ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ (HGH), ਉਰਫ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਉਚਾਈ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਧਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾਸੈੱਲ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ metabolism ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
HGH ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸੱਟ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
HGH ਪੱਧਰਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।
HGH ਕੀ ਹੈ?
HGHਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
HGH ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਮੁਰੰਮਤ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। HGHਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ।
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਪੀਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਲਾਗ, ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਕ ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ, HGH ਹਾਰਮੋਨਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
HGH ਹਾਰਮੋਨ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ HGH ਹਾਰਮੋਨ ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਰਦ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮੰਦੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਤੋਂ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਵਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ HGH ਪੱਧਰਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਕਾਮਵਾਸਨਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਜਾਂ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਕਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ।
HGH ਦੀ ਕਮੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਵਧਦੇ ਹਨ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭੌਤਿਕ ਵਿਕਾਸ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। HGH ਦੀ ਕਮੀ ਸਕਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ।
ਘੱਟ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੱਛਣ
- ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਜਵਾਨੀ
- ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ
- ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਸਦਾ ਚਿਹਰਾ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਵਾਲ ਝੜਨਾ
- ਉਦਾਸੀ
- ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ, ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਸਮੇਤ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
- ਸੀਰਮ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ
- ਥਕਾਵਟ
- ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
- ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਲਾਭ
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ
ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ।
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਇਹ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਤੋਂ ਭੇਜੇ ਗਏ ਸਿਗਨਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ।
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਵਰਗੇ ਵਿਕਾਸ ਕਾਰਕ, ਜਾਂ IGF-1, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
somatomedin C ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, IGF-1 ਦੀ ਬਣਤਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ HGH ਉਤਪਾਦਨ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਸਤੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਨਵਿਆਇਆ ਜਾਂ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੇਮ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ IGF-1 ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਕੁੱਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ।
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਣਿਜ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
IGF-1 ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ U ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਆਮ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ HGH ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਛੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਰਮਨ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਬੂਤਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿੰਗ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਿੰਗ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
HGH ਹਾਰਮੋਨ ਇਹ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ HGH ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ 'ਤੇ ਉਹ ਡੇਢ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਇਸ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੱਸਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਾਇਦਾ ਵਿਸਰਲ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ 'ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ।
HGH ਹਾਰਮੋਨਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਡਰੱਗ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ સ્ત્રાવ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਸਨੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।
ਮੂਡ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਬਾਲਗ ਲਈ HGH ਥੈਰੇਪੀ ਇਹ ਮੂਡ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਉੱਚ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. HGH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿੱਧੇ HGH ਉਤਪਾਦਨਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ HGH ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ HGH ਪੱਧਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੋਵਾਂ ਲਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ secretion ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਮੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ HGH ਹਾਰਮੋਨਨਾਲ ਹੀ IGF-1 ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ, ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ-ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ। ਭਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੱਧਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ।
ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟੀ HGH ਪੱਧਰਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਅਧਿਐਨ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਜੋ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, HGH ਪੱਧਰਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 300% ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਵਾਧਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 1250% ਦਾ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਟਿਕਾਊ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਤਰਜੀਹੀ 16/16 ਵਿਧੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8 ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖ ਕੇ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਖਾਣ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕਹੈ ਇਕ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 500-600 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। 5:2 ਖੁਰਾਕd.
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, HGH ਉਤਪਾਦਨਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਾ, ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਵਾਧਾ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਜਦੋਂ ਇਕੱਲੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ HGH ਪੱਧਰਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ।
ਹੋਰ ਗੈਰ-ਕਸਰਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਇਹ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100, 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ 6-10 ਜਾਂ 15-20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।
ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ, ਪਰ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਈ। ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ60% ਦਾ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ.
ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਓ
ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਖੰਡ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 3-4 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਸਨ। ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ, HGH ਪੱਧਰਇਹ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਖਾਓ
ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਇਹ secretes. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਖਾਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉੱਚ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਇੱਕ GABA ਪੂਰਕ ਲਓ
GABA ਇੱਕ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸ਼ਾਂਤ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, GABA ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਇਹ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ 400% ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 200% ਵਾਧੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।
ਗਾਬਾ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਰੀਲੀਜ਼ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਾਧਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ GABA ਦਾ ਹੈ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭ
ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਕਸਰਤ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਾਧਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਇਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ secretionਇਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦੌੜ, ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬੀਟਾ ਅਲਾਨਾਈਨ ਲਓ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ ਪੀਓ
ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਰੀਲੀਜ਼ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 4,8 ਗ੍ਰਾਮ ਲਏ ਗਏ ਸਨ. ਬੀਟਾ ਅਲਾਨਾਈਨਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ 22% ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸਨੇ ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁੱਗਣਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਪੂਰਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ। ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣਾ HGH ਪੱਧਰਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਤੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। HGH ਇਹ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ।
ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਔਸਿਲੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ, ਜਾਂ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਲੈਅ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਛੁਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ HGH ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ
ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ HGH ਉਤਪਾਦਨਇਹ ਮਿੰਨੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ.
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਹੈ।
- ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।
ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮਿਆਦ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰ, ਹੋਰ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਪੂਰਕ HGH ਉਤਪਾਦਨਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ 1-5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲਓ। ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ, ਸਮੇਤ: ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ
ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 78% ਤੱਕ ਦਾ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ
ਇੱਕ 20 ਗ੍ਰਾਮ creatine 2-6 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ornithine
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਔਰਨੀਥਾਈਨ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਇੱਕ ਉੱਚੀ ਚੋਟੀ ਲੱਭੀ.
ਐਲ-ਡੋਪਾ
ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਐਲ-ਡੋਪਾ ਦੇ 500 ਮਿ.ਜੀ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ.
glycine
ਪੜ੍ਹਾਈ, glycineਜਿੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸਨੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਪਾਈਕਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਹਨ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਹਾਰਮੋਨਸ - ਜਿਵੇਂ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ - ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
