Chocolademelkrecept en voordelen om te weten

ChocolademelkHet is commercieel gezoet met cacao en suiker. Chocolademelk ook gekend als. melkWe weten dat suiker een gezond voedingsmiddel is en dat het gedronken moet worden om aan de calciumbehoefte te voldoen. 

Het is echter soms moeilijk om dit aan kinderen uit te leggen, en de meeste kinderen willen geen melk drinken omdat ze de smaak van gewone melk niet lekker vinden. Verzoek chocolademelk Zo ontstond het idee om de melk lekker te maken en de kinderen melk te laten drinken.

Dus, doen we het juiste als we zeggen: laten we kinderen ervan houden om melk te drinken? “Is chocolademelk gezond?""Bevat het veel calorieën?” “Is het suikergehalte een probleem?”

Het antwoord op al je vragen over dit onderwerp vind je in het artikel.

Voedingswaarde van chocolademelk

Chocolade of cacaomelkCacao, suiker of fructose-glucosestroop Het wordt gemaakt door het te mengen met zoetstoffen zoals. Calorieën van chocolademelk en hoger in koolhydraatgehalte dan ongezoete melk, maar vergelijkbaar in voedingswaarde. 

1 glas (240 ml) chocolade voedingswaarde van melk in dat: 

• Calorieën: 180-211
• Eiwit: 8 gram
• Koolhydraten: 26-32 gram
• Suiker: 11-17 gram
• Vetten: 2,5 - 9 gram
• Calcium: 28% van de dagelijkse referentie-inname (ADH)
• Vitamine D: 25% van de ADH
• Riboflavine: 24% van de ADH
• Kalium: 12% van de ADH
• Fosfor: 25% van de ADH 

Minder zink, selenium, jodiumBevat magnesium, vitamine A, B1, B6, B12.

Vol melk eiwitHet levert alle negen essentiële aminozuren die ons lichaam nodig heeft. Het is vooral rijk aan het aminozuur leucine, dat de grootste rol speelt bij het versterken en beschermen van de spieren.

Zuivel wordt ook aangetroffen in vlees en zuivelproducten, vooral grasgevoerde dieren, een soort omega 6-vet. geconjugeerd linolzuur (CLA) rijk in termen van Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat CLA helpt bij het afvallen.

Wat zijn de voordelen van chocolademelk?

ziektepreventie

• ChocolademelkCalcium- en vitamine D-gehalte zijn prominent aanwezig. 
• calciumHet is een mineraal dat botziekten zoals artritis, osteoporose en tandbederf voorkomt. 
• Vitamine DHet helpt bij de opname van calcium, versterkt botten en helpt ook kanker, diabetes en hypertensie te voorkomen.

Voordeel voor de gezondheid van de botten

• Chocolademelk Het is rijk aan calcium, het belangrijkste mineraal in botten. Calcium in zuivelproducten wordt gemakkelijk opgenomen.
• Melk bevat ook eiwitten en fosfor rijk in termen van Dit zijn allemaal belangrijke voedingsstoffen voor het versterken van botten en tanden.

Drinken na het sporten

• Voordelen van chocolademelkEen daarvan is dat het de spieren helpt herstellen na een inspannende training. 
• Omdat dranken rijk aan koolhydraten en eiwitten, suiker, vocht en elektrolytenHet is bijzonder effectief bij het vervangen van i.

het versterken van de immuniteit

• Bevat een goede hoeveelheid vitamines en mineralen chocolademelkversterkt de immuniteit; Beschermt tegen infecties en ziekten.

de spijsvertering verbeteren

• Chocolademelk, verbetert het spijsverteringsproces en reguleert de stoelgang.

Voordelen van chocolademelk voor de huid

• ChocolademelkEen ander belangrijk voordeel van dit product is het effect op de huid. 
• Vitaminen A en B6, kalium en eiwitten in melk helpen de huid te versterken en tegelijkertijd glad te houden. 
• Het verwijdert rimpels met zijn eiwit- en vitamine A-gehalte.
• Het helpt bij de aanmaak van nieuwe huidcellen.

Wat zijn de nadelen van chocolademelk?

Regelmatig chocolademelk drinken veroorzaakt enkele bijwerkingen. 

Bevat grote hoeveelheden toegevoegde suikers

• ChocolademelkOngeveer de helft van de koolhydraten in suiker is afkomstig van toegevoegde suikers. Sommige merken gebruiken fructose-glucosestroop in plaats van suiker.
• Chocolademelk, Bevat 1,5-2 keer meer suiker dan ongezoete koemelk.
• Te veel chocolademelk drinken, waardoor overmatige suikerinname.
• Consumptie van overtollige toegevoegde suikers, gewichtstoename en type 2 diabeteschronische ziekten zoals hartaandoeningen en zelfs sommige soorten kanker veroorzaken.
• Het verhoogt ook het risico op acne, tandbederf en depressie.

Bevat lactose

• ChocolademelkBevat lactose, een natuurlijke suiker die voorkomt in melk en andere zuivelproducten. 
• Veel mensen over de hele wereld kunnen lactose niet verteren en ervaren symptomen zoals gas, krampen of diarree wanneer melk wordt geconsumeerd.
• Sommige mensen zijn ook allergisch voor melk of ontwikkelen chronische constipatie tijdens het drinken. Dit komt vaker voor bij jonge kinderen dan bij volwassenen.

Komt chocolademelk aan?

"Komt chocolademelk aan?’ behoort ook tot de nieuwsgierigen. Jouw chocolademelk Omdat het een hoog suikergehalte heeft, bevat het ook veel calorieën. 

Omdat het heerlijk is, is het mogelijk om teveel tegelijk te drinken. Als u geen portiecontrole kunt bieden, is gewichtstoename onvermijdelijk. 

Moet je chocolademelk drinken?

Chocolademelk calcium, proteïne en kan gunstig zijn voor de gezondheid Vitamine D Biedt belangrijke voedingsstoffen zoals: Maar het bevat ook veel calorieën en suiker, wat gewichtstoename kan veroorzaken en het risico op bepaalde chronische ziekten kan vergroten.

Chocolademelk Het verbruik moet nauwlettend worden gecontroleerd, vooral bij kinderen. Het kan bij kinderen zwaarlijvigheid, tandbederf en andere gezondheidsproblemen veroorzaken.

Hoewel het een heerlijke drank is, moet het voor kinderen en volwassenen als een dessert worden beschouwd en niet als een drankje. 

Chocolademelk Recept

In plaats van verpakte melk te kopen chocolademelk Je kunt het thuis zelf maken. Op deze manier is het mogelijk om het suikergehalte te controleren. hier thuis chocolademelk maken... 

materialen

• 3 glas melk
• 2 eetlepels cacaopoeder (je kunt ook chocoladeschilfers gebruiken)
• 2 eetlepels poedersuiker
• Halve theelepel vanille 

Chocolademelk maken

Doe de melk in de blender. Voeg cacao, poedersuiker en vanille toe. Meng alle ingrediënten tot ze volledig gemengd zijn, ongeveer 30 seconden. Chocolademelkje bent klaar.

Eet smakelijk!