सुख्खा आँखायो तब हुन्छ जब आँसु ग्रंथिहरु आँसु बाहिर निस्कन्छ वा जब आँसु छिट्टै वाष्पीकरण हुन्छ। यस पछि आँखामा जलन वा डसाउने अनुभूति हुन्छ।
व्यक्तिले आफ्नो आँखालाई स्नेहन वा पोषण गर्न पर्याप्त आँसु उत्पादन गर्न सक्दैन। यो अवस्था"सुख्खा आँखा सिन्ड्रोम वा "keratoconjunctivitis" यसलाई भनिन्छ।
आँखालाई लुब्रिकेट राख्न र धुलो, एलर्जी र अन्य उत्तेजक पदार्थको प्रवेश रोक्नको लागि टियर फिल्म आवश्यक छ। यो तह बिना, व्यक्तिको आँखा सुख्खा आँखा र जलन उत्पन्न हुन्छ।
आँखा सुख्खा हुनुको कारण के हो ?
सुख्खा आँखा को कारणहरु निम्नानुसार छ:
हावा वा सुख्खा हावाको निरन्तर एक्सपोजर
लैक्रिमल ग्रन्थिले काम गर्दैन
एलर्जी
आँखाको शल्यक्रिया हुँदैछ
एन्टिहिस्टामिन, डिकन्जेस्टेन्ट, गर्भनिरोधक चक्की वा एन्टीडिप्रेसेन्ट्स जस्ता औषधिहरूको प्रयोग
नरिवलयो moisturizing र विरोधी भडकाऊ छ। त्यसैले सुख्खा र चिलाउने आँखामा यो प्रभावकारी हुन्छ ।
100% अर्गानिक एक्स्ट्रा भर्जिन कोकोनट तेलको केही थोपा दुवै आँखामा राख्नुहोस्।
केही पटक आफ्नो आँखा खोल्नुहोस् र बन्द गर्नुहोस् र तपाईंको आँखालाई तेल अवशोषित गर्न दिनुहोस्।
यो हरेक बिहान र बेलुका गर्नुहोस्।
भिटामिन
सुख्खा आँखा सिन्ड्रोमकुनै पनि भिटामिन कमी को परिणाम हुन सक्छ। अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि भिटामिन डी, बी12 र ए को कमीले अवस्थाको विकास गर्दछ।
यी भिटामिन युक्त खानेकुरा खानुहोस्। अण्डाको पहेंलो भाग, सुन्तलाको रस, अनाज, गाजर, पालक, ब्रोकोली मक्खन र मक्खन जस्ता खानाहरू भिटामिन डी र ए को समृद्ध स्रोत हुन्।
थप रूपमा, सार्डिन, सामन, म्याकरेल, पालक, भटमास र चिया बीज ओमेगा ३ फ्याटी एसिडले भरपूर खानेकुराको खपत बढाउनुहोस्, जस्तै ओमेगा ३ फ्याटी एसिडले आँखाको स्नेहन तहको उत्पादन बढाउँछ।
काकडी
काकडी, सुख्खा आँखा भिटामिन ए, को लागी एक प्रमाणित औषधि समावेश गर्दछ
चिसो काकडीलाई गोलाकारमा काट्नुहोस्। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई यसमा राख्नुहोस्।
तपाईं यसलाई एक दिन दुई पटक गर्न सक्नुहुन्छ।
क्यामोमाइल चिया
क्यामोमाइलले आँखामा हराएको नमी भर्न र अवस्थाको कारण हुने जलन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
एक कप तातो पानीमा एक चम्चा सुकेको क्यामोमाइल जडिबुटी थप्नुहोस्। यसलाई कम्तिमा 10 मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्।
तनाव र फ्रिज मा चिसो।
चिसो चियामा कपास प्याड भिजाउनुहोस्। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र यसलाई राख्नुहोस्। पन्ध्र मिनेट पर्खनुहोस्।
तपाईंले यो दिनमा तीन पटक गर्न सक्नुहुन्छ जबसम्म तपाईंलाई राहत हुँदैन।
फनेल चिया
सौंपको गेडायसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गतिविधिले आँखामा नमी कायम राख्न प्रयोग गरिन्छ।
एक गिलास उमालेको पानीमा एक चम्चा सौफको दाना थप्नुहोस् र यसलाई 15 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्।
लैभेन्डर तेलयसमा एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र दुखाइ कम गर्ने गुणहरू छन्। सुख्खा आँखा सामान्यतया जलन निम्त्याउँछ। ल्याभेन्डर तेलले तुरुन्तै आराम दिन्छ र राहत दिन्छ।
एक गिलास पानीमा ल्याभेन्डर तेलको केही थोपा थप्नुहोस्।
यसमा सफा कपडा मिसाएर डुबाउनुहोस्।
अतिरिक्त पानी निचोल्नुहोस् र आफ्नो आँखामा कपडा राख्नुहोस्।
दस मिनेट पर्खिएपछि, प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्।
तपाईं यसलाई दिनमा दुई पटक गर्न सक्नुहुन्छ।
तेल
तेलओलिक एसिड र लिनोलिक एसिड जस्ता फ्याटी एसिडहरू समावेश गर्दछ। यसले आँखामा हराएको नमी भर्न र जलन र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
आफ्नो औंलाको छेउमा एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिभ आयलको केही थोपा लिनुहोस्।
आफ्नो बन्द पलकहरू बिस्तारै मसाज गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई केही मिनेटको लागि आफ्नो हातले छोप्नुहोस्।
तेल नधुनुहोस्। यसलाई तपाईंको छालाले प्राकृतिक रूपमा अवशोषित गर्नको लागि पर्खनुहोस्।
यो प्रक्रिया दिनमा दुई पटक गर्नुहोस्।
फोमेन्टेशन
तातो कम्प्रेसको आर्द्रता र तापमान, सुख्खा आँखा यसले आराम गर्छ।
एक गिलास तातो पानीमा सफा कपडा भिजाउनुहोस्।
अतिरिक्त पानी निचोल्नुहोस् र भिजेको कपडालाई दस मिनेटसम्म आँखामा राख्नुहोस्।
यो एक दिन धेरै पटक गर्नुहोस्।
सुख्खा आँखा कसरी रोक्न?
सुख्खा हावा र बलियो हावामा आफ्नो आँखा नदेखाउनुहोस्।
आफ्नो घर भित्र एक humidifier प्रयोग गर्नुहोस्।
दृश्य गतिविधिको लामो घण्टाको समयमा ब्रेक लिनुहोस्।
आफ्नो आँखा नम राख्न कृत्रिम आँसु प्रयोग गर्नुहोस्।
चुराेट नखाउ।
कम्प्युटर वा मोबाइल फोनबाट चमक रोक्नुहोस्। एन्टि-ग्लेयर चश्मा प्रयोग गर्नुहोस्।
