Groene appelbevat veel essentiële voedingsstoffen, vitamines, mineralen en vezels. Deze voedingsstof verlicht spijsverteringsstoornissen. Het verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk. Het is effectief in het balanceren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de eetlust.
Wat is de voedingswaarde van groene appel?
Groene appel Samen met vezels levert het ook andere voedingsstoffen. een middelgrote voedingswaarde van groene appels is als volgt:
Calorieën: 95
Vet: 0 gram
Cholesterol: 0 milligram
Natrium: 2 milligram
Koolhydraten: 25 gram
Voedingsvezels: 4 gram
Suiker: 19 gram
Eiwit: 1 gram
Wat zijn de voordelen van groene appel?
Hoog vezelgehalte
Groene appelbevat een grote hoeveelheid vezels, die helpen het systeem te reinigen en de stofwisseling te versnellen.
Daarom helpt het bij de stoelgang.
Zorg ervoor dat u appels met de schil eet.
Vermindert het risico op diabetes
Het in evenwicht houden van de bloedsuikerspiegel is erg belangrijk voor mensen met diabetes.
Groene appelHet polyfenolgehalte is gekoppeld aan het verminderen van de inname van koolhydraten door het lichaam.
Dit is een belangrijke factor om diabetes onder controle te houden. Het vermindert de fluctuatie van de bloedsuikerspiegel in de bloedcirculatie.
Appels zitten vol met polyfenolen, dit zijn plantaardige stoffen die beschermen tegen chronische ziekten zoals diabetes.
Voorkomt huidkanker
Groene appel voorkomt dat vrije radicalen de huidcellen beschadigen. De kans op huidkanker verkleinenVitamine C Het bevat.
Antioxidant inhoud
Groene appelBevat antioxidanten die de celregeneratie bevorderen.
antioxidanten Het helpt de gezondheid en helderheid van de huid te behouden.
Voorkomt de ziekte van Alzheimer
elke dag een eet groene appelHet voorkomt de mogelijkheid om op oudere leeftijd neurologische aandoeningen te ontwikkelen, zoals de ziekte van Alzheimer.
Regelmatigappelsap Drinken voorkomt het risico op astma, een allergische aandoening.
Wist gifstoffen
Een goed vezelgehalte hebben groene appelontgift de lever, nieren en spijsvertering.
Het biedt verlichting van constipatieproblemen met zijn vezelgehalte. Het hoge vezelgehalte in deze vrucht vermindert het risico op darmkanker.
Versnelt metabolisme
Groene appel, koper, ijzer,kalium en bevat een grote verscheidenheid aan mineralen zoals mangaan.
Al deze elementen spelen een grote rol bij het in stand houden van de gezondheid.
Vooral ijzer helpt om zuurstof beter op te nemen. Dit verhoogt de stofwisseling van het lichaam.
Gunstig voor de lever
Groene appelAntioxidanten erin voorkomen dat vrije radicalen de lever beschadigen.
Dit beschermt op zijn beurt de lever tegen verschillende kwalen en zorgt voor een goede werking.
Helpt om af te vallen
Groene appelzit vol vezels. Het bevat weinig vet, suiker en natrium. Daarom voorkomt het hongercrisis.
Bovendien heeft het de potentie om calorieën te verbranden. Studies tonen aan dat appels de stofwisseling versnellen.
Het ursolzuur dat in appelschil wordt aangetroffen, verhoogt de verbranding van calorieën.
Beschermt tegen ontstekingen
Groene appel Bevat een goede hoeveelheid antioxidanten.
Deze antioxidanten beschermen het lichaam tegen reuma en artritis.oxidatieve stress Het beschermt tegen pijnlijke en inflammatoire aandoeningen veroorzaakt door:
Gunstig voor de longen
Onderzoeken, groene appelHet toont aan dat regelmatige consumptie van het medicijn het risico op het ontstaan van astma met 23% kan verminderen.
Regelmatige rokers, om obstructieve longziekten te voorkomen groene appel zou moeten eten.
Beschermt de ogen
Groene appelVitamine A, dat in de huid wordt aangetroffen, versterkt en verbetert de ogen.
Versterkt botten
Groene appeleen rijke bron van voedingsstoffen die nodig zijn om botten en tanden te versterken.calcium is de bron.
Vooral vrouwen in de menopauze zouden deze groene vrucht moeten consumeren om osteoporose te voorkomen.
Verlaagt cholesterol
Middelgrote maat groene appelbevat ongeveer 4 gram vezels. appelpectine Het bevat oplosbare vezels.
Deze voedingsstof voorkomt dat cholesterol zich ophoopt op het binnenoppervlak van bloedvaten. Dit helpt atherosclerose en hartaandoeningen te voorkomen.
Bovendien remt pectine de opname van cholesterol. Zo helpt het het lichaam het te gebruiken in plaats van het op te slaan.
Groene appelHet verlaagt het cholesterolgehalte in het lichaam. Zo creëert het een sterk afweermechanisme tegen hart- en vaatziekten.
Quercetine in appelschil breekt cholesterol af dat het lichaam binnenkomt door te stollen op de slagaderwanden.
Plaque dat zich ophoopt in de slagaders vermindert de bloedtoevoer naar het hart, waardoor coronaire hartziekte ontstaat.
Voordeel voor de hersenen
Groene appel beschermt neuroncellen tegen oxidatieve stress. Het verlaagt de kans op neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson.
Apple wordt ook geassocieerd met geheugen, concentratie en probleemoplossing in de hersenen.acetylcholine verhoogt het bedrag.
Zorgt voor opname van ijzer
Middelgrote maat groene appelHet bevat ook 0,22 mg ijzer. Appels zijn niet rijk aan ijzer.
Maar de vitamine C die in appels wordt aangetroffen, helpt het ijzer te absorberen uit ander voedsel dat bij dezelfde maaltijd wordt gegeten.
Wat zijn de voordelen van groene appel tijdens de zwangerschap?
magnesiumis belangrijk voor de groei en gezondheid van een baby.
Voldoende magnesiuminname verhoogt de pijngrens. Het optimaliseert de bloedcirculatie. Het vermindert het risico op botdeficiëntie en voorkomt eclampsie.
Magnesium helpt de baby ook om te worden gevoed, weefsel te genezen en te groeien in de baarmoeder.
Wat zijn de voordelen van groene appel voor de huid?
Het is anti-veroudering: Groene appelAntioxidanten, zoals vitamine A, vitamine C en fenolen, vertragen vroegtijdige veroudering.
Verbetert de huidtextuur: Groene appel Het masker hydrateert de huid diep en verbetert de algehele textuur van de huid.
Voed de huid: Groene appelDankzij het intense vitaminegehalte helpt het de huid te beschermen. Het heeft whitening en voedende effecten voor de huid.
Voorkomt huidziekten: Groene appelzorgt ervoor dat de huid de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen binnenkrijgt. Het beschermt ook tegen verschillende huidproblemen.
Voorkomt acne: Groene appel behoorlijk effectiefakne Het is een anti-voedsel. Georganiseerd eet groene appelHelpt acne onder controle te houden en te voorkomen.
Verwijdert donkere oogkringen: Topische toepassing van vers appelsap verlicht wallen rond de ogen samen met donkerbruine kringen.
Verwijdert roos:Groen appelsap Het regelmatig masseren van de hoofdhuid met roos is effectief bij het verwijderen van roos.
Versnelt de haargroei: Groen appelsapHet is een potentieel natuurlijk middel om het haar te versterken.Haaruitvalhoudt het onder controle. Zo ondersteunt het een gezonde haargroei.
Wat zijn de nadelen van het eten van groene appels?
Er kunnen residuen van bestrijdingsmiddelen op de appel zitten.pesticiden Hoewel het in zeer kleine hoeveelheden sporen in voedingsmiddelen wordt aangetroffen, heeft het nadelige gevolgen voor de gezondheid.
Het vermogen van cellen om energie te produceren, het vermogen van de lever om gifstoffen te verwerken en het vermogen van de zenuwen om berichten te verzenden, kunnen worden aangetast door blootstelling aan pesticiden.
98% van de appels heeft residuen van bestrijdingsmiddelen in de schil. Appel staat in de top 12 van groenten en fruit met de meeste residuen van bestrijdingsmiddelen.
Door de appel te wassen, worden residuen van bestrijdingsmiddelen verwijderd, zoals bestrijdingsmiddelen.
