ofte kava kava kalt kava planteDen er medlem av nattskyggeplantefamilien og tilhører øyene i det sørlige Stillehavet.
Stillehavsøyene har brukt denne urten som en seremoniell drikk i hundrevis av år som et middel til avslapning og stresslindring.
mer nylig kaffeDen har fått bred oppmerksomhet for sine avslappende og stressreduserende egenskaper.
KavaDens beroligende effekt er til stor nytte for å lindre angst og rastløshet og andre stressrelaterte plager. Denne roten lindrer også muskelspasmer og andre typer smerter knyttet til stress og nervøsitet.
Hva er Kava?
Kavaer en tropisk eviggrønn busk med hjerteformede blader og treaktige stengler. vitenskapelig navn Piper mesticum.
Stillehavskulturer tradisjonelt cava drinkerHan bruker det under ritualer og sosiale sammenkomster. For å gjøre dette, sliper folk først røttene sine.
Denne malingen gjøres tradisjonelt ved å tygge røttene og spytte dem ut, men i dag gjøres det vanligvis for hånd. Deretter blandes pastaen med vann, strekkes og konsumeres.
Dens aktive ingredienser kalles kavalactone, som utgjør 3-20% av tørrvekten til plantens rot.
Studier tyder på at kavalakton kan ha følgende effekter i kroppen:
– redusere angst
– Beskytter nevroner mot skade
– Redusere smertefølelser
Reduserer kreftrisiko, selv om bevis er begrenset til mus
I de fleste studier til dags dato, kaffePotensialet for å redusere angstnivået understrekes.
KavaDet er ikke kjent hvordan syrin produserer disse effektene, men det ser ut til å virke ved å påvirke nevrotransmittere i hjernen.
Nevrotransmittere er kjemikalier som frigjøres av nerver for å kommunisere med hverandre. En av disse nevrotransmitterne er gamma-aminosmørsyre (GABA), som reduserer aktiviteten til nerver.
Hva er fordelene med Kava?
Lindrer depresjon og angst
KavaDens avslappende og humørforbedrende effekter er velkjente. Roten inneholder forbindelser kalt kavalakton, som er kjent for å påvirke hjernen og sentralnervesystemet positivt.
Kava rotKjemikalier produsert fra kramper (forbigående nevrologisk dysfunksjon) bidrar til å forhindre det.
Studier også kava-planten fokusert på effektiviteten i behandlingen av stress og angst. KavaDens beroligende effekt slapper også av musklene ved å redusere muskelspasmer.
hjelper å sove
Søvnløshetkan forårsake mange medisinske problemer, inkludert høyt blodtrykk, diabetes, depresjon, fedme og kreft. Mange tyr til sovemedisin for å sove bedre.
Som medikamenter som brukes til å behandle angst, kan sovemedisiner være vanedannende og forårsake fysisk avhengighet.
Kava Det er mye brukt som et alternativ til disse sovepillene på grunn av dens beroligende effekt. I en studie av 24 personer, kaffeble funnet å redusere stress og søvnløshet sammenlignet med placebo.
En forskning av høy kvalitet kaffeHan oppdaget at stoffet var mer effektivt enn placebo for å forbedre søvnkvaliteten og redusere angst.
Kavan Effekten på søvnløshet kan skyldes dens effekt på angst.Stressindusert søvnløshet er vanlig hos personer med angst.
Bekjemper kreft
studier kava viste en potensiell behandling for blærekreft. Kava planteBeboere på øyene i Sør-Stillehavet, Indias hjemland, har overraskende lave kreftrater til tross for at de er et sterkt røykt område.
I følge rapporter fra Memorial Sloan Kettering Cancer Center, kava forbruk assosiert med lavere krefttilfeller.
Derimot, kaffe En av ingrediensene har vist seg å stimulere melanomkreftceller - så det er en god idé å konsultere en lege før du bruker den.
Regulerer blodtrykket
Noen ressurser kaffesier at det kan senke blodtrykket. Men det kan forstyrre blodpropp. Derfor minst to uker før operasjonen kaffeDu bør holde deg unna.
Reduserer hoste og forkjølelsessymptomer
Litt forskning kaffeDet viser at det kan hjelpe til med å behandle forkjølelse, hoste, influensa og andre luftveisinfeksjoner. drikker kava rot te kan hjelpe til med dette.
Kan brukes til å behandle kroniske smerter
Studier, kava har vist at det kan lindre smerter og andre typer smerter, som muskelspenninger eller spasmer. Kavahar vist evnen til å forbedre ryggsmerter og andre former for kroniske smerter. Muskelavslappende egenskaper spiller en rolle her.
Den har også nevrobeskyttende egenskaper som kan bidra til å lindre smerte, ifølge studier. Kava rot også fibromyalgier også effektiv.
Lindrer menstruasjonssmerter
Gitt sin evne til å redusere smerte, kaffe lindrer menstruasjonssymptomer. Kava rot det hjelper også å takle hetetokter.
Behandler erektil dysfunksjon
cava, Siden det har evnen til å roe nervene og redusere stress, kan det bidra til å behandle erektil dysfunksjon.
Kava Det kan også bidra til å behandle for tidlig utløsning. Kava rotDet er kjent for å øke blodstrømmen og seksuell stimulering til penis.
kurerer tannpine
cava, Den har anti-inflammatoriske, antiseptiske og bedøvende egenskaper som hjelper til med å behandle tannpine. Et lite stykke tørt Kava rot Tygging i omtrent 15 minutter kan bidra til å lindre tannpine. Kava rot også gingivitteffektiv i behandlingen av
den berørte delen av tannkjøttet kava rotolje Å bruke det kan kurere enhver infeksjon. Roten brukes også som munnvann for å behandle kreftsår.
Øker hjernens funksjon
KavaDen kan brukes til å forbedre mange forskjellige funksjoner knyttet til hukommelse og prosessering ved å aktivere deler av hjernen som omhandler kognisjon og følelser.
Kava planteKavalaktonene ekstrahert fra leveren kan bidra til å beskytte hjernen mot oksidativt stress og annen skade forårsaket av slike sykdommer.
Disse forbindelsene øker konsentrasjonen av antioksidanter i hjernen, noe som reduserer skader og bidrar til å opprettholde riktig hjernefunksjon, selv i en aldrende hjerne.
Kan forhindre epileptiske anfall
I følge dyreforsøk kaffeDet er en effektiv medisin mot anfall for de som lider av epilepsi.
Kava-ekstraktVed å redusere motorisk aktivitet, kan forbindelsene av VI øke anfallsinduksjonsterskelen og øke effekten av konvensjonelle antiepileptika som diazepam.
KavaDet kan hemme anfall fordi det binder seg til GABA-A-reseptorer og effektivt blokkerer natrium- og kalsiumionekanaler som overføres til anfallsaktivitet.
Lindrer overgangsalder symptomer
Menopausale symptomerDet er ubehagelig for de fleste kvinner, på grunn av endringer i hormonnivået.
Symptomer på overgangsalder og perimenopause inkluderer søvnløshet, hetetokter, nattesvette, irritabilitet og angst.
Kjent for å naturlig redusere de fleste av disse symptomene kaffekan hjelpe kvinner som opplever disse symptomene.
I kliniske studier kaffeDet har vært effektivt for å redusere irritabilitet, depresjon, angst og søvnløshet hos perimenopausale kvinner.
Reduserer betennelse
KavaDet har vist seg at forbindelsene som finnes i syrin bidrar til å undertrykke produksjonen av pro-inflammatoriske markører og føre til en reduksjon i denne responsen fra immunsystemet.
Foruten Flavokawains A og B kaffeKavainen i sedertre bidrar til å øke produksjonen av antiinflammatoriske cytokiner, samtidig som den øker immuncelleproduksjonen.
Denne anti-inflammatoriske effekten reduserer ikke bare smerte og symptomer forårsaket av langvarig betennelse, men lar også immunsystemet beskytte kroppen mot patogener.
Hvilke former kommer Kava inn?
Kava Det kan tas i te, kapsel, pulver eller flytende form. Kava te Bortsett fra disse produktene er de laget av en konsentrert blanding fremstilt ved å ekstrahere etanol eller aceton og kavalakton fra plantens rot.
Kava Stream
Te mot angst kaffe Det er den vanligste metoden å bruke.
Hvordan tilberede Kava-te?
materialer
1 kopp kava rotpulver
2 glass vann
Forberedelse av
– I en stor bolle, kava rotpulverBland vann og lunkent vann.
- Kava rotpulverLa det sitte i ca 20 minutter.
– Sil blandingen og ta vannet i en separat beholder.
– Når du er ferdig, legg kavarotpulveret tilbake i vannet. Bland godt og sil blandingen og ta vannet i en egen bolle.
Dette er en flytende væske som selges i små flasker. kaffe form. Den kan brukes med en dropper eller blandes med juice eller annen drikke for å blidgjøre smaken.
Kava tinkturnakenbilder og kava væskeDet er nok å bruke bare en liten dose, da kavalakton er konsentrert, noe som gjør det mer potent enn andre former.
Kava tablett eller kapsel
KavaFolk som ikke liker smaken av det kan bruke det i kapsel- eller tablettform.
Kava Dosering
Eksperter anbefaler ikke at det daglige inntaket av kavalakton overstiger 250 mg. En effektiv dose av Kavactactones er 70-250 mg.
Kava kosttilskudd kan liste kavalakton i milligram eller prosenter. Hvis ingrediensen er oppført i prosent, må du beregne mengden kavalakton den inneholder.
For eksempel, hvis en kapsel er 100 mg kava rotekstrakt inneholder 30 mg kavalaktoner (30 mg x 100 = 0.30 mg).
For å oppnå en effektiv dose i området 70-250 mg kavalakton, må du ta minst tre kapsler av dette tillegget. Kava rotekstrakter de fleste inneholder 30-70 % kavalakton.
Hva er bivirkningene av Kava?
leverskade
Når det tas oralt, kaffe kan forårsake leverskade. hvis du har leverproblemer kaffehold deg unna
depresjon
I noen tilfeller kaffekan forverre depresjon.
Parkinsons sykdom
Kava det kan også gjøre Parkinsons sykdom verre. Hvis du allerede har denne tilstanden, hold deg unna den.
Problemer under operasjonen
Kavakan øke effekten av anestesi, da det påvirker sentralnervesystemet. Avbryt derfor bruken minst to uker før og etter operasjonen.
Problemer under graviditet og amming
Under graviditet eller amming kaffe Må ikke brukes fordi det kan påvirke livmoren. KavaNoen kjemikalier i dette produktet kan passere gjennom morsmelk og kan skade en baby.
Som et resultat;
KavaDen har en lang historie med forbruk i det sørlige Stillehavet og regnes som en trygg og hyggelig drikk. Røttene til planten inneholder forbindelser kalt kavalakton, som har vist seg å lindre angst.
Fordi det kan samhandle med noen medisiner, kaffe Rådfør deg med legen din hvis du planlegger å bruke For å bekrefte kavalaktoninnholdet i hver dose, kava produkterLes etikettene.
Hvordan kan jeg finne en kava kava plante?