Do czego służy herbata rumiankowa i jak jest wytwarzana? Korzyści i szkody

Herbata rumiankowaJest to popularny napój, który oferuje szereg korzyści zdrowotnych.

Rumianek to zioło pochodzące z kwiatów rośliny „Asteraceae”. Stosowany od wieków jako naturalny środek na niektóre problemy zdrowotne.

Herbata rumiankowa make W tym celu kwiaty rośliny są suszone, a następnie podawane w gorącej wodzie. wielu ludzi herbata rumiankowaUważa ją za bezkofeinową alternatywę dla czarnej lub zielonej herbaty i z tego powodu ją spożywa.

Herbata rumiankowaZawiera przeciwutleniacze, które mogą odgrywać rolę w obniżaniu ryzyka różnych chorób, takich jak choroby serca i nowotwory. Posiada również właściwości wspomagające zasypianie i trawienie.

w artykule „Do czego służy herbata rumiankowa”, „jak przygotować herbatę rumiankową”, „jakie właściwości i działanie ma herbata rumiankowa”, „jakie są skutki uboczne herbaty rumiankowej”, „jakie korzyści ma herbata rumiankowa na włosy i skóra”? Możesz znaleźć odpowiedzi na pytania takie jak:

Wartość odżywcza herbaty rumiankowej

Jakie są zalety herbaty rumiankowej?

Poprawia jakość snu

Rumianek ma wyjątkowe właściwości, które mogą poprawić jakość snu.

Rumianek zawiera „apigeninę”, przeciwutleniacz, który wiąże się z pewnymi receptorami w mózgu wywołującymi bezsenność.

W jednym badaniu ponad dwa tygodnie herbata rumiankowa kobiety po porodzie, które piją herbata rumiankowa Zgłosili lepszą jakość snu w porównaniu z grupą niepijącą.

Rzadziej wiąże się to również z problemami ze snem. depresja doświadczyli objawów. 

Poprawia zdrowie układu trawiennego

Prawidłowe trawienie jest niezwykle ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Niewielka ilość badań na zwierzętach wskazuje, że rumianek może być skuteczny w promowaniu lepszego trawienia, zmniejszając ryzyko niektórych chorób żołądkowo-jelitowych.

Kilka badań wykazało, że ekstrakt z rumianku może chronić przed biegunką u myszy. Uważa się, że wynika to z przeciwzapalnych właściwości rumianku.

Inne badanie na szczurach wykazało, że rumianek pomaga zapobiegać wrzodom żołądka, ponieważ zmniejsza kwasowość żołądka i może hamować rozwój bakterii, które przyczyniają się do rozwoju wrzodów.

picie herbaty rumiankowejMa właściwości kojące żołądek. Tradycyjnie stosuje się go w leczeniu różnych dolegliwości trawiennych, w tym mdłości i gazów.

Zapewnia ochronę przed niektórymi rodzajami raka

Herbata rumiankowaPrzeciwutleniacze są związane z występowaniem niektórych rodzajów raka.

Rumianek zawiera apigeninę, która jest przeciwutleniaczem. W badaniach probówkowych zauważono, że apigenina zwalcza komórki rakowe, zwłaszcza raka piersi, układu pokarmowego, skóry, prostaty i macicy.

Dodatkowo w badaniu 537 osób 2-6 razy w tygodniu herbata rumiankowa ci, którzy piją, herbata rumiankowa Wskaźnik rozwoju raka tarczycy u osób niepalących jest znacznie niższy.

Zapewnia kontrolę poziomu cukru we krwi

picie herbaty rumiankowej Pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Jego właściwości przeciwzapalne mogą zapobiegać uszkodzeniom komórek trzustki, które występują, gdy poziom cukru we krwi jest chronicznie podwyższony.

Zdrowie trzustki jest niezwykle ważne, ponieważ produkuje insulinę, hormon odpowiedzialny za wychwyt cukru we krwi.

W badaniu 64 osób z cukrzycą przez osiem tygodni herbata rumiankowaStwierdzono, że średni poziom cukru we krwi osób, które codziennie spożywały wodę, był znacznie niższy niż tych, którzy spożywali wodę.

Ponadto kilka badań na zwierzętach herbata rumiankowaTo badanie sugeruje, że szałwia może znacznie obniżyć poziom cukru we krwi na czczo i może być przydatna w zapobieganiu skokom cukru we krwi po jedzeniu.

Herbata rumiankowaWiększość dowodów na rolę bzu w kontroli poziomu cukru we krwi opiera się na wynikach badań innych niż ludzie. Jednak odkrycia są obiecujące, ponieważ kontrola poziomu cukru we krwi jest ważnym czynnikiem zmniejszającym ryzyko cukrzycy.

Poprawia zdrowie serca

Herbata rumiankowaFlawony, rodzaj przeciwutleniaczy, są obfite. Flawony zostały przebadane pod kątem ich potencjału obniżania ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, które są ważnymi markerami ryzyka chorób serca.

Badanie na 64 pacjentach z cukrzycą, herbata rumiankowaOkazało się, że ci, którzy pili wodę do posiłków, mieli znaczną poprawę poziomu cholesterolu całkowitego, trójglicerydów i „złego” cholesterolu LDL w porównaniu z tymi, którzy pili wodę.

Może poprawić stany takie jak biegunka i kolka

Biegunka i kolka dokuczają dzieciom i rodzicom. W jednym badaniu 68 dzieci z kolką leczono lukrecją, werbeną, koprem włoskim i miętą. herbata rumiankowa Dano mu.

Po tygodniu leczenia około 57% niemowląt doświadczyło poprawy w zakresie kolki w porównaniu do 26% w grupie otrzymującej placebo.

W innym badaniu 5 dzieci w wieku 5.5–79 lat z biegunką leczono przez trzy dni. pektyna jabłkowa i przygotowano ekstrakt z rumianku. Biegunka u dzieci leczonych pektyną-rumiankiem kończyła się wcześniej niż u dzieci otrzymujących placebo.

Rumianek jest tradycyjnie stosowany w leczeniu problemów żołądkowych, wzdęć, wrzodów i niestrawności. Herbata rumiankowa Może również łagodzić skurcze mięśni żołądka i zapobiegać nadpobudliwości.

Spowalnia i zapobiega osteoporozie

Osteoporoza to postępująca utrata gęstości kości. Ta utrata zwiększa ryzyko złamań kości i zgarbionej postawy. Chociaż każdy może rozwinąć osteoporozę, częściej występuje u kobiet po menopauzie. Ta tendencja wynika z działania estrogenu.

W badaniu z 2004 roku herbata rumiankowastwierdzono, że ma działanie antyestrogenne. Pomaga również zwiększyć gęstość kości.

Łagodzi bóle i skurcze menstruacyjne

Herbata rumiankowaZawiera przeciwutleniacze i związki chemiczne, które mogą otwierać naczynia krwionośne i zmniejszać stany zapalne w wielu częściach ciała.

Te właściwości przeciwzapalne są często odpowiedzialne za łagodzenie objawów związanych ze stanem zapalnym, takich jak skurcze mięśni, nudności i bóle stawów. Codzienne spożywanie tej herbaty ziołowej jest naturalnym sposobem leczenia zarówno skurczów menstruacyjnych, jak i skurczów mięśni.

Wzmacnia odporność

Herbata rumiankowaJego zdrowe właściwości lecznicze sprawiają, że jest skuteczny w leczeniu objawów związanych z grypą żołądkową i innymi podobnymi wirusami.

Silny aromat kwiatów rumianku może rozpuszczać zatoki, a ich właściwości antybakteryjne również aromaterapiaIdealny do usuwania szkodliwych bakterii z systemu przy stosowaniu w Jeśli jest przyjmowany na gorąco, może również leczyć ból gardła. 

Korzyści z herbaty rumiankowej na skórę i włosy

Łupież na głowie jest oznaką złego stanu zdrowia skóry głowy, a picie herbaty ziołowej może łatwo pomóc się go pozbyć.

Herbata rumiankowaJego związki przeciwzapalne poprawiają zdrowie skóry głowy, łagodząc swędzenie, zmniejszając zaczerwienienie i suchość, która prowadzi do łupieżu.

Właściwości przeciwzapalne rumianku, egzemy, trądziku, łuszczyca i jest skuteczny w leczeniu różnych stanów zapalnych skóry, takich jak pokrzywka.

Doniesiono również, że nakładanie na skórę produktów kosmetycznych, takich jak kremy rumiankowe, balsamy, kremy pod oczy i mydła, może nawilżać i zmniejszać stan zapalny skóry.

Łagodzi lęki i depresję

Istnieją pewne dowody na to, że rumianek może zmniejszać nasilenie lęku i depresji, ale opiera się to głównie na stosowaniu go jako aromaterapii.

Jak zaparzyć herbatę rumiankową?

Herbata rumiankowo-cytrynowo-miodowa

materiały

• 2 łyżki suszonych kwiatów rumianku lub świeżych kwiatów rumianku
• 1-2 szklanki gorącej wody
• 1 łyżeczka soku z cytryny lub plasterek cytryny
• 2 łyżeczki miodu lub cukru (opcjonalnie)

preparat

– Do gorącej wody dodać suszone kwiaty rumianku. Na tym etapie możesz również użyć gotowych torebek z rumiankiem.

– Pozwól parzyć przez 2-3 minuty.

– Przecedzić do szklanek. (Nie jest to konieczne, jeśli używasz torebki herbaty.) Możesz dodać cytrynę i miód według własnego gustu (opcjonalnie).

- Podawać na gorąco!

Szkody herbaty rumiankowej

picie herbaty rumiankowej Jest ogólnie bezpieczny dla większości ludzi. Ale jak większość herbat ziołowych, herbata rumiankowa Może również wykazywać pewne ryzyko i skutki uboczne, gdy jest pijany zbyt dużo.

Nie pij tej herbaty ziołowej, jeśli jesteś uczulony na rumianek, mniszek lekarski lub którykolwiek członek rodziny Asteraceae lub Compositae.

W przypadku wystąpienia wysypek skórnych, trudności w oddychaniu lub nadwrażliwości należy zaprzestać stosowania herbaty i skonsultować się z lekarzem.

Ponadto produkty kosmetyczne zawierające rumianek mogą powodować dyskomfort przy bezpośrednim kontakcie z oczami. Może to powodować zapalenie spojówek, czyli zapalenie wyściółki oka.

Kobietom w ciąży zaleca się unikanie herbat ziołowych, ponieważ kilka ziół, takich jak rumianek, może mieć właściwości pobudzające macicę, powodując przedwczesny poród i inne komplikacje.

Rumianek może mieć właściwości rozrzedzające krew. Nie pij tej herbaty, jeśli już przyjmujesz leki rozrzedzające krew.

Jednak herbata rumiankowaJak dotąd nie ma doniesień o zagrażających życiu skutkach ubocznych lub toksyczności związanych ze spożyciem

W rezultacie;

Herbata rumiankowa To zdrowy napój. Ma kilka korzyści zdrowotnych, w tym silne przeciwutleniacze i zmniejsza ryzyko raka i chorób serca.

Herbata rumiankowa Chociaż badania nad

Herbata rumiankowa Wiele badań Jeszcze raz, picie herbaty rumiankowej to jest bezpieczne.