Om van te watertanden met zijn smaak, die ons betovert met de geur die naar onze neus komt tijdens het roosteren. de voordelen van kikkererwten weet u?
geroosterde kikkererwtenEr zijn veel variëteiten van. De meest geconsumeerde soorten witte en gele kikkererwten. De afgelopen jaren hebben veel varianten van chocolade tot sauzen hun plek op de markt gevonden.
Eerste gedachte afkomstig uit het Midden-Oosten geroosterde kikkererwtenheeft een geschiedenis van 7000 jaar. “Waar is kikkererwten van gemaakt?Voor wie het vraagt geroosterde kikkererwtennin kikkererwtenLaten we zeggen dat het wordt verkregen door meel te roosteren.
De kinderen van vandaag weten niet veel, het grootste plezier van degenen die kinderen waren in de jaren 90 was wat ze kochten in de supermarkt en aten. kikkererwtenpoederwas “KikkererwtenpoederIk weet niet of iemand het kan eten zonder erop te kauwen, maar het was de lekkerste snack uit onze kindertijd.
geroosterde kikkererwtenEr zijn te veel voordelen om te tellen, laten we eerst eens kijken naar de voedingswaarde om de voordelen beter te begrijpen.
Voedingswaarde van kikkererwten
geroosterde kikkererwtenveel plantaardige eiwitten, ijzer, koperen, mangaan, foliumzuur, fosforBevat vitamine A, C.
100 gram kikkererwtenDe voedingswaarde is als volgt:
Calorieën: 377
Koolhydraten: 38 gr.
Eiwit: 20gr.
Vet: 3,4 gram.
Vezel 21,4 g.
Kalium: 810 mg.
Natrium: 25 mg.
Kalium: 124 mg.
Wat zijn de voordelen van kikkererwten?
Verhoog de stofwisseling
geroosterde kikkererwten Het versnelt de stofwisseling en vergemakkelijkt zo de verbranding van calorieën.
Het helpt om af te vallen, omdat je er lang een vol gevoel van hebt.
Een van de belangrijkste voordelen van kikkererwten Het brengt cholesterol in het bloed in evenwicht en verlaagt het slechte cholesterol.
Met deze functie vermindert het het risico op verharding en occlusie in de aderen.
Beschermt de gezondheid van hart en bloedvaten; vermindert het risico op een hartaanval, beroerte en beroerte.
mentale problemen
calciumHet voorkomt zenuwbeschadiging omdat het rijk is aan belangrijke mineralen en vitamines zoals koper, ijzer, vitamine A, C en E.
Omdat het zenuwbeschadiging voorkomt depressie, angstHet is goed voor ernstige psychische problemen zoals stress en spanning.
Hersenen gezondheid
Omdat het de hersenen laat werken geroosterde kikkererwtenverbetert het geheugen.
Omdat het het slaapproces reguleert, is het effectief bij het oplossen van problemen zoals onvermogen om zich te concentreren als gevolg van slapeloosheid en leermoeilijkheden.
het versterken van de immuniteit
geroosterde kikkererwtenVoedingsstoffen zoals ijzer, calcium, vitamine E en vitamine C, die in de voeding voorkomen, verhogen de weerstand van het lichaam en versterken het immuunsysteem.
Daarom voorkomt het ziekten.
Goed voor de spijsvertering
Intestinale microbiotahet ontwikkelen van de geroosterde kikkererwtenverbetert de spijsvertering.
Het verbetert de maag- en darmgezondheid en vermindert het risico op darmkanker.
Omdat het rijk is aan vezels, zorgt het voor de balans tussen nuttige en schadelijke bacteriën in de darmen.
Het vermindert de symptomen van ziekten zoals gastritis en reflux.
Versterking van spieren en botten
geroosterde kikkererwtenijzer, kalk, kalium mineralen zoals; handhaaft de gezondheid van botten en spieren.
Het vermindert het risico op het ontwikkelen van osteoporose, die op latere leeftijd kan optreden.
Het heeft ook een analgetisch effect bij spierpijn.
Bescherming tegen kanker
Een van de meest voorkomende mineralen in kikkererwten is selenium. seleniumin geroosterde kikkererwten wordt ook gevonden.
Selenium reinigt de lever, voorkomt ontstekingen.
Vanwege deze functie voorkomt het dat kankercellen zich vermenigvuldigen en zich door het lichaam verspreiden.
Gezondheid van het hart
geroosterde kikkererwten, het bevat Vitamine B6Het beschermt de gezondheid van het hart dankzij vitamine C, vezels en kalium.
Het verlaagt het cholesterolgehalte vanwege het hoge vezelgehalte. Cholesterol is een aanzienlijk risico op hartaandoeningen.
geroosterde kikkererwten Het verbetert de moedermelk en de kwaliteit ervan.
Het speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de hersenen en het lichaam van baby's. foliumzuur Het bevat.
Bloedsuikerspiegel in evenwicht brengen
geroosterde kikkererwten brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht, daarom is het gunstig voor diabetici
Een hoge bloedsuikerspiegel verhoogt het risico op het ontwikkelen van diabetes.
Een handvol tussendoortjes om plotselinge dalingen in de bloedsuikerspiegel te voorkomen geroosterde kikkererwten je kan eten.
Nierstenen
Geroosterde kikkererwten, Het voorkomt de vorming van stenen in de nieren.
Het helpt bestaande stenen te verminderen.
Ooggezondheid
geroosterde kikkererwtenVitaminen A en C, die in het product worden aangetroffen, zijn goed voor oogaandoeningen door de gezondheid van het oog te beschermen.
Het is gunstig voor staar en verhoogt het nachtzichtvermogen.
Geeft energie
geroosterde kikkererwten Het geeft energie aan het lichaam met zijn rijke voedingswaarde.
Verbetert de slaapkwaliteit
geroosterde kikkererwtenaminozuren gevonden in tryptofaan en serotonine helpt om comfortabel te slapen.
Voordelen van kikkererwten voor de huid
geroosterde kikkererwten Vitamine C, Vitamine E Omdat het een bron is van mangaan en mangaan, beschermt het de huid tegen invloeden van buitenaf.
Het vermindert het effect van schadelijke zonnestralen.
Het zuivert de huid van dode cellen.
Het reinigt de huid diep.
Het vermindert rimpels en lijntjes op de huid. Het geeft de huid een jeugdige uitstraling.
Het helpt om wonden op de huid in een kortere tijd te genezen.
Voordelen van kikkererwten voor haar
geroosterde kikkererwtenHet reinigt de poriën op de hoofdhuid en versnelt de haargroei.
Met zijn vitamine E-gehalte hydrateert en voedt het het haar.
Voorkomt gespleten haarpunten.
Verschil tussen gele en witte kikkererwten
witte kikkererwten, gele kikkererwtenHet heeft minder oliegehalte dan Omdat de soorten kikkererwten die bij de productie worden gebruikt, verschillend zijn.
Witte kikkererwtenis lager in calorieën. Daarom, in het afslankproces Witte kikkererwten Het wordt aangeraden.
Hoe wordt kikkererwten gemaakt?
geroosterde kikkererwtenHet is de vorm van kikkererwten die in noten zijn veranderd. Kikkererwten in kikkererwten veranderen is een proces dat geduld vereist. over het algemeen kikkererwten maken De fasen zijn als volgt:
geroosterde kikkererwten Kikkererwten worden gedroogd in een houtgestookte oven.
Gedroogde kikkererwten worden 3 dagen in zakken bewaard.
De wachtende kikkererwten gaan weer door het droogproces.
Na deze fase wordt het weer in de zak bewaard en bevochtigd.
In de laatste fase wordt het drogen opnieuw gedaan en worden de kikkererwten uit hun schelp gehaald.
Kikkererwten gescheiden van hun schelpen ontmoeten saus of gewoon gezouten en geconsumeerd als noten.
Wat zijn de nadelen van kikkererwten?
geroosterde kikkererwten Het is een nuttige noot, maar bij overmatige consumptie kunnen er bijwerkingen optreden.
Mensen die gevoelig zijn voor kikkererwten kunnen bijwerkingen hebben zoals een opgeblazen gevoel, constipatie en indigestie.
Overmatige consumptie van galstenen, nierstenen of zelfs jichtHet kan zelfs leiden tot
Maximaal één of twee handenvol per dag geroosterde kikkererwten consumeren. Als u nog steeds bijwerkingen ervaart, stop dan met het consumeren ervan.
