GodLeddgikt er en type leddgikt, en betennelse i leddene. GodDet er en sykdom som rammer millioner av mennesker over hele verden. de med giktDe opplever plutselige og sterke smerter, hevelser og leddbetennelser.
GiktDet kan kontrolleres med medisiner, et riktig kosthold og livsstilsendringer.
i artikkelen "hva er gikt", "hva som forårsaker gikt", "hva er symptomene på gikt", "hva er behandlingen av gikt", "forsvinner gikt", "hva skal man spise ved gikt", "hva er de skadelige mat for gikt", "giktsykdom" hva er urteløsningen for", "hvordan lage giktdiett" spørsmål vil bli besvart.
Hva er gikt?
Gikten type som inkluderer plutselig smerte, hevelse og leddbetennelse giktLastebil. Andre tilfeller påvirker fingrene, anklene, knærne og hælene. gut Nesten halvparten av tilfellene påvirker tærne.
Gikt symptomer, oppstår når det er for mye urinsyre i blodet. Urinsyre er et avfallsprodukt som produseres av kroppen som et resultat av fordøyelsen av visse matvarer.
Når urinsyrenivået er høyt, kan det bygge seg krystaller i leddene. Urinsyre samler seg, krystalliserer og legger seg i leddene. Denne prosessen forårsaker hevelse, betennelse og intens smerte.
Økende urinsyrenivå betyr ikke at du har utviklet gikt. Når serum når urinsyreterskelen (over 9 ml/dL), samler det seg MSU-krystaller i leddene.
I noen tilfeller oppstår det også når kroppen ikke er i stand til å produsere enzymene som er involvert i urinsyremetabolismen.
På grunn av økningen i urinsyrenivået, blir leddvæske mindre effektivt til å smøre leddene. Dette forårsaker friksjon og fører til betennelse, hevelse og uutholdelig smerte. Leddene blir ømme, røde og overopphetede.
Hva er typene gikt?
Denne sykdommen er av fire typer, disse typene regnes også som de fire stadiene av gikt.
Asymptomatisk hyperurikemi
Det er høye nivåer av urinsyre i blodet, men det er ingen andre symptomer på dette stadiet.
Akutt gikt
Urinsyre begynner å bygge seg opp i kroppens ledd og forårsaker hevelse, smerte og ømhet. giktangrep Det starter vanligvis om natten og varer i 3-10 dager.
Intermitterende gikt
Dette stadiet oppstår når pasienten ikke har noen symptomer. akutte giktanfall mellom.
Kronisk gikt
Ved langvarig opphopning av urinsyre forårsaker det permanent skade på leddene. sånn som det er nå urinsyregikt Det er veldig smertefullt, men det er svært sjelden at folk kommer videre til dette stadiet.
Hva er årsakene til gikt?
GodDet er ingen spesifikke årsaker til denne sykdommen, men mange faktorer øker risikoen for å utvikle denne smertefulle sykdommen. Disse risikofaktorene er som følger;
genetikk
i familien gut historie øker risikoen for å utvikle det.
Alder og kjønn
gamle menn gikter mer utsatt for å bli tatt.
Kilo
Hvis du er overvektig utvikle gikt risikoen din er høyere.
ernæring
Spise mat med mye puriner, som nyre, lever, sild, sopp, kamskjell, asparges, ansjos giktanfall kan øke risikoen.
Alkohol inntak
For mye alkohol påvirker kroppens mekanisme for å eliminere urinsyre.
Eksponering for bly
hypotyreose
Helseproblemer som høyt blodtrykk, Kelley-Seegmiller syndrom eller Lesch-Nyhan syndrom gut kan øke risikoen for utvikling
diuretika
Syklosporin, niacin, etc. Noen medikamenter, som f.eks gut er risikofaktorer for
Hva er symptomene på gikt?
annerledes giktsymptomer har. Noen mennesker er asymptomatiske. Dette betyr at de ikke har symptomer til tross for høye urinsyrenivåer i blodet.
Disse menneskene trenger ikke behandling. Men andre har akutte eller kroniske symptomer som krever behandling.
Akutte symptomer oppstår plutselig og i en relativt kort periode. Kroniske symptomer, tilbakevendende over lang tid giktanfaller resultatet av
Akutt giktsymptomer
smerte, rødhet og hevelse, giktangreper hovedsymptomene. Disse kan skje om natten og vekke deg fra søvnen.
Selv en lett berøring på leddet ditt kan være uutholdelig. Det kan være vanskelig å bevege seg eller bøye seg. Disse symptomene forekommer vanligvis i bare ett ledd om gangen, oftest stortåen. Men andre ledd er også ofte rammet.
Symptomene kommer plutselig og er mest alvorlige mellom 12 og 24 timer, men kan vare opptil 10 dager.
Symptomer på kronisk gikt
giktanfallSmerten og betennelsen forbundet med betennelse forsvinner vanligvis helt mellom angrepene. Imidlertid repeterende akutte giktanfall kan forårsake mer permanent skade.
Med leddsmerter, betennelse, rødhet og hevelse kan gikt redusere leddmobiliteten. God Når det heler, kan huden rundt det berørte leddet klø og flasse.
Godkan påvirke mange ledd i kroppen. Typisk den første giktangrep oppstår i leddene i stortåen. Anfallet kan skje plutselig, med fingeren hoven og ser varm ut å ta på.
I tillegg til stortåen din, gutAndre ledd som er berørt er:
– ankler
– knærne
- Fingre
- Albue
- Håndledd
– Hæl
– Vritt
Diagnostisering av gikt
Basert på en gjennomgang av sykehistorien, fysisk undersøkelse og symptomer, legen giktkan diagnostisere. Legen vil sannsynligvis basere diagnosen på:
– Beskrivelse av leddsmerter
– Hvor ofte oppleves intens smerte i leddet
– Rødhet og hevelse i området
Legen kan også bestille en test for å se etter opphopning av urinsyre i leddet. En prøve av væske fra leddet kan vise om den inneholder urinsyre. Legen kan også ønske å ta et røntgenbilde av leddet.
Behandling av gikt
Hvis ikke behandlet, gut kan til slutt føre til leddgikt. Denne smertefulle tilstanden kan forårsake permanent skade og hevelse i leddet.
Behandlingsplanen anbefalt av legen, gutDet vil avhenge av stadium og alvorlighetsgrad av mel.
Legemidler som brukes til å behandle gikt det virker på to måter: det lindrer smerte og reduserer betennelse, eller det senker urinsyrenivået og giktanfallforhindrer det.
GiktAkutte og kroniske symptomer på sykdommen kan behandles. giktsmerterDette kan være mer alvorlig enn andre typer leddsmerter, så oppsøk lege hvis du har plutselige, skarpe smerter i leddet som ikke blir bedre eller verre.
Hvis ubehandlet gutkan forårsake ledderosjon. Andre alvorlige komplikasjoner inkluderer:
knuter under huden
ubehandlet giktkan føre til at uratkrystaller bygger seg opp under huden (tophi). Disse føles som harde knuter og giktanfall kan bli smertefullt og betent under
Ettersom tophi bygger seg opp i leddene, kan det forårsake misdannelser og kroniske smerter, begrense mobiliteten og til slutt ødelegge leddene fullstendig.
Nyreskade
Uratkrystaller kan også samle seg i nyrene. Dette kan gi nyrestein og til slutt påvirke nyrens evne til å filtrere avfallsstoffer fra kroppen.
bursite
Godkan forårsake betennelse i væskesekken (bursa) som demper vevet, spesielt i albuen og kneet. Bursittsymptomer inkluderer også smerte, stivhet og hevelse.
Betennelse i bursa kan øke risikoen for infeksjon og gi varig leddskade. Tegn på infeksjon inkluderer forverring av rødhet eller varme rundt leddet og feber.
Gikt ernæring
Eger gut Hvis tilstede, kan visse matvarer utløse et angrep ved å øke urinsyrenivået. Triggermat er høy i purin, et stoff som finnes naturlig i matvarer. Når puriner fordøyes, lager kroppen urinsyre som et avfallsprodukt.
Dette er ikke et problem for friske mennesker fordi kroppen deres kan fjerne urinsyre. Men, de med gikt kan ikke effektivt fjerne overflødig urinsyre. Dermed kan en diett med mye puriner føre til at urinsyre samler seg og giktangrepkan føre til.
Forskning tyder på å begrense høy-purin mat og bruke passende medisiner giktanfallviser at det kan forebygges. Matvarer som utløser gikt inkluderer innmat, rødt kjøtt, sjømat, alkohol og øl. Disse inneholder puriner (moderat til høye mengder).
Det er imidlertid et unntak fra dette. Studier har vist at grønnsaker med høy purin giktanfallDet viser at det ikke er utløst.
Interessant nok er fruktose- og sukkersøtede drikker ikke purinrike. giktanfall kan øke risikoen. De kan øke urinsyrenivået ved å fremskynde flere celleprosesser.
For eksempel fant en studie som involverte over 125.000 62 deltakere at personer som konsumerte fruktose hadde en XNUMX% høyere risiko for å utvikle gikt.
På den annen side har forskning vist at magre meieriprodukter, soyaprodukter og vitamin C-tilskudd kan redusere urinsyrenivået i blodet. giktanfallviser at det kan bidra til å forebygge
Fullfete meieriprodukter ser ikke ut til å påvirke urinsyrenivået.
gikt diett
Hva bør giktpasienter ikke spise?
Ani giktanfall I dette tilfellet er de virkelige skyldige matvarer med høy purin og bør unngås. Dette er matvarer som inneholder mer enn 100 mg puriner per 200 gram.
Du bør også unngå mat med høy fruktose som inneholder 100-150 mg puriner per 200, samt matvarer som inneholder moderat høy purin. Disse giktanfallkan utløse.
Mat med høy purin, mat med moderat høy purin og mat med høy fruktose inkluderer:
alt innmat
Lever, nyrer og hjerne etc.
viltkjøtt
Som fasan og vilt.
Fiskene
Sild, ørret, makrell, tunfisk, sardiner, ansjos, hyse og mer
annen sjømat
Som krabbe og reker.
søte drikker
Spesielt fruktjuicer og sukkerholdig brus
Drikke tilsatt sukker
Honning, agavenektar og maissirup med høy fruktose
I tillegg bør raffinerte karbohydrater som hvitt brød, kaker og småkaker unngås.
Selv om de ikke inneholder mye puriner eller fruktose, er de lave i næringsstoffer og kan øke urinsyrenivået.
Hva bør giktpasienter spise?
giktpasienterMange matvarer bør unngås. Kun matvarer med lavt purininnhold kan spises. Matvarer med mindre enn 100 mg purin per 100 gram regnes som lave puriner.
her giktpasienter Noen lav-purin matvarer som er trygge for deg:
Frukt
hele frukter giktpasienter kan konsumeres av
Grønnsaker
Alle grønnsaker, inkludert poteter, erter, sopp, aubergine og mørkegrønne bladgrønnsaker
puls
Alle belgfrukter, inkludert linser, bønner, soyabønner
nøtter
Alle nøtter og frø.
Helkorn
Dette er havre, brun ris og bygg.
Meieriprodukter
All melk er trygg, men lettmelk er spesielt gunstig.
egg
Drikkevarer
Kaffe, te og grønn te.
Urter og krydder
Alle urter og krydder.
plantebaserte oljer
Inkludert er rapsoljer, kokosnøtt, oliven og linoljer.
Begrenset mat
Det meste kjøttet kan spises med måte, sammen med orgelkjøtt, vilt og litt fisk. Du bør begrense det til 115-170 gram flere ganger i uken.
De inneholder en moderat mengde puriner, som regnes som 100-100 mg per 200 gram. spiser for mye giktanfallkan føre til.
kjøtt
Kylling, biff og lam.
annen fisk
Fersk eller hermetisk laks inneholder vanligvis lavere nivåer av puriner enn de fleste annen fisk.
Diettliste for giktsykdom
Aşağıda gikt diett liste gitt. Det er en eksempelliste. Du kan gjøre dine egne justeringer.
Pazartesi
Frokost: Havregrynyoghurt og 1/4 kopp (ca. 31 gram) jordbær.
Lunsj: Posjert egg og friske grønnsaker med quinoasalat.
Middag: Fullkornspasta med bakt kylling, spinat, paprika og mager fetaost.
Sali
Frokost: 1/2 kopp (74 gram) blåbær, 1/2 kopp (15 gram) spinat, 1/4 kopp (59 ml) yoghurt og 1/4 kopp (59 ml) lettmelk.
Lunsj: Fullkornssmørbrød, egg og salat.
Middag: Brun ris pilaf, kylling og grønnsaker.
Carsamba
Frokost: 1/3 kopp havregryn, 1/4 kopp, ca. 59 gram yoghurt, 1 kopp ca. 79 ml lettmelk, 1 ss chiafrø, 1/4 kopp (ca. 31 gram) jordbær.
Lunsj: Kikerter og fersk grønnsaksrett, grovt brød.
Middag: Veggie laks.
Torsdag
Frokost: En pudding tilberedt kvelden før med chiafrø, yoghurt og fruktbiter.
Lunsj: Rester av laks kvelden før med salat.
Middag: Quinoa, spinat, aubergine og fetaostsalat.
fredag
Frokost: Toast av full hvete
Lunsj: Fullkornssmørbrød med posjert egg og salat.
Middag: Brun ris pilaf og grønnsaksrett.
lørdag
Frokost: Soppomelett.
Lunsj: En bakrus med brun ris og grønnsaker.
Middag
Hjemmelaget kyllingburger med en frisk salat.
Pazar
Frokost: Omelett laget av to egg med spinat og sopp.
Lunsj: Kikerter og fersk grønnsaksrett, grovt brød.
Middag: Fullkornsbrød og egg med spinat.
Denne menyen er utarbeidet som et eksempel. Du kan erstatte menyer med lavpurin mat i hjemmet ditt.
Urtebehandling av gikt
Eple cider eddik
Bland 1 ss eplecidereddik med et glass vann og drikk denne blandingen. Du kan legge til litt honning for å gjøre drinken deilig.Du kan drikke et glass hver dag, helst om morgenen.
Eple cider eddik, gut Det er en trylledrikk som kurerer mange plager, bl.a giktanfallDen har anti-inflammatoriske egenskaper som hjelper til med å lindre smerte og lidelse forbundet med Det bryter også ned urinsyreavleiringer.
Cherry
Drikk kirsebærjuice eller spis 10-15 friske kirsebær i løpet av dagen.Du kan spise kirsebær hver dag eller drikke juicen deres.
CherryDet er deilig og hjelper også å bli kvitt giktavleiringer. Den er rik på askorbat og antocyaniner, som har anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper.
Epsom salt
Tilsett 1/2 kopp Epsom salt til vannet i bøtta og bland. Bløtlegg de berørte føttene i dette vannet i 15-20 minutter. Fjern føttene og skyll med vanlig vann.
Epsom salt Det er veldig avslappende for kropp og muskler. Det fjerner giftstoffer fra kroppen og lindrer betente ledd. Varmen i vannet vil bidra til å lindre hevelse og smerte.
papaya
Fjern frøene fra papayaen og skjær dem i biter. Spis dette som det er eller med favorittkrydderet ditt.
papayaPapain-enzymet i den reduserer hevelse i leddene. Ved å øke kroppens alkalitet hjelper det å raskt fjerne urinsyre fra kroppen.
ingefær
Du kan bruke nylaget ingefærpasta på de berørte leddene.Gjør dette hver dag.
ingefær, giktDen inneholder anti-inflammatoriske forbindelser som bidrar til å lindre leddbetennelse.
Kombucha te
Drikk en kopp eller to av denne fermenterte teen i løpet av dagen.Drikk denne teen regelmessig.
Kombucha teDet er en fermentert te. Den inneholder en sunn sopp, bakterier og deres fermenterte produkter som utgjør immunsystemet. Denne sunne drikken gutDet er også oppgitt å hjelpe mot leddsmerter.
Merk følgende!!!
Hvis du føler ubehag etter å ha drukket denne teen, slutt å drikke den umiddelbart. Bivirkninger er rapportert hos noen mennesker. Hodepine kan variere fra kvalme og oppkast til gulsott.
Sitron vann
Press saften av en sitron og tilsett den i et glass vann og drikk den. Du kan tilsette litt honning for å nøytralisere surheten i sitronsaften.Du kan drikke 2-3 glass vann med sitron om dagen.
Det høye nivået av vitamin C i sitronsaft øker pH i urinen. gut Hjelper med å bryte opp innskudd.
olivenolje
olivenoljeInneholder sunt fett som virker betennelsesdempende på hovne ledd ved gikt og leddgikt. Polyfenolene som finnes i olivenolje er ansvarlige for denne fordelaktige egenskapen.
giktpasienterDet anbefales at folk bruker olivenolje eller andre vegetabilske oljer regelmessig.
Olivenolje hjelper til med å fjerne giftstoffer som kan oppstå i kroppen med sin antioksidantaktivitet.
Pineapple
Denne frukten alene eller gut Spis med andre sunne frukter for god helse.Du kan spise 2-4 porsjoner ananas om dagen.
Pineapplehar anti-inflammatoriske egenskaper og gutDen inneholder enzymet bromelain, som er gunstig for revmatoid artritt. Dette enzymet hjelper også med å bryte ned urinsyreavleiringer.
Quinoa
QuinoaInneholder byggesteinene for en kraftig antioksidant som beskytter sunne ledd og vev. Denne funksjonen giktbehandlingkan brukes i
yoghurt
Spis 2-3 porsjoner vanlig yoghurt om dagen.Yoghurt og andre meieriprodukter er kjent for å senke urinsyrenivået i kroppen.
FORSIKTIGHET!!!
Rådfør deg med legen din før du bruker noen av de ovennevnte naturmidlene giktbehandlingPass på at det ikke påvirker medisinene som er foreskrevet til deg.
Ting å vurdere ved giktsykdom
I tillegg til ernæring, giktanfall Det er flere livsstilsendringer som bidrar til å redusere risikoen.
gå ned i vekt
Eger gikt hvis du er overvektig giktangrep kan øke risikoen. Overvekt kan føre til insulinresistens, noe som gjør den mer insulinresistent.
I disse tilfellene kan ikke kroppen bruke insulin riktig for å fjerne sukker fra blodet. Insulinresistens øker også urinsyrenivået.
Studier viser at vekttap bidrar til å redusere insulinresistens og urinsyrenivåer.
Unngå krasjdietter, det vil si, ikke prøv å gå ned i vekt ved å spise for lite. Studier har vist at raskt vekttap giktanfall indikerer økt risiko.
Trene regelmessig
vanlig øvelse, giktanfallDet er en annen måte å forhindre det på.
Det bidrar ikke bare til å opprettholde en sunn vekt, men senker også urinsyrenivået.
En studie av 228 menn fant at de som gikk mer enn 8 km per dag giktrisikofunnet å være 50 % lavere. Dette var delvis på grunn av mindre vekt som ble båret.
Vær oppmerksom på hydrering
Tilstrekkelig vannforbruk giktangrep kan bidra til å redusere risikoen. Dette er fordi tilstrekkelig vanninntak hjelper kroppen med å fjerne større mengder urinsyre og skille det ut i urinen.
Trener du mye er hydrering viktigere fordi du kan miste mye vann gjennom svette.
Hold deg unna alkohol
Alkohol, giktanfallDet er en vanlig trigger.
En studie av 724 personer fant at å drikke vin, øl eller brennevin giktangrep funnet å øke risikoen. En til to drinker om dagen økte risikoen med 36 %, og to til fire drinker om dagen økte den med 51 %.
Prøv et vitamin C-tilskudd
Studier, C-vitamin ved å senke urinsyrenivåene i kosttilskudd giktanfallviser at det kan bidra til å forebygge
Vitamin C hjelper nyrene til å skille ut mer urinsyre i urinen. Imidlertid fant en studie at vitamin C-tilskudd gutfant ingen effekt.
God Forskning på vitamin C-tilskudd for vitamin C er ny, så flere studier er nødvendig før sterke konklusjoner kan trekkes.
Gikt er en vanskelig og smertefull tilstand. Hvis du også opplever denne smertefulle situasjonen, gi oss beskjed om dine følelser og tanker som en kommentar.
