Hashimoto को रोग के हो, यसको कारण हो? लक्षण र उपचार

हाशिमोटोको थाइरोइड, सबैभन्दा सामान्य थाइरोइड रोगछ। यो एक अटोइम्यून रोग हो जसले हाइपोथायराइडिज्म (कम थाइरोइड हर्मोन) निम्त्याउँछ र महिलाहरूमा आठ गुणा बढी हुन्छ।

प्रतिरक्षा कोशिकाहरूको उत्पादन र शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीमा अटोएन्टिबडीहरूको उत्पादनले थाइरोइड कोशिकाहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र थाइरोइड हार्मोनहरू बनाउने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

हाशिमोटोको थाइरोइडाइटिस - एकै समयमा हाशिमोटो रोग फार्माकोथेरापी पनि भनिन्छ - यसका लक्षणहरूले औषधिद्वारा उपचार गर्दा पनि जीवनको गुणस्तरमा उल्लेखनीय प्रभाव पार्न सक्छ।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि आहार र जीवनशैली परिवर्तनहरूले मानक औषधिको अतिरिक्त लक्षणहरूमा धेरै सुधार गर्न सक्छ।

हाशिमोटो रोग यस अवस्था भएका प्रत्येक व्यक्तिले उपचारको लागि फरक प्रतिक्रिया दिन्छ, त्यसैले यो अवस्थाको लागि व्यक्तिगत दृष्टिकोण विकास गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

लेखमा "हाशिमोटोको थाइरोइड के हो", "हाशिमोटोको रोग कसरी उपचार गर्ने", "हाशिमोटोको कारण के हो", "हाशिमोटोको रोगमा पोषण महत्त्वपूर्ण छ" प्रश्नहरू जस्तै: 

Hashimoto के हो?

हाशिमोटोको थाइरोइडाइटिसएक रोग हो जसले बिस्तारै लिम्फोसाइट्स मार्फत थाइरोइड तन्तुहरू नष्ट गर्दछ, जुन सेतो रक्त कोशिकाहरू हुन् जुन प्रतिरक्षा प्रणालीको भाग हुन्। autoimmune रोगट्रक।

थाइराइड घाँटीमा रहेको पुतलीको आकारको इन्डोक्राइन ग्रन्थी हो। यसले हृदय, फोक्सो, कंकाल, पाचन, र केन्द्रीय स्नायु प्रणाली सहित लगभग हरेक अंग प्रणालीलाई असर गर्ने हर्मोनहरू स्राव गर्छ। यसले मेटाबोलिज्म र वृद्धिलाई पनि नियन्त्रण गर्छ।

थाइरोइडबाट निस्कने मुख्य हर्मोनहरू थाइरोक्सिन (T4) र ट्राइयोडोथायरोनिन (T3) हुन्।

अन्ततः, यस ग्रन्थीलाई क्षतिले अपर्याप्त थाइरोइड हर्मोन उत्पादन गर्न जान्छ।

हाशिमोटोको थाइरोइडको कारण के हो?

हाशिमोटोको थाइरोइडाइटिसएक autoimmune रोग छ। यो अवस्थाले सेतो रक्त कोशिकाहरू र एन्टिबडीहरूलाई गल्तीले थाइरोइड कोशिकाहरूमा आक्रमण गर्दछ।

डाक्टरहरूलाई थाहा छैन यो किन हुन्छ, तर केही वैज्ञानिकहरूले आनुवंशिक कारकहरू संलग्न हुन सक्छन् भन्ने सोच्छन्।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि अटोइम्यून विकारहरूको विकास बहुपक्षीय हुन्छ। आनुवंशिकी, पोषण, वातावरणीय प्रभाव, तनाव, हर्मोन स्तर र इम्युनोलोजिकल कारकहरू सबै पज्जलका टुक्रा हुन्।

हाशिमोटो रोगहाइपोथायरायडिज्म (र त्यसैले हाइपोथायरायडिज्म) का मुख्य कारणहरू निम्नानुसार छन्:

अटोइम्यून रोग प्रतिक्रियाहरू जसले थाइरोइड ग्रंथि सहित सम्पूर्ण शरीरको तन्तुलाई आक्रमण गर्न सक्छ

- लीकी पेट सिन्ड्रोम र सामान्य पाचन कार्यहरु संग समस्याहरु

सामान्य एलर्जीहरू जस्तै ग्लुटेन र सूजनकारी खानाहरू जस्तै डेयरी उत्पादनहरू

- अन्य सामान्य रूपमा उपभोग गरिएका खानाहरू जसले संवेदनशीलता र असहिष्णुता निम्त्याउँछ, अनाज र धेरै खाद्य पदार्थहरू सहित

- भावनात्मक तनाव

- पोषक तत्वको कमी

जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा विभिन्न जोखिम कारकहरू हाशिमोटो रोगविकासको सम्भावना बढाउँछ हाशिमोटो रोगको लागि जोखिम कारक निम्नानुसार छ;

नारी हो

कारणहरू पूर्ण रूपमा थाहा छैन, पुरुषहरू भन्दा धेरै महिलाहरू हाशिमोटो रोगसमातिएको छ। महिलाहरू बढी संवेदनशील हुने एउटा कारण यो हो कि उनीहरू तनाव/चिन्ताप्रति बढी संवेदनशील हुन्छन्, जसले महिला हर्मोनहरूलाई गम्भीर रूपमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

मध्यम उमेर

हाशिमोटो रोग यो भएका अधिकांश मानिसहरु २० देखि ६० वर्षका बीचका मध्यम उमेरका हुन्छन्। सबैभन्दा ठूलो जोखिम ५० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा हुन्छ र अनुसन्धानकर्ताहरूले यो जोखिम उमेरसँगै बढ्दै जाने विश्वास गर्छन्।

६० वर्षभन्दा माथिका धेरै महिलाहरू केही हदसम्म हाइपोथाइरोइडिज्मबाट ग्रस्त हुन्छन् (अनुमानले २० प्रतिशत वा सोभन्दा बढी सुझाव दिन्छ), तर थाइरोइड विकारहरू वृद्ध महिलाहरूमा पत्ता नलाग्न सक्छ किनभने तिनीहरू रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू नजिकबाट नक्कल गर्छन्।

स्वत: प्रतिरक्षा विकार इतिहास

परिवारको सदस्यमा हाशिमोटो वा यदि तपाइँसँग थाइरोइड विकार छ वा विगतमा अन्य अटोइम्यून विकारहरूसँग व्यवहार गर्नुभएको छ भने, तपाइँलाई यो रोगको विकास हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

भर्खरैको आघात वा तनावको धेरै मात्राको अनुभव भएको

तनावले एड्रेनल अपर्याप्तता जस्ता हार्मोन असंतुलनमा योगदान पुर्‍याउँछ, T4 थाइरोइड हर्मोनलाई T3 मा रूपान्तरणमा परिवर्तन गर्दछ, र शरीरको प्रतिरक्षा प्रतिरक्षालाई कमजोर बनाउँछ।

गर्भावस्था र प्रसवोत्तर

गर्भावस्थाले थाइरोइड हार्मोनलाई धेरै तरिकामा असर गर्छ, र गर्भावस्थाको समयमा वा पछि केही महिलाहरूले आफ्नै थाइरोइड विरुद्ध एन्टिबडीहरू विकास गर्न सम्भव छ।

यसलाई पोस्टपार्टम अटोइम्यून थाइरोइड सिन्ड्रोम वा पोस्टपार्टम थाइरोइडाइटिस भनिन्छ र प्रसवोत्तर अवधिमा पाँच देखि नौ प्रतिशतको बीचमा सबैभन्दा सामान्य थाइरोइड रोग भनिन्छ।

धुम्रपान गर्न

खाने विकार वा व्यायाम लतको इतिहास भएको

दुबै कम खाने (कुपोषण) र धेरै खाने व्यायाम, थाइरोइड कार्य घटाउँछ र हार्मोनल असंतुलनमा योगदान गर्दछ।

Hashimoto को रोग को लक्षण के हो?

हाशिमोटो रोगसुरुवात सामान्यतया ढिलो हुन्छ। यो सामान्यतया थाइरोइड ग्रंथि को विस्तार संग सुरु हुन्छ, एक अग्रगामी गर्दन गोइटर भनेर चिनिन्छ।

कहिलेकाहीँ यसले ध्यान दिएर सुन्निने, घाँटीमा पूर्णता, वा (पीडारहित) निल्न कठिनाई निम्त्याउँछ।

हाशिमोटो रोग यो विभिन्न लक्षणहरूसँग सम्बन्धित छ किनकि यसले हाम्रो शरीरको लगभग हरेक अंग प्रणालीलाई असर गर्छ:

– तौल बढ्नु

- अत्यधिक थकान

- कम एकाग्रता

– कपाल झर्नु र झर्नु

- सुख्खा छाला

– मुटुको गति सुस्त वा अनियमित हुनु

- मांसपेशी बल मा कमी

- सास फेर्न गाह्रो हुनु

- व्यायाम सहनशीलता घट्यो

- चिसो असहिष्णुता

- उच्च रक्तचाप

- भंगुर नङ

- कब्जियत

- घाँटी दुख्ने वा थाइराइड कोमलता

- डिप्रेसन र चिन्ता

- महिनावारी अनियमितता

- अनिद्रा रोग

- ध्वनि परिवर्तन

अटोइम्यून थाइरोइड रोगको अन्य प्रकारहरू समावेश छन्

- एट्रोफिक थाइरोइडाइटिस

- किशोर थाइरोइडाइटिस

- प्रसवोत्तर थाइरोइडाइटिस

- मौन थाइरोइडाइटिस

- फोकल थाइरोइडाइटिस

भेटियो 

हाशिमोटोको रोग कसरी निदान गरिन्छ?

माथि वर्णन गरिएका लक्षणहरू भएका जो कोहीले पनि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। डाक्टरले बिरामीको मेडिकल ईतिहास हेर्नेछ र शारीरिक परीक्षण गर्नेछ। परीक्षण परिणामहरू पनि महत्त्वपूर्ण छन्।

हाशिमोटो रोगको निदान निम्न परीक्षणहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ:

रगत जाँच

थाइरोइड परीक्षणहरूमा TSH (थाइरोइड उत्तेजक हर्मोन), थाइरोइड हर्मोन (T4), नि:शुल्क T4, T3, र थाइरोइड एन्टिबडीहरू (हाशिमोटो भएका लगभग 85 जनामा ​​सकारात्मक) समावेश हुन सक्छ।

डाक्टरले एनीमिया (30-40% बिरामीहरूमा देखिएका), लिपिड प्रोफाइल वा मेटाबोलिक प्यानल (सोडियम, क्रिएटिन किनेज र प्रोल्याक्टिन स्तरहरू सहित) को लागि पूर्ण रक्त गणना गर्न पनि आदेश दिन सक्छन्।

इमेजि

थाइरोइड अल्ट्रासाउन्ड अनुरोध गर्न सकिन्छ।

थाइरोइड बायोप्सी

डाक्टरले क्यान्सर वा लिम्फोमालाई शासन गर्न थाइरोइड क्षेत्रमा कुनै पनि संदिग्ध सूजनको बायोप्सी लिन सिफारिस गर्न सक्छ।

हाशिमोटोको थाइरोइड उपचार

चिकित्सा उपचार

हाशिमोटो रोग सामान्यतया लेभोथाइरोक्सिन, T4 को मानव निर्मित रूप संग उपचार को लागी राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ।

अधिकांश मानिसहरूलाई आजीवन उपचार र T4 र TSH स्तरहरूको नियमित अनुगमन चाहिन्छ।

खुराक समायोजन सामान्य दायरा भित्र स्तर राख्न आवश्यक छ।

रोगीहरू सजिलै हाइपर थाइराइडिज्ममा फस्न सक्छन्, जुन विशेष गरी मुटु र हड्डीको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन्छ।

हाइपर थाइराइडिज्मका लक्षणहरूमा छिटो वा अनियमित मुटुको धड्कन, चिडचिडापन/उत्तेजना, थकान, टाउको दुख्ने, निद्रामा गडबडी, हात कम्पन र छाती दुख्ने समावेश हुन सक्छ।

सर्जिकल उपचार

शल्यक्रिया विरलै आवश्यक हुन्छ तर त्यहाँ कुनै अवरोध वा ठूलो गलगण्डले क्यान्सरको कारण देखाउन सक्छ।

व्यक्तिगत हेरचाह

हाशिमोटो रोग किनभने यो एक भडकाउने र स्वत: प्रतिरक्षा अवस्था हो, जीवनशैली परिवर्तनहरू चिकित्सा हेरचाहको लागि उपयोगी सहायक हुन सक्छ।

उपचार नगरिएको हाशिमोटो रोगको जोखिम

उपचार गरिएन भने, हाशिमोटो रोग निम्न अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ:

- बाँझोपन, गर्भपातको जोखिम र जन्म दोष

- उच्च कोलेस्ट्रोल

गम्भीर रूपमा कम सक्रिय थाइरोइडलाई माइक्सेडेमा भनिन्छ र यो दुर्लभ तर खतरनाक हुन्छ। Myxedema ले निम्न कारण हुन सक्छ:

- हृदय विफलता

- दौरा

- कोमा

- मृत्यु

गर्भवती महिलाहरूमा, हाइपोथाइराइडिज्म जुन पर्याप्त रूपमा नियन्त्रण नगरिएको हुन सक्छ:

- जन्म दोष

- प्रारम्भिक जन्म

- कम जन्मे तौल

- मृत जन्म

- बच्चामा थाइरोइड समस्या

- प्रीक्लाम्पसिया (उच्च रक्तचाप, आमा र बच्चाको लागि खतरनाक)

- रक्तअल्पता

- कम

- प्लेसेन्टल विघटन (जन्म अघि प्लेसेन्टा पाठेघरको पर्खालबाट अलग हुन्छ, जसको मतलब भ्रूणले पर्याप्त अक्सिजन नपाएको)।

- प्रसवोत्तर रक्तस्राव

हाशिमोटोको रोग पोषण 

आहार र जीवनशैली हाशिमोटो रोगयसले रोगलाई नियन्त्रण गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ किनभने धेरै मानिसहरूले औषधिको साथमा पनि उनीहरूको लक्षणहरू रहिरहन्छ। साथै, लक्षणहरू भएका धेरै मानिसहरूलाई औषधि दिइँदैन जबसम्म यसले उनीहरूको हर्मोन स्तर परिवर्तन गर्दैन।

अध्ययनले देखाएको छ कि सूजन Hashimoto को लक्षणसुझाव दिन्छ कि यो पछाडि ड्राइभिङ कारक हुन सक्छ सूजन अक्सर आहार संग जोडिएको छ।

हाशिमोटो रोग भएका मानिसहरूआहार र जीवनशैली परिवर्तनहरू अन्य रोगहरू विकास गर्ने जोखिम कम गर्न पनि महत्वपूर्ण छन्, किनकि मानिसहरूमा स्वत: प्रतिरक्षा अवस्थाहरू, उच्च कोलेस्ट्रोल, मोटोपना, र मधुमेहको उच्च जोखिम हुन्छ।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि केहि खानेकुराहरू काट्ने, पूरकहरू लिने, र जीवनशैली परिवर्तन गर्दा लक्षणहरू र जीवनको गुणस्तरमा उल्लेखनीय सुधार हुन्छ।

साथै, यी परिवर्तनहरूले सूजन कम गर्न, उच्च थाइरोइड एन्टिबडीहरूको कारणले गर्दा थाइरोइडको क्षतिलाई ढिलो गर्न वा रोक्न मद्दत गर्न सक्छ, र शरीरको तौल, रक्त शर्करा, र कोलेस्ट्रोल स्तरहरू व्यवस्थापन गर्न सक्छ।

हाशिमोटो आहार 

हाशिमोटो रोगको उपचार गर्न यहाँ मद्दतको लागि केही प्रमाण-आधारित आहार सुझावहरू छन्।

ग्लुटेन-मुक्त र अन्न-मुक्त आहार

धेरै अध्ययन, हाशिमोटोका बिरामीहरूसेलिआक रोग भएका मानिसहरूमा सामान्य जनसंख्याको तुलनामा सेलिआक रोग हुने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले, विशेषज्ञहरू हाशिमोटो सेलिआक रोगको निदान भएको जो कोहीलाई पनि सेलिआक रोगको जाँच गर्न सिफारिस गर्दछ।

केही प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ कि ग्लुटेन-मुक्त र अन्न-मुक्त आहार हाशिमोटो रोग यसले मानिसहरूलाई फाइदा पुग्न सक्छ भनेर देखाउँछ

हाशिमोटो रोग मधुमेह मेलिटस भएका 34 महिलाहरूमा 6-महिनाको अध्ययनमा, ग्लुटेन-रहित आहारले थाइरोइड एन्टिबडीको स्तर घटाउँछ जबकि थाइरोइड कार्य र भिटामिन डी स्तर नियन्त्रण समूहको तुलनामा सुधार गर्दछ।

धेरै अन्य अध्ययनहरू हाशिमोटो रोग वा सामान्यतया अटोइम्यून रोग भएका व्यक्तिहरूले ग्लुटेन-रहित आहारबाट फाइदा लिन सक्छन्, भले पनि उनीहरूलाई सेलिआक रोग छैन।

ग्लुटेन-मुक्त आहार पछ्याउँदा, तपाईंले सबै गहुँ, जौ र राई उत्पादनहरूबाट बच्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, अधिकांश पास्ता, ब्रेड र सोया ससहरूमा ग्लुटेन हुन्छ - तर ग्लुटेन-मुक्त विकल्पहरू पनि उपलब्ध छन्।

अटोइम्यून प्रोटोकल आहार

अटोइम्यून प्रोटोकल आहार (AIP) अटोइम्यून रोग भएका मानिसहरूका लागि डिजाइन गरिएको हो।

अन्न, दुग्ध, थपिएको चिनी, कफी, फलफूल, अण्डा, रक्सी, नट, बीउ, परिष्कृत चिनी, तेल र खाद्य additives जस्ता खाद्य पदार्थहरू हटाउँछ।

हाशिमोटो रोग सूजन आन्द्रा रोग भएका 16 महिलाहरूमा 10-हप्ताको अध्ययनमा, AIP आहारले जीवनको गुणस्तरमा उल्लेखनीय सुधार ल्यायो र भ्रामक मार्कर C-reactive प्रोटीन (CRP) को स्तरहरू उल्लेखनीय रूपमा घट्यो।

यद्यपि यी परिणामहरू आशाजनक छन्, दीर्घकालीन अध्ययनहरू आवश्यक छन्।

AIP आहार को एक चरणबद्ध चरण उन्मूलन आहार याद गर्नुहोस् कि यो एक चिकित्सा अवस्था हो र एक अनुभवी डाक्टर द्वारा सिफारिस र निगरानी गर्नुपर्छ।

डेयरी उत्पादनहरूबाट बच्नुहोस्

ल्याक्टोज असहिष्णुता, हाशिमोटो रोग यो संग मानिसहरू मा धेरै सामान्य छ

हाशिमोटो रोग मधुमेह मेलिटस भएका 83 महिलाहरूको अध्ययनमा, 75,9% ल्याक्टोज असहिष्णुताको साथ निदान गरिएको थियो।

यदि तपाईंलाई ल्याक्टोज असहिष्णुताको शंका छ भने, डेयरी काट्दा पाचन समस्याहरू साथै थाइरोइड कार्य र औषधि अवशोषणमा मद्दत गर्न सक्छ।

ध्यान राख्नुहोस् कि यो रणनीति सबैका लागि काम नगर्न सक्छ, किनकि यो रोग भएका केही व्यक्तिहरूले डेयरी उत्पादनहरू पूर्ण रूपमा सहन सक्छन्।

इन्फ्लेमेटरी खानेकुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्

सूजन, हाशिमोटो रोगयसको पछाडि चालक शक्ति हुन सक्छ। तसर्थ, फलफूल र तरकारीहरूले भरिपूर्ण एन्टि-इन्फ्लेमेटरी आहारले लक्षणहरूमा उल्लेखनीय सुधार गर्न सक्छ।

हाशिमोटो रोग मधुमेह मेलिटस भएका 218 महिलाहरूमा गरिएको एक अध्ययनले फलफूल र तरकारीहरू धेरै खानेहरूमा अक्सिडेटिभ तनाव, जुन दीर्घकालीन सूजन निम्त्याउने अवस्था रहेको पत्ता लगाएको छ।

तरकारी, फलफूल, मसला र तैलीय माछा केही यस्ता खानेकुरा हुन् जसमा शक्तिशाली एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्।

पौष्टिकतायुक्त, प्राकृतिक खानेकुरा खानुहोस्

थपिएको चिनी र उच्च प्रशोधित खानामा न्यून मात्रामा पोषणयुक्त खानेकुराले स्वास्थ्य सुधार गर्न, तौल व्यवस्थापन र हाशिमोटो यसले सम्बन्धित लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ

सम्भव भएसम्म, तरकारी, फलफूल, प्रोटिन, स्वस्थ बोसो र फाइबर युक्त कार्बोहाइड्रेट जस्ता पौष्टिक खानाहरू प्रयोग गरेर आफ्नो खाना घरमै तयार गर्नुहोस्।

यी खानाहरूले शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी फाइदाहरू प्रदान गर्दछ।

अन्य पोषण सुझावहरू

केही अनुसन्धानले केही कम कार्बोहाइड्रेट आहारहरू सुझाव दिन्छ हाशिमोटो रोग यसले देखाउँछ कि यसले मधुमेह भएका मानिसहरूमा शरीरको तौल र थाइरोइड एन्टिबडीहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यी विशेष आहारहरूले कार्बोहाइड्रेटबाट दैनिक क्यालोरीहरूको 12-15% प्रदान गर्दछ र गोइट्रोजेनिक खानाहरू प्रतिबन्धित गर्दछ। गोइट्रोजेनहरू क्रुसिफेरस तरकारीहरू र सोया उत्पादनहरूमा पाइने पदार्थहरू हुन् जसले थाइरोइड हर्मोन उत्पादनलाई रोक्न सक्छ।

अझै पनि, क्रुसिफेरस तरकारीहरू अत्यधिक पौष्टिक हुन्छन् र तिनीहरूलाई पकाउँदा तिनीहरूको गोइट्रोजेनिक गतिविधि कम हुन्छ। तसर्थ, धेरै मात्रामा उपभोग नगरेसम्म थाइरोइड कार्यमा हस्तक्षेप गर्ने सम्भावना छैन।

केही प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ कि सोयाले थाइरोइड कार्यलाई हानि पुर्‍याउँछ, त्यसैले हाशिमोटो मधुमेह भएका धेरै व्यक्तिहरूले सोया उत्पादनहरू त्याग्न छनौट गर्छन्। तर यस विषयमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

हाशिमोटो रोगीहरूको लागि उपयोगी पूरक

केहि पूरकहरू हाशिमोटो रोग यसले मानिसहरूमा सूजन र थाइरोइड एन्टिबडीहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ

साथै, यो अवस्था भएकाहरूलाई निश्चित पोषक तत्वहरूको कमी हुने सम्भावना बढी हुन्छ, त्यसैले पूरक आवश्यक हुन सक्छ। हाशिमोटो रोगमा उपयोगी हुन सक्छ कि पूरक

सेलेनियम

अध्ययनले प्रति दिन 200 mcg देखाउँछ सेलेनियम antithyroid peroxidase (TPO) एन्टिबडीहरू लिँदै र हाशिमोटो रोग यसले मानिसहरूको कल्याणमा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर देखाउँछ

जस्ता

जस्ताथाइरोइड कार्यको लागि आवश्यक छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि दैनिक 30 मिलीग्राम यो खनिज लिँदा, एक्लै वा सेलेनियमको संयोजनमा प्रयोग गर्दा, हाइपोथाइराइडिज्म भएका मानिसहरूमा थाइरोइड कार्य सुधार गर्न सक्छ।

कर्क्युमिन

पशु र मानव अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यो शक्तिशाली एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट यौगिकले थाइरोइडलाई बचाउन सक्छ। यसले सामान्य रूपमा अटोइम्यून रोगहरूको उपचार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

भिटामिन डी

हाशिमोटो रोग यो निर्धारित गरिएको छ कि यो भिटामिन को स्तर मधुमेह संग मानिसहरू मा कम छ। थप के हो, अध्ययनहरूले भिटामिन डी को कम स्तर देखाएको छ। हाशिमोटोरोगको गम्भीरतासँग सम्बन्धित छ।

बी जटिल भिटामिन

हाशिमोटो रोग संग मान्छे मा भिटामिन B12 कम हुन जान्छ। 

म्याग्नेसियम

यस खनिजको निम्न स्तर, हाशिमोटो रोगको जोखिम र उच्च थाइरोइड एन्टिबडी संग सम्बन्धित। साथै, म्याग्नेसियम तिनीहरूको कमीहरू सुधार गर्नाले थाइरोइड रोग भएका मानिसहरूमा लक्षणहरू सुधार गर्न सक्छ।

फलाम

हाशिमोटो रोग मधुमेह भएका मानिसहरूलाई एनिमिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ। फलामको कमीलाई सच्याउन आवश्यक हुन सक्छ।

माछाको तेल, अल्फा-लाइपोइक एसिड र एन-एसिटाइल सिस्टीन अन्य पूरकहरू जस्तै हाशिमोटो रोग मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ

आयोडिनको कमी भएमा उच्च मात्रामा आयोडिन सप्लिमेन्टहरू लिने हाशिमोटोका बिरामीहरूध्यान दिनुहोस् कि यसले प्रतिकूल प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई नभनेसम्म, तपाईंले उच्च-डोज आयोडिन पूरकहरू लिनु हुँदैन।

हाशिमोटो रोगमा के खाने?

हाशिमोटो रोगयदि तपाइँसँग मधुमेह छ भने, पोषक तत्व-घन आहारले लक्षणहरूको गम्भीरता कम गर्न र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले निम्न खानेकुराहरू खान सक्नुहुन्छ:

फलफूल

स्ट्रबेरी, नाशपाती, स्याउ, पीच, सिट्रस, अनानास, केरा आदि।

गैर स्टार्च तरकारी

Zucchini, artichokes, टमाटर, asparagus, गाजर, काली मिर्च, ब्रोकोली, arugula, च्याउ, आदि।

स्टार्च तरकारी

मीठो आलु, आलु, मटर, कद्दू, आदि।

स्वस्थ बोसो

एभोकाडो, एभोकाडो तेल, नरिवलको तेल, जैतुनको तेल, फुल फ्याट दही, आदि।

पशु प्रोटीन

सामन, अण्डा, कोड, टर्की, झिंगा, कुखुरा, आदि।

ग्लुटेन-मुक्त अनाज

ब्राउन राइस, ओटमिल, क्विनोआ, ब्राउन राइस पास्ता, आदि।

बीउ र नट

काजू, बादाम, म्याकाडामिया नट, सूर्यमुखी बीउ, कद्दूको बीउ, प्राकृतिक पीनट बटर, बादाम मक्खन, आदि।

नाडी

चना, कालो सिमी, दाल, आदि।

दुग्ध उत्पादनहरू

बादामको दूध, काजूको दूध, पूर्ण फ्याट नमिठो दही, बाख्राको चीज, आदि।

मसला, जडीबुटी र सिजनहरू

बेसार, तुलसी, रोजमेरी, पेपरिका, केसर, कालो मिर्च, साल्सा, ताहिनी, मह, कागतीको रस, स्याउ साइडर भिनेगर, इत्यादि।

पेय

पानी, नमिठो चिया, मिनरल वाटर इत्यादि।

ध्यान दिनुहोस् कि हाशिमोटो रोग भएका केही व्यक्तिहरूले माथि उल्लेख गरिएका केही खानेकुराहरू, जस्तै अन्न र दुग्ध उत्पादनहरूबाट टाढा रहन्छन्। कुन खानाहरू तपाईंको लागि राम्रो काम गर्दछ भनेर पत्ता लगाउन, तपाईंले प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

हाशिमोटोको रोगमा के नखाने?

निम्न खानाहरू प्रतिबन्ध Hashimoto को लक्षणयसले दुखाइ कम गर्न र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

चिनी र मिठाई थपियो

सोडा, ऊर्जा पेय, केक, आइसक्रिम, पेस्ट्री, कुकीज, क्यान्डी, चिनी अनाज, टेबल चिनी, आदि।

फास्ट फूड र भुटेको खाना

फ्रेन्च फ्राइज, हट डग, फ्राइड चिकन, इत्यादि।

परिष्कृत अनाज

सेतो पास्ता, सेतो रोटी, सेतो पीठो रोटी, ब्यागेल, आदि।

उच्च प्रशोधित खाना र मासु

जमेको खाना, मार्जरीन, माइक्रोवेभमा तातो खानेकुरा, सॉसेज, आदि।

अनाज र ग्लुटेन युक्त खानाहरू

गहुँ, जौ, राई, पटाखे, रोटी, आदि।

हाशिमोटो रोग अटोइम्यून रोगहरूमा विशेषज्ञ आहारविद्सँग काम गर्दा तपाईलाई स्वस्थ खानपानको ढाँचा स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

अन्य जीवनशैली परिवर्तनहरू  

हाशिमोटो रोग प्रशस्त निद्रा पाउनु, तनाव कम गर्नु, र आत्म-हेरचाह गर्ने अभ्यास गर्नेहरूका लागि यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।

अनुसन्धानले तनाव कम गर्ने अभ्यासहरूमा भाग लिने देखाउँछ, हाशिमोटो रोग संग महिलाहरु मा अवसाद र चिन्ता कम गर्न, जीवनको समग्र गुणस्तर सुधार गर्न र थाइरोइड एन्टिबडीहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाई थकित महसुस गर्दा तपाईको शरीरलाई आराम दिनु महत्त्वपूर्ण छ।

थप रूपमा, अधिकतम अवशोषणको लागि, तपाईंले आफ्नो थाइरोइड औषधि खाली पेटमा बिहानको खाजा भन्दा कम्तिमा 30-60 मिनेट वा बेलुकाको 3-4 घण्टा पछि लिनुपर्छ।

कफी र आहार पूरकहरूले पनि थाइरोइड औषधिहरूको अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्दछ, त्यसैले तपाईंको औषधि खाएपछि कम्तिमा 30 मिनेटसम्म पानी बाहेक अरू केही नखानु राम्रो हुन्छ।

हाशिमोटो रोग यो भएकाहरूले अरू बिरामीहरूलाई मार्गदर्शन गर्न टिप्पणी लेखेर आफ्नो रोगको पाठ्यक्रम साझा गर्न सक्छन्।