Lite kjente fordeler med kikerter, hvilket vitamin er i kikerter?

Appetittvekkende med sin smak, fortryllende oss med lukten som kommer til nesen mens den stekes. fordelene med kikerter Vet du?

stekt flatbrødDet finnes mange varianter av. De mest konsumerte variantene hvite og gule kikerter. De siste årene har mange varianter fra sjokolade til sauser funnet sin plass på markedet.

Først antatt å ha sin opprinnelse i Midtøsten stekt flatbrødhar en historie på 7000 år. "Hva er kikert laget av?For de som spør stekt flatbrødden kikerterLa oss si at det oppnås ved å steke mel. 

Dagens barn vet ikke så mye, den største moroa av de som var barn på 90-tallet var det de kjøpte fra matbutikken og spiste. kikertpulvervar "KikertpulverJeg vet ikke om noen kan spise det uten å spise på det, men det var barndommens deiligste snacks.

stekt flatbrødDet er for mange fordeler å telle, la oss først ta en titt på næringsinnholdet for bedre å forstå fordelene.

Næringsverdi av kikerter

stekt flatbrødrikelig med vegetabilsk protein, jern, kobber, mangan, folat, fosforInneholder vitamin A, C.

100 gram kikerterDens næringsinnhold er som følger:

• Kalorier: 377
• Karbohydrater: 38 gr.
• Protein: 20 gr.
• Fett: 3,4 gr.
• Fiber 21,4 g.
• Kalium: 810 mg.
• Natrium: 25mg.
• Kalsium: 124mg.

Hva er fordelene med kikerter?

Fremskynde stoffskiftet

• stekt flatbrød Det akselererer stoffskiftet og letter dermed forbrenningen av kalorier.
• Det hjelper å gå ned i vekt da det gjør at du føler deg mett i lang tid.

Senke dårlig kolesterol

• Blant de viktigste fordelene med kikerter Det balanserer kolesterol i blodet og senker dårlig kolesterol.
• Med denne funksjonen reduserer den risikoen for herding og okklusjon i venene.
• Beskytter hjerte og vaskulær helse; reduserer risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og hjerneslag.

mentale problemer

• kalsiumDen forhindrer nerveskader fordi den er rik på viktige mineraler og vitaminer som kobber, jern, vitamin A, C og E.
• Fordi det forhindrer nerveskader depresjon, angstDet er bra for alvorlige psykiske problemer som stress og spenninger.

Hjernehelse

• Fordi det får hjernen til å fungere stekt flatbrødforbedrer hukommelsen.
• Siden det regulerer søvnprosessen, er det effektivt for å løse problemer som manglende evne til å fokusere på grunn av søvnløshet og vanskeligheter med å lære.

øke immuniteten

• stekt flatbrødNæringsstoffer som jern, kalsium, vitamin E og vitamin C, som finnes i kosten, øker kroppens motstand og styrker immunforsvaret.
• Derfor forhindrer det sykdommer.

bra for fordøyelsen

• tarmmikrobiotautvikle stekt flatbrødforbedrer fordøyelsen.
• Det forbedrer mage- og tarmhelsen og reduserer risikoen for tykktarmskreft.
• Fordi den er rik på fiber, gir den balansen mellom gunstige og skadelige bakterier i tarmen.
• Det reduserer symptomene på sykdommer som gastritt og refluks.

Styrking av muskler og bein

• stekt flatbrødjern, kalsium, kalium mineraler som; opprettholder bein- og muskelhelsen.
• Det reduserer risikoen for å utvikle osteoporose, som kan oppstå i senere aldre.
• Det har også en smertestillende effekt for muskelsmerter.

Kreftbeskyttelse

• Et av de mest tallrike mineralene i kikerter er selen. selen i ristede kikerter er også tilgjengelig. 
• Selen renser leveren, forhindrer betennelse.
• På grunn av denne funksjonen forhindrer den kreftceller i å formere seg og spre seg i hele kroppen.

Helse helse

• stekt flatbrød, Det inneholder Vitamin B6Den beskytter hjertehelsen takket være vitamin C, fiber og kalium. 
• Det senker kolesterolet på grunn av det høye fiberinnholdet. Kolesterol er en betydelig risiko for hjertesykdom.

Økende morsmelk

• stekt flatbrød Det forbedrer morsmelk og dens kvalitet.
• Det spiller en viktig rolle i hjernen og kroppsutviklingen til babyer. folsyre Den inneholder.

Balansere blodsukkeret

• stekt flatbrød balanserer blodsukkeret, derfor gagner det diabetikere 
• Høyt blodsukker øker risikoen for å utvikle diabetes.
• En håndfull mellom måltidene for å forhindre plutselige blodsukkerfall stekt flatbrød Du kan spise.

Nyrestein

• Stekt kikert, Det forhindrer dannelsen av steiner i nyrene.
• Det bidrar til å redusere eksisterende steiner. 

Øyens helse

• stekt flatbrødVitamin A og C, som finnes i produktet, er bra for øyesykdommer ved å beskytte øyehelsen.
• Det gagner grå stær og øker evnen til nattsyn.

Gir energi

• stekt flatbrød Det gir energi til kroppen med sitt rike næringsinnhold.

Forbedrer søvnkvaliteten

• stekt flatbrødaminosyrer som finnes i tryptofan og serotonin bidrar til å sove komfortabelt.

Fordeler med kikerter for huden

• stekt flatbrød C-vitamin, E-vitamin Siden det er en kilde til mangan og mangan, beskytter det huden mot ytre påvirkninger.
• Det reduserer effekten av skadelige solstråler.
• Det renser huden fra døde celler.
• Den renser huden dypt.
• Den reduserer rynker og linjer på huden. Det gir huden et ungdommelig utseende.
• Det hjelper sårene på huden til å gro på kortere tid.

Fordeler med kikerter for hår

• stekt flatbrødDen renser porene i hodebunnen og akselererer hårveksten.
• Hårtaphva bra. 
• Med sitt vitamin E-innhold fukter og gir den næring til håret.
• Forhindrer flisete hårtopper.

Forskjellen mellom gule og hvite kikerter

hvite kikerter, gule kikerterDen har mindre oljeinnhold enn Fordi typene kikerter som brukes i produksjonen er forskjellige.

Hvite kikerterer lavere i kalorier. Derfor i slankeprosessen Hvite kikerter Det er anbefalt.

Hvordan lages kikert?

stekt flatbrødDet er formen av kikerter omgjort til nøtter. Å gjøre kikerter om til kikerter er en prosess som krever tålmodighet. Som regel lage kikerter Stadiene er som følger:

• stekt flatbrød Kikerter tørkes i vedfyrt ovn.
• Tørkede kikerter oppbevares i sekker i 3 dager.
• De ventende kikertene går gjennom tørkeprosessen igjen.
• Etter dette stadiet holdes den i sekken igjen og fuktes.
• I det siste trinnet tørkes igjen og kikertene skilles fra skallet.
• Kikerter skilt fra skallet møtes med saus eller rett og slett saltet og konsumert som nøtter.

Hva er skaden med kikerter?

stekt flatbrød Det er en nyttig nøtt, men noen bivirkninger kan oppstå ved overdreven inntak. 

• Personer som er følsomme for kikerter kan ha bivirkninger som oppblåst mage, forstoppelse og fordøyelsesbesvær.
• Overdreven inntak av gallestein, nyrestein eller til og med giktDet kan til og med forårsake

En eller to håndfuller om dagen på det meste stekt flatbrød forbruke. Hvis du fortsatt opplever bivirkninger, slutt å konsumere det.