Moedermelk biedt optimale voeding voor baby's. Het bevat de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen, is licht verteerbaar en direct beschikbaar.
Het percentage borstvoeding in sommige groepen vrouwen is echter slechts 30%. Sommige vrouwen geven geen borstvoeding omdat ze geen borstvoeding kunnen geven, en sommigen kiezen er niet voor om borstvoeding te geven.
Studies tonen aan dat borstvoeding grote voordelen heeft voor de gezondheid van zowel de moeder als haar baby. in het artikel "voordelen van borstvoeding", "belang van borstvoeding", "wat een moeder die borstvoeding geeft wel en niet mag eten"wordt vermeld.
Wat zijn de voordelen van borstvoeding?
Moedermelk is de ideale voeding voor baby's
De meeste gezondheidsautoriteiten raden aan om minimaal 6 maanden borstvoeding te geven. Borstvoeding moet nog minstens een jaar worden voortgezet, aangezien er verschillende voedingsmiddelen in het dieet van de baby worden geïntroduceerd.
Moedermelk bevat alles wat een baby nodig heeft in de eerste zes levensmaanden in de juiste verhoudingen. De samenstelling verandert naargelang de veranderende behoeften van de baby, vooral tijdens de eerste levensmaand.
Borsten in de eerste dagen na de geboorte, kolostrum Het produceert een dikke en gelige vloeistof genaamd Het bevat veel eiwitten, weinig suiker en zit boordevol heilzame stoffen.
Colostrum is de ideale eerste melk en helpt het onvolgroeide spijsverteringsstelsel van de pasgeboren baby te ontwikkelen. Na de eerste paar dagen, als de buik van de baby groeit, beginnen de borsten meer melk te produceren.
Het enige wat ontbreekt in moedermelk Vitamine Dis Om dit tekort te compenseren, worden meestal vitamine D-druppels aanbevolen voor zuigelingen na een leeftijd van 2-4 weken.
Moedermelk bevat belangrijke antistoffen
Moedermelk levert antilichamen die de baby helpen virussen en bacteriën te bestrijden. Dit geldt met name voor colostrum, de eerste melk.
Colostrum levert grote hoeveelheden immunoglobuline A (IgA) en vele andere antilichamen. Wanneer de moeder wordt blootgesteld aan virussen of bacteriën, begint ze antistoffen te produceren.
Deze antilichamen worden vervolgens uitgescheiden in de moedermelk en tijdens het voeden aan de baby doorgegeven. IgA voorkomt dat de baby ziek wordt door een beschermend laagje te vormen in de neus, keel en spijsverteringsstelsel van de baby.
Daarom geven moeders die borstvoeding geven de baby antilichamen die hen helpen de ziekteverwekkende ziekteverwekker te bestrijden.
Houd u bij ziekte echter strikt aan de hygiëne. Was uw handen vaak en probeer te voorkomen dat u de ziekte op uw baby overdraagt.
Formule biedt geen antilichaambescherming voor zuigelingen. Longontsteking bij baby's die geen borstvoeding krijgen, diarree Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat ze kwetsbaarder zijn voor gezondheidsproblemen zoals infecties en infecties.
Borstvoeding vermindert het risico op ziekte
De indrukwekkende gezondheidsvoordelen van borstvoeding heeft. Het kan het risico van de baby op veel ziekten verminderen:
Middenoorontsteking
Borstvoeding gedurende 3 maanden of langer kan het risico op middenoorontsteking met 50% verminderen.
Luchtweginfecties
Borstvoeding gedurende meer dan 4 maanden vermindert het risico op ziekenhuisopname als gevolg van deze infecties met maximaal 72%.
Baby's die slechts 6 maanden borstvoeding krijgen, hebben tot 63% minder kans op ernstige verkoudheid en oor- en keelontstekingen.
Intestinale infecties
Moedermelk zorgt voor 64% minder darminfecties.
Schade aan darmweefsel
Borstvoeding van premature baby's wordt in verband gebracht met een vermindering van 60% van de incidentie van necrotiserende enterocolitis.
wiegendood (SIDS)
Borstvoeding vermindert het risico op wiegendood met 1% na 50 maand en met 36% in het eerste jaar.
allergische aandoeningen
Borstvoeding gedurende minstens 3-4 maanden, astma, atopische dermatitis en zorgt voor een vermindering van 27-42% van het risico op eczeem.
Coeliakie
Wanneer baby's die borstvoeding krijgen voor het eerst worden blootgesteld aan gluten coeliakie Het risico om het te ontwikkelen is 52% lager.
Inflammatoire darmaandoening
Borstgevoede baby's kunnen ongeveer 30% minder kans hebben om inflammatoire darmaandoeningen bij kinderen te ontwikkelen.
suikerziekte
Borstvoeding gedurende ten minste 3 maanden is gekoppeld aan een verminderd risico op diabetes type 1 (tot 30%) en diabetes type 2 (tot 40%).
leukemie bij kinderen
Borstvoeding gedurende 6 maanden of langer wordt in verband gebracht met een vermindering van 15-20% van het risico op leukemie bij kinderen.
Bovendien gaan de beschermende effecten van borstvoeding door tot in de kindertijd en zelfs tot in de volwassenheid.
Moedermelk helpt het gewicht binnen een gezond bereik te houden
Borstvoeding bevordert een gezonde gewichtstoename en helpt obesitas bij kinderen te voorkomen. Studies tonen aan dat het percentage zwaarlijvigheid bij zuigelingen die borstvoeding krijgen 15-30% lager is dan bij zuigelingen die flesvoeding krijgen.
De duur is ook belangrijk, omdat elke maand borstvoeding het risico op toekomstige obesitas van uw kind met 4% vermindert.
Dit kan te wijten zijn aan de groei van verschillende darmbacteriën. Baby's die borstvoeding krijgen, hebben grotere hoeveelheden nuttige darmbacteriën, die hun vetreserves kunnen aantasten.
Baby's die borstvoeding krijgen, hebben meer leptine dan baby's die flesvoeding krijgen. LeptineHet is een belangrijk hormoon dat de eetlust en vetopslag reguleert.
Borstvoeding maakt kinderen slimmer
Sommige onderzoeken geven aan dat er een verschil kan zijn in de ontwikkeling van de hersenen tussen baby's die borstvoeding krijgen en baby's die flesvoeding krijgen. Dit verschil kan te wijten zijn aan de fysieke nabijheid, aanraking en oogcontact in verband met borstvoeding.
Studies tonen aan dat baby's die borstvoeding krijgen minder snel gedragsproblemen en leerproblemen krijgen naarmate ze ouder worden.
Borstvoeding helpt bij het afvallen
Terwijl sommige vrouwen aankomen tijdens het geven van borstvoeding, vallen anderen moeiteloos af. Borstvoeding verhoogt de energiebehoefte van een moeder met ongeveer 500 calorieën per dag, maar die van het lichaam hormonale balans heel anders dan normaal.
Vanwege deze hormonale veranderingen kunnen vrouwen die borstvoeding geven meer eetlust ervaren en meer geneigd zijn om vet op te slaan tijdens de melkproductie.
Moeders die borstvoeding geven, kunnen in de eerste 3 maanden na de geboorte minder gewicht verliezen en aankomen dan moeders die geen borstvoeding geven. Ze zullen echter waarschijnlijk een toename van de vetverbranding ervaren na 3 maanden borstvoeding.
Er is gemeld dat zogende moeders 3-6 maanden na de geboorte meer gewicht verliezen dan moeders die geen borstvoeding geven. Het belangrijkste om te onthouden is dat een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging de belangrijkste factoren zijn die bepalen hoeveel gewicht u verliest met borstvoeding.
Borstvoeding helpt de baarmoeder samentrekken
Tijdens de zwangerschap wordt de baarmoeder groter. Na de geboorte doorloopt de baarmoeder een proces dat involutie wordt genoemd en dat helpt om terug te keren naar zijn vorige grootte. Oxytocine, een hormoon dat tijdens de zwangerschap toeneemt, helpt dit proces te stimuleren.
Tijdens het geven van borstvoeding geeft het lichaam grote hoeveelheden oxytocine af om de bevalling van de baby te vergemakkelijken en bloedingen te verminderen.
Oxytocine neemt ook toe tijdens borstvoeding. Het bevordert samentrekkingen van de baarmoeder en vermindert bloedingen en helpt de baarmoeder terug te keren naar zijn vorige grootte.
Studies hebben aangetoond dat moeders die borstvoeding geven over het algemeen minder bloedverlies en snellere involutie van de baarmoeder ervaren na de bevalling.
Moeders die borstvoeding geven, lopen een lager risico op depressie
Postpartumdepressie is een aandoening die kort na de geboorte kan ontstaan. depressie type. Het treft 15% van de moeders. Vrouwen die borstvoeding geven, hebben minder kans op postpartumdepressie dan moeders die vroeg bevallen of borstvoeding geven.
Hoewel het bewijs enigszins gemengd is, is bekend dat borstvoeding hormonale veranderingen veroorzaakt die moederlijke zorg en hechting bevorderen. Een van de meest voor de hand liggende veranderingen is de toename van de hoeveelheid oxytocine tijdens de bevalling en borstvoeding.
Oxytocine heeft langdurige anti-angst effecten. Het bevordert ook de hechting door bepaalde hersengebieden te beïnvloeden die voeding en ontspanning bevorderen.
Borstvoeding vermindert het risico op kanker
Moedermelk biedt langdurige bescherming tegen kanker en verschillende ziektes bij de moeder. De totale tijd dat een vrouw borstvoeding geeft, is gekoppeld aan een verminderd risico op borst- en eierstokkanker.
Vrouwen die gedurende hun leven meer dan 12 maanden borstvoeding geven, hebben zelfs een 28% lager risico op zowel borst- als eierstokkanker. Elk jaar borstvoeding wordt in verband gebracht met een vermindering van het risico op borstkanker met 4.3%.
Recente onderzoeken tonen ook aan dat borstvoeding kan beschermen tegen het metabool syndroom, dat het risico op hartaandoeningen en andere gezondheidsproblemen verhoogt.
Vrouwen die gedurende hun leven gedurende 1-2 jaar borstvoeding geven, hebben een 2-10% lager risico op hoge bloeddruk, artritis, hoge bloedvetten, hartaandoeningen en diabetes type 50.
Borstvoeding voorkomt menstruatie
Doorgaan met borstvoeding stopt ook de ovulatie en menstruatie. Het opschorten van menstruatiecycli is eigenlijk de manier van de natuur om ervoor te zorgen dat er enige tijd tussen zwangerschappen zit.
Sommige vrouwen gebruiken dit fenomeen als anticonceptie tijdens de eerste paar maanden na de bevalling. Houd er echter rekening mee dat dit geen volledig effectieve methode van anticonceptie zal zijn.
Bespaart tijd en geld
Borstvoeding is volledig gratis en vereist weinig inspanning. Als u ervoor kiest om borstvoeding te geven, hoeft u niet:
- Je geeft geen geld uit aan mama.
– Je verspilt geen tijd aan het schoonmaken en steriliseren van babyflessen.
- U hoeft 's nachts niet op te staan om te eten.
– Je hoeft geen fles klaar te zetten als je uitgaat.
Moedermelk is altijd op de juiste temperatuur en klaar om te drinken.
Hoe moet een moeder die borstvoeding geeft worden gevoed?
Terwijl je je baby borstvoeding geeft, piekt je hongerniveau. Het maken van moedermelk is inspannend voor het lichaam en vereist extra totale calorieën en hogere niveaus van specifieke voedingsstoffen. Tijdens het geven van borstvoeding stijgt de energiebehoefte met ongeveer 500 calorieën per dag.
Ook is de behoefte aan bepaalde voedingsstoffen verhoogd, zoals eiwit, vitamine D, vitamine A, vitamine E, vitamine C, B12, selenium en zink. Daarom is het eten van voedzaam voedsel essentieel voor de gezondheid van zowel moeder als baby.
Hier zijn de voedzame voedselkeuzes die prioriteit moeten krijgen tijdens het geven van borstvoeding:
Wat moeders die borstvoeding geven zouden moeten eten niet beperkt tot deze. Deze worden alleen als voorbeeld gegeven.
voor veel water
Tijdens het geven van borstvoeding kunt u meer dorst krijgen en meer honger hebben dan normaal.
Naarmate de baby begint te zuigen, neemt het oxytocinegehalte toe. Hierdoor gaat de melk stromen. Dit stimuleert ook de dorst.
De behoefte aan hydratatie hangt af van factoren zoals activiteitsniveaus en de inname van voedingsstoffen. Er is geen eenduidige regel als het gaat om hoeveel vocht je nodig hebt tijdens het geven van borstvoeding. Als algemene regel geldt dat u water moet drinken als u dorst heeft en totdat uw dorst gelest is.
Als u zich echter moe voelt of als uw melkproductie afneemt, moet u mogelijk meer water drinken. De beste manier om te zien of je genoeg water drinkt, is de kleur en geur van je urine.
Als het donkergeel is en een sterke geur heeft, is dat een teken dat je uitgedroogd bent en meer water moet drinken.
Voedingsmiddelen die moeder die borstvoeding geeft niet mag eten
Tenzij u allergisch bent voor een bepaald voedingsmiddel, is het veilig om bijna elk voedsel te eten tijdens het geven van borstvoeding. Hoewel sommige smaken de smaak van moedermelk veranderen, heeft dit geen invloed op de voedingstijd van de baby.
Een andere veel voorkomende misvatting is dat "gasachtig" voedsel zoals bloemkool en kool gas bij de baby zal veroorzaken. Hoewel deze voedingsmiddelen gasvorming bij de moeder veroorzaken, gaan de verbindingen die gasvorming bevorderen niet over in de moedermelk.
De meeste voedingsmiddelen en dranken zijn veilig tijdens het geven van borstvoeding, maar sommige moeten worden beperkt of vermeden.
Wat moeten moeders die borstvoeding geven eten?
cafeïne
Het drinken van cafeïnehoudende dranken zoals koffie is niet schadelijk, maar kan de slaap van een baby beïnvloeden. Daarom wordt aanbevolen dat vrouwen die borstvoeding geven hun koffieconsumptie beperken tot ongeveer 2 tot 3 kopjes per dag.
alcohol
alcohol gaat ook over in de moedermelk. De concentratie is vergelijkbaar met de hoeveelheid die in het bloed van de moeder wordt aangetroffen. Baby's metaboliseren alcohol echter slechts half zo snel als volwassenen.
Borstvoeding geven na slechts 1-2 drankjes vermindert de melkopname van de baby. Alcohol moet tijdens het geven van borstvoeding worden vermeden.
Koeienmelk
Hoewel zeldzaam, kunnen sommige baby's allergisch zijn voor koemelk. Als de baby een koemelkallergie heeft, moet de moeder zuivelproducten vermijden.
Dientengevolge;
Moedermelk voorziet de baby van alle voedingsstoffen die hij nodig heeft. Moedermelk bevat ook antilichamen en andere elementen die de baby beschermen tegen ziekte en chronische ziekte. Ook ervaren moeders die borstvoeding geven minder stress.
Bovendien geeft borstvoeding je een geldige reden om je te hechten aan je pasgeborene, om je voeten op te leggen en te ontspannen.
