jako odpady stałe.
Wątroba jest jednym z podstawowych systemów filtracji organizmu. Pomaga usunąć toksyny z organizmu, oczyścić krew, metabolizować składniki odżywcze i leki.
Nerki filtrują krew, aby usunąć nadmiar odpadów i zapewnić organizmowi wystarczającą ilość wody.
Płuca usuwają z krwi odpadowy dwutlenek węgla i wydalają go z organizmu.
Czy dieta cytrynowa schudnie?
dieta detoks z cytrynynie leczy żadnego z tych naturalnych procesów organizmu, a nawet może je hamować. Ta dieta jest bardzo restrykcyjna, niezwykle niskokaloryczna.
Bez zbilansowanej diety organizm nie może uzyskać składników odżywczych i energii, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Utrudnia to usuwanie toksyn i produktów odpadowych.
dieta detoks z cytryny nie zawiera błonnika. włóknoOdgrywa ważną rolę w trawieniu, wspierając jelito grube i wpływając na metabolizm. Bez błonnika jelito grube nie może tak skutecznie usuwać toksyn i produktów przemiany materii z organizmu.
dieta detoks z cytryny Chociaż nie usuwa toksyn z organizmu, niektórzy twierdzą, że po jednokrotnym zastosowaniu czują się odświeżeni i naładowani energią.
Bardzo niskokaloryczna dieta detoks z cytrynyPowrót do regularnej diety po jej zakończeniu prawdopodobnie sprawi, że osoba znów poczuje się naładowana energią.
dieta detoks z cytrynyZe względu na nadmierne ograniczenie kalorii nieuniknione jest powodowanie utraty wagi. badanie, 7-dniowa dieta detoks z cytrynyodkryli, że u koreańskich kobiet z nadwagą prowadzi to do redukcji tkanki tłuszczowej.
Nie jest to jednak zdrowy sposób na odchudzanie. Podobnie jak w przypadku każdego ekstremalnego ograniczenia kalorii, powrót do normalnej diety często prowadzi do późniejszego szybkiego przyrostu masy ciała.
Dieta cytrynowa szkodzi
Detoks może być szkodliwy. Na przykład detoks może mieć następujące negatywne konsekwencje:
– Problemy żołądkowo-jelitowe
- Zmęczenie
– Bóle głowy
- Słabość
– odwodnienie
- zależność
– Długotrwały przyrost masy ciała
- Niewystarczające karmienie
Niektórzy ludzie mogą stosować środki przeczyszczające jako część swojej diety, co może powodować ciężką biegunkę.
Diety detoksykacyjne mogą być szkodliwe, szczególnie dla osób z chorobami takimi jak cukrzyca lub choroby serca. Nastolatkowie są bardziej narażeni na detoksykację.
Jak zrobić dietę cytrynową?
dieta detoks z cytrynyPij następującą mieszankę zamiast posiłków, które powinny być spożywane w ciągu dnia:
Cytrynowy Napój Detoks
– 2 łyżki soku z cytryny
– 2 łyżki syropu klonowego
- Czerwona papryka
- Jego
osoba od kilku dni do kilku tygodni dieta detoks z cytryny mogę zrobić.
dieta cytrynowaZaimplementowano również różne wersje. Te dieta detoks z cytrynyJest mniej rygorystyczny i mniej restrykcyjny niż dieta cytrynowaSprawdź tę wersję .
Metoda odchudzająca z cytryną
Dietetyczny napój cytrynowy
materiały
8 szklanka wody
sok z 6 cytryny
½ szklanki miodu
kilka kostek lodu
10 listków mięty
Przygotowanie
– Podgrzej wodę (nie osiągaj temperatury wrzenia, powinna wynosić około 60 stopni.)
– Wymieszaj wszystkie składniki w misce i wstaw do lodówki na kilka godzin.
– Nie zapomnij dodać do napoju kostek lodu, ponieważ zimne napoje zużywają więcej energii niż napoje gorące.
Wdrażanie diety cytrynowej
– Powinieneś wypić szklankę cytrynowego napoju dietetycznego przed śniadaniem przez tydzień.
– Twoje śniadanie powinno składać się z sałatki owocowej i płatków zbożowych.
– O godzinie 11 powinieneś wypić szklankę cytrynowego napoju dietetycznego z kilkoma migdałami jako aperitif.
– Na obiad należy zjeść sałatkę z jajek i sałaty z oliwą z oliwek i octem winogronowym, co pomoże spalić tłuszcz w talii.
– O godzinie 16 zjesz porcję wybranych owoców wraz ze szklanką cytrynowego napoju dietetycznego.
– Twój obiad powinien składać się z grillowanej ryby lub kurczaka oraz talerza sałaty. Wypij szklankę napoju dietetycznego z cytryną na dwie godziny przed pójściem spać.
dieta cytrynowa Pomoże Ci szybko pozbyć się wagi i schudnąć z tym detoksem. Dzięki tej diecie nagromadzone w organizmie toksyny zostają oczyszczone. Ponieważ na początku diety wystąpi ból głowy, konieczne jest przyjmowanie suplementów witaminy B5.
dieta cytrynowa Ponieważ jest to dieta detoksykująca, nie zaleca się jej wykonywania przez długi czas. (Diety detoksykacyjne odbywają się od 3 do 10 dni.)
Dieta jest jak dążenie do długiego biegu. Musisz podjąć wszelkie ryzyko i niebezpieczeństwa, jakie możesz napotkać po drodze. oczyszczenie organizmu; Nie jest celem, aby schudnąć.
To tylko ogniwo w długim łańcuchu, w którym podejmowane są zdrowe decyzje. Aby schudnąć, powinieneś mieć zdrową dietę, która obejmuje zbilansowaną dietę i stosować wraz z nią program ćwiczeń.
Napoje Detox Z Cytryną
Diety detoks to jeden z najpopularniejszych sposobów na odchudzanie. Napoje detox, które są niezbędne w dietach detoksykacyjnych, pomagają przyspieszyć metabolizm i usunąć toksyny z organizmu. Ułatwia to schudnięcie.
Napoje detox przygotowane z cytryną należą do najczęściej stosowanych wód detoksykujących w dietach detoksykacyjnych. Oto napoje detoksykacyjne przygotowane z cytryną, które pomogą Ci schudnąć poprzez oczyszczenie organizmu…
Odchudzanie Napój Detoks
Bogaty w przeciwutleniacze detoksykujący napój wyszczuplający, który jest bardzo popularny wśród wód detoksykujących, ma wiele zaskakujących korzyści zdrowotnych, w tym choroby układu krążenia, zdrowie oczu, a nawet ochronę skóry.
materiały
½ litra czystej wody
½ plasterka cytryny
½ plasterka limonki
½ pokrojonego grejpfruta
1 szklanka pokrojonego ogórka
Napój detoksykujący z jagodami, malinami i cytryną
Ten detoksykujący napój z pysznych i zdrowych owoców jest bogaty w przeciwutleniacze i zawiera dużo witaminy C.
Ta woda detoksykująca, w której cytryna tworzy idealne trio z truskawką i miętą, jest bardzo smaczna i zdrowa.
materiały
1 cienko pokrojona cytryna
15 truskawek, pokrojonych na ćwiartki
5 listków mięty
Napój detoksykujący cytrusowo-ogórkowy
Bogaty w witaminę C napój jest idealny do oczyszczania wątroby i trawienia.
materiały
2 duże pokrojone pomarańcze
1 plasterek cytryny
½ dużego pokrojonego ogórka
1 garść świeżej mięty
Napój detoksykujący z zielonej herbaty i cytryny
Zielona herbataZawiera przeciwutleniacze, które usuwają z organizmu wolne rodniki uszkadzające zdrowe komórki.
Inne owoce i ogórki zawierają witaminę C i pomagają przyspieszyć metabolizm. Uważaj, aby używać organicznej zielonej herbaty, aby uzyskać maksymalne korzyści z tego napoju.
materiały
1 torebka zielonej herbaty
Plasterek cytryny 1
1 łyżeczka miodu
2 pokrojone truskawki
2 plastry ogórka
Przygotowanie Napojów Detoksykujących
Etap przygotowania wszystkich napojów, których składniki podano powyżej, jest taki sam.
– Włóż składniki do dzbanka.
– Po dodaniu kilku kostek lodu napełnij dzbanek po brzegi wodą.
– Przechowuj owoce w lodówce przez 1-2 godziny, aby uwolniły składniki odżywcze do wody.
W rezultacie;
dieta detoks z cytrynyto płynna dieta składająca się z mieszanki na bazie soku z cytryny. Diety detox mają na celu oczyszczenie organizmu z toksyn i utratę wagi.
Ale nie ma dowodów na te twierdzenia, a proces detoksykacji może być nawet szkodliwy.
dieta detoks z cytrynyOsoby rozważające zastosowanie leku powinny skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, czy jest on dla nich odpowiedni lub bezpieczny.
