Macadamia, macadamianøtt eller macadamianøttDet er en nøtt som har en litt annen struktur enn hasselnøtten vi kjenner. Denne hasselnøtten, som for det meste dyrkes i Australia, dyrkes nå i forskjellige deler av verden som Brasil, Costa Rica, Hawaii og New Zealand.
Som mange andre nøtter, macadamianøtt Den har også et veldig rikt næringsinnhold. Den inneholder også gunstige planteforbindelser. Derfor regulerer det fordøyelsen, forbedrer hjertehelsen, gir vektkontroll og balanserer blodsukkeret.
Det har mange flere fordeler. Denne typen hasselnøtt, som ikke er kjent og konsumert intensivt i vårt land, er fortsatt et spørsmål om nysgjerrighet. "Hvor vokser macadamianøtt, hva er fordelene" Spørsmål som disse blir ofte stilt.
her macadamianøtt Ting å vite om…
Hva er macadamianøtter?
macadamianøtt, australske macadamia treer frukten avTreet tilhører plantefamilien Proteaceae og vokser opp til 12 meter i høyden. Bladene er elliptiske, blomstene er tynne og ca 25 cm lange.
macadamianøtt ekstremt tøff og hanDen har et grønt skall som åpner seg når den modnes. Den har en kremaktig tekstur og en hvit kjerne. Etter steking endrer den seg både i farge og tekstur.
macadamianøttDet er sunt fordi det er en nøtt og har alle egenskapene til tørkede nøtter. Det er noen andre funksjoner som gjør denne mutteren spesiell.
macadamianøtt, Vitamin A, B-vitaminer, jern, folat, manganDen inneholder noen av vitaminene og mineralene som menneskekroppen trenger mest, for eksempel protein, sunt fett og antioksidanter.
I tillegg kommer oljesyre, som også finnes i olivenolje, og Omega 9 Den er rik på enumettede fettsyrer.
Interessant informasjon om macadamianøtter;
verden macadamianøttDe fleste av dem dyrkes på øya Hawaii.
macadamiaDen kom først til Hawaii som en pryd i 1881. Den ble først kommersielt dyrket i 1921.
rase i 1857 macadamia Den ble oppkalt etter den tysk-australske botanikeren Ferdinand von Mueller. Navnet er til ære for John Macadam, en skotsk-australsk kjemiker, politiker og medisinsk lærer.
macadamiaDet er den hardeste av hasselnøttene. Det er vanskelig å bryte.
Amerikas forente stater, macadamianøtts største forbruker (51 % av verdens totale forbruk). Japan er på andreplass (15%).
macadamianøtt; Den inneholder sunt fett, er rikt på vitaminer og mineraler, og inneholder mye kalorier. Næringsinnholdet i en 30-grams porsjon er som følger:
Kalorier: 204
Fett: 23 gram
Protein: 2 gram
Karbohydrater: 4 gram
Sukker: 1 gram
Fiber: 3 gram
Mangan: 58 % av den daglige verdien (DV)
Tiamin: 22 % av DV
Kobber: 11 % av DV
Magnesium: 9 % av DV
Jern: 6 % av DV
Vitamin B6: 5 % av DV
Foruten disseenumettet fett rik mht Denne typen fett er gunstig for hjertehelsen siden det senker totalt kolesterol og dårlige kolesterolnivåer. macadamianøttDen er lav på karbohydrater og sukker og har et moderat fiberinnhold.
Hva er fordelene med macadamianøtter?
Antioksidantinnhold
Som de fleste nøtter, macadamianøtt Det er også en god kilde til antioksidanter.antioksidanternøytraliserer frie radikaler som forårsaker cellulær skade. Denne funksjonen er viktig fordi frie radikaler øker risikoen for tilstander som diabetes, Alzheimers sykdom og hjertesykdom.
I tillegg, macadamianøtt, har det høyeste nivået av flavonoider sammenlignet med andre nøtter. Flavonoider reduserer betennelse i kroppen og bidrar til å senke kolesterolet.
E-vitamin rik på macadamianøtt Beskytter mot kreft og hjernesykdommer.
Bekjempe sykdommer
macadamiaInneholder flavonoider som bidrar til å forhindre celleskade ved å beskytte cellene mot miljøgifter. Flavonoider beskytter mot kroniske sykdommer da de minimerer skader fra frie radikaler.
macadamianøttFenolsyrene, flavonoidene og stilbenene i innholdet er gunstige antioksidanter som bekjemper sykdommer som kreft.
Helse helse
macadamianøtt reduserer risikoen for hjertesykdom. Fordi det senker det dårlige kolesterolet som forårsaker hjertesykdom. Det reduserer også betennelse, som utgjør en risiko for hjertesykdom.
Forskere, macadamianøttDet har blitt fastslått at hjertehelsefordelene med cannabis stammer fra det høye innholdet av enumettet fett.
Metabolisk syndrom
metabolsk syndrom; hjerneslag, hjertesykdom og type 2 diabetes Det betyr høyt blodsukker og kolesterolnivå, som øker risikoen.
Studier, macadamianøtttyder på at det kan beskytte mot metabolsk syndrom.
tarmhelse
macadamianøttInneholder fiber, som er gunstig for fordøyelses- og tarmhelsen. Innhold av løselig fiber prebiotisk Det fungerer som et næringsstoff som mater de gunstige tarmbakteriene.
Disse vennlige bakteriene reduserer betennelse og produserer kortkjedede fettsyrer (SCFA) som acetat, butyrat og propionat, som beskytter mot tilstander som irritabel tarmsyndrom (IBS), Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. kortkjedede fettsyrer reduserer risikoen for diabetes og fedme.
styrking av bein
macadamianøttDet hjelper i tannmineralisering, øker transport og absorpsjon av næringsstoffer. fosfor, mangan og magnesium er rikelig.
Helse i hjernen og nervesystemet
macadamianøttNDA oljesyre og palmitoleinsyre; Begge disse er avgjørende for hjernens funksjon. Det er også høyt innhold av kobber, magnesium og mangan, som støtter produksjonen av nevrotransmittere som sender signaler til hjernen.
macadamianøttDet bidrar også til å forebygge psykiske lidelser.
gikt
Ifølge forskningen macadamianøtt Det har vist gunstige resultater for behandling av revmatoid artritt.
anti-kreft
macadamianøttDen inneholder planteforbindelser flavonoider og tokotrienoler som har vist seg å bidra til å bekjempe og drepe kreftceller i prøverørsstudier.
risiko for tidlig død
macadamianøtt Regelmessig inntak av nøtter, inkludert nøtter, reduserer risikoen for tidlig død med en tredjedel.
Slanking med macadamianøtter
Selv om det er høyt i kalorier, vekttap macadamianøtterenten hjelper. Grunnen til dette er at den inneholder protein og fiber, to næringsstoffer som reduserer sultfølelsen og holder deg mett.
macadamianøtt Inneholder enumettet fett; Den er rik på palmitoleinsyre, som forhindrer uønsket vektøkning.
Macadamianøtter fordeler for huden
macadamianøttpå huden forårsaket av sollys oksidativt stressDet er tokotrienoler og squalen, som er to viktige forbindelser som forhindrer blodtap.
Spesielt på grunn av tilstedeværelsen av essensielle fettsyrer macadamia olje, spiller en viktig rolle i hudens helse. Palmitoleinsyre i sitt innhold forhindrer dehydrering i vev og gir regenerering av huden.
Palmitoleinsyre forsinker også aldring av huden. Det forhindrer tidlig utbrudd av aldringstegn som rynker og aldersflekker.
Hvordan lagre macadamianøtter?
Den kan oppbevares ved romtemperatur i én til fem måneder, ideelt sett i en lufttett beholder. Oppbevaring i kjøleskap holder den frisk i opptil ett år.
Hva er skaden med macadamianøtter?
macadamianøtt Det er generelt trygt og bivirkninger er sjeldne. Imidlertid må man passe på å ikke overkonsumere. Fordi det kan forårsake allergi og høyt blodtrykk.
allergi
macadamianøtt Kan forårsake hudoverfølsomhet hos noen mennesker. Noen mennesker har opplevd allergier som hoste.
blodtrykk
macadamianøttDet finnes kommersielt tilberedte, saltede varianter. Derfor vil det å velge saltfrie (og sukkerfrie) være gunstig for de med blodtrykksproblemer.
Mage- og tarmproblemer
macadamianøttTatt i betraktning fiberinnholdet i denne nøtten, forårsaker inntak av for mye av denne nøtten gastrointestinale problemer. For mye fiber hos noen mennesker forstoppelseDet utløser bivirkninger som gass, diaré og oppblåsthet.
Graviditet og ammingsperiode
macadamianøtt Det er trygt når det konsumeres i normale mengder. Effekten av overdreven inntak av denne nøtten på gravide eller ammende kvinner er ukjent.
Derfor er det nyttig å balansere forbruket. Mengden på ca. 60 gram regnes som øvre grense for daglig inntak.
