Banaan is een waardevolle bron van vitamines, mineralen en rijke plantaardige stoffen. Er zijn enkele speciale soorten, samen met de soorten banaan die over de hele wereld veel worden geconsumeerd.
Blauwe java banaan is een van hen.
Blauwe banaan of blauwe java banaan Het is een soort banaan met een smaak en textuur die doet denken aan vanille-ijs.
Naast zijn kenmerkende smaak trekt het de aandacht met de helderblauwe tint van hun schil en romig wit vruchtvlees.
Hoewel ze niet zo bekend zijn als de geelgekleurde Cavendish-bananen van de markt of van de gemakswinkel, blauwe Java-banaanHet wordt veel verbouwd in Zuidoost-Azië en is geliefd om zijn natuurlijke smaak.
Wat is blauwe java-banaan?
Blauwe banaanis een bananensoort die bekend staat om zijn onderscheidende smaak en uiterlijk.
Dankzij de natuurlijke verbindingen die in het vlees worden aangetroffen, heeft het vaak een interessante smaak vermengd met ijs of vanillecrème. Daarom ijs banaan ook bekend als
Het zachte, romige vruchtvlees geeft het een textuur die lijkt op het populaire dessert. Het is dus een heel goed alternatief voor ijs.
Blauwe bananenboom Het is bestand tegen kou. Deze vrucht wordt verbouwd in tropische streken zoals Hawaï, Midden-Amerika en Zuidoost-Azië. Blauwe banaan Het is middelgroot en het interieur is wit van kleur.
Waarom smaakt blauwe banaan naar ijs?
Blauwe java banaanDankzij de natuurlijke ingrediënten in het vleesgedeelte heeft het vaak een interessante smaak vergelijkbaar met ijs of vanillecustard.
Het zachte, romige vruchtvlees geeft het een textuur die lijkt op het populaire dessert. Daarom is het een voedingsmiddel dat kan worden geconsumeerd in plaats van ijs.
Door zijn unieke smaak en consistentie, blauwe java banaan Het wordt vaak gebruikt in smoothies, toegevoegd aan desserts of gebruikt als vervanging voor andere bananen.
Voedingswaarde van blauwe banaan
bananenOmdat het een soort meel is, lijkt het qua voedingsprofiel sterk op andere bananensoorten. Net als andere soorten zijn dit een uitstekende vezel,mangaan en een bron van vitamine B6 en C.
vooral blauwe java banaan Hoewel voedingsinformatie voor het dieet niet beschikbaar is, bevat een middelgrote banaan de volgende voedingsstoffen;
Calorieën: 105
Eiwit: 1,5 gram
Koolhydraten: 27 gram
Vet: 0.5 gram
Vezels: 3 gram
Vitamine B6: 26% van de dagelijkse waarde (ADH)
Mangaan: 14% van de ADH
Vitamine C: 11% van de ADH
Koper: 10% van de ADH
Kalium: 9% van de ADH
Pantotheenzuur: 8% van de ADH
Magnesium: 8% van de ADH
Riboflavine: 7% van de ADH
Foliumzuur: 6% van de ADH
Niacine: 5% van de ADH
Dit type banaan is dat ookijzerfosfor, thiamine enselenium Het zorgt voor.
Wat zijn de voordelen van Blue Java Banana?
Net als bij Cavendish-bananen, blauwe java banaanheeft veel vergelijkbare voordelen. Ze bevatten een behoorlijke hoeveelheid vezels en verschillende antioxidanten die het immuunsysteem helpen versterken.
Ze zijn rijk aan vitamine B6 en C en bevatten veel kalium, magnesium, koper, mangaan en eiwitten. işte voordelen van blauwe banaan...
Helpt om af te vallen
Met 105 calorieën per portie is het een geweldig caloriearm alternatief voor zoet voedsel zoals ijs en room.
In plaats van ijs of ander dessert eet blauwe banaanHelpt de calorie-inname te verminderen en de vezelinname te verhogen, wat veel gezondheidsvoordelen heeft.
Vezel verhoogt het verzadigingsgevoel en zorgt voor gewichtsverlies en gewichtscontrole. Studies tonen ook aan dat het verhogen van de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte de gewichtsbeheersing ten goede kan komen.
Sommige onderzoeken suggereren dat het eten van fruit kan helpen bij het afvallen.
Goed voor een gezonde spijsvertering
Naast het voordeel van het gewichtsverlies, hebben de vezels in dit bananentype een krachtig effect op de spijsvertering.
Vezels geven de ontlasting volume en helpen de darm om zijn functie te vervullen.
Onderzoek, vezelsaambeimaagzweren enbrandend maagzuurHet laat zien dat het kan helpen bij de behandeling van verschillende spijsverteringsstoornissen, waaronder (GERD).
Elke middelgrote banaan levert ongeveer 3 gram vezels, wat ongeveer 12% is van de dagelijkse inname van deze voedingsstof.
Rijk aan antioxidanten
Blauwe java banaanHet zit vol met antioxidanten, dit zijn krachtige verbindingen die kunnen helpen beschermen tegen celbeschadiging.
Onder de antioxidanten in bananen, galluszuur,quercetineferulazuur endopamine gevestigd.
Het is bekend dat antioxidanten een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van ziekten en beschermen tegen chronische aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes en bepaalde vormen van kanker.
Ondersteunt de gezondheid van het hart
Kalium is essentieel voor de gezondheid van het hart en blauwe java banaan Bevat kalium. Het krijgen van voldoende kalium uit voedsel kan helpen de bloeddruk te verlagen, en zelfs degenen die grote hoeveelheden kalium consumeren, blijken een 27% lager risico op hartaandoeningen te hebben.
Verbetert de stemming
Blauwe java banaanHet is een rijke bron van vitamine B6 die essentieel is om het lichaam te helpen zijn eigen serotonine te synthetiseren. Een middelgrote banaan bevat ongeveer 0,4 mg vitamine B6.
Wat zijn de schade aan de blauwe Java-banaan?
Blauwe java banaan Het is geen schadelijk fruit als het met mate wordt geconsumeerd.
Hoewel ze meer koolhydraten bevatten dan andere fruitsoorten, hebben bananensoorten een lageglycemische index Dit betekent dat het geen pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt.
Diabetici moeten het echter voorzichtig consumeren, aangezien de hoeveelheid koolhydraten hoog is.
Blauwe banaan Kan een allergische reactie veroorzaken bij mensen die gevoelig zijn voor latex. Volgens sommige rapporten is ongeveer 30-50% van degenen die allergisch zijn voor latex gevoelig voor bepaalde fytonutriënten, waaronder bananen. Wees daarom voorzichtig bij het eten van dit type banaan als u andere allergieën heeft.
Hoe Blue Java Banana te eten?
Je kunt deze banaan kloppen door hem in een keukenmachine te draaien tot hij een gladde consistentie heeft en hem dan in te vriezen.
Ook smoothie,havermoutkan worden toegevoegd aan yoghurt of ontbijtgranen.
Het kan worden gebruikt in plaats van andere soorten banaan in recepten zoals bananenbrood, pannenkoeken, cakes of koekjes. Of je kunt het eraf halen en het alleen opeten.
Als alternatief kunt u het gemakkelijk meenemen en als gezond tussendoortje rauwe blauwe java-banaan je kan eten.
Andere soorten bananen
Cavendish Banaan
Cavendish bananenboomfruit is vrij volumineus en olieachtig. Deze vrucht heeft ongeveer 50% van de bananenproductie.
Manzano Banaan
Manzano-bananen worden in mindere mate verbouwd. De smaak van banaan is een mengsel van zoet en zuur, waardoor een mix van appel- en bananensmaak ontstaat. De vrucht wordt het best gegeten na het rijpen.
De meest geëxporteerde bananentitel behoorde vroeger tot deze soort. Het wordt nog steeds geconsumeerd en geëxporteerd. Het is een soort die lijkt op Cavendish.
Dwerg Cavendish Banaan
De naam Dwarf Cavendish bananenboom komt van de kleine plantopbouw. De vrucht is ongeveer 13 tot 14 cm lang. De buitenste laag van de banaan is dik en de vrucht wordt geleidelijk dunner tot aan de punt.
Dame vinger
Het heeft een dunne en lichtgele schil en een zoet, romig vruchtvlees met een kleine, gemiddelde lengte van 10-12.5 cm. soort banaanroll.
Rode banaan
Een beroemde bananensoort met een roodachtige tot paarse dikke schil aan de buitenkant. Rode banaan Als het rijp en klaar om te eten is, verandert het vruchtvlees van een meer romige roze naar een roze kleur en geeft het een zoetzure smaak aan de banaan.
Robusta Banaan
Deze bananensoort is van gemiddelde lengte en meet ongeveer 15 tot 20 cm. De opbrengst van deze plant is vrij hoog en weegt ongeveer 20 kg per bos fruit. De stengel van de plant heeft vlekken die variëren van zwart tot bruin.
Dientengevolge;
Blauwe java banaanHet is een bananensoort die opvalt door zijn heerlijke smaak en ijsachtige consistentie.
Net als andere soorten banaan verbetert het de spijsvertering en bevat het veel belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten die kunnen helpen bij het afvallen.
Deze unieke vrucht is een voedzame en smakelijke aanvulling op een uitgebalanceerd dieet.
