Rooibos လက်ဖက်ရည်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လို ချက်သလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

rooibos လက်ဖက်ရည် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဖျော်ယမကာအဖြစ် ရေပန်းစားလာနေပါတယ်။ တောင်အာဖရိကတွင် ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင် သောက်သုံးခဲ့သော ဤလက်ဖက်ရည်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ရေပန်းစားသော ယမကာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။

အနက်ရောင်နှင့် လက်ဖက်စိမ်း ၎င်းသည် အရသာရှိပြီး ကဖင်းမပါသော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် လက်ဖက်စိမ်းထက် tannin ပါဝင်မှုနည်းသည်။ ၎င်းတွင် antioxidants များပိုမိုပါဝင်ပါသည်။ လက်ဖက်ခြောက်မှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

rooibos လက်ဖက်ရည်အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ အရေပြားဝေဒနာများ၊ အာရုံကြောတင်းမာမှုနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများကို ကုသရန် အသုံးပြုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းနှင့် အရိုးနှင့် အရေပြား ကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်း၏ အခန်းကဏ္ဍကို လေ့လာမှုများ ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ 

အောက်တွင် "rooibos လက်ဖက်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ", "rooibos လက်ဖက်ရည်ပါဝင်မှု", "rooibos လက်ဖက်ရည်အသုံးပြု", "rooibos လက်ဖက်ရည်ကအဆီလောင်ကျွမ်းစေသလား", "rooibos လက်ဖက်ရည်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား", "rooibos လက်ဖက်ရည်ကိုဘယ်အချိန်မှာသောက်ရမလဲ"  သတင်းအချက်အလက်ပေးလိမ့်မည်။

Rooibos Tea ဆိုတာ ဘာလဲ။

Red Tea လို့လည်း ခေါ်တယ်။ တောင်အာဖရိက အနောက်ဘက်ကမ်းရိုးတန်းမှာ စိုက်ပျိုးလေ့ရှိပါတယ်။ Aspalathus တစ်ပြေးညီ ချုံပင်၏အရွက်ကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်ထားသည်။

၎င်းသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်ပြီး လက်ဖက်စိမ်း သို့မဟုတ် အမည်းရောင်နှင့် ဘာမှမဆိုင်ပါ။ Rooibos သည် အရွက်များကို အချဉ်ဖောက်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ၎င်းတို့ကို နီညိုရောင်ပြောင်းသွားစေသည်။ အချဉ်ဖောက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အစိမ်းရောင် rooibos ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် စျေးပိုကြီးပြီး ရိုးရာလက်ဖက်ခြောက်များထက် အသီးအရွက် အရသာ ပိုရှိသည်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ရဲ့ ထပ်လောင်းအားသာချက်တစ်ခုကတော့ အနီရောင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းထက်စာရင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပိုများပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကဲ့သို့ သောက်လေ့ရှိသည်။ rooibos လက်ဖက်ရည်ကို သုံးတဲ့သူတွေ၊နို့နှင့်သကြားထည့်ခြင်းဖြင့် စားသုံးပါ။

Rooibos လက်ဖက်ရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ ထို့အပြင် ၎င်းသည် ဗီတာမင် သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ်များ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု မဟုတ်ပေ။ သို့သော် ၎င်းတွင် အစွမ်းထက်သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ ပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ရရှိစေနိုင်သည်။

Rooibos Tea ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

အနက်ရောင်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းကဲ့သို့ အကျိုးပြုသည်။

ကော်ဖီဓါတ် အနက်ရောင်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်တို့တွင် တွေ့ရသော သဘာဝစိတ်ကြွဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကဖိန်းဓာတ် အလယ်အလတ် စားသုံးခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်များအတွက် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ပင်ရှိသည်။ သို့သော် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် နှလုံးတုန်ခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏ ကဖိန်းဓာတ်ကို ကန့်သတ်ထားသင့်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းကို လုံးဝရှောင်သင့်သည်။ rooibos လက်ဖက်ရည် သဘာဝအတိုင်း ကဖင်းဓာတ် ကင်းစင်သောကြောင့် ၎င်းသည် အနက်ရောင် သို့မဟုတ် လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုကတော့ လက်ဖက်စိမ်း ဒါမှမဟုတ် အနက်ရောင်နဲ့ ယှဉ်ရင် tanin ပါဝင်မှုနည်းပါတယ်။ တန်နင် လက်ဖက်စိမ်းနှင့် အနက်ရောင် လက်ဖက်ခြောက်တို့တွင် တွေ့ရသော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သံ ကဲ့သို့သော အချို့သော အာဟာရဓာတ်များ စုပ်ယူမှုကို နှောင့်ယှက်ခြင်းကြောင့် နာမည်ဆိုးရှိသည်။

နောက်ဆုံး၊ rooibos လက်ဖက်ရည် အနက်ရောင်နှင့် လက်ဖက်စိမ်း မတူပါ။ oxalate မပါဝင်ပါ။ oxalate ပမာဏမြင့်မားစွာ စားသုံးခြင်းသည် ပိန်သူများတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ဤလက်ဖက်ရည်သည် ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိသူတိုင်းအတွက် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

အကျိုးပြု antioxidants တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

Rooibos လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်း။ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ antioxidant အဆင့်ကိုတိုးစေသည်။

တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု၊ rooibos လက်ဖက်ရည်၎င်း၏ antioxidant ဖွဲ့စည်းပုံကြောင့် အသည်း detoxification ကိုကူညီသည်ဟုဆိုသည်။

တခြားလေ့လာမှုတွေလည်းပါတယ်။ rooibos ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်Antioxidants အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။ အချဉ်ဖောက်ထားသော နှင့် အချဉ်မဖောက်ထားသော လက်ဖက်မျိုးနှစ်မျိုးစလုံးသည် ၎င်း၏ antioxidant ပါဝင်မှုကြောင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် oxidative stress ကာလအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ ထွက်လာသော free radical များကို တိုက်ဖျက်ပါသည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

rooibos လက်ဖက်ရည်စိမ်းAspalathin နှင့် nothofagin တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရိုးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်လည်းရှိသည်။

rooibos လက်ဖက်ရည်glutathione ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ နောက်ထပ် သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ Glutathione သည် အစွမ်းထက်သော antioxidant ဖြစ်သည်။ 

rooibos လက်ဖက်ရည် ၎င်းတွင် dihydrochalcones၊ flavonols၊ flavanones၊ flavones နှင့် flavanols ကဲ့သို့သော ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ ကွဲပြားသော ဒြပ်ပေါင်းများလည်း ပါရှိသည်။ လက်ဖက်ခြောက်မှာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ quercetin ဒါဟာပါရှိသည်။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။

ဒီလက်ဖက်ရည်မှာပါတဲ့ antioxidants တွေက နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ rooibos လက်ဖက်ရည်lilac သောက်သုံးခြင်းသည် angiotensin converting enzyme (ACE) ကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ ဒါက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများ၊ rooibos လက်ဖက်ရည်အာရဇ်ပင်တွင်တွေ့ရသော antioxidants quercetin နှင့် luteolin တို့သည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို သေစေပြီး အကျိတ်ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သို့သော်လည်း လက်ဖက်ခြောက်တွင် quercetin ပမာဏသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း စုစုပေါင်း၏ အနည်းငယ်မျှသာ ရာခိုင်နှုန်းသာရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးသည် လုံလောက်မှုရှိမရှိနှင့် ၎င်းတို့တွင် အကျိုးပြုအာနိသင်များရှိပါက၊ ၎င်းတို့ကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လုံလောက်စွာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းရှိမရှိ မရှင်းလင်းပါ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အသုံးဝင်သည်။

rooibos လက်ဖက်ရည်Aspalathin ဟုခေါ်သော antioxidant ၏ လူသိနည်းသော သဘာဝရင်းမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက aspalathin သည်ဆီးချိုရောဂါကိုဆန့်ကျင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုညွှန်ပြသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသောကြွက်များတွင်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် Aspalathin သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေရန်ကူညီပေးသည်။ အင်ဆူလင်ခုခံမှုပစ်ချသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အရိုးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

လေ့လာမှုများအရ လက်ဖက်ခြောက် (အစိမ်း၊ အနက်၊ rooibos လက်ဖက်ရည်၎) အရိုးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ စိမ်ထား rooibos လက်ဖက်ရည်အချဉ်ဖောက်ထားသော rooibos ထုတ်ယူခြင်းထက် အရိုးဆဲလ်များ (အနာကျက်နေစဉ်အတွင်း အရိုးတစ်သျှူးများကို ပြန်လည်စုပ်ယူပေးသည့် အရိုးဆဲလ်များ) ပေါ်တွင် ပိုမိုအားကောင်းသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

အထောက်အထား ရှားပါးသော်လည်း လေ့လာမှုတစ်ခု rooibos လက်ဖက်ရည်နာနတ်သီးမှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ဦးနှောက်ကို အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ သူတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

လက်ဖက်ခြောက်သည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဓာတ်တိုးမှုဖိစီးမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ ဒီအချက်နှစ်ချက်က ဦးနှောက်ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ မျိုးပွားမှုကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများတွင်, unfermented rooibos လက်ဖက်ရည်သားအိမ်အတွင်းသားအထူနှင့် သားအိမ်အလေးချိန် တိုးလာသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။

လက်ဖက်ခြောက်ကလည်း သားအိမ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကြွက်များတွင် မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။ သို့သော် လူသားများတွင် ၎င်း၏ ထိရောက်မှုကို သက်သေမပြနိုင်ပါ။

bronchodilator အာနိသင်ရှိနိုင်သည်။

အစဉ်အလာ၊ rooibos လက်ဖက်ရည် အအေးမိခြင်း နှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အသုံးပြုသည်။ Rooibos တွင် chrysoeriol ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်ပါသည်။

ဤ bioactive flavonoid သည် ကြွက်များတွင် bronchodilator အာနိသင်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လက်ဖက်ရည်ကို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများ ကုသရာတွင် အသုံးပြုရန် မကြာခဏ အကြံပြုထားသည်။

ပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်ရှိနိုင်သည်။

rooibos လက်ဖက်ရည်၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေး အာနိသင်ကို ကောင်းစွာ မလေ့လာရသေးပါ။ လက်ဖက်ခြောက်ကို လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြသည်။ Escherichia coli, Staphylococcus Aureus, bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans တားဆီးနိုင်သည်ဟု ညွှန်ပြသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း၍ အလုပ်ပိုလိုအပ်ပါသည်။

Rooibos လက်ဖက်ရည် အားနည်းသလား

Rooibos လက်ဖက်ရည်ကယ်လိုရီ တစ်ခွက်လျှင် 2 မှ 4 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ဤအချိုရည်၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသော ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် သကြား၊ ပျားရည်နှင့် နို့ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ မထည့်သင့်ပါ။

rooibos လက်ဖက်ရည်၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ စားသောက်မှုပုံစံကို လျှော့ချပေးသည့် သဘာဝအတိုင်း ငြိမ်သက်စေသော အာနိသင်ရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ကော်တီဆောကို လျှော့ချပေးသည်။ အစာစားချိန်ကြားတွင် သောက်ခြင်းသည် ဆာလောင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

Rooibos လက်ဖက်ရည်၏အရေပြားအကျိုးကျေးဇူးများ

rooibos လက်ဖက်ရည်၎င်း၏ Antioxidant နှင့် Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများသည် အရေပြားဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤဖရီးရယ်ဒီကယ်များ သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်များသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများစွာအရ လက်ဖက်ခြောက်သည် အရေပြားအသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေနိုင်ကြောင်း သိရသည်။ rooibos ပါဝင်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အရေးအကြောင်း ဆန့်ကျင်သည့် ခရင်မ်ဖော်မြူလာသည် အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချရာတွင် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

rooibos လက်ဖက်ရည်ဗီတာမင် C ၏ သီးခြားပုံစံဖြစ်သော အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် C သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေကာ အသားအရေကို တောက်ပစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း လူသိများသည်။ ဗီတာမင်စီလည်း ပါတယ်။ ကော်လာဂျင် ၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးကို ပိုမိုတိုးတက်စေသည်။ Collagen သည် အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံတွင် အရေးပါသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အသားအရေကို တင်းရင်းစေတယ်။

Rooibos လက်ဖက်ရည်၏အန္တရာယ်များကားအဘယ်နည်း။

ယေဘုယျအားဖြင့် ဤလက်ဖက်ရည်သည် ဘေးကင်းသည်။ ဆိုးရွားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် အလွန်ရှားပါးသော်လည်း အချို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖော်ပြထားပါသည်။

 လေ့လာမှုတစ်ခု၊ နေ့စဉ်ပမာဏများစွာ rooibos လက်ဖက်ရည် အရက်သောက်ခြင်းသည် အသည်းအင်ဇိုင်းများ တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ၎င်းက မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။

လက်ဖက်ခြောက်၏ အချို့သော ဒြပ်ပေါင်းများသည် အီစထရိုဂျင် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြသထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အမျိုးသမီး လိင်ဟော်မုန်း အီစထရိုဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

ဤအကြောင်းကြောင့် ရင်သားကင်ဆာကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းမထိခိုက်နိုင်သော အခြေအနေရှိသူများ ဤလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အချို့အရင်းအမြစ်များက အကြံပြုထားသည်။

Rooibos လက်ဖက်ရည်လုပ်နည်း

rooibos လက်ဖက်ရည် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့် ဆင်တူပြီး ရေနွေး သို့မဟုတ် အအေးသောက်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 250 ml တွင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်းကို အသုံးပြုပါ။ လက်ဖက်ရည်ကို အနည်းဆုံး ၅ မိနစ်လောက် ချက်ထားလိုက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ထဲမှာ နို့၊ အပင်အခြေခံနို့၊ ပျားရည် ဒါမှမဟုတ် သကြားထည့်လို့ရပါတယ်။

ရလဒ်အဖြစ်

rooibos လက်ဖက်ရည် ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အချိုရည်ဖြစ်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်ကင်းစင်ပြီး၊ tannins နည်းပါးပြီး antioxidants ကြွယ်ဝသောကြောင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်။