Obstipatie treedt op wanneer het moeilijk wordt om bepaalde stoffen uit ons lichaam te verwijderen. Tijdens de zwangerschap maakt het lichaam veel veranderingen door. constipatie is het resultaat van deze veranderingen.
constipatie tijdens de zwangerschap Als u aan pijn lijdt, zijn er veel natuurlijke manieren om dit te verhelpen. Wat zijn deze methoden?
"hoe constipatie tijdens de zwangerschap te genezen?Als je je afvraagt, lees dan het artikel tot het einde. Goed voor constipatie tijdens de zwangerschap U vindt er alle natuurlijke methoden.
Wat veroorzaakt constipatie tijdens de zwangerschap?
constipatie tijdens de zwangerschap Het wordt voornamelijk veroorzaakt door hormonale veranderingen. Tijdens de zwangerschap neemt het hormoon progesteron toe. Hierdoor ontspannen alle spieren in het lichaam, ook de darmspieren. Ontspannen darmspieren veroorzaken een trage spijsvertering en dus constipatie.
Wat zijn de symptomen van constipatie tijdens de zwangerschap?
De meest voorkomende symptomen van constipatie tijdens de zwangerschap zijn:
Verminderde stoelgang
Ontlasting verharding en moeite bij het passeren
verminderde eetlust
Opgeblazen gevoel en buikpijn
Bloedvlekken in de ontlasting als gevolg van rectaal letsel door verharding van de ontlasting.
Wanneer treedt constipatie op tijdens de zwangerschap?
Obstipatie treft 4 op de 3 zwangere vrouwen. Het komt voor in het eerste trimester. Voor sommigen kan het optreden zodra ze zwanger worden.
Constipatie kan ook optreden aan het einde van de zwangerschap als gevolg van de vergrote baarmoeder en de daaruit voortvloeiende druk op de darmen.
Hoe constipatie op natuurlijke wijze te behandelen tijdens de zwangerschap?
Limon
LimonHet heeft antioxiderende eigenschappen vanwege de vitamine C die het bevat. Dit verhoogt de productie van gal in het lichaam en helpt bij de behandeling van constipatie.
Knijp een halve citroen uit in een glas warm water.
Voeg honing toe voor smaak en drink het dagelijks.
Portakal
Portakalis een bron van voedingsvezels. Voedingsvezels verhogen de frequentie van ontlasting bij mensen met constipatie.Eet een of twee sinaasappels per dag.
pruimensap
Gedroogde pruimenbevat een verbinding genaamd sorbitol. Deze verbinding heeft laxerende eigenschappen. Daarom zijn pruimen behoorlijk effectief bij de behandeling van constipatie. Drink dagelijks een glas pruimensap.
Lijnzaad
LijnzaadHet heeft laxerende eigenschappen. Daarom constipatie tijdens de zwangerschap helpt oplossen.
Eet dagelijks een halve eetlepel gemalen lijnzaad.
Vergeet niet om veel water te drinken tijdens het consumeren van lijnzaad.
Citroen- of pepermuntolie
Essentiële olie van pepermunt of citroen verzacht de ontlasting en verlicht constipatie.
Meng 1-2 druppels citroen- of pepermuntolie met een theelepel olijfolie.
Masseer je maag met dit mengsel.
U kunt deze applicatie dagelijks doen.
kiwi
kiwiHet heeft een hoog water- en voedingsvezelgehalte. Het zorgt voor een goede werking van de darmen. Eet daarom elke dag regelmatig kiwi.
yoghurt
yoghurtHet is een rijke bron van probiotica die de spijsvertering helpen door de microbiota in de darmen te veranderen. Het helpt bij de behandeling van constipatie bij zwangere vrouwen. Eet dagelijks een kom yoghurt.
appel, pectine Het bevat een van nature voorkomende vezel genaamd Deze vezel ondersteunt de stoelgang. Daarom constipatie tijdens de zwangerschap verlichten biedt. Pers en drink dagelijks appelsap.
Kokosolie
KokosolieBevat middellange vetzuren die de stofwisseling versnellen. Dit stimuleert de stoelgang. Gebruik dagelijks een eetlepel kokosolie. Je kunt het toevoegen aan salades of direct drinken.
Zaden van Chia
Zaden van Chia Het is een rijke bron van voedingsvezels. Deze vezel helpt bij de stoelgang en behandelt constipatie.
Week de chiazaadjes 30 minuten in water.
Voeg het toe aan elke drank en drink het eenmaal per dag.
Cranberry sap
Veenbesis een bron van voedingsvezels en constipatie tijdens de zwangerschap Het is de perfecte oplossing voor Drink dagelijks een glas ongezoet cranberrysap.
Groene thee
Groene theeCafeïne heeft milde laxerende eigenschappen en constipatie tijdens de zwangerschap verlichten effectief.
Voeg 1 theelepel groene theeblaadjes toe aan een glas heet water en laat het 5-10 minuten trekken.
Zeef en drink de thee voordat deze koud wordt.
Je kunt ook honing toevoegen voor de smaak.
druif
druif Het is rijk aan voedingsvezels en verlicht constipatie. Eet dagelijks druiven of drink een glas druivensap.
Vanwege de resveratrol die erin zit, wordt zwangere vrouwen geadviseerd druiven met mate te eten.
bananen
bananen Het is rijk aan voedingsvezels en andere voedingsstoffen. Daarom, bananen constipatie tijdens de zwangerschap lost op. Eet hiervoor minimaal twee bananen per dag.
