Picie herbaty odchudzającej to jeden ze skutecznych sposobów na odchudzanie. Pomaga schudnąć i kontrolować apetyt poprzez przyspieszenie metabolizmu. Ponadto niektóre herbaty ziołowe spalają kalorie, przyspieszają trawienie i redukują komórki tłuszczowe. Przyjrzyjmy się teraz przepisom herbat odchudzających, które pozwolą Ci schudnąć podczas procesu odchudzania.
Odchudzające przepisy na herbatę
odchudzające przepisy na herbatę
1) Herbata z kopru włoskiego
Herbata z kopru włoskiegoTo najlepsza z herbat odchudzających. Ma wiele zalet. Koper jest bogaty w magnez, potas, wapń, witaminy B i C. Herbatka z kopru włoskiego hamuje apetyt, zapewnia spalanie kalorii i przyspiesza przemianę materii. Pomaga usuwać toksyny z organizmu, co pomaga schudnąć.
Jak zrobić herbatę z kopru włoskiego?
Herbatę z kopru włoskiego można zaparzyć na dwa różne sposoby:
Pierwsza metoda
Umieść 1 łyżeczkę nasion kopru włoskiego i 2 łyżeczki liści pokrzywy w trzech szklankach wrzącej wody.
Dobrze wymieszaj i pozwól mu parzyć przez kilka minut.
Po zażyciu tej herbaty w szklance można ją dosłodzić sokiem z cytryny lub miodem.
Pierwsza metoda
Dodaj 4 łyżeczki nasion kopru włoskiego do wrzącej wody.
Opuść kuchenkę i gotuj przez około 5 minut.
Pozwól mu parzyć przez 5-7 minut po wyjęciu z pieca.
Można go spożywać 3-4 razy dziennie, na ciepło lub na zimno.
Pij tę herbatę regularnie, aby schudnąć.
2) Herbata czosnkowa
czosnekJest to zioło hamujące apetyt. Przyspiesza metabolizm i zapewnia spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto zawiera prozdrowotne przeciwutleniacze. Zawiera antybiotyki, takie jak allicyna, która pomaga schudnąć poprzez obniżenie poziomu cholesterolu. Herbata czosnkowa pomaga usunąć toksyny z organizmu, oczyścić jelita i schudnąć poprzez spalanie kalorii. Aby schudnąć, możesz zrobić herbatę czosnkową za pomocą tych 2 metod:
Pierwsza metoda
Gotuj 1 szklankę wody przez kilka minut, a następnie wyłącz kuchenkę.
Następnie do wody dodać 2-3 drobno rozgniecione ząbki czosnku.
Pozwól mu parzyć przez około 5-10 minut i usuń lub przecedź ziarna czosnku.
Możesz pić tę herbatę, dodając sok z cytryny i miód.
Pierwsza metoda
Do garnka włożyć 4 ząbki mielonego czosnku, świeżo starty korzeń imbiru, sok z jednej świeżej cytryny i szczyptę papryki.
Następnie napełnij czajnik przegotowaną wodą i pozwól mu parzyć przez 15-20 minut.
Twoja herbata jest gotowa.
Ta herbata pomaga zrównoważyć spożycie kalorii i jest orzeźwiającą herbatą.
3) Herbata imbirowa
Imbir to spalacz tłuszczu. Stopniowo zmniejsza ilość cholesterolu i komórek tłuszczowych w organizmie oraz zapewnia utratę wagi.Herbata imbirowaAby schudnąć, możesz zaparzyć go następującymi metodami;
Pierwsza metoda
Dokładnie umyj świeży korzeń imbiru.
Następnie pokrój go na małe kawałki i przekrój cytrynę na pół.
Zagotuj 1 i pół szklanki wody w imbryku.
Dodaj kawałki imbiru do wody.
Przykryj i pozwól mu parzyć przez około 10-15 minut.
Podczas picia wyciśnij pół cytryny do kubka.
Dobrze wymieszaj i pij powoli, ponieważ jest gorący.
Regularne picie tej herbaty odchudzającej raz lub dwa razy dziennie pomoże spalić tłuszcz.
Dodaj pół łyżki imbiru i cynamonu w proszku do szklanki wrzącej wody i wymieszaj.
Aby schudnąć, pij raz dziennie na pusty żołądek rano.
Ta mieszanka ma świetne działanie przeciwko bakteriom. Przyspiesza metabolizm. Pomaga również w utracie wagi. Pij tę herbatę rano na pusty żołądek. Jeśli jednak używasz jakichkolwiek leków lub masz inne problemy zdrowotne, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.
4) herbata cytrynowa
Ta odchudzająca herbatka przyspiesza metabolizm. Cytryna ma właściwości odżywcze, które zwalczają wiele chorób i pomagają schudnąć.
Jak zrobić herbatę cytrynową?
Pierwsza metoda
Zagotuj szklankę wody w czajniku.
Dodaj liście herbaty lub łyżeczkę sproszkowanej herbaty do wrzącej wody.
Gotować przez około 2-3 minuty i pozostawić do ostygnięcia na kilka minut.
Wlej herbatę do filiżanki i wyciśnij pół cytryny.
Wymieszaj, a następnie dodaj trochę miodu.
Pij tę herbatę regularnie, aby schudnąć.
Pierwsza metoda
Wrzuć jedną świeżą skórkę z cytryny do szklanki wrzącej wody.
Odstaw na kilka minut, a następnie przecedź herbatę.
Miód można dodać wedle upodobań.
Ta herbata odchudzająca pomoże schudnąć, jeśli jest regularnie spożywana dwa razy dziennie.
herbata miętowaDostarcza wszystkich niezbędnych dla naszego organizmu składników odżywczych, takich jak wapń, magnez i potas. Łagodzi niestrawność, dodaje odporności, zapobiega infekcjom i zapewnia utratę wagi.
Jak zrobić herbatę miętową?
Dodaj jedną łyżkę suszonych lub świeżych liści mięty do szklanki wrzącej wody. Zaparzaj przez 5-7 minut.
Wlej herbatę do filiżanki i dodaj trochę miodu.
Pij tę herbatę codziennie, aby schudnąć i złagodzić problemy z niestrawnością.
6) Herbata rumiankowa
Rumianek jest bogaty w magnez, potas, witaminę A, wapń i zawiera flawonoidy, które są bardzo skuteczne w odchudzaniu. By schudnąćherbata rumiankowaMożesz to powiedzieć tak:
Pierwsza metoda
Dodaj 1 łyżeczkę suszonego rumianku do szklanki wody.
Gotuj przez co najmniej 10 minut, a następnie przecedź herbatę.
Na letnie.
Wypicie filiżanki herbaty rumiankowej przed każdym posiłkiem przyspiesza trawienie i pomaga schudnąć. Wypicie go przed snem uspokaja organizm i zapewnia doskonały sen.
Pierwsza metoda
Wrzuć torebkę herbaty rumiankowej do filiżanki wrzącej wody i odczekaj 5-10 minut.
Wyjmij torebkę herbaty z wody. Dodaj sok z cytryny, miód lub listki mięty.
za regularnie.
7) biała herbata
Biała herbata Ponieważ zawiera niewielką ilość kofeiny, przyspiesza metabolizm i spala kalorie. Oto jak zaparzyć białą herbatę:
Wlej wodę do garnka i zagotuj.
Dodaj 1 łyżkę białej liściastej herbaty. Jeśli chcesz, możesz także użyć toreb. Użyj 2 torebek białej herbaty na każdą filiżankę w czajniczku.
Aby oczyścić kawałek korzenia mniszka lekarskiego, dokładnie go umyj.
Zagotuj wodę.
Dodaj korzeń mniszka lekarskiego do wrzącej wody i zaparzaj przez 5-10 minut.
Pij co najmniej trzy razy dziennie, aż osiągniesz swój cel utraty wagi.
Pierwsza metoda
Zagotować 1 litr wody.
Posiekaj 2 łyżeczki suszonego korzenia cykorii i wrzuć do wody.
Pozostawić we wrzącej wodzie na około 5-10 minut, a następnie przecedzić.
Możesz pić go raz lub dwa razy dziennie, aby schudnąć.
9) Herbata z pietruszki
pietruszka Stosowany jest przy odchudzaniu ze względu na swoje właściwości moczopędne. Usuwa ciężar nadmiaru wody w organizmie. Jest bogatym źródłem witamin C, K i A, a także kwasu foliowego, wapnia, fosforu i potasu.
Jak zrobić herbatę z pietruszki?
Pierwsza metoda
Zagotuj wodę w garnku.
Po zagotowaniu wody dodać świeżą pietruszkę, nie używać suszonej.
Gotuj przez około 5 minut i wyłącz kuchenkę.
Następnie odcedź tę wodę i wyrzuć liście pietruszki.
Pij herbatę z pietruszki 2-3 razy dziennie, aż schudniesz zgodnie z oczekiwaniami.
Pierwsza metoda
Wrzuć 2 łyżeczki suszonej natki pietruszki do szklanki wrzącej wody.
Przykryj i pozostaw do zaparzenia na około 10 minut.
Aby przecedzić herbatę.
Powinieneś pić to trzy razy dziennie, aby schudnąć.
10) Zielona herbata
Zielona herbataOtrzymywany jest z liści rośliny Camellia sinensis. Zawiera katechinę, galusan epigallokatechiny (EGCG) i kofeinę. EGCG i kofeina powodują utratę wagi. EGCG, przeciwutleniacz, pomaga zmiatać szkodliwe rodniki tlenowe. W ten sposób zmniejsza stany zapalne i otyłość wywołaną stanem zapalnym. Dlatego też znajduje się na szczycie listy najskuteczniejszych herbat odchudzających. Aby schudnąć, zieloną herbatę parzy się w następujący sposób;
Podgrzej szklankę lub dwie wody, nie gotuj. Temperatura powinna wynosić około 85 stopni.
Wlej wodę do czajnika. Dodaj łyżeczkę lub dwie liści zielonej herbaty.
Przykryj i odstaw na 3-4 minuty.
Wyciśnij cytrynę, jeśli chcesz.
Możesz pić zieloną herbatę do śniadania i między posiłkami. Staraj się nie pić przed pójściem spać. Nie pij więcej niż pięć filiżanek zielonej herbaty dziennie.
11) Herbata z hibiskusa
Herbata z hibiskusajest silnym przeciwutleniaczem. Nie zawiera również kofeiny. Picie tej herbaty obniża ciśnienie krwi. W przypadku ciągłego stanu zapalnego w organizmie hamuje metabolizm tłuszczów. Dlatego pomaga schudnąć. Możesz zaparzyć herbatę z hibiskusa w następujący sposób, aby schudnąć;
Zagotuj 1 szklankę wody.
Dodaj łyżeczkę suchego hibiskusa do czajnika.
Gdy woda zacznie się gotować, wlej ją do czajnika.
Przecedzić do szklanki i odczekać 5 minut przed wypiciem.
Pij herbatę z hibiskusa podczas śniadania lub między posiłkami. Jeśli masz problemy ze snem, możesz wypić herbatę z hibiskusa przed pójściem spać. Uważaj, aby nie pić więcej niż trzy filiżanki dziennie.
12) Herbata rozmarynowa
rozmaryn Jego liście i ekstrakty mają silne właściwości przeciwutleniające. Jego herbata ma działanie przeciwdepresyjne. Obie te cechy umożliwiają utratę wagi. Możesz zrobić herbatę rozmarynową w następujący sposób;
Zagotuj 1 szklankę wody.
Dodaj do czajnika. Dodaj świeży rozmaryn lub dwie łyżeczki suszonego rozmarynu.
Pozwól parzyć przez 5 minut. Im dłużej czekasz, tym bardziej gorzko smakuje.
na między posiłkami. Nie pij więcej niż trzy filiżanki herbaty rozmarynowej dziennie.
13) Herbata matcha
herbata matchaJest to jedna z najlepszych herbat odchudzających, która jest skuteczna w odchudzaniu, ponieważ jest minimalnie przetwarzana i pita w postaci proszku. Zawiera galusan epigallokatechiny, przeciwutleniacz, który pomaga wypłukiwać toksyny i wzmacnia odporność. Aby schudnąć, herbatę matcha parzy się w następujący sposób;
Przesiej jedną łyżeczkę proszku matcha. Dodaj do szklanki gorącej wody.
Energicznie mieszaj, aż powstanie piana.
Możesz to zjeść na śniadanie. Nie pij więcej niż dwie łyżeczki herbaty matcha dziennie.
14) Herbata z granatu
Herbata z granatu to specjalna herbata parzona z koncentratu soku z granatu, mielonych pestek granatu lub suszonych kwiatów granatu. Zawiera przeciwutleniacze narma właściwości antybakteryjne. Aby schudnąć, herbatę z granatów parzy się w następujący sposób;
Zagotuj 1 szklankę wody.
Dodaj zmiażdżone pestki granatu lub suszone kwiaty granatu do imbryka z łyżeczką rumianku lub zielonej herbaty.
Zalej gorącą wodą, przykryj i odczekaj 4-5 minut.
Przecedź do szklanki i wypij.
Można go pić na śniadanie lub między posiłkami. Nie pij więcej niż trzy filiżanki herbaty z granatu dziennie.
15) Herbata oolong
herbata oolong Zawiera EGCG, silny składnik odżywczy o właściwościach przeciwutleniających. Obniża poziom lipidów we krwi i zwiększa spalanie tłuszczu. Dlatego jest to świetna herbata na odchudzanie. Herbata Oolong jest przygotowywana w następujący sposób;
Zagotuj szklankę wody. Pozostaw do ostygnięcia na około 2 minuty.
Wsyp łyżeczkę herbaty oolong do imbryka i wlej do niego wodę.
Przykryć i parzyć przez 3-4 minuty. Odcedź i wypij.
Można ją pić na śniadanie lub między posiłkami. Nie pij więcej niż pięć filiżanek herbaty oolong dziennie.
Podsumowując;
Opisane powyżej herbaty ziołowe nie osłabiają bezpośrednio. Promuje spalanie kalorii w taki sposób, jak zwiększenie metabolizmu i zmniejszenie apetytu. Nie myśl, że schudniesz tylko pijąc herbatę odchudzającą. Jeśli będziesz go pić w ramach programu zbilansowanej diety, zobaczysz efekt.
